у меня нет с этим проблем, моя мама сама хочет того чтоб я похудела и нет она меня не гнобит за лишний вес, а лишь даёт мотивацию.. Из-за большого веса у меня проблемы с суставами, вся надежда на меня
Тут надо чётко обозначить себе, за чем ты это делаешь. Советую перед тем как это все начать, подумать и написать на листочке, для чего тебе это. Если вдруг это навязано обществом, и тебе это не надо, то ничего и не получится. Подумай
ничего не смотреть во время приёма пищи - это очень полезно и эффективно для тех, кто хочет похудеть. так вы хорошо чувствуете, когда насытились и съедаете намного меньше, чем съели бы смотря при это что то по своему опыту говорю, что благодаря этому можно неплохо так похудеть)
В период, когда я активно занималась спортом(прошла все марафоны Хлои, я была ebнутая), я вообще не стеснялась. Я могла спокойно тренироваться на стадионе, пока в сторонке ходят люди. Помню, когда была у сестры, к ней пришла подруга на ночевку(они взрослые, 23-25 им было, мне было 14 или 15), утром как всегда я делала тренировку в гостиной, пока ее подруга собиралась и ходила туда-сюда мимо меня. Мне было все равно. Нужно гордиться тем, что ты делаешь что-то лучшее для себя, своего тела и ментального состояния. Да, не кичиться, но не бояться осуждения
Всем привет! Хочу рассказать свою истории. С детства было максимально худым ребенком. Была очень активной, занималась танцами, растяжкой и тд. В 12 лет когда начала формироваться, мне показалось, что я толстая. Соответственно начала изнурять себя диетами и к 15 когдам заработала проблемы с желудком и конечно не похудела. За этот год набрала 6-7 кг из-за сильного стресса в школе и при росте 169 стала весить 66.Сейчас решила перейти на интервальное голодание и знаете что? За 2 недели -4-5 кг. Я кушаю, что хочу, но до 20.00.Девчонки, вы все прекрасны, не слушайте, что вам говорят люди. Главное как вы ощущаете себя в теле. Не загоняйтесь ❤
блин а что делать если например после 20:00 захотелось кушать .я ложусь где-то в час в два ночи спать и за за эти 5 часов захочу еще кушать ,а голодной спать вообще не могу ,из-за того что голодная и болит живот я не могу уснуть
То есть вы весь день идете что хотите ? Но после 20, не кушаете ? Это все в чем заключается интервальное голодание ? Просто очень интересно узнать про это
@@ИннаСундеева-т2о Да, я кушаю сладкое, мучное и тд(конечно не переедаю,кушаю в меру) После 20.00 стараюсь не кушать. На следующий день начинаю кушать в 12.00
Так,я с вами) Рост:160 Вес:71.1 Желаемый вес:45 :) Гоу литл рок стар 1 день- -≈1 кг,прошла 12 км ,полазила и была тренировка.. 2 день-70.0 3 день-69.4 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день-67.8 Результат:67.7 Начинаю с 12 июня , делайте ,пожалуйста, что-то с этим коммом Чтобы я не забыла и не забила(ы
тоже начну. 165/65 в последнее время начала меньше есть сладкого и больше полезного. каждодневный рацион: гречка без соли и специй + овощи и яйцо(и так 2-3 раза в день), так же хлоя, зал + бег. есть буду на 1200-1500кк, 1,5-2л воды, постараюсь без сладкого. цель: -10 кг за месяц 28.07.28.08 буду отчитываться каждую неделю
я занимаюсь по тренировкам с канала поп спорт. вообще у них тоже прекрасные тренировки. есть и кардио, и на разные части тела, для новичков и не только, есть танцевальные. без болтовни, все по делу, а роликах показаны только упражнения. очень нравится их канал. а по хлое тинг не занималась ни разу
начну с завтрашнего дня. рост - 163, вес 50. цель - 43. буду пить воду, продолжу занятие спортом и здоровое питание попробую 🥲 надеюсь, что за следующую неделю все получится. день 1. тяжеловато, но справляюсь. выпила 1.5 литра воды, 9к шагов. день 2. сделала тренировку, 10к шагов и литр воды, всё ещё тяжело делать, но иду к цели!! день 3. заметны результаты, отечность ушла, вес 47. талия лучше, продолжаю. день 4. был питьевой день, тренировку в два захода сделала. день 5. тренировка сделана!! отеки, конечно, сошли в первый день, но тут делаю для маленьких отеков) мало ли, они есть всегда. день 6. питалась на 600 ккал и тренировка. а в 7 день был срыв) но что могу сказать - со всеми стараниями за неделю у меня ушло 4.5 кг, отеки это половина веса. тренировка обалденная! вес в итоге 45.5.
Всем привет,с завтрашнего дня (30.01.23) начну худеть,без ограничений,но буду стараться есть как можно меньше сахара,и не буду есть после 18:00,всем кто худеет удачи,у нас с вами всё обязательно получится!!🤍 (Залайкате,чтоб не забыла написать результаты)
Начинаю с тобой!! Сейчас я вешу 65 при росте 159, планирую похудеть до 55-50. Буду заниматься по 2-ум видео, убирать сахар, хлеб будет и всякую такую фигню,надеюсь получится. Удачи мне и тебе!!!
очень классно что ты стримишся к цели! продолжай в том же духе! я тебе советую если хочешь сьесть что-то углеводное то ешь это просто в минимальном количестве у тебя всё получиться! удачи!
