【ベストセラー】「糖質疲労」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@ぱにぱに-w9w]

ここのチャンネルを見るようになって食生活を見直しました。
糖質制限、体重変化無し。
+プロテイン含む多めのタンパク質摂取。特に体重変化無し。
+オメガ３、MCT、オリーブ油の脂質摂取。
これで急に体重が減少しました。
身体は全て繋がっているので本来持っている機能を使う為には何かが欠けていては発揮出来ないんだとよく分かりました。
結果工夫はしても苦労や我慢を殆どせずに１年で10㎏体重減です😁
特別な運動はしてませんが会社の超お高い体組成計で計ったら筋肉量の多さで係員を驚かせる事が出来ました🎵

[@藤川秀子-z8m]

タンパク質摂取しているので、勝手に筋肉がついてくるのです〜❣。

[@ゆーさん-s3z]

精製油はオリーブオイルだろうが亜麻仁油だろうが全てNGですよ💦
体内で酸化して体が炎症します。
マヨネーズも…動物性の脂は大丈夫です。
最近、オリーブオイルや亜麻仁油を体にいいからドバドバ摂っている人が多く心配です…

[@藤川秀子-z8m]

イタリアのエキストラバージンオイル大さじ1杯、純粋蜂蜜大さじ1杯寝る前に飲んでいます❣

[@かずいもん]

ご飯の代わりに盛り盛りバーガーって言いますけど、グルテンの問題、小麦の問題、AGEsの問題、飽和脂肪酸の問題など、糖質以外の問題がてんこ盛りじゃないでしょうか？
サラダチキンの代わりにマヨネーズを付けた唐揚げというのもAGEsの問題、LDLコレステロールの問題がありますし、とろろ蕎麦の代わりに二郎系ラーメンも小麦、グルテン、塩分、飽和脂肪酸などたくさんの問題があると思います！
一時的になら良いでしょうけど、毎日続けるには危険な食べ方ですよね！
とろろ蕎麦など凄く健康的だと思います😊

[@藤川秀子-z8m]

体に不調を抱えている人向けの内容になってます

[@ゆーさん-s3z]

正直糖質を摂らないという部分以外は大変危険な食事なような気がします…
ハンバーガーはなぜAGEsなのでしょうか？ 唐揚げのAGEsは焦げ？

[@藤川秀子-z8m]

@@ゆーさん-s3z
腎臓に問題を抱えている人の書籍なので、まずは糖質制限して糖尿病を防ぐことですね

[@かずいもん]

@@ゆーさん-s3z
そうですね。
唐揚げの場合は、小麦粉（炭水化物）と鶏肉（たんぱく質）が高温で揚げられる時点でAGEsが発生しますし、ハンバーガーの場合は血中でたんぱく質とブドウ糖が結びつく（糖化する）ことでAGEsが発生するということになると思いますが、インスリンが効きにくい人以外はAGEsが発生しにくいと思いますので、人それぞれといったところでしょうか😊

[@tsao5216]

こんにちは👋😃さらにハンバーグの中にもパン粉（小麦粉）はいってますよね😅十割蕎麦ですね😃了解しました。アメ○○ピグなつかしいです🤩

[@チー牛-p1x]

ローソンでいつも昼食を買っていますが・・・。「ロースカツ弁当（ごはん大盛り）」を食べた日は、食後に眠くなりますね。逆に「カラ揚げクン」のみにして糖質を摂らないようにした日は、食後は眠くなりません。

[@よっさんよっさん-d6z]

二型糖尿病ですが食後血糖値スパイク起きると意識がなくなって数分～30分程度記憶が（寝てる）無くなってます。
押麦、もち麦等の雑穀米にしようが起きるものは起きてしまうので参考程度に行うべきだと思います。

[@イアサファ-n4b]

グラスフェッドビーフに平飼い卵
食べたいな
お金があれば
いくらでも

[@藤川秀子-z8m]

日本の鶏肉はいいですね

[@user-marsaku]

俳句風👍

[@持田あい子]

有り難い話しで🙇年だし体重が減らず悩んでました🧐これなら無理しないで出来そうです😊

[@藤川秀子-z8m]

💘💝💖💗💓❣

[@グリとグラ-f9w]

これ肌荒れてる人にまじで試してほしい。まじで肌荒れ治った。

[@ydqqb189]

自分も糖質疲労でしたが極度の制限をして成功しましたけどチャレンジしている時はかなり苦しかったです。

[@おう-o5o]

二郎系ラーメンは、糖質100g余裕で超えていますよね。どう見てもとろろそばのほうが、とろろで血糖値スパイクも抑えられていて、そばもGI値が小麦粉より低いので、健康には良いと思いますが。

[@oysuke1030]

😮‍💨😊

[@グリとグラ-f9w]

そばはGI値低い方ですが、血糖値めっちゃ上げちゃいます。二郎系ラーメンは脂質がとても多いのでそこまで血糖値上げません。

[@Mrmarimari]

唐揚げ　AGEsが
いったいどちら？

[@ka-na52]

私も糖質で身体が疲れます
身体が重くなります

[@dysk012]

朝と昼間に白米を食べなくなってから８年ほどになりますが、辛い眠さになることは無くなりました😊快適です。
あと、できれば暖かい白米は食べないようにしています。
なぜなのかは、個人でよく調べて下さい。

[@藤川秀子-z8m]

