Si seulement les mec de la calisthenie et du street en general venait voir qur cette chaine je serais foutu 😂merci pour la passion que tu met et tes bonnes infos le fait d'avoir un athlète de tres haut niveau en exemple ca m'a beaucoup aide dans la facon de voir lzs choses, ouais je suis un gars qui fait de la calisthenie et qui n'as pas de jugement envers les crosffiteur 😂
Excellente vidéos 😄, Je n’ai juste pas compris pour la récupération 😅 Est-ce que ça veut dire bien dormir ? Ne pas s’entraîné plusieurs 4h par jours ou avoir plusieurs jours off par semaine ?
Il faut adapter son volume d’entraînement à ses capacités et à sa phase d’entraînement. C’est primordiale. Pour le sommeil, cela passe par de nombreux autres paramètres comme par exemple la nutrition, la gestion du stress, et bien sûr éviter le surentraînement. Et oui, il est indispensable d’avoir 1 ou 2 jours off par semaine 👍
Salut @willygeorges, merci pour toutes ces supers vidéos que tu nous sort à chaque fois! J'avais une question pour ton programme hybrid de 12 semaines. Est-ce grave si je n'ai pas d'ergo chez moi pour appliquer la programmation ou est-ce possible de compenser avec plus de run car je cours en moyenne 4-5x semaine. Merci pour ta réponse!
Il est totalement impossible d’être fort et endurant en même temps! D’ailleurs, on n’a jamais vu un champion olympique d’haltérophilie devenir la même année champion olympique du marathon !
Il y a une fourchette ou tu peux avoir un peu des deux sans devenir champion olympique. Pour ma part J’ai un métier très physique où il faut allier force et endurance
Pour augmenter sa force il faut augmenter la proportion de fibres rapides dans les muscles, pour augmenter son endurance, il faut augmenter la proportion de fibres lentes dans les muscles. Il est évidemment impossible de faire les deux en même temps!
Donc les gars qui ont 240 en back squat et font des marathons la meme semaine ils font comment ? Stp arrête de dire n’importe quoi et de nous parler de champion olympique, la on parle pas d’athlètes d’élite, on parle de mecs qui sont ultras complets
@@victorthoilliez7461 Ben, il ne termine pas le marathon, ou il le court très lentement. Pour rappel, les fibres rapides ( les fibres de la force), sont dites anaérobiques (elles fonctionnent sans apport d’oxygène), tandis que les fibres lentes (les fibres de l’endurance) sont dites aérobiques (elles fonctionnent avec apport d’oxygène). Ces deux types de fibres sont antagonistes !
Une vidéo dans le même type sur les différents étapes pour préparer une compétition
Et des tips utilisés pour ta prépa GAMES
Vraiment cool ce format ! Ca permet de reposer les bases :)
Si seulement les mec de la calisthenie et du street en general venait voir qur cette chaine je serais foutu 😂merci pour la passion que tu met et tes bonnes infos le fait d'avoir un athlète de tres haut niveau en exemple ca m'a beaucoup aide dans la facon de voir lzs choses, ouais je suis un gars qui fait de la calisthenie et qui n'as pas de jugement envers les crosffiteur 😂
Super cette vidéo 😄
Merci 🫡
Peux-tu mettre le lien de l'appli de nutrition dont tu parles ?
Excellente vidéos 😄,
Je n’ai juste pas compris pour la récupération 😅
Est-ce que ça veut dire bien dormir ? Ne pas s’entraîné plusieurs 4h par jours ou avoir plusieurs jours off par semaine ?
Il faut adapter son volume d’entraînement à ses capacités et à sa phase d’entraînement. C’est primordiale. Pour le sommeil, cela passe par de nombreux autres paramètres comme par exemple la nutrition, la gestion du stress, et bien sûr éviter le surentraînement. Et oui, il est indispensable d’avoir 1 ou 2 jours off par semaine 👍
Merci pour ta vidéo très intéressante et constructive
Force et honneur
@@willygeorges merci beaucoup, vos vidéos et conseils mon permis de progressé. Vous êtes au top 💪🏻
Salut @willygeorges, merci pour toutes ces supers vidéos que tu nous sort à chaque fois! J'avais une question pour ton programme hybrid de 12 semaines. Est-ce grave si je n'ai pas d'ergo chez moi pour appliquer la programmation ou est-ce possible de compenser avec plus de run car je cours en moyenne 4-5x semaine. Merci pour ta réponse!
Tu ressembles à Mamytwink
la musique est horrible
Il est totalement impossible d’être fort et endurant en même temps! D’ailleurs, on n’a jamais vu un champion olympique d’haltérophilie devenir la même année champion olympique du marathon !
Il y a une fourchette ou tu peux avoir un peu des deux sans devenir champion olympique. Pour ma part J’ai un métier très physique où il faut allier force et endurance
Toi t’es un génie
Pour augmenter sa force il faut augmenter la proportion de fibres rapides dans les muscles, pour augmenter son endurance, il faut augmenter la proportion de fibres lentes dans les muscles. Il est évidemment impossible de faire les deux en même temps!
Donc les gars qui ont 240 en back squat et font des marathons la meme semaine ils font comment ?
Stp arrête de dire n’importe quoi et de nous parler de champion olympique, la on parle pas d’athlètes d’élite, on parle de mecs qui sont ultras complets
@@victorthoilliez7461 Ben, il ne termine pas le marathon, ou il le court très lentement. Pour rappel, les fibres rapides ( les fibres de la force), sont dites anaérobiques (elles fonctionnent sans apport d’oxygène), tandis que les fibres lentes (les fibres de l’endurance) sont dites aérobiques (elles fonctionnent avec apport d’oxygène). Ces deux types de fibres sont antagonistes !