С завтрашнего дня собираюсь это делать. О себе: хожу на волейбол, по мере возможности стараюсь ходить по 8к+ шагов, рост 162(в последний раз когда мерилась был может выше стала) и вес 46 кг. Желаемый вес 40 кг. Буду также делать разные упражнения что бы сделать ляжки меньше ну и тд. Хочу похудеть до 2 августа так что пожелайте удачи!❤
Ладно,я тоже начну худеть. Я постоянно срывалась и не могла сбросить даже 1 кг. А ведь сколько же раз я пыталась это сделать…даже посчитать не могу. Так вот,с завтрашнего дня я буду заниматься спортом ,правильно питаться. 4.02.23 (вернусь через неделю! Надеюсь что с результатами.) Всем приветики! Уже прошло семь дней) я забывала записывать сюда по этому сори. Было: 50 кг Стало:44 Что я делала: пила воду в определенное время именно : 10 утра ,час дня ,3 часа дня ,6 часов вечера. Этого мне хватало. Теперь из за того что привыкла пью воду только в это время)) Правильное питание. Обязательно. Занималась спортом; упражнение на ноги ,упражнение на талию. Лицо хорошо так похудело ,но + ещё делала массажи . Перестала есть сладкое ,молочные продукты. Это было очень тяжело ,но я смогла!!! Я в шоке ,честно. Теперь я люблю себя ещё больше чем раньше ,это правда круто!!!!!!!! Я справилась и вы справитесь ,дорогие мои ^^
Хочу тебя немного подправить. Если на следующий день мышцы после тренировки болят, это нормально. И ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно на след. день позаниматься, т.к. в третий день мышцы будут еще больше болеть. Не пишите мне, что это не так. Я профессионально балетом занимаюсь и знаю, что говорю.❤
тоже хочу попробовать до:вес 53,рост 165 обхваты: об:92 от:65 ог:86 цель:42 кг 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день 6 день: 7 день: лайкайте,чтобы не забыла простите,я была очень занята все это время и на смогла делать активно упражнения,начну заново(( насчет того,что пишут в комментариях(мол вес слишком маленький и т.д)ребят у меня очень давно рпп и огромные проблемы с принятием себя +толстое телосложение и медленный метаболизм
согласна с комментаторами , у меня рост 167, вес 43 ( я всю жизнь с недостатком веса), из-за этого есть проблемы со здоровьем, особенно с месячными они могут на 7 месяцев исчезнуть, могут на 3 месяца, короче когда хотят, тогда приходят, из-за этого скоро буду принимать гормональные препараты🥲 не надо так сильно худеть, лучше просто накачать мышцы, вес будет больше, но выглядеть будешь лучше (я сейчас пытаюсь этим заняться, но я оооочень ленивая😂)
@@miotakeruу меня рост 170 вес был 45. Сейчас постоянно 47 Хз нормально или нет. Но при этом я не сказала бы, что это "дистрофично" Самой поставили недовес, и были комплексы
Хм. Спорный момент - не есть после 18:00. Это возможно, если у организма будет долгое чувство насыщения. И раннее укладывание в постель 22:00. Организм может потерпеть неделю-две в подобном режиме, но потом начнутся зажоры. Ночные зажоры.
Приветик) Мне 12, рост 162 и вес 61,6 (поправилась на 2 кг после нг праздников). Я с самого детства мечтала похудеть, когда я ходила на танцы мне вбивали что я толще остальных (хотя у меня было достаточно худое тело). За год сильно поправилась из-за стресса, хочу все таки взять себя в руки💓
всем привет,и я тоже решила похудеть. вес:52кг талия:67 имеются большие щеки и 2 подбородок буду писать сюда свои изменения. очень хочу похудеть,но всегда срываюсь. залайкайте плииз чтобы я не забыла❤❤❤❤
смотри, про 2 подбородок, язык в правильном положении должен быть прижат к нёбу (верхней части рта) тогда подбородка не будет, у меня самой раньше так было и когда я начала держать язык правильно его больше не было
Я с вами) Рост:155 Вес:48 кг. Мой желаемый вес это максимум 40кг. Пните что бы не забыла. Начало:24 июля 2023 Конец:31 августа 2023 Буду стараться писать каждый день,чем питаюсь и так д. Удачи мне)
40 кг для 155 см оочень мало. В таблице роста и веса для девушки 155 норма около 50-55 кг. У нас в школе медсестра так нормальный вес считала-Рост минус 100. 155-100=55. Ваш вес и так ниже нормы, а значит вы и так красивы и вам не надо худеть:)
я занималась неделю по тренировке хлои тинг для плоского живота и какое то время после эксперимента,плоский живот потихоньку становился как был(в течение 2 недель)поэтому если вы не продолжите вести такой образ жизни,вероятно,что результат тоже уйдет через какое то время(не утверждаю точно,так как это только мое мнение и мой опыт)
Вообщем, с завтрашнего дня ем до 18:00 + не буду есть мучное и др. фигню с сахаром (можно будет 1 какую-нибудь вкусняшку за день) Буду записывать сюда каждый день галочки (отслеживать, что всё получается, так что гоу) Вес 56, сегодня 9.02, в конце февраля посмотрим… 10.02 ✅ 11.02❌ не все получилось 12.02 ✅
10 лет,да,10. прошлым летом сбросила 4 кг так как заметила, что вешу 50 кг. 🤯 без спорта, я сама в шоке. сейчас вешу 48кг и всё лето стоит на месте и решила сесть на диету любимая..это pipec ещё решила найти напарницу, и мне это помогло. ведь, когда я хотела сорваться я вспоминала про напарницу и думала: если я щас сорвусь, то что я скажу напарнице? если сорвёшься, то понимаешь как будет стыдно? и я правда не срывалась. ещё оказывается где то с мая или июня я заболела рпп.. капец полный 🥹
Привіт, хочу почати це робити Початок 26.06.2023 Кінець 30.06.2023 Вага: 51 Ріст: 160 Ціль:48 1 день- я проснулась зʼїла нектарин, зранку спортом не займалась але зробила 20 присідань, в 16:30 роблю вправи хлої тінг, попила за день літр води і після 18:00 не їла , за день зʼїла 2 кусочка піцци і 3 нектаринки + не втрималась і зʼїла 4 маленькі цукерки. 1 день закінчився
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 168 вес около 60 кг, фигура меня не смущает. Но торчит живот. С завтрашнего дня буду заниматься собой. Через неделю напишу результат. Результат: Похудела на 2 кг, тонкой талии нет и не было. Да я понимаю что у каждого разный организм, но все же я рассчитывала на более хороший результат.
