За 3 месяца похудел на 23 кг, тренировка была 6 раз в неделю, в костюме для весогонки, диета на 1000 калорий в день, ел точно то что у тебя на этом видео ,час бегал на беговой дорожке, час отрабатывал приемы, час делал упражнения на кардио, был жесткий дефицит калорий. В начале было трудновато первые 2 недели, и дальше пошло поехало. Вот так похудел на 20 кг за 2 месяца, и дальше постепенно, кожа не обвисает а маленькие растяжки заметны немного. Был 110кг за 3 месяца стал 87 при росте 181. Я думал это нереально, щас думаю че то легко было.😂
Мой рост 163 см 74.3 кг сейчас вешу , занимаюсь пока что неделю , и щас передых 5 дней но сегодня начну опять только без передыхов, изначально весил 78 , но если бы я 5 дней бегал без передыхов думаю уже бы был 71, но я ел эти 5 дней фастфуд хорошо что не потолстел
перед прошлым летом мне было 14, рост 170, а вес 66,7. Я решил, что пора меняться и за 20 часов тренировки недели, пробежки до остановки и обратно, с остановки до зала, в 1,3,5 дни, я занимался 3 тренировки, а во 2,4,6 2 часа дома, каждый день 20К шагов, раз в неделю ездили на тренировку на море и когда поехали в горы, я за день смог сбросить 2 килограмма, хотя был не самым активным в группе, хлеб исключил, кроме утра, В итоге, я до сентября сбросил за 3 месяца 9 килограммов. Правда сейчас набрал 2 килограмма и хочу сбросить вес до 50, так как знаю, что на 2-3 килограмма попрлнею. Сейчас урезал хлеб, почти не ем сладкое, тренируюсь меньше из-за лёгкой травмы ноги, сижу на дефиците калорий. Надеюсь, что 9 килограммов всё же сброшу:)
а как не убирать углеводы,если из этих 1800 ккал будет 70% углей 20 жиров и только 10 белков то похудеть ты похудеешь,но по большей части в мышцах,так что в первую учередь нужно уменьшить кол-во углей
Я пыталься голодом похудеть было тяжело но похудел только на 5 кг при 4 дня потом перешёл к упражнениям не поимогло в итоге наткнулся на тебя и за 3 мес - 21,60 кг сбросил
Раз в два дня булочку себе позволить можно. Раз в неделю какую-нибудь содовую 0.33. Я первый раз в жизни записался в зал, но уже плечистый из-за гребли. Так вот вчера я решил вообще не есть сладкое. В итоге к 10 часам вечера, я уже просто помирал с голода, хотя съел кучу всего, что не содержит сахар. Потом я не выдержал и выпил фанты. Ощущение голода пропало после первого же глотка.
О у меня такое же имя, смотри короче нужно просто найти вид спорта который тебе нравится (это самой важное просто напиши на лбу ладони это самое главное!!!!!!) Физ активность должна в общем итоге быть больше 6 часов в неделю, ешь больше фруктов и овощей. Сладкое, пиццы, шаурму и ТД можно оставить. Я таким образом похудел на 20 кг. Как по мне залы, треножоры это полная душнила, мне понравилось велосипед, прогулки на природе ( лес, простым шагом) и рукопашка. Удачи
@@kotbaryga9985 то же самое.Только у меня рост метр 73,а вес 83.Вот подскажи.Вроде в начале худения сбрасывается вода.Только после этого жир сбрасывается.Как быстрее худеть когда на стадии сбрасывании жира?
А как подкачаться подростку ростом 186 с супербыстрой обменкой, и чем его кормить 😂 Готовлю, готовлю, а он только в высь растёт, я что-то не то готовлю😂. По моему похудеть проще, чем набрать.
Про хлеб вообще не понятно почему. И с фруктоми тоже... Я впринцепе похудел чисто тренируясь дома за пол года. Ел хлеб и покупал фрукты. Просто перестал есть сладкое, печенье, чай, кофе и стал тренить. Всё.
@@len1zzy_official Я очень люблю тренироваться, так что я каждый день занимаюсь спортом (бег, отжимания30 раз, качание пресса 30 раз, приседания30 раз, планка 3 мин и ещё в инете несколько тренировок находила, но не помню названия) Мне 16 лет, рост 162,а вес 45,я тренировалась чтобы было 43,но не получилось (
Очень жаль видеть то что вы не верите в своего сына и в очень грубой манере называете его толстым. Родители должны одаривать ребёнка поддержкой,а не насмешками. Подсознательно желаю вашему сыну удачи со сбрасыванием веса если ему он очень сильно мешает и он к этому стремится
@@rafler6849 Я понимаю, что это не диета, но лет в 8 я питалась примерно так, и у меня поехала кукуха в прямом смысле. У меня была анорексия, и ее диагностировали врачи, хотя это скорее всего моя вина 🤦
@@ambrash5907 если кушать нормально и не кушать сладкое мучное жирное думаю такого не должно быть наверное голодала это можео привести к анорексии или врачи дундуки
Когда садишься на диван, можно увидеть, как ляшки будто расплываются. Это нормально. Даже у качков с высушенными ногами всё также. У многих из-за этого телесная дисморфия, кстати. Но просто нужно адекватно оценивать себя, а этот расплывающийся эффект - просто анатомия человека.
