Y así debe ser. Una debe de aprovechar en fortalecer lo más que pueda los músculos. Despues de que me infiltraran las dos rodillas, solo me quedaba la rehabilitación y vitaminas, seguido de eso fue intensificar los ejercicios. Ya no estaba en un centro de rehabilitación, ahora me tocaba estar en un gimnasio, el dolor se fué haciendo nada y es algo que me da tanto alivio. En definitiva, el ácido hialurónico ayuda, pero tiene que ir de la mano de los ejercicios. 😊 Bendiciones Ana, siempre es un placer oirte ❤
Yo tengo condromalacia rotuliana diagnosticada hace 12 años. De aquella me hice factores de crecimiento y a partir de entonces tomo bastantes suplementos y hago ejercicios y aunque a veces tengo temporadas que me duele, lo voy llevando bien. El año pasado cuando me saque el título de profesora de yoga si que me dolía, ya que había posturas que me iban mal, pero ahí sigo.
Madre mía q profesional,k sabía al hablar,k bn se explica ❤..más clara ,no he visto antes... felicidades,y Dios bendiga tu ser, gracias x ese granito de motivación k. Has dado😘😘😘
Interesante Ana tu practica, para personas que nunca nos preocupamos por tener en cuenta situaciknes con el cuerpo, hay que lubricarlo gracias por tu guia, un abrazo💋💋🙏❤️🇨🇴
Te comparto mi experiencia, ya tengo 3 añoa desde que me colocaron acido hialuronico de alta densidad en las 2 rodillas artrosis en ambas pues hacia deporte des de los 16 años, me calmo muchisimo y el dolor pues no podia incluso caminar, a la fecha no tengo dolor y continuo haciendo actividad fisica pero para mantener la masa muscular, basicamente fortalecimiento y ejercicios basicos. No soy profesional de la salud pero en mi caso me sirvio lo que si es que van a ver limitaciones en actividades fisicas, no pensando en que se volveran a competir o hacer actividad de alta intensidad pero si me permite hacer mis actividades normales. Saludos desde Lima - Perú
Hola Miguel yo soy de México y es m Una maravilla.la inyección se llama suprahyal y va en la rodilla.una inyección cada 7 días por cinco veces@@migueldiaz-hi3yj
Ana , me estás ayudando mucho con tus videos , gracias por tu paciencia 🙏 hablas con tanta claridad y dulzura que me das mucho animo pues estoy con todos estos problemas , y me he venidoun poco abajo , pero estoy todo el dia con tus videos y me das mucha fuerza para hacer todo lo que nos dice , me propuesto mejorar y todo gracias a ti ❤😊
Hola Ana, me da mucho gusto escucharte y aprender, explicas muy bonito, gracias, solo te sugiero que le digas a tu equipo que vigile el nivel de tu micrófono, se escucha muy bajito. te mando un abrazo ¡
Agradecido por todos sus videso, muy buena informacion, le hago una pequeña sugerencia si me lo permite, sus videos al editarlos deberia tener mas volumen, de igual manera sigo atento a su canal, gracias.
Ana, buenos días Lo que dices es cierto. Yo utilizo el citrato de magnesio y me ayuda a relajar los músculos y reducir el dolor, pero yo aprovecho ese tiempo para bacer ejercios de movilidad, fuerza y resistencia. El resultado es qué me siento muy bien
Buenos días Ana, en mi caso me diagnosticaron condromalacia grado3/4. Me duele cuando hago presión sobre la rotula directamente pero si cargo peso normal y si puedo arrodillarme (he preferido sin cargas) y subo normal las escaleras. Hay un leve fastidio y hace chasquidos. Agradecería tu recomendación: Debería hacer infiltrar AH (nota: desde hace 9 años hago ejercicios de pesa una hora todos los dias). Muchas gracias por la atención.