разве это не норма, когда торчит живот? там же вся репродуктивная система, которой нужна защита, поэтому живот может иметь выпуклость, даже если вес подходит норме. тебе 14 и твое тело все еще растет и развивается, так что не нужно расстраиваться из-за результатов
я уже с садика хотела похудеть, но никак не выходило. я бы не сказала что я толстая или полная, просто, чуточку больше нормального телосложения. и я всегда очень комплексовала по поводу. мне не очень комфортно в моем теле, поэтому у меня было много попыток похудеть. крайняя попытка была 27 мая. результаты были хорошие, особенно за три дня, но способ я выбрала ужасный, в день я делала 8-10 тренировок. после 2 дней как начала худеть, я подхватила ротавирус и блевада одну ночь. после этого у меня больше не было мотивации и сил худеть, но сейчас вы так меня смотивировали, что надеюсь что у меня все получится. рост 164 см, вес 63 кг. 25.08.23-01.09.23 вернусь первого сентября
Может поздновато,но тоже хочу присоединиться. Вес:62 Рост:165 Возраст:12 Цель:55кг С завтрашнего дня начну,а то у нас сейчас ночь.Буду сообщать обо всем и посмотрим получится ли. Пожилайте мне удачи!
Видео уже старое, но мне нужно писать результаты где-то. Буду здесь. Решила устроить эксперимент, скину ли я кг если буду пить больше воды и не есть после 7-8. Буду также уменьшать свои порции и подсчитывать калории. Нормой будет 1285. Буду так же делать тренировки, но достаточно простые. Возраст: 15 Рост: 163 см Вес до: 48 кг Вес который хочу: 42 кг. Да, я знаю, это мало. Но я так хочу. Я адекватный человек и не буду делать вред своему здоровью. Если буду чувствовать себя плохо я прекращу. Но я не считаю что это будет как-то сильно влиять на меня. Я могу есть меньше, у меня нет желания постоянно есть. Но почему-то мой мозг говорит мне кушать. Хочу избавиться от этого. Т.к. из-за этого часто переедаю. Что же. Начало 14.05.2023 Конец 21.05.2023 Вес после: 46 кг
Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -- курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
скажу так я сама по себе всегда была худой, сейчас по внешнему виду тоже худая, но меня мучает мой живот когда бы я не поела он надувается и всё, скажем так просто хочу избавиться от лишних килограммов. Сейчас я 162, 49кг,13 лет, хочу 43-46,залайкайте чтоб не забыла
худею вес:46 рост:1.58-1.59 1 день:ела по обычному рациону на завтрак два бутерброда , на обед перед школой съела котлетку с зеленью и гречкой, в школе ничего не ела кроме газированной воды и жвачки (без сахара) на ужин я съела 1 чебурек, после 6 не ела, и также за весь день не ела шоколад, конфеты, ушел ровно 1 кг, вес пока стоит ровно на 45.0 2 день:сегодня на завтрак я поела 1 синабон и чай, на обед 1 чебурек, да опять,были также небольшие перекусы , и на ужин я съела кусок жареной курочки, после 6 съела одно яблоко и все, взвесилась вечером, мой вес составлял 43.7 кг, я в большом шоке
Я тоже решила похудеть.Буду записывать сюда результаты Рост:174 Вес:60 кг Желаемый вес:53 День 1(03.08.23) День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Постараюсь есть меньше сладкого и мучного.Залайкайте чтобы не забыла
Привет! Я начал делать. Вес 54.0 Желаемый вес 43-44 1 день: на завтрак я съела йогурт и сделала зарядку на живут и на руки. Собираюсь пить воду каждые 30 минут, на обед цезарь. Хочу пройти 10000 шагов 2 день: весь не изменился. На завтрак был йогурт и яичница
идея привести тело в порядок поселилась уже довольно таки давно и тут еще видео это попалось так что наверное это знак судьбы, если его можно так назвать, поэтому я собралась с мыслями и решила начать этот путь. откровенно говоря на данный момент у меня нет весов, да и снять мерки тела тоже нечем, буду чисто по визуалу определять свои изменения, а вообще хотелось бы делать все это группой, так что кому интересно, пишите, аж как то неловко писать сюда это
тоже начинаю делать эту тренировку с завтрашнего дня👻 тк надо похудеть до 14 числа хотя бы на чуть-чуть изначальный вес: 49.4кг талия: 75.1😭 буду писать каждый день,заласкайте, чтоб не забыла 1 день- сделала, не сильно сложно🤷🏼♀️
я пыталась не есть после 18:00 и у меня была ужасная ломка Я ХОТЕЛА ЕСТЬ я написала всем с вопросом "можно покушать?" я купила квас и чипсы мы с подругой поели
Круто но мне нутрициолог сказал что не есть нечего после 18:00 это бред если ты ложится в 21:00 то ок но если позже допустим 22:30 то можно есть в 19:30 просто ты всё оставшееся время будишь чувствовать голод. 😔😀
это работает немного по-другому. все это слишком индивидуально и с такой уверенностью заявлять, что не есть после 18:00 это бред, странновато. я предполагаю, что ваш нутрициолог перед тем, как сделать определённые выводы, поинтересовался, так скажем, как вы проводите свой день, и из этого уже выдал итог...
Хочу похудіти, З завтрашнього дня початок До: Талія 68см Ноги 53см Вага 53,7 кг Напишу через 7-6 днів Ну що ж я тут Я займалась треніровками від Хлої Тінг (2019 року) Результати за перший тиждень: Вага: 52,2 (-1,5) Я дужееее рада, заміри зроблю вже на другий тиждень, коли закінчу челенж Я вже помічаю що в мене є малий прес (полоски) і твердий живіт тому що накачались м'язи Напишу через 7-6 днів
Всем привет Мне 16 ну скоро 17 Вешу 96-97 Рост 166-167 Начинаю...13.04.2023 Заканчиваю...13.05.2023 Месяц буду : хочу похудеть и быть стройной все как хочу Мой норма вес это 60кг Хочу хотя бы 10-20кг даже больше и занимаюсь спортом Голодаю и иногда гречку буду есть запаренные, вообщем для себя!)
