La Séance du Balcon d'aujourd'hui est dédiée à Cyril BOULANGER (Programme en description)

Cette séance est dédié à notre ami et collègue du GPSR Cyril BOULANGER, décédé du covid 19 dimanche 05 avril 2020, nos pensées vont à sa femme et ses 2 enfants.
Programme
5 min de corde
2 min de shadow
4x2 min de corde avec 45'' de Shadow entre les reprise
Circuit
30'' squat jump
30'' gainage
30'' Jumping jack
30'' gainage
30'' pompes
30'' montés de genoux
30'' gainage
30'' burpees
30'' gainage
30'' grimpeur
30'' gainage
4x 2 min de fight ball avec 45'' de recup entre les reprises.
Vous pouvez le faire en Shadow si vous n' êtes pas équipé.
On se bat jusqu'à la sonnerie...
Coach