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ごまちゃも
Япония
Добавлен 19 май 2019
ここ数年代謝の低下を実感しておりますが、それを小さな工夫だけで乗り切ろうというゆるっとしたチャンネルです。
「太りやすい私の太らない食事」がテーマですが、同じ悩みを持つ方を応援しつつ自分も応援してもらえたら嬉しいです。
生暖かく見守ってくださいね。
ちなみにごまちゃものごまはゴマフアザラシのゴマからきています。
子供の頃からちょいぽっちゃりだったため、そのような呼び名になりました。気を緩めるとすぐゴマに戻ります。
サブチャンネル【黒ごまの森】
ruclips.net/channel/UC76o4Hd5LXNgJYyhOkqhJJw
【Instagram】 gomachamo
【twitter】 1KFiQWl5BIyKDa1
※アイコンに使用している千鳥は
【たなかふみえ】さんのマグカップの柄です
【使用しているお鍋】
フィスラー圧力鍋4.5L
宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm/両手鍋 20cm/両手鍋 浅型 25cm
有次 打ち出し両手鍋（24cm）
【白い取っ手付きの器】 萬古焼 こぶし・とんすい
【黒い取っ手付きの耐熱の器】 馬場勝文さん作 黒釉ミルクパン
【ゆでないゆでどりの耐熱ガラスの保存容器】イワキ パック＆レンジ 500ml
【醤油麹のガラスの器】WECK Mold Shape ガラスキャニスター 500ml
【包丁】有次 平常一品
【魚焼きの器】耐熱手付グリルプレート（ハーフ）萬古焼
【千鳥のマグ】たなかふみえさんの器
【赤い大きめの椀】丸三漆器 秀衡塗 お好み椀 赤
【現在使っている調味料】
濃口醤油 ダイコウ醤油 はいざくら
薄口醤油 ダイコウ醤油 はいざくら
煮物 キッコーマン特選丸大豆醤油
塩 セルマランドゲランド（顆粒）
玉藻塩（日本海企画）
味噌 十二割糀（ヤママン味噌）
雪ちゃんの日本海みそ
ポン酢 旭ポンズ
お酢 千鳥酢（村山造酢株式会社）
砂糖も使いますが、主にステビアヘルスの甘味料を使います
「太りやすい私の太らない食事」がテーマですが、同じ悩みを持つ方を応援しつつ自分も応援してもらえたら嬉しいです。
生暖かく見守ってくださいね。
ちなみにごまちゃものごまはゴマフアザラシのゴマからきています。
子供の頃からちょいぽっちゃりだったため、そのような呼び名になりました。気を緩めるとすぐゴマに戻ります。
サブチャンネル【黒ごまの森】
ruclips.net/channel/UC76o4Hd5LXNgJYyhOkqhJJw
【Instagram】 gomachamo
【twitter】 1KFiQWl5BIyKDa1
※アイコンに使用している千鳥は
【たなかふみえ】さんのマグカップの柄です
【使用しているお鍋】
フィスラー圧力鍋4.5L
宮崎製作所 ジオ 片手鍋 18cm/両手鍋 20cm/両手鍋 浅型 25cm
有次 打ち出し両手鍋（24cm）
【白い取っ手付きの器】 萬古焼 こぶし・とんすい
【黒い取っ手付きの耐熱の器】 馬場勝文さん作 黒釉ミルクパン
【ゆでないゆでどりの耐熱ガラスの保存容器】イワキ パック＆レンジ 500ml
【醤油麹のガラスの器】WECK Mold Shape ガラスキャニスター 500ml
【包丁】有次 平常一品
【魚焼きの器】耐熱手付グリルプレート（ハーフ）萬古焼
【千鳥のマグ】たなかふみえさんの器
【赤い大きめの椀】丸三漆器 秀衡塗 お好み椀 赤
【現在使っている調味料】
濃口醤油 ダイコウ醤油 はいざくら
薄口醤油 ダイコウ醤油 はいざくら
煮物 キッコーマン特選丸大豆醤油
塩 セルマランドゲランド（顆粒）
玉藻塩（日本海企画）
味噌 十二割糀（ヤママン味噌）
雪ちゃんの日本海みそ
ポン酢 旭ポンズ
お酢 千鳥酢（村山造酢株式会社）
砂糖も使いますが、主にステビアヘルスの甘味料を使います
【太らん飯】楽して美味しく健康に！アラフィフの【まいにちごはん⑦】お肉と魚しっかり食べます！
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。
料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。
太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。
約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。
何の役にも立たない動画です。
お米について
夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。
お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。