всем привет читающим, мне 12 лет и я уже как второй день худею. мои правила: 1. не есть после 18:00 2. смотреть влоги как худеют (это кстати очень мотивирует) 3. пить много воды 4. пить зеленый чай два раза в день 5. ежедневно заниматься спортом 6. 80% правильной еды, 20% вредной еды 7. постараться не есть много сладкого 8. делать 15 отжиманий в день (мне уже легко делать отжимания) 9. писать в ежедневнике тренировки 10. добиться 42-45 кг мой рост составляет 155 см. каждый день занимаюсь спортом, записываю тренировки на блокноте. и еще перед сном пью кефир (пытаюсь) для меня кефир это как кислая блевотина😭 (сорян любителям кефира) ну я иногда нарушаю свои правила🥲 пытаюсь за день ходить хотя бы 5000 шагов, потому что мне не с кем гулять, если гуляю делаю 10-15к шагов еще хочу похудеть за две недели к сентябрю, я не устраиваю себе никакие голодовки это не норма я так считаю. и еще чтобы не истерить не смотрю две недели на весы, для меня это очень сложно не смотреть на весы, ну и надеюсь буду видеть узкую талию на зеркале ну и короче вернусь через две недели, напишу результатик (очень надеюсь на -6 кг😭😭)
Я это ты ты это я 😂❤мне мой рост 154 и я вешу 46 я считаю себя толстой хотя фигура вроде норм да и в школе репутация неплохая 😢мечтаю похудеть до 35 или 37 гк😢😢😭😭😭😭😭
Спорт и физ. активность слегка разные вещи. Я могу не заниматься спортом (из-за месячных) но могу активно проводить день без вреда для организма ( бадбминтон, скакалка, может просто прогулка) и сбрасывать благодаря этому, т.к. это физ. активность
всем привет) собираюсь попробовать, слово даю не забыть! вес 75, рост 174 цель: 60 кг живот втянутый, ноги и руки стройные день 1: сделала треню Хлои на живот (10-минутная) два раза, пока питание не меняла, потому что начала вечером. завтра отпишусь день 2: прошу периодически что-то писать в ответы, чтобы я прям точно не забыла! все, кто собирается худеть, удачи! вы все можете!
Ураа!! Я наконец то нашла то что мне надо! Не люблю правильное питание, мне сложно постоянно питаться правильным питанием. Начало: 24.06.2023 Конец: 29.06.2023 Вес:52.05 Возраст:11 лет Рост: не знаю, но точно выше 155) Бедра: 76.5 (не знаю зачем они тут:_)) Буду писать что я ела, и обязательно изменения, если будут конечно. И + я занимаюсь многими тренировками, думаю сброшу хоть не много киллограм🥲🥲. Начну сегодня утром, так как у меня уже ночь и все спят
Только не худей слишком резко и сильно, в 11 лет это очень вредно, от похудения в раннем возрасте может не вообще расти грудь или даже исчезнуть, и остаться плоской как у мальчиков навсегда. Так у моей подруги было. При немного большем весе грудь будет больше чем у большинства. Это нравиться парням больше чем плоские худышки😜, проверено на себе. Так что не беспокойся и не мучай себя диетами
@vse xrenovo no chocolate menia spasaet Мне на самом деле важнее не вес, а то как я выгляжу. Совсем недавно я весила около 50 и мне не нравилось моё отражение в зеркале (был и живот и жир на ляжках и руках). Поэтому мне кажется что тут все индивидуально.
Мне 13 вешу я 53,5 кг и цель стать 43-44 кг , пробовала много раз но у меня как я уже поняла нет силы воли и по этому я не могу похудеть , но надеюсь получится, ведь меня булят уже и в школе и родственники я уже загнала себя что я корова ,, даже мои лп говорят что я занимаю место двух людей ,и мне не хватает очень поддержки 😔😞
Начинаю тренировку Рост - 164 см Вес - 74 кг Цель - 55 кг Начало - 24.08 Конец - 06.09 1 день: сделала 2 подхода 5 минутных упражнений из ютуба и вечером еще упражнения лежа в кровати из пинтереста, ела до 7, воду выпила легко, 2 литра 2 день: делала те же упражнения, вода также легко пошла, но ела на ночь овощи(не срыв, отмечали) 3 день:делала те же упражнения+добавила упражнения на все тело, также легко выпила 2 литра воды, ела до 6 4 день: еле сделала упражнения, делала массаж живота, еле выпила 2 литра воды, не знаю с чем связано , ела до 6 5 день: делала другие упражнения, поясница ныла, также легко выпила 2 литра воды, даже больше, ела до 6 и делала массаж 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результат:
Мой тгк, где всё самое интересное!🤪 t.me/arlarch
Во мне есть странность: если я буду заниматься спортом при маме либо при ком то ещё то мне будет стыдно...
Офигеть,Я не одна такая
+, и ещё мне хочется чтобы через пару месяцев все такие «вау, как ты похудела»
@@mashulyashkAa ага
Ааа, это правда, я очень понимаю
+, у меня какой-то страх. Я боюсь услышать фразу *наконец-то решилась чем-то заняться*, она сразу отбивает всё желание
*Я пытаюсь похудеть, уменшаю порции, не ем сладкое*
Мама: * покупает конфеты, и постоянно насыпает гору еды*
Я: ты издеваешься?
Жиза
у меня нет с этим проблем, моя мама сама хочет того чтоб я похудела и нет она меня не гнобит за лишний вес, а лишь даёт мотивацию.. Из-за большого веса у меня проблемы с суставами, вся надежда на меня
у меня так же)) главное,если хочешь то скушай, не надо терпеть, ато будет срыв
Съешь,но в малом количестве
@@kaisser1231 Хочешь будем вместе худеть, и мотивировать друг друга?
Не вижу проблемы в том,чтобы накладывать еду самому в тех порциях,которые вас удовлетворят
я постоянно когда начинаю заниматься, в начале всё делаю и мне нравится. Наступает день отдыха и после него я не могу начать продолжать тренировку.
Тут надо чётко обозначить себе, за чем ты это делаешь. Советую перед тем как это все начать, подумать и написать на листочке, для чего тебе это. Если вдруг это навязано обществом, и тебе это не надо, то ничего и не получится. Подумай
Продолжай тренироваться без перерывов а после того как пройдет 23 дня уже можно будет делать перерывы но они будут уже необязательны
@@Анастасия-ъ3е6у перерывы нужны чтобы мышцы отдыхали,восстанавливались и росли
@@pupsik265 да мы ведь через день дома сидим когда в школу на работу ходим 😁😁😁
Дададада тоже самое!
ничего не смотреть во время приёма пищи - это очень полезно и эффективно для тех, кто хочет похудеть. так вы хорошо чувствуете, когда насытились и съедаете намного меньше, чем съели бы смотря при это что то
по своему опыту говорю, что благодаря этому можно неплохо так похудеть)
я так умру..
