Управляй Своим Дыханием
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2020
- Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.smts.by/klub
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
somaticaonline
/ somatikaonline
/ salutempermotus
6:11
17:50 мышцы
Умничка и трудяжечка. Объем знаний поражает.
Благодарю 🤗
Спасибо, Татьяна, за те бесценные знания, с которыми вы делитесь. Занимаюсь с вами почти 2 года. Сказать, что в теле произошли положительные изменения, это ничего не сказать. Поменялось и продолжает меняться всё или почти всё: осанка, походка, дыхание, подвижность, вес, мышление, психика, уверенность и многое другое. Становишься просто другим человеком, который умеет управлять здоровьем, понимать и "разговаривать" со своим телом и мозгом. Инструмент для по отодвижению старости работает! Перепробовала в своей жизни много чего. Но только благодаря вам сумела победить проблемы по здоровью. Процветания вам и вашему каналу!!! 😍
Благодарю 🤗
,,,,,,,,, спасибо
Благодарю!!
Татьяна, благодарю за то, что Вы щедро делитесь знаниями и опытом. Для меня - драгоценный дар. Каждый ролик (стрим, кусочек занятия...), который я уже посмотрела и попробовала выполнить действительно дают знания (корректные, выверенные) и возможность самой восстанавливать своё тело, все связи, способность слышать тело, способность качественно и бережно взаимодействовать с моим телом (под Вашим руководством, которое я ощущаю и принимаю и в отсутствии личного общения). Не перестаю испытывать восторг и восхищение от того, КАК Вы выстроили курсы, КАК Вы предельно тщательно об"ясняете, КАК это работает. Вы (и все, кто причастен) сделали и продолжаете создавать по-настоящему полезный ресурс. И Вы так много отдаёте. Принимаю все эти богатства-дары с искренней глубокой бесконечной благодарностью.
Эффект получаю от каждого верно выполненного движения. И, что совсем удивительно (для меня), я возвращаюсь к своим физиологически корректным движениям, мне удается их восстановить (а много времени казалось, что эти поломки - навсегда и будет только хуже - НЕТ).
Ютюбут, спасибо за эту великолепную возможность.
Огромное уважение к вам, к вашей стране и вашему народу! Мира всем нам! Спасибо за ваш урок и знания,которыми делитесь!
🤗❤
Благодарю!!!!!❤❤❤❤😊
Легкого обучения 🤗
Татьяна, ваши ролики дали мне больше результата, чем 10 лет занятий йогой и цигун. У вас гораздо более правильный подход, нежели в восточных практиках, которые мне скорее навредили, чем помогли, ибо рассчитаны на здоровых людей.
Благодарю 🤗
@@user-wg8rf6qj5l если хороший инструктор то йога тоже может быть полезной 🤗
В наше время каждый, кто прошел месячный курс или тренинг по йоге считает себя специалистом и тренером. Из-за таких горе тренеров и страдают обычные люди, которые приходят на йогу с надеждой, что им помогут, что станет лучше и легче, а по итогу у большинства травмы с коленями и с тазом по прошествии год- два. Сама была свидетелем этого, сама на себе испытала, как ухудшалось состояние суставов и всё потому, что объясняли неправильно, вовремя не корректировали. Когда группа 30-40 человек, тут всяко не до исправлений. Так что, да, соглашусь с автором. Порой не сама йога вредит, а горе тренера. Татьяне огромное спасибо. Сама только пару недель назад нашла её на ютубе, а искала материал про боль в пояснице. Благодарю. Теперь решила, что начну просматривать все ваши видео с самого начала и основа всего- это дыхание!!! Вот сейчас и буду его осваивать, а потом пойду постепенно по всем вашим видео.!
@@haiza-5881 я согласна, тренера зачастую даже не знают анатомию, не говоря уже и кинезиологии. Они думают если они что-то могут делать, то все могут. А что взрослые люди почти все индивидуально кривые и больные им невдомек.
