다이어트빵 100% 프로틴빵 ⎮ 노밀가루 노오일 노설탕버전!! 까망레시피 Protein bread
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 안녕하세요 까망입니다 :)
폭신한데 겉면의 바삭한 식감까지 멋진 프로틴빵을 만들기 레시피입니다.
오늘 레피시는 오일, 팽창제(베이킹파우더, 베이킹소다), 올리고당 없이 만들 수 있는 레시피라서 부담없이 먹을 수 있는 다이어트간식으로 먹기 좋답니다. 오늘은 꼬망이 추천해준 신타-6 프로틴파우더를 사용하였습니다.
반죽이 되직한 경우 - 무첨가 두유를 추가해주세요.
굽기정도 - 터진 부분에 수분이 사라질 때까지 구워주세요.
에어프라이어 조리 - 기계에 따라 다르나 160~170도 사이로 구워주세요.
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#다이어트빵 #프로틴빵 #프로틴베이킹
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💎영상에서 사용한 조리도구💎
루미낙 코스모스볼 23cm - coupa.ng/b9C7BE
오펠 핸드믹서 coupa.ng/bODQYw
스메그오븐 - coupa.ng/cahjHq
스메그트레이 - coupa.ng/caUVmV
💎영상에서 사용한 재료💎
신타-6 콘드스톤 저먼초콜레이트카케 - link.coupang.c...
아몬드슬라이스 coupa.ng/bP1ph3
발로나 카카오파우더 link.coupang.c...
발로나 꾀르드 과나하80% coupa.ng/bTiZqH
매일유업 매일두유 99.89(무첨가) coupa.ng/bODSw5
바닐라 에센스 - link.coupang.c...
💛위 링크를 통하여 구입하시면 저에게 소정의 수익금이 지급됩니다.
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프로틴빵 - 8개 분량
신타-6 프로틴파우더 75g
✔️대체가능 : 초코맛 프로틴 파우더(단백질 파우더)
코코아 분말 18g
✔️대체가능 : 허쉬파우더
차가운 계란 2개
무첨가 두유 85g
✔️대체가능 : 아몬드브리즈, 오트밀밀크, 저지방우유, 일반우유
소금 한꼬집
✔️생략 가능하나 넣었을때 더욱 맛있어요.
바닐라 익스트랙
✔️대체가능 : 바닐라 추출물, 바닐라 에센스, 바닐라 오일, 바닐라 페이스트
레시피 사용시 "출처"를 밝혀주세요.
상업 목적의 사용과 영상의 2차 편집 및 재 업로드를 금지합니다.
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📱Camera. iphone13pro
🖥Video Edit. VLLO
📌instagram. / s._.h218
📌NAVER. HTTPS://IN.NAVER.COM/S...
📌TikTok. www.tiktok.com...
프로틴빵이 맛이없다면 다이어트를 제대로 안한거..일겁니다..ㅈㄴ 울면서 먹음 난
진짜예요 ㅎㅎ ㅠㅠ 친구들이 먹더니 뭔맛이라는데.. 전 넘 맛있어서 울었다는 ㅎㅎ
ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악 ㅋㅋㅋ 이 말이 정답인듯요. 다이어트 레시피 몇개 따라해봤는데, 나는 맛 없는데 댓글들 찬양보고 단체로 미쳤나했었어요. 근데 다이어트 먼저 어느정도 성공하고 유지하려고 다시찾아 따라했는데 감동이더라구요. 식구들들 다 이상하다는데 저만 맛남요. 진짜 하신말씀 핵공감합니다😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹을수록맛있어짐
제가 못 본 영상인가 하고 올린 날짜를 봤더니 몇분 전 영상이라뇨…😮😮❤ 넘 행복하잖아요🥹 오늘도 귀한 레시피 얻어가요 감쟈해요🥰
이거 진짜 맛있어요!! 완전 빵 식감 ㅠ 전 스테비아 두스푼 추가했고 그래도 별로 안 달았어요. 냉장 보관해서 먹어듀 식감 그대로였답니다. 진짜 최고의 프로틴빵 레시피❤❤❤
저장했다가 오늘 해먹었습니다. 아이허브 california gold nutrition sport 다크 초콜릿 맛 사용했고, 카카오파우더 없이, 견과류 갈아서 넣어서 해봤습니다.. 맛있어요.. 프로틴 가루 극혐하던 남편도 넘넘 맛있다고 합니다.. 수분 다 날리니 빵과 쿠키의 중간쯤 되요. 칼로리바란스 비스무리한 식감입니다. 그래도 넘 맛있어요.. 버터없이 만드는 레시피 찾고 있었는데 대박이예요.. 또 만들거예요….❤ 감사
입맛에 맞으시다니 기뻐요🥰💗!!!
@@kkamang_ 건강하고 오래오래 베이킹 해주세요… 다른 레시피도 보러갑니다❤️
머랭 나오는 순간 포기 ㅋ..