@@4wiqz понимаю, сначала это сложновато, но потом будет легче, главное что есть результаты)
смотрела это видео пока кушала а после комментария отложила и позже досмотрела видео
@@Moon_lady. умничка!! старайся ничего не смотреть во время приёма пищи)
@@люблюкотиков-с2я спасибо,хорошо)
В период, когда я активно занималась спортом(прошла все марафоны Хлои, я была ebнутая), я вообще не стеснялась. Я могла спокойно тренироваться на стадионе, пока в сторонке ходят люди. Помню, когда была у сестры, к ней пришла подруга на ночевку(они взрослые, 23-25 им было, мне было 14 или 15), утром как всегда я делала тренировку в гостиной, пока ее подруга собиралась и ходила туда-сюда мимо меня. Мне было все равно. Нужно гордиться тем, что ты делаешь что-то лучшее для себя, своего тела и ментального состояния. Да, не кичиться, но не бояться осуждения
Видео Альбертаааа
Омг, ты солнце! 🥺
Твой пример просто достоин похвалы. Очень классный опыт, я считаю. Супер!
спасибо большое!!!!
+++ Альберт лучший 🙈💋
Так,я с вами)
Рост:160
Вес:53.1
Желаемый вес:45 :)
Гоу литл рок стар
1 день- ✅
2 день-✅
3 день-✅было сложненко
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅
8 день-✅
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
Результат:
Начинаю с завтрашнего дня 🥰
Удачи!
@@bhopshock9238 спасибо большое
удачи🤍
Чем всё кончилось?
Всем привет! Хочу рассказать свою истории. С детства было максимально худым ребенком. Была очень активной, занималась танцами, растяжкой и тд. В 12 лет когда начала формироваться, мне показалось, что я толстая. Соответственно начала изнурять себя диетами и к 15 когдам заработала проблемы с желудком и конечно не похудела. За этот год набрала 6-7 кг из-за сильного стресса в школе и при росте 169 стала весить 66.Сейчас решила перейти на интервальное голодание и знаете что? За 2 недели -4-5 кг. Я кушаю, что хочу, но до 20.00.Девчонки, вы все прекрасны, не слушайте, что вам говорят люди. Главное как вы ощущаете себя в теле. Не загоняйтесь ❤
блин а что делать если например после 20:00 захотелось кушать .я ложусь где-то в час в два ночи спать и за за эти 5 часов захочу еще кушать ,а голодной спать вообще не могу ,из-за того что голодная и болит живот я не могу уснуть
@@mmxmarii9344 Я если хочу покушать после 20.00 то кушаю что-то не очень калорийное
То есть вы весь день идете что хотите ? Но после 20, не кушаете ? Это все в чем заключается интервальное голодание ?
Просто очень интересно узнать про это
@@ИннаСундеева-т2о Да, я кушаю сладкое, мучное и тд(конечно не переедаю,кушаю в меру) После 20.00 стараюсь не кушать. На следующий день начинаю кушать в 12.00
@@mmxmarii9344Попробуй теплое молоко пить перед сном мне всегда помогало
Так,я с вами)
Рост:160
Вес:71.1
Желаемый вес:45 :)
Гоу литл рок стар
1 день- -≈1 кг,прошла 12 км ,полазила и была тренировка..
2 день-70.0
3 день-69.4
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-67.8
Результат:67.7
Начинаю с 12 июня , делайте ,пожалуйста, что-то с этим коммом Чтобы я не забыла и не забила(ы
Ну давайте
Отчет на сегодняший день, не забывайте)
Уже 15 июня
Го,расскажи)
уже 20 июня ахпх
Видео и вправду мотивирует,спокойно и комфортно:)
тоже начну. 165/65
в последнее время начала меньше есть сладкого и больше полезного.
каждодневный рацион: гречка без соли и специй + овощи и яйцо(и так 2-3 раза в день), так же хлоя, зал + бег. есть буду на 1200-1500кк, 1,5-2л воды, постараюсь без сладкого.
цель: -10 кг за месяц
28.07.28.08
буду отчитываться каждую неделю
Ну что там?
я занимаюсь по тренировкам с канала поп спорт. вообще у них тоже прекрасные тренировки. есть и кардио, и на разные части тела, для новичков и не только, есть танцевальные. без болтовни, все по делу, а роликах показаны только упражнения. очень нравится их канал. а по хлое тинг не занималась ни разу
очень вдохновляешь, хочу сама попробовать и снять видео на Ютуб)💗
удачи тебе!)
Аааа боже BlackPink какой счастье, можно везде встретить блинков
даа
Какая мотивация 🥰
начну с завтрашнего дня.
рост - 163, вес 50. цель - 43. буду пить воду, продолжу занятие спортом и здоровое питание попробую 🥲 надеюсь, что за следующую неделю все получится.
день 1. тяжеловато, но справляюсь. выпила 1.5 литра воды, 9к шагов.
день 2. сделала тренировку, 10к шагов и литр воды, всё ещё тяжело делать, но иду к цели!!
день 3. заметны результаты, отечность ушла, вес 47. талия лучше, продолжаю.
день 4. был питьевой день, тренировку в два захода сделала.
день 5. тренировка сделана!! отеки, конечно, сошли в первый день, но тут делаю для маленьких отеков) мало ли, они есть всегда.
день 6. питалась на 600 ккал и тренировка.
а в 7 день был срыв)
но что могу сказать - со всеми стараниями за неделю у меня ушло 4.5 кг, отеки это половина веса. тренировка обалденная! вес в итоге 45.5.
При росте 163 43 кг это очень мало будет
Ты молодец! Я верю в тебя!!!!
У меня рост- 157 и вес 59. А цель моя- 45 ❤
Желаю тебе удачи 🎉
Привет! Ну что как ты?
@@Akupol3l все прекрасно!! изменила комментарий, можешь посмотреть результаты
@@evaachiole6850 а давай вместе будем худеть) не против? Ну будем поддерживать друг друга даже можем подружиться
Ты очень красивая, фигура тоже, но мне больше всего понравилась манера общения 😍
Спасибо большое💗
@@arlarch ты очень крутая, я чувствую твою энергетику, от тебя такой вайб, ты очень приятная ❤✨🥰
считаю что твоя фигура и так идеальна!!) ты очень классная, спасибо за мотивацию!) 🎀💗
Всем привет,с завтрашнего дня (30.01.23) начну худеть,без ограничений,но буду стараться есть как можно меньше сахара,и не буду есть после 18:00,всем кто худеет удачи,у нас с вами всё обязательно получится!!🤍
(Залайкате,чтоб не забыла написать результаты)
Начинаю с тобой!! Сейчас я вешу 65 при росте 159, планирую похудеть до 55-50. Буду заниматься по 2-ум видео, убирать сахар, хлеб будет и всякую такую фигню,надеюсь получится. Удачи мне и тебе!!!