El ácido hialuronico es muy recomendable hoy en día, así como el plasma rico en plaquetas, mi traumatologo me lo recomendó, lo que si me dijo es que primero debía tratar la tendinitis y hacer rehabilitación; jamás debe aplicarse cuando hay inflamación. Sólo se usa una vez que estás sin dolor y se usa para lubricar la articulacion y crear un espacio que evite el roce al flexionar. Aún no me lo aplico, el doctor me dijo que el cuerpo tiende a reabsorverlo unos en 6 meses otros en 1 año y habría que seguir aplicándolo, es costoso y no lo cubre el seguro médico. Una vez dada de alta de la tendinitis, me recomendó entrenar para fortalecer los músculos y lograr asistir a los tendones en mantener el equilibrio y fuerza de la rodilla. Llevo 4 meses entrenando, a veces siento fatiga en la rodilla pero no me duele. Saludos de Lima. Perú
Buenos dias, soy de Perú. Igual tengo condromalacia y en la resonancia indicaban grado 3 y4. Me recomendo el doctor infiltrar AH pero ahi me salio la duda si debo hacerlo o no. Te agradeceria si indicaras que grado tuviste Marjorie? Muchas gracias
Buenas tardes, tuve un poco de suspicacia y no me infiltre. Vi varios videos al respecto y decidi hacer frotaciones con Diclofenaco sodico al 2%. Sinceramente me dolio solo un poquito al subir escaleras. Encontre un buen video sobre ejercicios lo cual vengo haciendo desde hace un mes y la verdad me alivio muchisimo. Y yo que pensaba no doblar la rodilla para evitar el dolor. Ya estoy haciendo pero con mucha moderación y aerobicos tambien, despacio. Ya tengo mas movilidad en la rodilla y no me duele. Suena los chasquidos pero lo tengo hace muchos años. Bueno no sé si esta bien lo que hice pero estoy normal por ahora me parece pero por seguridad aun no presiono a la rotula por si acaso, un par de meses mas, mejor no exigirle mucho me parece.
Sí, Ana, eso es lo que hacen la mayoría de médicos y más los de la seguridad social, tapar el síntoma y poner pañitos de agua tibia. No todos, pero sí la mayoría. Somos nosotros quienes debemos hacernos cargo de nuestras patologías y dejar de quedarnos sentados a esperar que la pastillita o la inyección haga efecto. Te saludo con cariño 😊
Ana yo quisiera hacerte una pregunta cuando se pierde líquido sinovial de la rodilla hay dolor permanente se puede recuperar este líquido y tener esperanza de regresar al deporte? Gracias
Hola Ana, yo tengo condro 1, estuve muy mal, un año fui a terapia pero ahora ya voy al gym, llevo 2 meses ahí, pero las molestias aún no desaparecen por completo, como se cual es el peso adecuado que debo cargar para ir mejorando y no lesionarme más? Yo peso 52kg. Muchas gracias por tu respuesta
@@mariola935 sin duda. Tuve que ponerme tres. La segunda espaciada en un mes y la tercera dos meses después de la segunda. Los ejercicios deben empezar con cargas muy pero muy pequeñas al principio sin ningún peso añadido y ir aumentando muy gradualmente en el tiempo. Atención con el porcentaje de concentración de la inyección varían según la Marca, obviamente cuánta más mejor. En mi case use una inyección coreana marca LG, si... Igual que los electrodomésticos, pero es exelente. También eliminé el Montain Bike, solo ando bicicleta en plano y elimine la sentadilla profunda, no llego hasta abajo. Solo flexionó máximo hasta un angulo de 90 grados. Llevo más de un año que supere 100% la crondomalacia, nunca más me inyecte, nunca más he tenido que tomar pastillas para el dolor o poner bolsas de hielo en mi rodilla. Hago todas mis actividades normalmente. Nunca pensé puedes padecí un verdadero infierno por anos con ese problema
@@jonnydacosta6361 me alegra tu experiencia.Yo estoy un poco en shock aún porque hacía mucho deporte y me encantaba subir escaleras e ir en bici,Llevo 3 meses más o menos con esto, y no acaba de irse. Lo del Ácido hialurónico me gustaría probarlo.Noto una fricción al subir y bajar escaleras que da miedo,aunque no duela tanto,y me imagino que estoy deteriorando el cartílago más.