Почему я не могу сушиться? Научные факты можно? Но я могу добавить, что мне 16, я не считаю, что я не должен сушиться, я заимаюсь 2 года, неплохая форма, иногда сушусь, чтобы форма была. Тогда спрошу так. По твоему мнению, можно ли сушиться пацану в 16 лет, если он может это делать правильно?
За 3 месяца похудел на 23 кг, тренировка была 6 раз в неделю, в костюме для весогонки, диета на 1000 калорий в день, ел точно то что у тебя на этом видео ,час бегал на беговой дорожке, час отрабатывал приемы, час делал упражнения на кардио, был жесткий дефицит калорий. В начале было трудновато первые 2 недели, и дальше пошло поехало. Вот так похудел на 20 кг за 2 месяца, и дальше постепенно, кожа не обвисает а маленькие растяжки заметны немного. Был 110кг за 3 месяца стал 87 при росте 181. Я думал это нереально, щас думаю че то легко было.😂
Мой рост 163 см 74.3 кг сейчас вешу , занимаюсь пока что неделю , и щас передых 5 дней но сегодня начну опять только без передыхов, изначально весил 78 , но если бы я 5 дней бегал без передыхов думаю уже бы был 71, но я ел эти 5 дней фастфуд хорошо что не потолстел
А теперь же опять начинаю сбрасывать
@@ЗахарМихайлов-к6й без передышки*
@@ЗахарМихайлов-к6й как результаты?))
Бл, я при росте 181 наоборот хочу набрать, а то 69-71 кг вешу)
Просто и кратко. Спасибо интернет батя
Мне чтобы похудеть нужно перестать есть по ночам заедать эмоции, и убрать 3 конфеты
спасибо буду пробывать будет не легко
как успехи?
@@Аня-с9ю5к он умер
@@Аня-с9ю5к-4 кг
@@fanatka_edichki как успехи? Расскажи
Я не ем булки конфеты пиццу не ем шаурму не пробовала. Ну фрукты ем яблоки, мандарины. Каша мне не нравится я пытаюсь есть 2 раза в день.
Смотря этот канал я сбросила 30 кг за 3 месяца, по словам тренера, молодой организм быстро худеет,
До- 120
После- 90-88
Рост 183, 13 лет
А если я не чего из этого не ем, но я хочу похудеть
Я не ем мясо
Аллергия на пшеничную муку, на хлеб и т. Д
Фрукты не все потому что так же аллергия
Спасибо большое мне надо худеть
перед прошлым летом мне было 14, рост 170, а вес 66,7. Я решил, что пора меняться и за 20 часов тренировки недели, пробежки до остановки и обратно, с остановки до зала, в 1,3,5 дни, я занимался 3 тренировки, а во 2,4,6 2 часа дома, каждый день 20К шагов, раз в неделю ездили на тренировку на море и когда поехали в горы, я за день смог сбросить 2 килограмма, хотя был не самым активным в группе, хлеб исключил, кроме утра,
В итоге, я до сентября сбросил за 3 месяца 9 килограммов. Правда сейчас набрал 2 килограмма и хочу сбросить вес до 50, так как знаю, что на 2-3 килограмма попрлнею.
Сейчас урезал хлеб, почти не ем сладкое, тренируюсь меньше из-за лёгкой травмы ноги, сижу на дефиците калорий.
Надеюсь, что 9 килограммов всё же сброшу:)
Сбросить вес до 50 кг, это уже позор, у меня друг 170 рост и 52 весит, так он худее палки
У меня рост 170 и я 77 вешу...
СПАСИБО большое )
Когда начал есть один раз в день утром начал худеть
@@--VADIM-- может нифигово посрал😂
А что будет если голодать?