@@haiza-5881 Чтобы не ошибиться нужно учиться прямо у Садхгуру! Конечно без его идеологии,т.к. христианам она противоречит. Эта учитель основывается на дыхании йогинов,но много говорит…
Здравствуйте, Вы Татьяна- лучшая из всех кого я ранее считала таковыми. Теперь, после Ваших объяснений и показов выполнения движений, мне многое прояснилось ия буду рада новым Вашим видео, они помогают людям, спасибо!
Благодарю 🤗
Смотрю спустя три года после выхода эфира! Если бы вы знали тогда, какой нереальной красоткой вы станете через три года!🥰 восхищаюсь вашим талантом и практиками которые вы вносите в нашу жизнь!Спасибо!
Благодарю, легкого обучения🤗
🌷💗Татьяна , благодарю за полезные знания! 💗🌷
🤗
Благогдарю за знания, которые Вы даёте и которых так много в свободном доступе. Занимаюсь йогой уже более 10 лет, но с о своим телом знакомлюсь по-новому под Ваши занятия! Здоровья Вам и желание двигаться дальше!
🤗
Спасибо огромное!
Спасибо! Счастлива , что нашла Вас, все моё, пока изучаю, пытаюсь понять и работать. Очень хотелось бы к Вам на личный прием, но я очень далеко от Вас нахожусь. Спасибо у меня появился лучик НАДЕЖДЫ!
У вас все получится 🤗
Большое спасибо за быстрый ответ.😄
Благодарю чудесная🌞
🤗
Благодарю вас 🙏
Благодарю 🤗
Благодарю!!!
🤗
Спасибо 💗🙏
🤗
СПАСИБО!!!!!!!!
🤗
Огромное Вам спасибо
🤗
Спасибо!!!
Благодарю 🤗
Благодарю
🤗
Умничка ! Ваши объяснения помогают лучше понять свое тело.
Татьяна, благодарю за марафон! Поразительно, как все связано, и все про меня)))
🤗
Потрясающе интересно! Столько информации, что буду еще смотреть не раз. Здорово. Спасибо.
Благодарю 🤗
Я так рада, что нашла ваш канал, теперь я буду слушать своё тело,а не делать на автомате,то что может мне и не надо, спасибо.
🤗
Спасибо! Все четко и ясно! Очень актуально! ;)
🤗
Принимаю с благодарностью и уважением Галина
Благодарю 🤗
Татьяна, вы - кладезь знаний! Восхищаюсь вашей щедростью делиться! Вы еще и вдохновляете к познаниям своего тела. За время лекции несколько раз открывала анатомический атлас. Это так интересно и увлекательно! Я с вами ) Дело за малым, практика ))
Благодарю🤗
Спасибо Вам огромное за Ваше добро, которое несете людям!
Благодарю 🤗
Бесценные знания🙏безмерно благодарна 😍
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@@tatsianasakharchuk про ВСД была сказано..что причина может быть в мочевом пузыре.
У меня с детства там ньюансы.
Подскажите пожалуйста..как помочь моя.пузырю.
Заранее спасибо 🙏
@@yanakormayarceva6114 научиться дышать, начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
❤️🙏🏻👍
Уважаемая Татьяна! Я только что познакомилась с Вами и Вашим каналом. Просто в восторге и в то же время в шоке от Ваших знаний и как Вы доступно ими делитесь.
Пожалуйста, уточните правильно ли я делаю вдох. Так как поймала себя, что выпячиваю пупок при дыхании (ребра неподвижны почти) поэтому сейчас стараюсь его направить внутрь при вдохе (получается напрягаю). Не знаю правильно ли... А ещё не знаю, что делать при выдохе, просто отпускать (расслаблять) пупок или так и придерживать его внутри.
С благодарностью, Ольга.
Специально в обычной жизни на выдохе ничего не делаем, а на вдохе удерживаем мышцы живота от избыточного растягивания. Лучше этот вопрос раскрывается в бесплатном марафоне Тазовое дно🤗
Татьяна,сердечно благодарю,феноминальные знания,врачи отдыхают!Хочу к вам на консультацию! Ног пока Белорусь для Россиян закрыта.
