Online szenior torna IV.

A tornához készítsen elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padlófelületen, ahol nem csúszik el és nem tud megbillenni) és 1 db gumi vagy jóga labdát. A 35-40 perces óra során a széken, illetve állásban végezhet különböző gyakorlatokat. Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük ne végezze a gyakorlatokat!
Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük konzultáljon kezelőorvosával és kérdés esetén keressen minket az alábbi weboldalon: semmelweis.hu/....
Márciusban minden szerdán 15 órától élőben is velünk tarthat Zoom program segítségével, melyen még ha korábbi alkalmakkor nem vett részt itt tud jelentkezni:
semmelweis.hu/...
A feladatok során kövesse az óratartó instrukcióit!
Jó edzést kívánunk!