[-5kg 다이어트댄스] 하루에 두번 2주만 따라해보세요… 살빠져서 놀라버려도 몰라요
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- #다이어트댄스
#살빼는방법 #댓글로신청곡받습니다
따라하면 살빠지는 댄스!
올해는 말만하지 말고 같이 모모랜드-뿜뿜이
업로드 됩니다.
이번 댄스는 신년이니까~ 딱 한번만 따라해도
숨이 차오르는 #유산소운동 으로 준비
했으니까 지루한 유산소 말고~~
꿀잼 유산소로 함께해요.
이번 안무는 따라하기 쉽게 만들었으니
꼭 따라해보세요!
참고사항
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[캔디 다이어트댄스] -5kg🔥 역대급 효과보장! 하루에 한번씩 2주만 해보세요!꼭이요!!](http://i.ytimg.com/vi/wcebbEj3LkU/mqdefault.jpg)
![[캔디 다이어트댄스] -5kg🔥 역대급 효과보장! 하루에 한번씩 2주만 해보세요!꼭이요!!](/img/tr.png)
진짜 사랑해요ㅠㅠ 다이어트 해야하는데 맨날 작심삼일이였는데 이거는 재밌구 넘 신나서 포기도 안하게되고 효과도 진짜 짱이예요!! 어제 이거 5번추고 다른것들도 합쳐서 5번정도 추고 오늘 몸무게 쟀는데 1.7kg빠졌어요! 진짜 맨날 열심히 출게요ㅠㅠ
진짜 다른 다이어트는
식단도 조절하고 운동이라
귀찮고 힘들어서 2틀이상
못 했는데 흥둥이님영상은
춤영상이랑 다양하고 조금만
해도 살이 빠져서 진짜 너무
좋아요❤ 진짜 많은 분들이
아셨음 좋겠내요:)🌸🥰😘♥
근데 또 나만 알고싶은 유튜버..
앞으로도 많은 영상 기대할게요💖
지금 딱 5키로 빼는게 목표인데! 너무 재미있게 운동하고있어요 👍🏻 평생 운동에 취미 없었는데 정말 감사합니다 ㅠㅠ
운동 귀찮고 활동량도 없고🤩 서툴게나마 따라하고있는데 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ!!항상 먹고 바로 누워서 소화도 안되고그랬는데 재밌당..전 움직일려고하는거라🤩
유튜브의 순기능!! 학생때 춤으로 살 많이 뺐던 일인이라 바로 도전해보려구요! 요즘 노래 , 예전 노래 골고루 다 있네요! 이미 컨텐츠가 충분하니 30분이나 50분 1시간 모음집 있으면 더 좋을 것 같아요! 최고에요🥰 더더 흥하시길 바랄게요!!
우와!! 피드백 너무 감사해요!!! 만들어볼겡ㅅ❤
만들어볼게요
와 진짜 땀 나봤자 얼마나 나겠어 싶었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7분의기적인듯요ㅠㅋㅋ 노래도 신나고 좀 힘들지만 재미있어서 곰방 시간이 갔는데 소금방에서 나온 것 처럼 땀이 ㅜㅜㅋㅋ 리스펙
헤헤 땀 너무 많이나죠?~~ 소금방 ㅋㅋ너무 정겨워요^^❤
다이어트 처음 시작햇을떄 75.9엿는데 지금은 74에서 73 사이로 왓다갓다 거리고 잇어용!!
다른분들 운동영상은 제 체력이 딸려서 중간에 영상 끄는데 너무 재밋어요ㅜㅜㅜ
제가 귀찮아서 안한날도 좀 잇어서 앞으로 계속하면 더 빠질것같아용!!!!!!!!!!!!
진짜 너무 감사합니다!!
영상 이것만 보고 하셨나요?
안녕하세요~저진짜 춤추는거
진짜좋아하는데~딱 맞는
운동법찾았네용^^너무요즘우울
하기도 햇는데~구독부터
눌럿네요^^신나게 잘 따라해서
꼭 더 예뻐질께용^^♡
너무 이쁜거 아니냐구요~
진짜 제 요즘 최애 다이어트 운동이예요😆 자주올려주셔서 진짜 너무 감사해요❤
우와..저두 너무 감사해요 감동 ㅠㅠ❤
6/9부터 시작해서 매일 뿜뿜, 러브다이브, 아이엠, 퀸카 4개 진행하고 있는데 살도 빠지고 무엇보다 좋아하는 노래 골라서 할 수 있으니까 너무 신나서 맨날 운동시간이 기다려져요ㅜㅜ 운동 엄청 싫어하는 저도 운동하게 만드는 다이어트댄스 정말 감사합니당❤ 몸치라서 처음엔 약간 헤맸는데 며칠 했더니 동작도 다 외워서 자신있게 추니까 더 즐겁네요 매일 할게요!