Я сейчас не веду очные индивидуальные занятия. Многое можно скорректировать и просто через движения🤗
Я так Вам благодарна за информацию! Уже столько подчерпнула. Тоже хочу стимулировать левой бровью полушарие, но она у меня приклеена как будто и не слушает)
Маленькие движения помогут вам в этом🤗
Татьяна, спасибо огромное! Ради Ваших занятий зарегистрировалась в инстаграме. Как стать членом клуба и посещать онлайн занятия?
Мои поклоны за Ваши знания и за то,что щедро делитесь ими.
Скажите пожалуйста как я узнаю ,что рубцы более менее свободны?После двух операций вижу ограничение движений и даже укорочение шага.Как я дышала до даже и не вспомню.Но сейчас есть задержки дыхания,причём длительные иногда🙏
Посмотрите урок коррекция Рубцов и швов есть уровни движения тканей
✔️✔️✔️👍
🤗
Спасибо, Татьяна, за вашу помощь людям в обучении грамотному подходу к своему телу!
Очень рада, что, теперь, вместе с вами иду по этому пути! Мне очень импонирует, что вы даёте упражнения с подключением работы мозга во всех движениях!👍
Подскажите, пожалуйста, как «раздышать нос» для свободного дыхания? В каком курсе это дается?
И ещё очень хочу понять: если дыхание животом не физиологично, то почему эта практика идёт с древних времён, как оздоравливающая и дающая силы? Это не сомнение в вашей методике, а необходимость осознать своё действие, потому, что все прежнее мое представление переворачивается в ног на голову...
Дыхание животом хорошо для первого этапа, чтобы уйти от верхнего дыхания: плечами и шеей. Для носа у нас есть урок улучшаем носовое дыхание.
Спасибо!
От всей души желаю вам счастья!🥰
Вы очень светлый Человек, прекрасная Женщина и знающий Учитель!!!🌹
@@user-vh9nc7vw4w 🤗
Татьяна,мне поставили мастопатию ,грудные железы увеличены ,вопрос поможет ли мне употребление сухой петрушки,мне 42 года?
У меня герб проблема с пищеварение очень сильно застой желчи
Большое спасибо за информацию! Прослушиваю этот стрим ( как и другие ) неоднократно. Мозгу нужно время для усвоения материала. Возник вопрос по поводу кожной складки - в этот момент мы не нарушаем движение лимфы?
Нет, воздействие краткосрочное для поверхностных тканей
@@tatsianasakharchuk 💖💐☺️
Татьяна занимаясь с вами вторую неделю, уже вижу результаты, а главное, болевых ощущений всё меньше и меньше. И чувствую, что это мой путь🙏🏻
Вы такой кладезь знаний, правильных знаний!, конечно мне с головой хочется туда же, но придерживаю эмоции и постепенно, осознанно двигаюсь в оздоровлении себя, параллельно изучаю анатомию...
По ходу есть много вопросов, и большая часть благодаря стримам отпадает🙏🏻
Прослушала уже многое, а пишу здесь потому что опять слушала (как видеолекцию). Подскажите пожалуйста, возможно в вашей практике/опыте есть ответ.
Почти 12 лет пупок гуляет по левой стороне, то вверх то вниз. В центр поставить не получается, пробовали всё что можно! Периодически, часто бывает диарея(возможно из-за пупка). Болезней внутренних органов нет. Мышцы спины иногда беспокоят, но сами по себе проходят. В целом здоровье нормальное, есть просто ещё иногда проявляется астма дыхательная с раннего детства (которая через йога лечилась уже больше 20 лет назад, но периодически если холодный климат, немного проявляется).
Будьте добры, подскажите на что обратить внимание, как поставить пупок на место?
Это вопрос к вашему доверию к миру соответствии с вашими ценностями, возможно не хватает внимания и любви. Марафон значительно улучшит это восприятие 🤗
@@tatsianasakharchuk , будем работать 🥰🤗🙏🏻
Татьяна,здравствуйте!Скажите,пожалуйста,как вы относитесь к дыханию "Капалабхати"?