Yo tengo tendinosis y rotura del supraespinoso, me están haciendo infiltración de plasma y com un puesta ya estapy mejorando, pero también tengo fibromialgia y eso me genera dolor y depresión y no puedo vivir una vida normal
hola @rosavicentecastillo7980 yo tambien tengo rotura de supraespinoso e infraespinoso hace 2 semanas exactamente me infiltraron prp pero aun no siento resultados, como te va actualmente puedes estirar los brazos, entrenar. Espero estes bien Un saludo
@@javiergradosarias8156 aún no estoy bine del todo ,me han echo tres infiltraciones me paso el dolor del tendon, pero tengo ña escápula un poco descolocada por falta de movimiento, tengo que fortalecer el músculo ,sigo en reabilitacion y empezare a ir al gimnasio, y Gracias a Dios voy mejor ,con fe sigue adelante, saludos 🤗
sabes anita esto me desepsiona xq yo tuve la experiencia de infiltraciones en la rodilla y aparte del trmendo dolor que sufri cuando me inyectaron que estuve a punto de desmayarme no me dio ningun resultado mil disculpas pero es la experiencia que tuve
Y así debe ser. Una debe de aprovechar en fortalecer lo más que pueda los músculos. Despues de que me infiltraran las dos rodillas, solo me quedaba la rehabilitación y vitaminas, seguido de eso fue intensificar los ejercicios. Ya no estaba en un centro de rehabilitación, ahora me tocaba estar en un gimnasio, el dolor se fué haciendo nada y es algo que me da tanto alivio. En definitiva, el ácido hialurónico ayuda, pero tiene que ir de la mano de los ejercicios. 😊 Bendiciones Ana, siempre es un placer oirte ❤
Yo tengo condromalacia rotuliana diagnosticada hace 12 años. De aquella me hice factores de crecimiento y a partir de entonces tomo bastantes suplementos y hago ejercicios y aunque a veces tengo temporadas que me duele, lo voy llevando bien. El año pasado cuando me saque el título de profesora de yoga si que me dolía, ya que había posturas que me iban mal, pero ahí sigo.
Madre mía q profesional,k sabía al hablar,k bn se explica ❤..más clara ,no he visto antes... felicidades,y Dios bendiga tu ser, gracias x ese granito de motivación k. Has dado😘😘😘
Gracias,Ana
Interesante Ana tu practica, para personas que nunca nos preocupamos por tener en cuenta situaciknes con el cuerpo, hay que lubricarlo gracias por tu guia, un abrazo💋💋🙏❤️🇨🇴
Te comparto mi experiencia, ya tengo 3 añoa desde que me colocaron acido hialuronico de alta densidad en las 2 rodillas artrosis en ambas pues hacia deporte des de los 16 años, me calmo muchisimo y el dolor pues no podia incluso caminar, a la fecha no tengo dolor y continuo haciendo actividad fisica pero para mantener la masa muscular, basicamente fortalecimiento y ejercicios basicos. No soy profesional de la salud pero en mi caso me sirvio lo que si es que van a ver limitaciones en actividades fisicas, no pensando en que se volveran a competir o hacer actividad de alta intensidad pero si me permite hacer mis actividades normales. Saludos desde Lima - Perú
Donde lo hiciste ? Soy de lima Peru
Hola , dónde compraste el ácido hialurónico, también me diagnosticaron condromalacia rotuliana graso III, vivo en Tacna
Hola Miguel yo soy de México y es m
Una maravilla.la inyección se llama suprahyal y va en la rodilla.una inyección cada 7 días por cinco veces@@migueldiaz-hi3yj
Ana , me estás ayudando mucho con tus videos , gracias por tu paciencia 🙏 hablas con tanta claridad y dulzura que me das mucho animo pues estoy con todos estos problemas , y me he venidoun poco abajo , pero estoy todo el dia con tus videos y me das mucha fuerza para hacer todo lo que nos dice , me propuesto mejorar y todo gracias a ti ❤😊
Estas enamorado
Me encanto!! Podes hacer uno tambien sobre celulas madres para el mismo problema en las rodillas? Gracias :)
Hola. Me han puesto a mi hace 3 semanas. Espero que de vaya bien... 💪💪💪
Hola. Me han puesto a mi hace 3 semanas. Espero que de vaya bien... 💪💪💪
TU VOZ 😍
Hola Ana, me da mucho gusto escucharte y aprender, explicas muy bonito, gracias, solo te sugiero que le digas a tu equipo que vigile el nivel de tu micrófono, se escucha muy bajito. te mando un abrazo ¡
Hola Ana, muchas gracias por toda la información. Podrías hablar de la ozonoterapia. Gracias. Saludos desde Argentina
Es que me animan los videos siempre a mover mi esqueleto, de distintas formas.