太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。
約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。
何の役にも立たない動画です。
お米について
夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。
お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
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しっかり食べても太らない！アラフィフの気ままな【まいにちごはん６】セイロを買う ファミマのメロンパン食べ比べ
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ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが食べても太らないギリギリの量がこれ！囚人のパンとニシン【まいにちごはん５】
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ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが食べても太らないギリギリの量がコレ⁉【まいにちごはん４】パン多め・ラタトゥイユの日々 太らない食事
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ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の野菜を並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが太らないギリギリを攻める！【まいにちごはん３】厚揚げにハマる・お店の牛すじうどんのまねっこ【太らない食事】
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料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の野菜を並べているだけだったりします。 ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間～10日の食事の中から主に夕食を紹介しています。 お米について 今回は夕食にお酒を飲む日が多かったので主食（ご飯）が無いことが多い動画でしたが、お米を食べるか食べないかは決めておらずその日の食事によって食べたり食べなかったりします。 代わりにカボチャやお芋類などを主食にしてみたり、気ままにしております。 お昼ご飯でお米をしっかりいただく事が多いです。
【低糖質】すぐ食べられる【漬けない鶏胸肉の南蛮漬け】【ししゃものイタリアン風南蛮漬け】ステビアヘルスイヌリンプラス
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【バウルーでお餅を焼く】インドア派が憧れるヒロシのぼっちキャンプ【ホットサンドメーカー】カリカリ美味しい焼き方
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今さらですが「ヒロシのぼっちキャンプ」(再放送？)を見て欲しくなり、使うあてもなく購入したバウルーシングル 前回はただのトーストが極旨になる事をご報告しましたが、お餅も美味しく焼けました。 ヒロシ様ありがとう！ 【100倍美味しい極旨トースト】 ruclips.net/video/b2V9z9oXp2A/видео.html #バウルー#ホットサンドメーカー #ヒロシのぼっちキャンプ
たまにドラストでオートミール投げ売りされてるから それで作ってみようかな
全部美味しそうなのに、「まだまだあるパプリカ」にすべてを持っていかれてしまいました😂
お野菜いっぱいの献立は本当に参考になります！いつもありがとうございます😊
普通に美味そう😊
うぽつです！
質問ですが、インスタントオーツでなく粒の大きなものでも同じ作り方でいいですか？粉砕するには古い昔から使用しているミキサーでいいでしょうか？
とてもおいしかったのですが、生地が扱いにくく丸めるのが大変だったので、次回は食パン的に焼いてみようかな、と考えています。うまくいくかな。
パンのレシピ教えて下さい
懲役に励ませてください笑
いつも楽しく拝見しています。 ストウブってお手入れ大変ですか？フチにサビとかならないのでしょうか。 アラビアのボウル、同じの持っています😊使いやすくて大好きです💞 そして、我が家の冷蔵庫にもクールミッ子あります笑
ご視聴ありがとうございます！共通点が多くて嬉しいです😊ストウブはさっと油を引けばピカピカなのでお手入れは簡単に感じてます。なにより煮物が美味しくなるので（多分ｗ）すごく気に入っています！
ご飯🍚は無しですか？😮
お米をしっかり食べた方が甘い物欲さなく無くなりますよ〜