пипец будет
а как не убирать углеводы,если из этих 1800 ккал будет 70% углей 20 жиров и только 10 белков то похудеть ты похудеешь,но по большей части в мышцах,так что в первую учередь нужно уменьшить кол-во углей
Я пыталься голодом похудеть было тяжело но похудел только на 5 кг при 4 дня потом перешёл к упражнениям не поимогло в итоге наткнулся на тебя и за 3 мес - 21,60 кг сбросил
Подписался, худым остался
Раз в два дня булочку себе позволить можно. Раз в неделю какую-нибудь содовую 0.33. Я первый раз в жизни записался в зал, но уже плечистый из-за гребли. Так вот вчера я решил вообще не есть сладкое. В итоге к 10 часам вечера, я уже просто помирал с голода, хотя съел кучу всего, что не содержит сахар. Потом я не выдержал и выпил фанты. Ощущение голода пропало после первого же глотка.
Самое очевидное
Спасиба Спартак но меня нужно по быстрее похудеть
А в 9 лет на завтрак 346 ккал это норм?
Да
Нет мало
Если я начну худеть то от меня только скелет останется
Omg я похудел на 10 кило 😮😮😮😮😮😮😮😮😮 спасибо ❤тебе большое❤❤❤❤❤
Рил?
А хлеб ржаной без дрожжевой можно?
А утром яичницу можно, без хлеба
Утром хоть с хлебом,яичница это в первую очередь белки,а хлеб советую отрубной
А как скинуть вес на животе? Мне нужен пресс, подскажите пожалуйста
О у меня такое же имя, смотри короче нужно просто найти вид спорта который тебе нравится (это самой важное просто напиши на лбу ладони это самое главное!!!!!!) Физ активность должна в общем итоге быть больше 6 часов в неделю, ешь больше фруктов и овощей. Сладкое, пиццы, шаурму и ТД можно оставить. Я таким образом похудел на 20 кг. Как по мне залы, треножоры это полная душнила, мне понравилось велосипед, прогулки на природе ( лес, простым шагом) и рукопашка. Удачи
@@kotbaryga9985 а скок вес был?
@@nncorp2746 119
@@nncorp2746 сейчас 98 при рости (181-184) ( сам по себе широкий по костям)
@@kotbaryga9985 то же самое.Только у меня рост метр 73,а вес 83.Вот подскажи.Вроде в начале худения сбрасывается вода.Только после этого жир сбрасывается.Как быстрее худеть когда на стадии сбрасывании жира?
10.000й лайк:)
Да это же мой рацион !!!!
Что ешь ?
А вам это помогло сбросить жир?
Брат а сколько отжиманий достаточно для 6 классов
Примерно 15, думаю
А яйца можно кушать?
Варёные можно. В них содержится белок
А если у меня скоро др и там будет такая вечериночка?? 😢😢
После др начни
Шаурму? А если двойная?
А как подкачаться подростку ростом 186 с супербыстрой обменкой, и чем его кормить 😂 Готовлю, готовлю, а он только в высь растёт, я что-то не то готовлю😂. По моему похудеть проще, чем набрать.
Я в 14 лет голодал и ничего не ел, пил только воду, а через 4 дня стало плохо
Это логично же
голодать не надо
А если уже некуда худеть?
Про хлеб вообще не понятно почему. И с фруктоми тоже... Я впринцепе похудел чисто тренируясь дома за пол года. Ел хлеб и покупал фрукты. Просто перестал есть сладкое, печенье, чай, кофе и стал тренить. Всё.
46 при росте 156 это норма?
Я похудел. Мне 14 лет. Сколько мне нужно ккал в день чтобы жить и расти?
Если ты буча огромная то твой организм будет перетапливать жир. А так вообще ешь стандартные порции три раза в день и трень, много трень.
2300
Спасибо
Голодание мне нужно так как диабет
От души
Спартак скажи пожалуйста 9 лет при росте 1,60 с весом 48 это норма?
при твоем росте норм
убрал все сладкое и жирное, в итоге рпп, спасибо за совет
пожалуйста
А йогурты можно?
А как не есть хлеб!? Т.к он нужен везде с супом с яйцами и т.д😢
Хлебцы брат
Ко мне подходили и спрашивали: как набрать массу? Но похудеть подростку? Зачем? Подросток уже в свои 16-18-20 жирный?
И таких ребят не мало, чтоб ты знал.
Спасибі мне помогаеи
А если хлеб не сладкий можно кушать
Ты химик
Короче можно есть только кашу
лучше сделайте как набрать вес!!!
Делай все наоборот)
А можно пить воду?
В воде БЖУ 0/0/0 и 0 ккал, можно сколько угодно
Нельзя, больше воду не пей!