мне надо за 2недели ,похудеть на 5-7кг, я не знаю возможно ли это...
Ну что?
Ну что там у вас?
вот так все пишут а потом пропадают 😂
Вау!!! Спасибо огромное!! Я вдохновилась и обязательно попробую❤❤❤
очень классно что ты стримишся к цели! продолжай в том же духе! я тебе советую если хочешь сьесть что-то углеводное то ешь это просто в минимальном количестве у тебя всё получиться! удачи!
С завтрашнего дня собираюсь это делать. О себе: хожу на волейбол, по мере возможности стараюсь ходить по 8к+ шагов, рост 162(в последний раз когда мерилась был может выше стала) и вес 46 кг. Желаемый вес 40 кг. Буду также делать разные упражнения что бы сделать ляжки меньше ну и тд. Хочу похудеть до 2 августа так что пожелайте удачи!❤
бл, 40 кг при росте 162+? этим всё ясно...
@@balboret мои одноклассницы этого же роста или даже выше а весят 34кг-43кг 😢
но ведь это не нормально...это дефицит массы тела будет, это не круто...
у тебя уже все в норме и прекрасно, можно делать трентки просто для поддержания формы спортивной❤
Мне б хотя бы до 60 сделать(вешу 67)
Ладно,я тоже начну худеть. Я постоянно срывалась и не могла сбросить даже 1 кг. А ведь сколько же раз я пыталась это сделать…даже посчитать не могу. Так вот,с завтрашнего дня я буду заниматься спортом ,правильно питаться. 4.02.23 (вернусь через неделю! Надеюсь что с результатами.)
Всем приветики!
Уже прошло семь дней) я забывала записывать сюда по этому сори.
Было: 50 кг
Стало:44
Что я делала: пила воду в определенное время именно : 10 утра ,час дня ,3 часа дня ,6 часов вечера. Этого мне хватало. Теперь из за того что привыкла пью воду только в это время))
Правильное питание. Обязательно.
Занималась спортом; упражнение на ноги ,упражнение на талию. Лицо хорошо так похудело ,но + ещё делала массажи . Перестала есть сладкое ,молочные продукты. Это было очень тяжело ,но я смогла!!! Я в шоке ,честно.
Теперь я люблю себя ещё больше чем раньше ,это правда круто!!!!!!!! Я справилась и вы справитесь ,дорогие мои ^^
Можно с тобой?
@@nastatovkachevskaa2606 да! Конечно) честно забыла записать результаты 🥹 утром всё запишу!
ну что ?
@@Маша-й1ш2ч го вместе
@@Маша-й1ш2ч написала результаты
Хочу тебя немного подправить. Если на следующий день мышцы после тренировки болят, это нормально. И ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно на след. день позаниматься, т.к. в третий день мышцы будут еще больше болеть.
Не пишите мне, что это не так. Я профессионально балетом занимаюсь и знаю, что говорю.❤
Все правильно!)
тоже хочу попробовать
до:вес 53,рост 165
обхваты:
об:92
от:65
ог:86
цель:42 кг
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день
6 день:
7 день:
лайкайте,чтобы не забыла
простите,я была очень занята все это время и на смогла делать активно упражнения,начну заново((
насчет того,что пишут в комментариях(мол вес слишком маленький и т.д)ребят у меня очень давно рпп и огромные проблемы с принятием себя +толстое телосложение и медленный метаболизм
ты угараешь, это прекрасный рост и вес, я вешу так же, это даже меньше чем надо
42 кг для роста 165 - это уже дистрофично как-то. Из этого могут следовать проблемы со здоровьем так-то о.о
согласна с комментаторами , у меня рост 167, вес 43 ( я всю жизнь с недостатком веса), из-за этого есть проблемы со здоровьем, особенно с месячными они могут на 7 месяцев исчезнуть, могут на 3 месяца, короче когда хотят, тогда приходят, из-за этого скоро буду принимать гормональные препараты🥲
не надо так сильно худеть, лучше просто накачать мышцы, вес будет больше, но выглядеть будешь лучше
(я сейчас пытаюсь этим заняться, но я оооочень ленивая😂)
@@miotakeruу меня рост 170 вес был 45. Сейчас постоянно 47
Хз нормально или нет. Но при этом я не сказала бы, что это "дистрофично"
Самой поставили недовес, и были комплексы
Ну что
Хм. Спорный момент - не есть после 18:00. Это возможно, если у организма будет долгое чувство насыщения. И раннее укладывание в постель 22:00. Организм может потерпеть неделю-две в подобном режиме, но потом начнутся зажоры. Ночные зажоры.
о оооооо там сзади постер Blackpink 💗💗
даа, обожаю их
И Стрэээй 💘💘
и стрей кидс
@@KimSeungmin__ брат/сестра по аве
@@tata-wd5ud хенджин?)
Увидела подобное ещё у другого блогера, а тут ещё один человек, как-то даже желание худеть ещё сильнее стало
Видео классное,помогает,но думаю нужно улучшить звук❤
Приветик) Мне 12, рост 162 и вес 61,6 (поправилась на 2 кг после нг праздников). Я с самого детства мечтала похудеть, когда я ходила на танцы мне вбивали что я толще остальных (хотя у меня было достаточно худое тело). За год сильно поправилась из-за стресса, хочу все таки взять себя в руки💓
Удачи вам!!
Точно такая же ситуация. Удачи вам, мы справимся!!
Я вешу 61-62 рост 174,я считаю это ппц много, цель за месяц -6 кг
@@lol-xs4se сам прикол, что у меня кости одни, я не понимаю почему такой вес
@@lol-xs4se у меня талия 46,ляшки 43
начинаю с завтрашнего дня(10.04
начальный вес:68
рост:170
конец(24.04)
вес:?
рост:?
заласкайте чтобы не потерять
Ну?