Как одной из практик пранаямы🤗
БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЁ, ЧТО И КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ !!! Пожалуйста, где посмотреть 1 урок? У меня в подписке его почему то сделали недоступным. БЛАГОДАРЮ !
Посмотрите еще раз - он есть в доступе🤗
Всё нашлось.БЛАГА ДАРЮ! БЛАГА ДАРЮ! БЛАГА ДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!@@tatsianasakharchuk
@@user-mv1qh6df9c 🤗
Как вам идет такая прическа!
Благодарю 🤗
Подскажите, на каком то из эфиров вы говорили про пользу жевать кориандр. Подскажите, а то потеряла 🙈
В цикле Зарядки в начале кого-то из уроков
Татьяна, добрый день! Подскажите пожалуйста, практикуете ли вы и даете на своих занятиях манипуляции с брюшной полостью (маха-бандхи, агнисара-крия, наули)? Есть эфир по этой теме?
Нет, есть много ограничений для таких практик.
@@tatsianasakharchuk, Спасибо! Можно ли по этой теме сделать эфир? Чтобы подробнее в том разобраться, спасибо.
@@ta_averyanova я не специалист в данной теме🤔
Благодарю за уроки! А как Вы относитесь к методу Бутейко?
Я ответила на стриме🤗
@@tatsianasakharchuk Благодарю! Пересмотрю стрим)
Добрый вечер, Татьяна!
Спасибо огромное за марафон - Ваш опыт, знания, умение это всё донести просто восхищает!!!
Если позволите, два вопроса по поводу храпа: чем и как заклеивать рот на ночь? Пластырем верхние губы к нижним??? Или как то иначе?
В отношении положения языка: Вы объясняете, что физиологически он должен быть прижат к верхнему нёбу - несколько дней пытаюсь так его держать и глотать , напрягается нижняя челюсть. Вопрос: а ночью как удержать язык в этом правильном положении??? И можно ли как то его натренировать оставаться всегда прижатым??? Заранее спасибо за Ваш ответ!
Клеим тейпом без натяжения или лекопластырем, язык сам принимает физиологическое положение.
Поняла, спасибо за ответ, буду пробовать!!!
Приклеила пластырь, ничего не изменилось. Татьяна, может быть Вы запишите для нас урок, как приучить себя к правильному положению языка? Конечно, можно каждый день укладывать его за альвеолярные отростки, но, зная, как изящно и легко можно обучаться с помощью маленьких движений, хотелось бы Ваш урок. Запишите?
@@user-mm4qz7jl6b пластырь работает эффективнее
Не понимаю, как приклеить пластырь на губы так, чтобы поднялся язык. Это какая-то секретная техника?
Здравствуйте. Вы так много знаете!!! И есть страстное желание рассказать как можно больше... Это похвально. Но мне тяжеловато усваивать информацию ( в ней для меня очень много нового) в таком быстром темпе. У меня воспалительные процессы( для краткости) в голове. Часто это такое себе "оглушенное" состояние. Да и молодостью не могу похвастаться. Информация очень понятно излагается... Но для меня очень быстро...
Вы можете замедлить воспроизведение 🤗
Вау-у-у!!! Я не знала. Спасибо.
@@zdorov-vsegda 🤗
Спасибо за знания!!!
Возможно детский вопрос. 😂
Как дышать, если спишь на спине на мягком качественном матрасе? ( на кокосовой летней стороне матраса спать и дышать легче ) Вес тела мешает движению нижних рёбер. Самый простой вектор движения- вверх в живот. Во сне тело скорее выбирает этот наилегчайший вариант.
Лёжа нет гравитационной нагрузки поэтому и меняется паттерн дыхания
Можно пожалуйста попросить ссылку, где Мария рассказывает о витаминах. Заранее, благодарю!
Какая Мария?
Вы её упоминали в этом стриме. При случае, хочу поблагодарить за Ваш труд. Очень много для себя узнала полезного. Очень ценная информация. Дальнейшего Вам процветания и сил в Вашем деле.