Gracias , muchas gracias.
yo hago mucha actividad fisica en eso coincidimos porque es la mejor medicina te mando mucho cariño y te veo siempre
Agradecido por todos sus videso, muy buena informacion, le hago una pequeña sugerencia si me lo permite, sus videos al editarlos deberia tener mas volumen, de igual manera sigo atento a su canal, gracias.
Ana, buenos días
Lo que dices es cierto. Yo utilizo el citrato de magnesio y me ayuda a relajar los músculos y reducir el dolor, pero yo aprovecho ese tiempo para bacer ejercios de movilidad, fuerza y resistencia. El resultado es qué me siento muy bien
Gracias por la recomendación, buen día Ana.
Qué ejercicios recomiendas para fortalecer los musculos cercanos a nuestra rodilla?
Puedes hacer un video sobre stem cells y injecciones de PRP también por favor ? ❤ gracias
Gracias buena información
graciaspor tus videos, son excelentes. Yo tengo crondomalacia rotuliana, amo entrenar. Dime si conviene entrenar con peso
Desde luego que te conviene Fabiola, gracia!
Buenos días Ana, en mi caso me diagnosticaron condromalacia grado3/4. Me duele cuando hago presión sobre la rotula directamente pero si cargo peso normal y si puedo arrodillarme (he preferido sin cargas) y subo normal las escaleras. Hay un leve fastidio y hace chasquidos. Agradecería tu recomendación: Debería hacer infiltrar AH (nota: desde hace 9 años hago ejercicios de pesa una hora todos los dias). Muchas gracias por la atención.
El ácido hialuronico es muy recomendable hoy en día, así como el plasma rico en plaquetas, mi traumatologo me lo recomendó, lo que si me dijo es que primero debía tratar la tendinitis y hacer rehabilitación; jamás debe aplicarse cuando hay inflamación. Sólo se usa una vez que estás sin dolor y se usa para lubricar la articulacion y crear un espacio que evite el roce al flexionar. Aún no me lo aplico, el doctor me dijo que el cuerpo tiende a reabsorverlo unos en 6 meses otros en 1 año y habría que seguir aplicándolo, es costoso y no lo cubre el seguro médico. Una vez dada de alta de la tendinitis, me recomendó entrenar para fortalecer los músculos y lograr asistir a los tendones en mantener el equilibrio y fuerza de la rodilla. Llevo 4 meses entrenando, a veces siento fatiga en la rodilla pero no me duele. Saludos de Lima. Perú
Hola, soy de Lima, podrías darme tu wsp o Facebook para hacerte consultas???También tengo condromalacia
Buenos dias, soy de Perú. Igual tengo condromalacia y en la resonancia indicaban grado 3 y4. Me recomendo el doctor infiltrar AH pero ahi me salio la duda si debo hacerlo o no. Te agradeceria si indicaras que grado tuviste Marjorie? Muchas gracias
Hola también de Lima Perú, podríamos tener contacto y si no es mucha molestia me asesores un poco. Me diagnósticaron condromalasia grados 4 y 5
Buenas tardes, tuve un poco de suspicacia y no me infiltre. Vi varios videos al respecto y decidi hacer frotaciones con Diclofenaco sodico al 2%. Sinceramente me dolio solo un poquito al subir escaleras. Encontre un buen video sobre ejercicios lo cual vengo haciendo desde hace un mes y la verdad me alivio muchisimo. Y yo que pensaba no doblar la rodilla para evitar el dolor. Ya estoy haciendo pero con mucha moderación y aerobicos tambien, despacio. Ya tengo mas movilidad en la rodilla y no me duele. Suena los chasquidos pero lo tengo hace muchos años. Bueno no sé si esta bien lo que hice pero estoy normal por ahora me parece pero por seguridad aun no presiono a la rotula por si acaso, un par de meses mas, mejor no exigirle mucho me parece.