가뭄에 단비같은 프로틴 베이킹 ㅜㅜ 기다렸어요🥰
우왓 까망님..ㅠ 오랜만에 들어왔더니 맛난 빵 레시피가ㅠㅠ 집에있는 프로틴 파우더로 꼭 만들어 볼게요 :)
맛있어용^^
저는 신타 프로틴 초코쉐이크가 없어서 그냥 곡물(미숫가루맛) 쉐이크에 두유대신 오트몬드 초코맛을 대신넣었습니당
다크초코는 없어서 마지막에 못올렸어요
오븐에 구울때 그냥 20분 돌린거랑
양 옆으로 뒤집어 각 7분 돌린거랑 비교해보니 더 구운게 조금더 꾸덕한 느낌이 들더라구요
크게 차이는없어보여서 성격급한 저는 그냥 먹으려구요 ~엄니도 맛있다하시네용 감사해영ㅎㅎ
입맛에 맞으시다니 기뻐요🥰!!! 즐거운 주말되세용
우와 주말에는역시 프로틴빵이죵 운동도열심히하구 프로틴도먹구 오늘도 감사합니다 >
단백질파우더로 이런맛이..?
담백하고 아몬드올려서 살짝씩 십히면서 고소하고 저도 초코코팅했는데 템퍼링 귀찮아서 발로나 안하고 카카오바리 썻는데 띠용~~
초코 안발린 부분은 담백파 무조건 선호할맛이고여 발린부분은 운동이나 다이어트중인데 단게 너무 땡길때 드시기에 딱!!!저는 빼빼로 식으로 화면에 나오는 넓이보다 반정도로 했는데 한입쏙쏙으로 먹기도편해요
코코아파우더도 허쉬다크파우더(비건이나 무설탕 레시피에 주로써요)이거넣었고 아몬드브리즈넣었어도 진짜 굿입니다
발로나파우더랑 발로나 코팅이면 저세상맛이겠어요 허쉬파우더에 카카오바리 코팅도 이정도인데
멋진 레시피 감사합니다
단백질파우더 찬조해주신 까망님께도 넘 감사해요 1키로짜리 봐서 걍 사야겠어요^^
바프 10일 남기고 빵이 너무 먹고 싶었는데 영상 보고 만들어 먹으니 바로 빵욕구가 해소 됬어요 ㅠㅠ 감사합니다 !!! 앞으로도 좋은 레시피 부탁드릴게용!!
됬xxxxxx됐ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
됬이라는 글자는 없으니
제발 됐.됐으로만 쓰세요ㅜ
@@ok-sk 말 ㅈㄴ 기분나쁘게하네 ㅋㅋ
@@성이름-o6n6g ㅉㅉ
커피맛 프로틴파우더에 이 레시피 고대류 해도 괜찮을까요?? 낼 만들려규 하는데 이게 문제네요ㅜㅜㅜ
코코아 파우더는 무가당인가요?? 무가당을 쓰려면 대체 감미료(스테비아 가루 등)를 얼마나 추가하면 좋을까요?
@@ggongyu-ry5xv 무가당입니다 :)
저도 단백질빵 당근케이크 올렸는데, 요것도 만들어봐야겠어용~~
똑같이했는데 퍽퍽하고 맛이없어요 ㅠㅠ 프로틴가루를 다른걸썻더니 그런걸까요 흑
초콜릿으로 잘못 오더 해서 이렇게 라도 소비중임다 레시피 감사해요
이 레시피 그대로 케이크를 만들고싶은데 빵을 오븐에 한 번 구운 후 자르고 오븐에 한 번 더 굽는 작업을 꼭 해야 할까요? 아니면 한 번 구운 후 자르지 않고 또 오븐에 구우면 안될까요? ㅠㅠ
에어프라이기로 했는데도 잘 되네요❤
ㄹㅇ금손
안녕하세요~~ 혹시 에어프라이에 돌려도 되나요?
요즘 비건 크림빵?! 유행하던데 안에 크림은 만들겠어도 그 찐빵처럼 쫄깃한 귀리(오트밀)빵피를 도저히 못따라하겠더라구요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을지 감이 안잡혀서,, 아이디어 여쭤봐도 괜찮을까요?!
마지막에 바른 초코는 그냥 초콜릿 중탕시키신 걸까용?!
넵 맞아용 :)
넘나 만들어보고싶은데 단백질 파우더 얼른 공구라도 소분판매라도ㅠ하는곳을 찾아봐랴겠네요 넘 많이팔아,,,
까망님, 집에 오븐형에프가 아니라 일반 에어프라이어밖에 없는데 일반 에프로 만들어도 될까요ㅜㅜㅜㅜ?
저 이 레시피가 프로틴빵중에 제일 맛있고 잘 맞아서 매일 해먹는데요! 혹시 초코맛만이라도 영양성분을 알 수는 없겠죠..? ㅠ 식단중이라 얼마나 먹어야할지 감이 잘 안잡혀서요ㅠ 물론 시중 빵보다는 낫겠지만요!!