Что там?
@@violiifa я забыла, ахахахха
@@filksmere я забыла ахаххахаха
Попробую
Начало 30.04
Конец 20.05
Вес: 87
Рост: 168
Желаемый вес: 65
И как?
всем привет,и я тоже решила похудеть.
вес:52кг
талия:67
имеются большие щеки и 2 подбородок
буду писать сюда свои изменения.
очень хочу похудеть,но всегда срываюсь.
залайкайте плииз чтобы я не забыла❤❤❤❤
Как дела там?
Вернёшься? Пожалуйста...
@@ryska_roblox1137 кароче,я заметно похудела, талия 61,вес 50
так же немного впали щеки
@@ryska_roblox1137 даа
смотри, про 2 подбородок, язык в правильном положении должен быть прижат к нёбу (верхней части рта) тогда подбородка не будет, у меня самой раньше так было и когда я начала держать язык правильно его больше не было
Я с вами)
Рост:155
Вес:48 кг.
Мой желаемый вес это максимум 40кг. Пните что бы не забыла.
Начало:24 июля 2023
Конец:31 августа 2023
Буду стараться писать каждый день,чем питаюсь и так д.
Удачи мне)
40 кг для 155 см оочень мало.
В таблице роста и веса для девушки 155 норма около 50-55 кг. У нас в школе медсестра так нормальный вес считала-Рост минус 100. 155-100=55.
Ваш вес и так ниже нормы, а значит вы и так красивы и вам не надо худеть:)
@@нетимени-щ2я че вы несёте. Нормальный вес= -110/115 от роста, не знаете- молчите.
Хлоя Тинк да классная ❤,видео супер Аришка😊
я занималась неделю по тренировке хлои тинг для плоского живота и какое то время после эксперимента,плоский живот потихоньку становился как был(в течение 2 недель)поэтому если вы не продолжите вести такой образ жизни,вероятно,что результат тоже уйдет через какое то время(не утверждаю точно,так как это только мое мнение и мой опыт)
конечно, спорт нужно поддерживать. оно же не останется на всю жизнь. так же и с растяжкой и похудением 😽
Оооо, вау. Спасиииибо большое!! Оочень вдохновляешь 💗💗💗
классное видео, спасибо за старания
У тебя комфортные видео :)
кстати, я тоже сначала делала тренировки, а потом решила их убрать и вместо этого танцевать. это принесло больше успеха.
Вообщем, с завтрашнего дня ем до 18:00 + не буду есть мучное и др. фигню с сахаром (можно будет 1 какую-нибудь вкусняшку за день)
Буду записывать сюда каждый день галочки (отслеживать, что всё получается, так что гоу)
Вес 56, сегодня 9.02, в конце февраля посмотрим…
10.02 ✅
11.02❌ не все получилось
12.02 ✅
удачи!!
И как?
Ну что? Как прогресс?
Че там??
Вы такая умничка!!
10 лет,да,10. прошлым летом сбросила 4 кг так как заметила, что вешу 50 кг. 🤯
без спорта, я сама в шоке.
сейчас вешу 48кг и всё лето стоит на месте и решила сесть на диету любимая..это pipec
ещё решила найти напарницу, и мне это помогло.
ведь, когда я хотела сорваться я вспоминала про напарницу и думала:
если я щас сорвусь, то что я скажу напарнице? если сорвёшься, то понимаешь как будет стыдно?
и я правда не срывалась.
ещё оказывается где то с мая или июня я заболела рпп.. капец полный 🥹
Какая ты молодец👍.
Привіт, хочу почати це робити
Початок
26.06.2023
Кінець 30.06.2023
Вага: 51
Ріст: 160
Ціль:48
1 день- я проснулась зʼїла нектарин, зранку спортом не займалась але зробила 20 присідань, в 16:30 роблю вправи хлої тінг, попила за день літр води і після 18:00 не їла , за день зʼїла 2 кусочка піцци і 3 нектаринки + не втрималась і зʼїла 4 маленькі цукерки. 1 день закінчився
Попробуем и напишем результаты, беру на неделю, буду не есть до 12 и после 18 вечера, ходить по 5000-10000 км каждый день. Поехали✨🚌
Может шагов?😅
лайкните меня когда будет результат
@@cheelss да да аххахахахахаха
ну что?
Слушайте , с этой штукой я сбросила 4,5 кг , ., огосики
Буду пробовать ставьте лайк чтобы не забыла
Ну что там?
ну что????
Ну как?
Спасибо за видео, очень полезно. Снимай ещё, жду...💫💫💫
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 168 вес около 60 кг, фигура меня не смущает. Но торчит живот. С завтрашнего дня буду заниматься собой. Через неделю напишу результат.
Результат:
Похудела на 2 кг, тонкой талии нет и не было. Да я понимаю что у каждого разный организм, но все же я рассчитывала на более хороший результат.
5дней прошло
разве это не норма, когда торчит живот? там же вся репродуктивная система, которой нужна защита, поэтому живот может иметь выпуклость, даже если вес подходит норме. тебе 14 и твое тело все еще растет и развивается, так что не нужно расстраиваться из-за результатов
У каждой девочки торчит живот это матка,но есть девочки у которых какая -то потология и он не торчит,это норма когда животик торчит)
все: смотрят как автор худеет , я: какие афигенные плакаты
Оооо, автор оказывается кпопер, рада этому👉👈
я уже с садика хотела похудеть, но никак не выходило. я бы не сказала что я толстая или полная, просто, чуточку больше нормального телосложения. и я всегда очень комплексовала по поводу. мне не очень комфортно в моем теле, поэтому у меня было много попыток похудеть. крайняя попытка была 27 мая. результаты были хорошие, особенно за три дня, но способ я выбрала ужасный, в день я делала 8-10 тренировок. после 2 дней как начала худеть, я подхватила ротавирус и блевада одну ночь. после этого у меня больше не было мотивации и сил худеть, но сейчас вы так меня смотивировали, что надеюсь что у меня все получится.
рост 164 см, вес 63 кг.
25.08.23-01.09.23
вернусь первого сентября
Попробую!
Рост: 157
Вес: 59
А цель: вес- 45, а рост-160 хотя бы 😅
Пинайте пожалуйста, чтобы не забыла ❤
Давай вместе
ну как ?