品数、お皿が多いんですね。
うぽつです！
現在は米騒動中なので非常に助かりました
だから蒸し焼きなどできないので、長時間の調理には向かないでしょうが短い高温調理には良いですね
オーブンは熱風オーブンと対流オーブンの切り替えできるのが多いですが、これはガスオーブン的にファン付き熱風オーブンの超小型版ですね
たくさん食べられて羨ましいです！ 私も目指せ！ごまちゃも生活！
もったいないお言葉ありがとうございます！ 工夫すればなんとかなると信じています笑
音がご馳走って最高👍
ご視聴ありがとうございます！ 私は音でお腹がすきます笑
私も以前は炭水化物をとらないように気を付ける方でしたが、むしろ炭水化物をとらないことが筋肉量をどんどん落とし、代謝が下がる原因になっていたんだということをお米チャンネルで知り驚愕でした。 ごまちゃもさんが動画で言われていたように元気が出ました。怠さが軽減された感じです。自分には糖質制限合わないんだなーとハッキリして逆に気が楽になりました。😊
普通のバージョンより分量が少ないからか、さらに簡単＆時短で作れましたはーと❤🩷ありがとうございます♪ごまちゃもさん大好きです🐰♡
美味いご飯が盛り沢山だぁ😂
食べる事が好きだー！って気持ちを動画にしてみました笑
うわ〜どれも美味しそう✨ ごまちゃもさんも菓子パンやインスタントラーメン、食べるんですね〜😮 私は今大好きなパン断ちをしていて ごまちゃもさんのオートミールパンレシピに助けられております😢✨
時々食べるんですよ～ふふふ。 オートミールパン作ってくださってありがとうございます！嬉しいです！
名の分からぬ柑橘たちにフフッと笑いました（もちろん他でも！） 私もパンはカリカリ派です🍞🥨
わーい！カリカリ派に1票、ありがとうございます！ふわふわも好きなんだけど…ってただの食いしん坊ですね！
THE 飯テロ動画！笑 普段はヘルシーに質素に、時たま食べるご馳走ってのがご褒美で、心を満たしてくれる気がしますねぇ
ですよね！美味しい物食べるために日々頑張ってます笑
日本酒は、発酵した米ジュースです！糖分たっぷり！
最高ですね〜❤ ごまちゃもさん大好き
ありがとうございます❤元気が出ます！
これはすごいね！前のパンよりしっとりしてておいしそう
ステビアヘルスのブラウン、カラメル色素（カラメル色素には4種類ありそのうちどれかが発がん物質と言われている）入っているからなあ。おいしいのに残念。
アボカドの熟し加減が絶妙なんですが、何か選ぶコツとかありますか？
私もよく失敗するんですよｗ へたの周りが少しくぼんでいて、皮が黒く綺麗なものを選んでます！
三五八漬けの元でも作れますか？
ごまちゃもさまプロテインアイスをお願いいたします😊
いつも見てくださってありがとうございます！プロテインアイス！食べたい！ｗ
醤油で作ってみました！美味しくて食べすぎてしまう。危険ですｗ 今度、醤油麹もチャレンジしてみようと思います👍
こんばんは🌆どれも美味しそうですね♪私は調理器具結構持っていてストウブ鍋は８個、ライスポット、ベストポット、リクック炊飯器2台と色々使っていてもう家電はいらないと思っていたのですが動画を見て楽天で同じ物ポチりました😊明日には届くので鶏モモを唐揚げ用に下味付けて到着待っている状態です😅揚げ物避けていたのですがこれなら気軽に出来ますね。ありがとうございました😊
過去動画なのにコメントすみません。 めちゃくちゃ美味しくできて感動を伝えたくて。 今まで様々なレシピ動画でオートミールパン見て作ったけど、これが過去最高にパンでした！しかもめちゃうまい！ すぐにできるのですぐに倍量にして半分には胡麻入れてまた作りました！ 天才レシピ、ありがとうございます❗️
後半案件じゃん、分かりやすい。
手軽にできて美味しそうなので作ってみようかなと思います
美味しそうですね。 グルテンフリー目指しているので作ってみようかなと思います
ごまちゃもさまの投稿待ってます😊
押し麦と、オートミールで迷ってます。ご意見聞かせて下さい
ノンフライヤーとキッチン下についている魚焼きグリルって何が違いますか？
普通のオートミールを粉砕して作ったらゴワゴワカチカチで残念な結果に🥲
おっ！うっかりやろうとしてました コメントありがとうございます
こんなに簡単にできるなんて感動です😂 手軽にできてカチカチにならずに子どもたちも喜んで食べてました😊 ありがとうございました❗️
アレンジしやすくて 良かったです❤ もちろん そのままでも オイシカッタです🎉
凄いわかりやすくって 年寄りには、頼りになりまあ🎉
美味しそう！
これは美味しそう！ 今晩早速作ってみます😊
ラカントで作ったら失敗してじゅくじゅくになってしまいました😢
イースト3g 水270m オートミール粉300g 砂糖20g 塩2g で作ってみました！ あまり膨らまず、中が半焼けでしたが味は美味しいです。ピーナッツバターを塗ったら最高でした。
うわ…めちゃくちゃセンス良いものばかり！買ってよかったもの需要ありまくりです
需要があって本当に良かったです！！見てくださってありがとうございます！