Donde podría tratarme contigo ?..te sigo desde hace tiempo y me inspiras confianza
Sí, Ana, eso es lo que hacen la mayoría de médicos y más los de la seguridad social, tapar el síntoma y poner pañitos de agua tibia. No todos, pero sí la mayoría. Somos nosotros quienes debemos hacernos cargo de nuestras patologías y dejar de quedarnos sentados a esperar que la pastillita o la inyección haga efecto. Te saludo con cariño 😊
Use células madres por 6 meses y el dolor no se fue, también me inyectaron ácido hialuronico y el dolor se fue por 2 meses
Buena informacion
Ana yo quisiera hacerte una pregunta cuando se pierde líquido sinovial de la rodilla hay dolor permanente se puede recuperar este líquido y tener esperanza de regresar al deporte? Gracias
Me diagnosticaron tendinosis en los 2 hombros , seria ideal filtrar el acido hialuronico ?
❤❤❤
Hola Ana, yo tengo condro 1, estuve muy mal, un año fui a terapia pero ahora ya voy al gym, llevo 2 meses ahí, pero las molestias aún no desaparecen por completo, como se cual es el peso adecuado que debo cargar para ir mejorando y no lesionarme más? Yo peso 52kg.
Muchas gracias por tu respuesta
Hola, podrías describir cuales fueron tus síntomas? Y tb cual fue el detonante de q te pusieras peor hace un año?
Nuevo subscriptor 👍👍👍👍
Tenía crondomalacia rotuliana. Con la inyección de AH y ejercicio la supere al 100%
@jonnydacosta631 por tu información. ¿piensas que fue importante la inyección en tu recuperación?
@@mariola935 sin duda. Tuve que ponerme tres. La segunda espaciada en un mes y la tercera dos meses después de la segunda. Los ejercicios deben empezar con cargas muy pero muy pequeñas al principio sin ningún peso añadido y ir aumentando muy gradualmente en el tiempo. Atención con el porcentaje de concentración de la inyección varían según la Marca, obviamente cuánta más mejor. En mi case use una inyección coreana marca LG, si... Igual que los electrodomésticos, pero es exelente. También eliminé el Montain Bike, solo ando bicicleta en plano y elimine la sentadilla profunda, no llego hasta abajo. Solo flexionó máximo hasta un angulo de 90 grados. Llevo más de un año que supere 100% la crondomalacia, nunca más me inyecte, nunca más he tenido que tomar pastillas para el dolor o poner bolsas de hielo en mi rodilla. Hago todas mis actividades normalmente. Nunca pensé puedes padecí un verdadero infierno por anos con ese problema
@@jonnydacosta6361 me alegra tu experiencia.Yo estoy un poco en shock aún porque hacía mucho deporte y me encantaba subir escaleras e ir en bici,Llevo 3 meses más o menos con esto, y no acaba de irse. Lo del Ácido hialurónico me gustaría probarlo.Noto una fricción al subir y bajar escaleras que da miedo,aunque no duela tanto,y me imagino que estoy deteriorando el cartílago más.
Yo tengo tendinosis y rotura del supraespinoso, me están haciendo infiltración de plasma y com un puesta ya estapy mejorando, pero también tengo fibromialgia y eso me genera dolor y depresión y no puedo vivir una vida normal
hola @rosavicentecastillo7980 yo tambien tengo rotura de supraespinoso e infraespinoso hace 2 semanas exactamente me infiltraron prp pero aun no siento resultados, como te va actualmente puedes estirar los brazos, entrenar. Espero estes bien Un saludo
@@javiergradosarias8156 aún no estoy bine del todo ,me han echo tres infiltraciones me paso el dolor del tendon, pero tengo ña escápula un poco descolocada por falta de movimiento, tengo que fortalecer el músculo ,sigo en reabilitacion y empezare a ir al gimnasio, y Gracias a Dios voy mejor ,con fe sigue adelante, saludos 🤗
@@rosavicentecastillo7980 hola gracias por responder, todos los éxitos en su rehabilitación.
Ana sim embargo el colegio reumatologia de ee.uu desconsja su uso
sabes anita esto me desepsiona xq yo tuve la experiencia de infiltraciones en la rodilla y aparte del trmendo dolor que sufri cuando me inyectaron que estuve a punto de desmayarme no me dio ningun resultado mil disculpas pero es la experiencia que tuve
Que lenta