너무 감사합니다 선생님.. 어제 선생님의 강의들을 발견한게 정말 행운인듯 싶어요 저희친정엄마가 너무 마르고 약하신몸인데 6개월간 불면증으로 하루하루 고통스운 나날을 보내고 계십니다 수면제부작용, 약을 줄이는 과정에서의 금단도 있구요 선생님과의 소통이 잘 되길바라며 희망을 가지고 곧 찾아뵙겠습니다 잘부탁드립니다.
선생님 말씀에 깊은 동감을 합니다 제가 원래도 피곤하면 잠을 못자는데 불면증이 생기고 몸을 더 피곤하게 일부러 만들었더니 체력이 더 떨어지고 잠을 더 못자게 되었어요 영상에서 나오는 선생님 말씀대로 한지 2주일되었는데 잠의 질이 더 좋아 지고 있음을 느끼고 있답니다 예전영상에서 잠자는 도중에 깨어나면 시계를 보지 말라고 하셨던 말씀도 정말 많은 도움이 되고 있어 감사합니다 전 살이 빠지면 불면증이 생기더라구요ㅠ
음 갑자기 잠을 못 잔다고 한다면 다방면에서 그 원인을 찾아볼 필요가 있다고 봅니다. 날씨가 더워지면서 예민해졌을 수도 있고 누적된 피로가 원인일 수도 있구요. 심리적으로 스트레스나 긴장 걱정 등과 같은 것들이 원인이 되었을 수도 있습니다. 최근에 나타난 여러 신체적 변화를 참고로 해서 그 원인을 찾아가는 게 필요하지 않을까 싶은데요. 불면증이 너무 장기간 지속된다면 생활하는데 지장이 클 수밖에 없기 때문에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
네 실내운동에 운동량도 적지 않아서 탁구도 좋은 운동이 될 수 있습니다. 다만 모든 게 과유불급인지라 너무 과하게 하다 보면 오히려 해가 될 수도 있겠죠. 한참 재미를 붙인 운동을 갑자기 접게 되면 그것도 살짝 삶의 재미를 잃어버릴 수 있기 때문에 탁구를 접는 것 보다는 1. 랠리 위주로 2. 레슨을 받는 느낌으로 3. 게임은 하루에 1~2게임 정도만 한다는 기분으로 가벼운 마음으로 탁구라는 운동 자체를 즐기셨으면 좋겠습니다. 그래서 운동량이 조금 모자란 듯 부족한 듯 싶은 정도까지만 한다고 생각하시면 좋겠습니다. 저희 한의원 번호 입니다. 02-525-3254 (자미원 한의원 입니다)
살짝 애매한 부분이 있네요 일반적으로 몸을 많이 써서 너~~무 많이 지친 상태가 되면 잠이 안 오기도 하는데요. 말씀하신 것처럼 일을 많이 한 날도 사실 몸이 힘든 상태이긴 하실텐데 그 때는 또 잠이 잘 온다고 하시니.... 몸이 많이 지쳐서 피로가 누적되어 있는 상태에서 약간의 근력운동이 근육의 피로를 순간적으로 더 증폭 시키는 기폭제 역할을 하지 않았나 싶기도 합니다. 매번 하던 일 / 비슷한 동작은 어느 정도 익숙해져 있지만 안 쓰던 근육을 쓰면서 더 많은 피로감을 느끼는 게 아닐까 싶기도 하네요
박사님이 알려주신 운동에 너필휴까지 같이 먹으니까 요즘 진짜 살맛납니다 ㅠㅠ 반년만에 밤중깸 싹 없어졌네요... 감사합니다 박사님 !!!!!!!
네 박사님 실천해 보도록 하겠습니다 감사합니다 늘 건강하세요
네 감사합니다. 운동도 과유불급이니까 적당하게 무리가 가지 않을 정도만 해 주시는 게 좋을것 같아요
너무 감사합니다 선생님.. 어제 선생님의 강의들을 발견한게 정말 행운인듯 싶어요 저희친정엄마가 너무 마르고 약하신몸인데 6개월간 불면증으로 하루하루 고통스운 나날을 보내고 계십니다 수면제부작용, 약을 줄이는 과정에서의 금단도 있구요 선생님과의 소통이 잘 되길바라며 희망을 가지고 곧 찾아뵙겠습니다 잘부탁드립니다.
네 네 감사합니다~~!!
내원하시게 되면 자세히 설명드리고 치료해 드리도록 하겠습니다
영상 시청해 주셔서 감사드려요 ^^
원장님 말씀에 전적으로 공감합니다,
저도 만성 불면증으로 현재 수면제를 복용하고 있는데 주간에 꾸준히 동네 뒷산 등산을 하고 있어요 수면에 많은 도움이 되고 있는거 같아요 넘 심하게 하면 잠이 안오더라고요
원장님 말씀을 적극 실천하여 나날이 좋아지고 있습니다
감사합니다
네 네 맞습니다. 그날 그날 컨디션에 따라서 운동량이나 강도를 조절하는 것도 필요하답니다.