@@jelenapoluhina8421 возможно вы имеет в виду Машу Френкель, у нее есть свой канал на RUclips
Да, спасибо.
Татьяна добрый вечер! Скажите правильное дыхание помогает при панических атаках страхах и некомфортных состояниях в сознании? СПАСИБО вам !
Да может, Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Подскажите пожайлуста, а рубцы вы имеете в виду наружные, кожные покровы или они могут быть внутренними?
Внутри могут быть тоже рубцы это изменение ткани на соединительную (лапароскопии, после язвы, инфаркта и т.п.)
а какое приложение вы рекомендуете для 3D анатомии?
Любое, у меня Анатомия 3D атлас
В какой позе правильно засыпать,есть ночные боли в руках отекают средний и безымянный пальцы до ломоты,перестают неметь лежа на спине руки по швам?
Вы спите в удобной позе, специально себя не нужно «загонять». Возможно во время сна подняты плечи и согнуты руки.
У меня щелчки при смещении трахеи.
Вы ссылаетесь в этом случае на кожную складку из первого урока. 44:25
Т.е. нужно стягивать кожу (делать складку) на трахее на какой-то период времени каждый день, чтобы это прошло?
Нет кожная складка делается в зоне от ключицы до лопатки на уровне апертуры
@@tatsianasakharchuk Спасибо за ответ! Буду пересматривать первый урок, перед тем как переходить ко второму.
Дыхание тоже может отключиться, при открытии всех энергетических каналов.
Цигун, ёга, неедение (праносияние) этому способствуют.
Человеку понятнее обучаться ощущениям сначала через сокращение мышц, работа с энергиями это может быть следующим этапом опознавания и управления телом
Добрый вечер! Татьяна, скажите, надо ли напрягать поперчную мышцу живота при защитном рефлексе?
Нет
@@tatsianasakharchuk спасибо большое, что отвечаете)
Татьяна, а если сверху сьемный протез покрывает нёбо, то тогда язык при сглатывании не стимулирует все кости и пазухи?
Это не мешает работать вашему языку и стимулировать движение протеза/неба при сглатывании
@@tatsianasakharchuk спасибо)
Здравствуйте, Татьяна! Не нашла плейлист "А вот почему"(
Наберите ещё слово теория
Ночью после урок чувствовалось тепло в области поясницы, а на следующей день пол дня спала. Такая реакция возможна?
Возможна
Скажите,пожалуйста,кориандр надо разжевывать до или после еды?
Можно не привязываться к приёму пищи
@@tatsianasakharchuk Благодарю!
Спасибо Большое! А как использовать сухую петрушку? Спасибо.
Зачем?
@@tatsianasakharchuk от отеков
@@user-un9hh2cz2s от отеков используйте любые горечи и фруктовые кислоты
@@tatsianasakharchuk Спасибо за ответ!
Татьяна, Вы на стриме сказали : надо дышать ртом. (52:40) Это оговорка?
Добрый день. Да. Это оговорка. Речь идет про дыхание носом.
Подскажите, пожалуйста, а марафон "управляй своим дыханием" Как перекликается с "вечерним интенсивом по дыханию? " Если я прошла интенсивно, то стоит ли проходить марафон?
В нем больше мануальных техник - для коррекции руками
Здравствуйте Татьяна.
Со спиной мучаюсь уже два года.Боли в районе лопаток,образовалась сутулость.По различным рекомендациям от разных людей в видеороликах,делал упражнения на укрепление мышц спины,растяжки грудных,пояснично-подвздошной мышцы,прямой мышцы бедра,разминал триггерные точки и т.д.Кто говорит причина в плоскостопии,кто в слабости мышц,кто в укорочении,кто в диафрагме,кто в дыхании,кто в сутулости.Я уже не знаю что пробовать,но всё что я делал не принесло ни каких результатов.
Один человек,посмотрев мои фото сказал что причина может быть в моём тазу,поэтому у меня левое плечо выше.Сказал что это компенсация.Но что с этим делать я не знаю.