520칼로리 대략적 소수점 떼고 탄36 단53 지21
산양유 프로틴 단백질로 사용해도 되는건가요?
네 가능합니다 :) 영상에
반죽질감을 참고해서 맞춰보세요☺️
계란 노른자 줄여도 맛있을까여?
바닐라 익스트랙 꼭 들어가야 하나요…?
머랭을 꼭 해야되나요? 그냥하면 빵안되나요?
머랭하셔야 빵~ 됩니다 :)
엌 까망님건강식 레시피는 무조건 맹거야되는데 프로틴파우더가 용량이 ㅡ.ㅡ지구망할때까지 먹겠어서 주문을 못했어요 아우 같이사서 나눌사람없나 ㅜ.ㅜ
이런ㅠㅠ!! 인스타 하시면 디엠주세요ㅎ
@@kkamang_ 헛 넵~!
저런 빵 틀은 어디서 구입하나요 집에 있는게 미니오븐이라 미니오븐안에 들어가는 빵틀을 사야하는데 반죽담을 틀은 어디서 구매하나여 ㅡㅜㅜ
베이킹샵이나 인터넷 쇼핑몰 쿠팡 네이버에서 판매합니다!
단백질파우더 안넣도 빵이된까요?
에어프라이기론 몇분정도 구워야
하나요?
발로나코코아파우데로 대체했도괜찮낳요?
카카오파우더 말씀하시는거죠? 네엡 :)
근데여 까망님 여지껏 레시피로 창업하셔도 대박인데 왜 레시피 연구만하셔요?분명 만들기는 귀찮아하시는분들이 사드시기에 딱인 레시피들 천지인데 까망님 레시피중에
까망님걸로 뭐 해서 선물하기가 무서울정도로 반응 폭팔이엿던게 한두번이 아니라서(까망님덕에 오븐바꾸기전에 밤 꼴딱샌적이 한두번이 아니라서 ㅡㅡㅋ더해주라는통에)
창업 쪽도 고려해보세요 유튜브에서 끝나기에는 너무아까운데
하핫 너무 과한칭찬입니다. 이렇게 함께해주시는 분들이 있어서 제가 기쁩니다! 사업은 제가 아직 하고싶은 생각이 없는터라😅 앞으로도 자주 놀러와주세요ㅎ 감사합니다!!
요즘 다시 다이어트 중이라
까망님 레시피 정주행 중인데
만드신거중에 가장 추천하시는 레시피 있을까요??
속세 입맛에서 벗어나기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
@@sony-g7w 취향차이이기도하고 맛잇엇던게 넘많았던지라 음...
지인들 폭팔적반응에 제가 농담아니고28시간인가 오븐을돌렷던적이 있는데 흑임자튀일 이거진짜 저도 지금까지도 만들어먹는건데 다이어트용 간식도될거예요 제기억에 근데 많이드실수있음주의..*
두번째 빵같이 폭신한게 씹고싶으시다면 근래 업로드하신 다이어트프로틴초코빵 이거요 장점:둘다 팩트는 후다닥 만들수있어요
단점:양조절 잘해야해요;;자극적이지않인서 한없이드가요 코끼리도 풀만먹는거아시지요^^;;
@@sony-g7w 헛 이거예요 프로틴빵 제가 윗댓에 말슴드린게 댓을 종종달다보니 이 레시피 댓글창인걸 몰랐네요 ㅠ.ㅠ
@@Youn.1101 헤헤 추천 감사합니다♡
흑임자 튀일도 보러가야겠어요 !!!
코코아가루 안넣음 맛없나요?
해봤는데 물론 입맛차이가 있겠지만 프로틴가루 자체의 맛이 있기때문에 저는 괜찮더라구용
만들었는데 얇게되서 그런지 터지지 않았네용..ㅎ
굽는온도를 조금 늘려보시는것도 방법 :) 겉면이 형성되고나서 속에서 부풀면서 터지는개념이라서요 :)
노오일을 노오븐으로 보고 오븐 왜 나오지 생각했네
보자마자 바로 만들어먹었어요! 사실 신타는 아니고 머슬팜 컴뱃 프로틴 먹고있어서 그걸로 만들었는데 씁쓸한맛이 나는건 코코아파우더를 많이넣어서그럴까요? 괜찮게나왔는데 쓴맛이..ㅋ🥹
프로틴 자체에서 나는 것일수도있고, 굽는시간이 오버되어서 그럴수도있어요. 굽는시간을 줄여보세용 :)
추가로 단맛이 적어서 코코아분말이 쓰다 느끼실수도있을 것 같아요 :)
감미료 섭취가 가능하면 추가하심될것같아용ㅎ
혹시,,, 바닐라맛 프로틴파우더에 카카오가루를 넣으면 맛이 없을까요...?
가능한데 초코맛 할때 더 맛있더라고용ㅎ!
이거망했어요..맛이너무..없..