감사합니다~~~
선생님 말씀에 깊은 동감을 합니다
제가 원래도 피곤하면 잠을 못자는데
불면증이 생기고 몸을 더 피곤하게 일부러 만들었더니 체력이 더 떨어지고 잠을 더 못자게 되었어요 영상에서 나오는 선생님 말씀대로 한지 2주일되었는데 잠의 질이 더 좋아 지고 있음을 느끼고 있답니다
예전영상에서 잠자는 도중에 깨어나면 시계를 보지 말라고 하셨던 말씀도 정말 많은 도움이 되고 있어 감사합니다
전 살이 빠지면 불면증이 생기더라구요ㅠ
네 맞습니다 너무 피곤해도 잠이 안 오니까 운동을 하더라도 조금 부족한 듯 하면서 체력 관리를 해 주는 것도 중요하죠.
조금이나마 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 시청해 주셔서 감사합니다~~~
맞아요. 운동 정말 열심히
했는데. 오히려 못자요. 각성되서
네 운동도 적당히 하는 게 건강에도 수면에도 도움이 되실 거에요 ^^
많은 도움되었습니다~
네 영상 시청해 주셔서 감사합니다~~~
꼭 저에게 해당되는 말씀이십니다.
병원이 어디에 있습니까?
가서 불면증 진료 받고 싶습니다.
항상 좋은 말씀 감사드립니다~~^^
네 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
저희 한의원은 서초구에 양재역 1번출구 쪽에 위치하고 있는 자미원 한의원 입니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다~~~
잠 전문이라 --- 자미원 오호~!!!
넵 / 방문해 주셔서 감사합니다~~~!!!
오월달부터 갑자기 밤새도록 잠을이룰수없어 불안해요 지역내과의원진료받아 멜라토닌을먹어도 효과가없어요 무슨이유일까?
음 갑자기 잠을 못 잔다고 한다면 다방면에서 그 원인을 찾아볼 필요가 있다고 봅니다.
날씨가 더워지면서 예민해졌을 수도 있고
누적된 피로가 원인일 수도 있구요.
심리적으로 스트레스나 긴장 걱정 등과 같은 것들이 원인이 되었을 수도 있습니다.
최근에 나타난 여러 신체적 변화를 참고로 해서 그 원인을 찾아가는 게 필요하지 않을까 싶은데요.
불면증이 너무 장기간 지속된다면 생활하는데 지장이 클 수밖에 없기 때문에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
정말 맞는 말씀 같습니다.제가 만성 불면증으로 옛날부터 고생하고 있는데 어쩌다 탁구라는 운동을 시작하게 돼었는데 겜에 이길욕심에 넘 많이 운동해서 그런지 만성불면증이 더심해지네요.이제 탁구접고 걷기운동 해야 하나 고민입니다.탁구는 좋아하는데 의원 전화번호도 알려주세요.
네 실내운동에 운동량도 적지 않아서 탁구도 좋은 운동이 될 수 있습니다.
다만 모든 게 과유불급인지라 너무 과하게 하다 보면 오히려 해가 될 수도 있겠죠.
한참 재미를 붙인 운동을 갑자기 접게 되면 그것도 살짝 삶의 재미를 잃어버릴 수 있기 때문에 탁구를 접는 것 보다는 1. 랠리 위주로 2. 레슨을 받는 느낌으로 3. 게임은 하루에 1~2게임 정도만 한다는 기분으로 가벼운 마음으로 탁구라는 운동 자체를 즐기셨으면 좋겠습니다. 그래서 운동량이 조금 모자란 듯 부족한 듯 싶은 정도까지만 한다고 생각하시면 좋겠습니다.
저희 한의원 번호 입니다. 02-525-3254 (자미원 한의원 입니다)
@@zamdoctor 네 감사 합니다.그런데 문제는 제가 감마지티비가 좀 높고 45정도 그래서 한약 먹기가 겁이 나요.괜찮을까요?
@@뜨는별-c2m 감마 GTP는 보통 ㅇ므주에 의해서 수치가 올라가는 경우가 많습니다.
음주를 하는 분이라면 음주량이나 횟수를 줄이는 것이 더 필요하기도 하구요
한약을 먹는다고 해서 무조건 간이 나빠지는 것은 아니니까 크게 걱정하진 않으셔도 괜찮으실 거에요 ^^
뒷부분 완전정확.내얘기
네 영상이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다 ^^
저는 약한 근력운동만하면 그날 잠이 심하게 안와요 걷기나 조깅은 괜찮은데 또 일할때는 무거운거 많이 들고 땀뻘뻘 흘리면 잠이 또 잘와요
살짝 애매한 부분이 있네요
일반적으로 몸을 많이 써서 너~~무 많이 지친 상태가 되면 잠이 안 오기도 하는데요.
말씀하신 것처럼 일을 많이 한 날도 사실 몸이 힘든 상태이긴 하실텐데 그 때는 또 잠이 잘 온다고 하시니....
몸이 많이 지쳐서 피로가 누적되어 있는 상태에서 약간의 근력운동이 근육의 피로를 순간적으로 더 증폭 시키는 기폭제 역할을 하지 않았나 싶기도 합니다.
매번 하던 일 / 비슷한 동작은 어느 정도 익숙해져 있지만 안 쓰던 근육을 쓰면서 더 많은 피로감을 느끼는 게 아닐까 싶기도 하네요