В видео"Управляй своим дыханием",если я правильно понял,вы говорили что можете по видео дать консультацию.Может быть вы сможете увидеть у меня нарушения и как их исправить.Если это возможно,то как это сделать(получить от вас консультацию)?
Начните выполнять уроки только из марафона вечерний интенсив Дыхание и все начнёт становиться более симметричным, снимать проблемы в области спины
@@tatsianasakharchuk Благодарю.Буду пробовать
Здравствуйте)
А есть здесь специалисты из Петербурга?
Ищу к кому походить.
Добрый день. Наши выпускники www.pro.smts.by/spetsialistyi
@@tatsianasakharchuk спасибо!
Татьяна,скажите пожалуйста почему я при движении,стоя,сидя не дышу,как будто замираю,и когда включаю сознание,то начинаю дышать в ребра...может ли это замирание быть причиной варикоза?
О такой связи варикозного заболевания с паттерном дыхания мне не известно
Болит в уголке под ребрами спереди под грудиной. Это желудок? Такое чувство, что болит кожа. Больно, когда собираю кожную складку в этом месте.
Где войти на марафон дыхания!!
Первый урок вышел в понедельник - присоединяйтесь 🤗
Переболела коронавирусом, задыхаюсь, помочь можно ?
Да, только начните с другого марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by/
Есть противопоказание ?
Если вам комфортно в движениях - нет.
Татьяна, про какую слизь идёт речь? У меня гиперсекреция носовых желез, есть проблема с хр.тонзилитом. Несколько лет назад сделал конхотомию, полегчало, но теперь снова все вернулось (частые воспаления). Думаю сделать тонзилотомию. Кориандр уменьшит в моем случае гипер секрецию или речь шла только про девочек? Спасибо.
Чем воспаление мальчиков отличается от девочек...
@@tatsianasakharchuk я имел ввиду гинекологию.
@@Ca-kt6hb молочницу девочкам, часто активизируют мальчики😉 кориандр системная специя без полового разделения🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо, но кажется я не очевиден: вопрос заключался в том, будет ли у меня меньше течь из носа на заднюю стенку горла, если жевать кориандр?
@@Ca-kt6hb возможно даже совсем не будет течь
А третьего урока еще нет ?
В среду🤗
Как попасть к вам в клуб?
Добрый день. Чтобы стать членом клуба необходимо приобрести абонемент
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/
😀 🚩 🚩 🚩!!!!!!!!
🤗
Доброго дня, при клімаксі проявляються приливи. дуже неприємно. що порадите.
Этот марафон вам улучшит адаптацию к этому процессу
Татьяна, а на чём вообще основано представление о правильном дыхании (кто доказал, что правильно , а что неправильно). Когда делаешь вдох, должна включиться поперечная мышца, но тогда, когда она расслабляется, если на выдохе она сокращается ещё больше. И другое . Если напрягаешь поперечную, то сжимаются и мышцы таза. Вы говорите, что нужно переучиваться, а правильно ли это? Почему мы все поголовно вдруг сбились с правильного дыхания? Да, повышается брюшное давление, но оно должно расширить ребра.
Берём физиологию дыхания и изучаем каким оно должно быть и сравниваем со своим 🤗
@@tatsianasakharchuk допустим, физиология. Получается, что при вдохе мы как-бы слегка тужимся, как при дефекации?
@@user-xi1vx1dh4j зачем? Дыхательный центр осуществляет управление нашим дыханием наша задача создать хорошее сознательное управление мышцам, участвующих или влияющих на дыхание
@@tatsianasakharchuk Да, но Вы говорили, что мы неправильно дышим. Так задача наблюдать или всё-таки учиться правильно дышать? Пожалуйста, назовите конкретный доступный (где есть взаимодействие всех мышц в акте дыхания) источник по физиологии, а то в интернете такое можно найти...
И второй вопрос. А если угнетен диафрагмальный нерв в шейного отделе, то какой смысл в управлении дыханием?
@@user-xi1vx1dh4j берёте любой медобразовательный источник и читаете мышцы участвующие в акте дыхания и их соотношение. Компрессия диафрагмального дублируется грудными и работой блуждающего нерва
1.5 месяца онемение рук , сильнее правая кисть . Ощущение, что большой палец совсем отвалится .
