【我慢ナシ！】太りやすい私の食べ痩せ生活【リアルな3日間の食事】アラフィフは無理なく楽しく健康に！

アラフィフ主婦のいたって普通の日のごはんをゆるっと紹介しています
運動は趣味程度のゆるい筋トレのみ、有酸素運動はほぼしません！
158cm43kg3日間の食事
• 【我慢ナシ】アラフィフ主婦の【3日間の食事】...
マイプロテインのホエイプロテイン
私はナチュラルチョコ味飲んでます
　prf.hn/l/Kzm1Wlb
※セールの時がお得です！
いつもご視聴ありがとうございます！
【オートミール100%のパン】
　 • 80万回再生【オートミールパンを改良】1年間...
【ゆでないゆでどり】
　 • 鶏むね肉は茹でるな！【鶏チャーシューver....
【炭水化物増やして体脂肪減の食事】　
　 • タンパク質減らし、お米を食べる！－5%アラフ...
調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
#太らない食事#ダイエット#フル食

[@mlhomlho1857]

ごまちゃもさまの投稿待ってます😊