Buenas noches, enhorabuena por tus vídeos, muy didácticos y fáciles de entender, me gustaría que nos aclarases si se podría combinar una planificación de 3-4 días a la semana de ciclismo con otras de fuerza (para todo el cuerpo, no solo piernas) basadas en la alta intensidad (HIT) o sería contraproducente. En el caso de poder combinarlo ¿como lo harías?,gracias, un saludo.
Hola juanjo de Mérida yuc Mex. Esta claro lo del consumo de consumo de oxígeno, pero para una persona entrenada que tiene una edad de 66 años y un consumo de oxígeno de 50 cual es tu opinión.
En llano no influye por la FORMULA DE TRABAJO de FISICA... W = M x G x H W = Trabajo M = Peso G = Gravedad H = Altura En llano al ser la altura CERO es el mismo trabajo En Desnivel a MAS MASA = MAS PESO, mas ENERGIA se necesita para subir.
Hola JuanMa. me han dado los resultados de una prueba de Esfuerzo en METS. Podrías explicar por favor que indica esta magnitud y cómo se podría relacionar con el V2max si es que se puede? Gracias!
Multiplic los METS por 3.5 y eso es tu VO2MAX El MET es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el organismo necesita para mantener sus constantes vitales.
Saludos JuanMa desde República Dominicana. tengo a mediados de junio una carrera de trail de 100k en etapas de 5 días seguidos. Soy de asfalto . Mi pregunta es, qué tipos de entrenos me sugieres en la semana?
Bien explicado al detalle como siempre
✌✌
muy cierto!!! Explicación sencilla y directa, buenisimo Juanma, Saludos!!
✌
Gracias por la informacion
✌
Ya he realcion habrá entre el VO2max y el IMC?
Hablas de peso en general, pero... se tiene que bajar en grasa?
Buenas noches, enhorabuena por tus vídeos, muy didácticos y fáciles de entender, me gustaría que nos aclarases si se podría combinar una planificación de 3-4 días a la semana de ciclismo con otras de fuerza (para todo el cuerpo, no solo piernas) basadas en la alta intensidad (HIT) o sería contraproducente. En el caso de poder combinarlo ¿como lo harías?,gracias, un saludo.
✌✌✌
yo mas o menos entreno fiera, gym y carrera..... depende del objetivo, tiempo y de muchas cosas, en mis videos cuento mis entrenes!
El ejemplo del coche lo deja clarísimo 😉
✌✌✌ jajaja
Hola juanjo de Mérida yuc Mex. Esta claro lo del consumo de consumo de oxígeno, pero para una persona entrenada que tiene una edad de 66 años y un consumo de oxígeno de 50 cual es tu opinión.
el ejemplo del ciclista es cierto pero en subidas, en llano el peso no influye, solo la aerodinámica y la potencia
En llano no influye por la FORMULA DE TRABAJO de FISICA...
W = M x G x H
W = Trabajo
M = Peso
G = Gravedad
H = Altura
En llano al ser la altura CERO es el mismo trabajo
En Desnivel a MAS MASA = MAS PESO, mas ENERGIA se necesita para subir.
Hola JuanMa. me han dado los resultados de una prueba de Esfuerzo en METS. Podrías explicar por favor que indica esta magnitud y cómo se podría relacionar con el V2max si es que se puede? Gracias!
Multiplic los METS por 3.5 y eso es tu VO2MAX
El MET es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el organismo necesita para mantener sus constantes vitales.
Muchas gracias Juanma!!!
Saludos JuanMa desde República Dominicana. tengo a mediados de junio una carrera de trail de 100k en etapas de 5 días seguidos. Soy de asfalto . Mi pregunta es, qué tipos de entrenos me sugieres en la semana?
eso es muy personal y extenso !!!
Ve viendo mis videos que voy dando consejos !!! Pero en eltrenamiento es parecido al de un 100k
no entendí nada nada ... una pizarra ayudaría