私も同じです

[@かずいもん]

難消化性デンプンですね！！
私はソバで実行しています。
冷たいソバとそのソバ湯も飲んで、しっかり必須アミノ酸も摂るようにしています😊

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

砂糖とりすぎて疲労困憊ですｗ

[@藤川秀子-z8m]

ここの糖質制限の動画を調べてね❣

[@ゆーさん-s3z]

砂糖の過剰摂取ら鬱にもなりますよね。。。

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

昨日過剰摂取しすぎて体が痒くてしゃーなしでした💦
変な時間に目が覚めたので制限していきます✨

[@cothr7370]

MEC食なのでしょうけれど、糖質制限は寿命を縮めるという正反対の論文もありますからね。
脂質、たんぱく質は制限なしとか、どんなものでも無制限は毒になると思いますよ。実践は慎重に。

[@藤川秀子-z8m]

これは今、腎臓に障害を抱えそうになってる人の食べ物の内容になってますよ〜

[@ガルシア]

過剰摂取糖分脂肪分添加物加工食品塩分過多とかも制限生活習慣病予防ね…🍵

[@藤川秀子-z8m]

すばらしい

[@snow6414]

市販のマヨネーズは添加物入ってるから悪いんじゃなかったけ？

[@藤川秀子-z8m]

体の不調を抱いている人向けの内容です

[@toshi3939]

スパイクが起きないように糖質を取りなさいということで。

[@藤川秀子-z8m]

これは糖質依存症の人のための話ですよ〜

[@user-go1ep1ei2keeen]

まぁ良くないとされるタイプの脂質の摂りすぎも、糖質抑えようとしたらある程度抑えることにつながるか。

[@ゆーじ-v9s]

これは間違った方法じゃないの？別の病気になってしまいそうですね。

[@藤川秀子-z8m]

これは具合の悪い人向けの情報ですね

[@やしろ悦子]

どうしてBURGERやからあげたとは おかしいのでは？

[@よっさんよっさん-d6z]

コスパ、タイパなんて求めると結果、炭水化物だらけ若しくは片寄った栄養価になってしまい易いのを言ってくれてるのかな？

[@藤川秀子-z8m]

そうですね〜健康で、人生楽しみましょう❣

[@独立独歩109]

そもそも・・・
白飯を主食で食べると言う習慣が無い事と麺類、食パンも滅多に食べないので、
ゆるく糖質制限している人生なのかなあ？と思っています。
全体に少食であり、痩せてますが筋トレは好きなので行っております。
肉料理と野菜料理、魚料理とスウィーツを少し食べますね。
他人から見ると「大丈夫ですかあ？」的な感じのようですが、実際はかなり丈夫だったりします。
「大丈夫ですかあ？」の内容は、少食である事と主食を食べない事らしいです。
しかし、心配してくださる人々の方が病気になりますね。不思議なものです。
色々な事を発信する色々な人が存在しますが、なかなか難しいものですね。

[@Maruko1109]

これって、ホント？？？

[@グリとグラ-f9w]

マジです。1ヶ月だけでもいいので是非試してほしいです！

[@林よし-v4e]

えごま油たべるか

[@spica1jp]

CKDの場合は？

[@藤川秀子-z8m]

今から頑張ってください。人工透析にならないように〜❣

[@kita5150mk]

糖質疲労？もう少し詳しくお願いします．私は99%血糖値範囲内に戻りました。
糖質疲労だったんでしょうかね。

[@nerimiyazawa2041]

なんか変だね

[@ちょく-c7t]

糖質1回で40gか〜😂
菓子パン、クレープなど食べてしまうと1発で完全にアウトですよね💦
けっこう大変😭

[@藤川秀子-z8m]

早くそんなスパイラルから抜け出してください❣

[@hibiki-nj8tv]

糖質制限は嫌だな。お米は食べたい。玄米やスーパー大麦のような食物繊維豊富なものとお米を摂れば、血糖値の上昇は抑えれるはず。ケトジェニックダイエットはお金がかかり、体臭もキツくなると聞いてますから、やりたくないな。

[@藤川秀子-z8m]

元気な人はそのままでよろしいのかと思います

[@かずいもん]

@@hibiki-nj8tv ここ半年ほどケトジェニックダイエットを実行しています。糖質を摂っていたときに比べて体力が格段に向上し、疲れにくくなりました。確かに食材には以前より多少お金が掛かるようになりましたが、外食が減ったのでトントンかなぁと…笑。そして、それ以上の健康効果を得ることによりケトジェニックダイエットを続けて良かったと実感しております😊

[@オバQ-c9i]

うーん。。。
油の過剰摂取はどうかと思います。唐揚げにマヨネーズって、、、。
玄米ご飯、味噌汁、納豆、糠漬け。
これが最高の健康食だと思います。
私はなかなかできませんが。

[@TV-on2er]

唐揚げ、ジロー w
もっと勉強しろ w

[@g08moto]

このチャンネルは単に本を紹介するだけのものになりさがってしまったのか。タケミの解説など聞くに値しなくなた。

[@pyrrusoverwinning]

昼食後の倦怠感は糖質疲労が原因ではなく、消化のために胃（その他消化器系臓器）に血液が集中し機能しているからである。昼食量が多ければ多いほど消化に時間がかかり、必用な血流も多くなる。この動画の内容はばかばかしい誤謬。