6/19 오늘도 완료❤ 어느덧 열흘째 하루도 빠짐없이 하고있네용! 아이엠 할때쯤 엄청 지치지만 신나서 꾸준히 하기 너무 좋아요🥹
6/20 오운완❤ 퀸카 끝나면 바로 쓰러지지만 마음은 행복😂
화이팅입니다!!!최고오!!! 오늘 르세라핌- 이.프.푸 다이어트댄스 풀영상 업로드했어요 !!>.< 꼭 따라해보세요!
👉ruclips.net/video/6iBQYLnnndk/видео.html
6/21 10:51 오운완❤ 좀 늦은 시간에 운동해서 그런지 컨디션 난조인지 평소보다 힘들었지만 오늘도 네곡 무사히 끝🎉
6/22 완료🎉 이제 운동해야 하루가 마무리 되는 느낌😚
디토 두번 뿜뿜 두번 하니까 진짜 땀이ㅠ바닥에 막 떨어짐... 효과 최고 !
요즘 이걸로 운동을 하고있는데 할 때는 우와 재미있는데....? 하면서하는데 끝나면 땀 한바가지흘려서 몸무게가 빠지더라고요!
적극 추천드리고 좋은영상 감사합니다!
꺄아아 함께해주셔서 감사해요❤
아 너무 좋은 영상 감사합니다❤❤
운동 때문애 고민이 많았는데 이 영상보고 바로 해결…!
구독 좋아요 하고 갑니다
헤헤 저두 너무 감사합니다😊❤❤❤
언니 저 7키로가 목표데 못 빼고 있었는데 언니들 운동 보고 꾸준이 하고 있어요 언니들 칼로리 진짜 폭탄 내는 안무 만들어주세요 그리고 항상 감사해요🤗
근력운동을 이런 빠른 속도로 하니 지방이들이 도망갈 수 밖에 없을 것 같습니다.👏👏👏👍👍👍
일레븐도 해주실수 있나영..?? 저 춤 추는 것도 좋아하고 다이어트도 하고 싶었는데 너무 조아요 ㅠㅠㅠ
오오 지금 애프터라이크랑 러브다이브 있어요!! ..
아 너무 재밌어요ㅋㅋ 아이랑 같이 했는데 재밌게 땀내서 너무 좋아요!!!
New fan here!! 감사합니다!
선생님 감사합니다 ㅜㅜㅜ 덕분에 운동의 재미를 찾아갈 수 있었어요
늘 밝은에너지로 다이어트춤 알려주셔서 감사해용😍흥둥이님들 보면서 다이어트 홧팅!!!(그리구 저 궁금한게 잇는데영 넥스트레벨 추실때 검정신발 정보 너무너무 궁금해영!!)
널디 제품이에요 ..ㅡ❤
신나니까 나도 모르게 따라하게 되네요 아고 땀뻘뻘😂😂
완료^^마지막까지 파이팅^^
Bts 봄날 해주실수 있을까요오..? 아님 투바투 5와 4분의 3 승강장에서 너를 기다려 괜찮을까요..?
오랜만에 이 노래에 댄스 너무 신나요~👍🤗♥
신나게 다이어트 도전♡♡♡
도저언😊❤❤❤❤
와...이거 진짜 뭐에요 땀 엄청나요~ 이 겨울에 땀을 이렇게 흘리다니 매일 해볼게요
화이팅입니다!😊❤❤❤
감사합니다 따라 해야겟어요 담에는 뉴진스 디토해주세용
디토 방금 업로드 했어요~~>.< 운동하러오세요❤
보기만 해도 배고파져요
와우
헤헤 해보면 더 배고파져요!!!❤
@@shaketwins 허걱ㄷㄷㄷ
춤추면서 운동하니 신나고 땀이 훅 나네요 ^^ 최고에요!!
헤헤 감사합니다~~매일 해보셔요❤
Glad I found this. Gonna work out after this. 🥰
❤😮😮😮
땀진짜 많이나네요~효과만점!
언니들 구독하구 열심히 따라하고있습니다ㅏ 진짜칼로리소모는 와우... 짱......
흐흐…칼로리소모 제대로죠?!~디토도 업로드 했으니 하러오세요❤
어제부터 다이어트 흥둥이님들 영상보면서 시작하고 있는데 캔디 다이어트 댄스 한번 췄더니 0.3 킬로그램 빠졌어요 감사합니다 어제 부터 시작했는데 많이 빠지고 있어요 혹시 실례가 안된다면 다이어트 할때 식ㄱ단을 어떻게 ㅙ야할지 모르겠어요 도와주실분?
와ㅜㅜㅡ땀대박!!!!!칼로리소모 장난아니예여!!!!!즐거운 운동 감사합니다!!!
프로듀스101-픽미 신청해도 될까요옹?
신청 감사합니다 😊❤❤❤ !!
재밌게 할수있는거 많이 올려주셔서 감사해요😄
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😊❤❤❤❤🎉
고칼로리 태우는 최강귀요미 댄스 감사합니다♡
제가 더 감사합니다❤😊😊😊
요거 너무 잼있어요❤😊😊😊😊이런게 운동이 맛있다고 하는거죠..?