Ни в коем случае
не подписался, жирным остался🔥🔥🔥🔥😄😄😄😄
Я ела в день по 800 калорий иногда 900,но не похудела(
Привет значет ты не создала дефицит калорий
@@gyms5235 это что ещё такое
@@israfilmammadzada5267 это когда ты тратишь больше чем употребляешь
Нужно было какую нибудь силовую нагрузку делать, по часу в день
@@len1zzy_official Я очень люблю тренироваться, так что я каждый день занимаюсь спортом (бег, отжимания30 раз, качание пресса 30 раз, приседания30 раз, планка 3 мин и ещё в инете несколько тренировок находила, но не помню названия) Мне 16 лет, рост 162,а вес 45,я тренировалась чтобы было 43,но не получилось (
А почему шаурму нельзя? Овощи, курица.
Орешком своим подумай получше
@@TomatoTomato000 а более конструктивный ответ имеется?
Нет? Может потому что нужно мозгом думать, а не орехом?
Соус жирный. Без соуса вроде как можно
Нееет только не шаурмааааа
Не, шаурма норм
А макорошки можно?
Нет
Твердых сортов можно
А почему спорт нельзя? Объясни?я делаю и худею
Почему фрукты только до 15:00?
Фруктоза поднимает инсулин и ночью если есть фрукты можно набрать жирок
Метаболизм быстрее всего утром и днëм, ближе к вечеру он замедляется.
А что есть то?😂😂😂😂
брат как похудеть если у меня кг 80-90КГ мне 15 лет помоги плиз(
При каком росте ? И мышечная масса есть?
Это сработает?
Да
Да если соблюдать правильно
+ Качатися,великий буде результат.
А так же их родители
2000 чего? Арбузов?
@uarmysun я говорила в смысле что это такой прикол
калорий
А если в день я потребляю более 800-900 это мало?
Ты чё чел? Это слишком мало, Минимум хотя бы 1700, а Макс 2000
@@Turbo78-q9p для каждого это индивидуально
Для меня 1400 норм могу даже меньше потреблять
смотря от вашего образа жизни
Да не мне лень
No shaurma?!
No Dick
А гемотоген можно?
Неа
Скорее нет чем да, можешь как альтернатива гематогенкам пить чистую кровь, знакомый вампир есть, продаёт оптом
Пон
Жоски пон
Ноп
Суши это просто рис с рыбой,что в них каллорийного?
Я тоже не понял
Ведь рис это крупа, а рыбу все и так советуют
+овощи
+
Может это байт🧐
Да, технически это так НО как будто вы заказываете суши и там реально просто рис и рыба...
То же кунжут или когда вы едите вместе с каким-то соусом.
Ага будет мой толстый сын есть вместо наггетсов кашу ну ну
Очень жаль видеть то что вы не верите в своего сына и в очень грубой манере называете его толстым.
Родители должны одаривать ребёнка поддержкой,а не насмешками.
Подсознательно желаю вашему сыну удачи со сбрасыванием веса если ему он очень сильно мешает и он к этому стремится
А потом рпп🎉
Я сидела на таких же диетах.В итоге: пострадала психика, и кампульсивное переедание 😑👌
Рил, у меня тоже такое было 👁️👄👁️👍
@@ambrash5907 какие диеты такие как на видео? Это самое правильное решение чтобы похудеть подростку
@@rafler6849 Я понимаю, что это не диета, но лет в 8 я питалась примерно так, и у меня поехала кукуха в прямом смысле. У меня была анорексия, и ее диагностировали врачи, хотя это скорее всего моя вина 🤦
@@ambrash5907 если кушать нормально и не кушать сладкое мучное жирное думаю такого не должно быть наверное голодала это можео привести к анорексии или врачи дундуки
@@rafler6849 потом психика страдает от ограничений
А шо нельзя есть хлеб
Выбери меня
Дякую 😊
Я который ем все и худой, да да хоть бы килограмм 10 набрать , пхах
Мне бы твой метаболизм
Если соблюдаешь профицит калорий, будешь набирать вес.
Тушеную курицу можно хавать ?
Нужно
Лучше варëную грудку)
А я ем и не толстею😁
Бесишь! 🗿
Всм
А если я одно яйцо в день и чаек в 5 без ничего, норм?)
Он же сказал, не голодать!
У меня ляшки большие и живот ( толстенький. )Просто везде почти всегда говорится только о животе, а что делать с ляхами?
Когда садишься на диван, можно увидеть, как ляшки будто расплываются. Это нормально. Даже у качков с высушенными ногами всё также. У многих из-за этого телесная дисморфия, кстати. Но просто нужно адекватно оценивать себя, а этот расплывающийся эффект - просто анатомия человека.
Почему я не могу сушиться? Научные факты можно? Но я могу добавить, что мне 16, я не считаю, что я не должен сушиться, я заимаюсь 2 года, неплохая форма, иногда сушусь, чтобы форма была. Тогда спрошу так. По твоему мнению, можно ли сушиться пацану в 16 лет, если он может это делать правильно?
Можно
Спасибо