Начните с марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист, он больше под вашу жалобу🤗
Правильно ли я понял, что диафрагмальное дыхание это дыхание в нижние ребра, а живот не выпячивается?
Это один из вариантов с акцентом на нижние ребра.
Скажите, пожалуйста, а нельзя по-другому проводить стрим? Сначала народ пишет вопросы. Вы предварительно их читаете, группируете, продумываете, вопросы не относящиеся к теме не берете во внимание... Отвечаете А те вопросы, которые возникают по ходу ваших ответов у зрителей, переносятся на другой стрим... И нет этой гонки... Мой мозг устает от скакания разношерстных вопросов... и быстрых ответов. И когда нет картинок... пока я в голове представлю где какие мышцы находятся... а если еще и не знаешь большую часть... Скачала приложение с атласом - пока не могу во всем разобраться и запомнить. Все это так сложно. Но я понимаю, что нужно. Моя племянница не захотела заниматься, поскольку не знает где какая мышца находится. Призыв развивать любознательность не сработал.
Мы развиваемся и остаёмся здоровыми пока обучаемся, каждый выбирает свой путь🤗
Можете сделать медленнее, есть функция «скорость воспроизведения»
Я останавливаю видео. И переслушиваю по много раз. Попробуйте, может и Вам поможет.У нас у всех разный темп. Невозможно найти вариант устраивающий всех. Огромное спасибо Татьяне. Она щедро делится с нами информацией.
Спасибо за совет и заботу. Но. Когда идет прямая трансляция видео не остановишь. По ходу хочется задать какой-то вопрос... А Танечка уже на пятый-шестой вопрос отвечает... Не беда. Я пересматриваю затем видео еще раз в записи. А сейчас еще и ставлю на более низкую скорость. Я бесконечно благодарна этой женщине за ее труд. Хотя пока результатов маловато у меня: слишком запущен мой организм
@@zdorov-vsegda многие начинали так как вы, я то точно. Ничего не зная и не уявляя где какая мышца. Да, было не легко, и сейчас не все мышцы знаю. У вас получится, вот увидите.
Кориандр до еды?
Не имеет значения
Я ,наприклад,мало що розумію.
Что именно вам непонятно?
@@tatsianasakharchuk добрий вечір,дякую за увагу,мені цікава тема діафрагмального дихання,бо вона допомагає мені усувати( звичайно в якійсь мірі) застій жовчі, а наявність п,ять діафрагм вибили мене з колії...чи є у вас відео де просто показано як правильно дихати,бо я не розібрала,ще раз дякую,будьте здорові.
@@user-rj5io7ed3x даже если я вам дам видео как правильно дышать вам надо научиться это делать этот марафон вас учит, можете воспользоваться вторым марафоном вечерний интенсив Дыхание
@@tatsianasakharchuk дякую
@@user-rj5io7ed3x калі ласка🤗
Путанный рассказ. Несколько раз прослушал, чтобы получить нужную информацию. В главном, о дыхании, раздвигая ребра, особенно на спине, согласен с ней. А то обычно повторяют, как попугаи, о дыхании животом. В животе кишки, а не легкие
Посмотрите бесплатные марафоны вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно станет понятнее🤗
Спасибо! Боялся, что вы обидеться, но вы ещё и посоветовали, Я астматик с 30-летним стажем, с ежедневной ингаляцией кортикостероидов. Искал дыхательные методики, чтобы уйти от гормонов. Занимался йогой (по книгам, например, Айнгера и др), интересовался цигуном. Но, увы... Реальную пользу, кроме медикаментов, приносит точечный массаж, особенно электромассажерами. Физнагрузки, спорт и прочее, повышают общий уровень катехоламинов, но не более, не меняя принципиально ситуацию, тем более в моем достаточно немолодом возрасте. Возможно, болезни дыхания надо излечить дыханием, есть ли на это какие-то ответы?
@@Alex-wf9zz Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