그런거 같아요❤
와~~~💗💗💗 심쿵해요♡
심쿵 ❤❤😊 저두 댓글에 심쿵이에요
저는 요 춤으로 2번씩은 꼭 하구 이써용 땀이 미친듯이!! 흘러요~~ 아직 3일차지만 살 빠지면 꼭 다시 올게용!!!
우와~~ 화이팅입니다^^
운동 너무너무 싫어해서 평소 숨쉬기만 하고 살았는데 너무재밌어요 ㅎㅎ 꾸준히 해볼게요!!
헤헤 운동 강추강추에요❤
8/1 완료✅
너무신나여!!>.
헤헤 감사합니다 >.< 댓글 보는 저희도 신나네요❤
매일 인스타로 보다보니 바로 구독 햄ㅅ어요!!!!!
우와 >.< 화이팅입니다
@@shaketwins 오늘 두곡 했어요🧡 자주 올려주세용 풀버전 너무 좋네요!!
@@xiasoultree 이번주는 디토에여❤️❤️
뉴진스의 Ditto 요청 합니다!
흐흐 딱 기다려주세요! 다음주 업로드합니다잉❤❤
캔디랑 ditto언제업뎃되나요?~^^
캔디 다음주, 디토 방금 업로드 했어요~~>.< 운동하러오세요❤
긴버전도 만들어주세요!!!!
네!!!
아주 좋아요...
순식간에 두세트완료!! 평소 좋아하던 노래여서 그런지 너무 재밌게 운동했어요 감사합니다ㅠㅠ
만세!❤❤🥹🙌 오늘도 함께해요
흥둥이님 춤을 잘 추시네요
제가 부는 악기를 해서 살을 빼면 호흡량이 적어져서 원래 살을 못뺐는데 이거는 뛰면서 하니까 오히려 효과가 좋아요 진짜 짱 !!!
우와….넘 감동이에요 ^^ 응원합니다!! 화이팅
최고
헤헤 최고❤
흥둥이님 춤 잘추시네요.
우와..감사합니다❤
너무 잘 따라하고있어요💗 혹시 ditto 되나요?
흐흐…디토 이번주 업로드 예정입니다 기대해주세요
디토 방금 업로드 했어요~~>.< 운동하러오세요❤
다이어트 1일차 완료!
제가 왼다리를 수술해서 다리를 지금 재활 중인데 살이 많이 쪄서 운동하고 있는데 뛰는게 안되서 고민인데 그래도 운동이 되나요?
에고 ㅠㅠ 재활중이시군요… 빠른 회복 응원합니다! 꼭 의사선생님과 함께 상의 후에 운동해주세요 😢
@@shaketwins 감사합니다ㅠ!!
이거 추고 4g빠졌어요 훙둥이님 저는 38.6kg아니면 38.2kg 만 계속 유지 돼는데 어떡하죠? 이제 초 4학년 인데 너무 뚱뚱한것 같아요 ㅜㅜ
초등학생 때는 몸무게 신경 쓰지마시고 많이 먹고 키크는게 중요해요!다이어트는 중학교 3학년때부터 해도 충분하답니다:)
진짜 5키로 빠져요?? 수분이 빠지는거 아닐까요 ..
몸치라 따라 잘못하지만 2주 2번 해볼게요 육아스트레스 풀리네요👏👏 1일차!!
완전 신나죠?~ 하면 할수록 더 동작도 잘나오고 신날거에요
2일차❤️
3일차
4일차
5일차
디토도 부탁드립니당
디토 방금 업로드 했어요~~>.< 운동하러오세요❤
디토 방금 업로드 했어요~~>.< 운동하러오세요❤
I love it
너무 빨라요...
울 윤쌤과 칼로리 태워보겠습니다🔥🔥🔥
네!!! 화이팅입니다❤
진짜 이번엔 게으름안피고 꾸준히 따라해서 살빼보려구요!!!!
완전 응원해요😍
비비지 밥밥에 맞춰서도 알려주실수있나요??
오오 밥밥!! 고민해볼게요 추천 감사합니다
하루 딱두번 정말빠지겠죠
Am i dreaming 🦊🦊😅💪👍🤓
헐 식단조절도 안했는데 오늘 1일차인데 0.7kg뺐어요!!
히히 매일해야지
화이팅입니다!
스테이씨 색안경 해주세요!
당귀율무복합물 꾸준히 먹었더니 오랜만에 만난사람들이 살빠졌다고 난리네요 ㅎㅎ
저 오늘 이거한번했어요
그 혹시 여기에 2번이 반복되어 있는데 한 영상에 2번 할수 있겠금 해둔건가요 아니면 영상을 2번 봐야 한가요???????????
(지금이 너무 뚱뚱해서 뺄려고 여러 영상을 해보는데 이 영상이 신나고 재미있었어 이 영상으로 할라구요 그래도 5키로가 빠진다해도 42~3키로 ㅠ 올해가 6학년인데ㅔㅣㅔㅔㅔㅔ 흐엥ㅇ 이 영상 보고 많이 빼 갈게여ㅕ)
두번 반복 추천드려요😘
@@shaketwins 넵!!!!!
찬빈이 한테 는 송현준이 가 오빠 예요 형 이예요
1일차