Как и у меня похож рост
Рост:158
Вес:60
А цель: вес 50,а рост-165 ну хотя бы
Тебе сколько лет?
@@Shaxnoza-k3p О я тоже примерно как ты у меня рост 160 вес 60
@@gfrgtrs ого
стрэй кидс, уважаю!!
мне очень сложно не есть после 18:00 их за того что я засыпаю в 3-4 часа ночи(( а раньше уснуть у меня не получается
Ой, я пока смотрела это видео ела суп😂 Но я наелась Слава богу, больше так не буду делать!
Может поздновато,но тоже хочу присоединиться.
Вес:62
Рост:165
Возраст:12
Цель:55кг
С завтрашнего дня начну,а то у нас сейчас ночь.Буду сообщать обо всем и посмотрим получится ли.
Пожилайте мне удачи!
Удачи 🥳
Удачи!!
Ооооо Альберт😁
Your smile is the best accessory you could ever wear. It’s stunning and lights up every room you enter! ✨👗
Видео уже старое, но мне нужно писать результаты где-то. Буду здесь.
Решила устроить эксперимент, скину ли я кг если буду пить больше воды и не есть после 7-8. Буду также уменьшать свои порции и подсчитывать калории. Нормой будет 1285.
Буду так же делать тренировки, но достаточно простые.
Возраст: 15
Рост: 163 см
Вес до: 48 кг
Вес который хочу: 42 кг.
Да, я знаю, это мало. Но я так хочу. Я адекватный человек и не буду делать вред своему здоровью. Если буду чувствовать себя плохо я прекращу. Но я не считаю что это будет как-то сильно влиять на меня. Я могу есть меньше, у меня нет желания постоянно есть. Но почему-то мой мозг говорит мне кушать. Хочу избавиться от этого. Т.к. из-за этого часто переедаю. Что же.
Начало 14.05.2023
Конец 21.05.2023
Вес после: 46 кг
Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -- курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
@@BabyblinkCringe да
@@fallrain. и какие?
Хочу тоже попробовать! Через 5 дней вернусь.
На данный момент мой рост составляет 152 и вес 38.очень хочу 34(.
ТОП ВИДЕО)
я всегда стараюсь есть то что хочу. даже не очень здоровую пищу, но в малых количествах. но не могу жить без конфет🗿
Ну так и хорошо, нельзя себя ограничивать, так будешь хотеть ещё больше кушать
скажу так я сама по себе всегда была худой, сейчас по внешнему виду тоже худая, но меня мучает мой живот когда бы я не поела он надувается и всё, скажем так просто хочу избавиться от лишних килограммов. Сейчас я 162, 49кг,13 лет, хочу 43-46,залайкайте чтоб не забыла
плакат стреев 😭💞
худею
вес:46
рост:1.58-1.59
1 день:ела по обычному рациону на завтрак два бутерброда , на обед перед школой съела котлетку с зеленью и гречкой, в школе ничего не ела кроме газированной воды и жвачки (без сахара) на ужин я съела 1 чебурек, после 6 не ела, и также за весь день не ела шоколад, конфеты, ушел ровно 1 кг, вес пока стоит ровно на 45.0
2 день:сегодня на завтрак я поела 1 синабон и чай, на обед 1 чебурек, да опять,были также небольшие перекусы , и на ужин я съела кусок жареной курочки, после 6 съела одно яблоко и все, взвесилась вечером, мой вес составлял 43.7 кг, я в большом шоке
Пожалуйста,никогда не занимайся в сланцах ,ты убиваешь свои ноги.Всегда обувай кроссы на силовые и кардио тренировки.Иначе останешься без ног
А если дома, то можно в носках?
@@Himydearass. нет ни в коем случае
@@vikiskisпочему
@@---4599 это очень травмирует стопу
Я тоже решила похудеть.Буду записывать сюда результаты
Рост:174
Вес:60 кг
Желаемый вес:53
День 1(03.08.23)
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Постараюсь есть меньше сладкого и мучного.Залайкайте чтобы не забыла
Ну?
Ну что???
Ну что прошло уже месяц?????
Эх, жаль что не продолжили(
Привет! Я начал делать.
Вес 54.0
Желаемый вес 43-44
1 день: на завтрак я съела йогурт и сделала зарядку на живут и на руки. Собираюсь пить воду каждые 30 минут, на обед цезарь. Хочу пройти 10000 шагов
2 день: весь не изменился. На завтрак был йогурт и яичница
не пей много перед едой и сном отеки будут,
@@ЭллаБыкова-ф5б спасибо, так и сделаю
идея привести тело в порядок поселилась уже довольно таки давно и тут еще видео это попалось так что наверное это знак судьбы, если его можно так назвать, поэтому я собралась с мыслями и решила начать этот путь. откровенно говоря на данный момент у меня нет весов, да и снять мерки тела тоже нечем, буду чисто по визуалу определять свои изменения, а вообще хотелось бы делать все это группой, так что кому интересно, пишите, аж как то неловко писать сюда это
Я в тебя верю!!
можно вместе с тобой?
я с тобой , можно?)
Конечно, я вот думаю может в телеграмме группу создать и там делиться результатами, и всяким таким
Всем можно
ААААА МНЕ ТАК НРАВИТСЯ ВАШИ ПЛАКАТЫЫЫ
Все: смотрят видео
Я:смотрю на плакаты с бп и скз
тоже начинаю делать эту тренировку с завтрашнего дня👻 тк надо похудеть до 14 числа хотя бы на чуть-чуть
изначальный вес: 49.4кг
талия: 75.1😭
буду писать каждый день,заласкайте, чтоб не забыла
1 день- сделала, не сильно сложно🤷🏼♀️
забросила
Ну ?
ну..?
Эх
я пыталась не есть после 18:00 и у меня была ужасная ломка Я ХОТЕЛА ЕСТЬ я написала всем с вопросом "можно покушать?" я купила квас и чипсы мы с подругой поели
Круто но мне нутрициолог сказал что не есть нечего после 18:00 это бред если ты ложится в 21:00 то ок но если позже допустим 22:30 то можно есть в 19:30 просто ты всё оставшееся время будишь чувствовать голод. 😔😀
Возможно, но вот я не чувствовала голод даже когда ложилась поздно
это работает немного по-другому. все это слишком индивидуально и с такой уверенностью заявлять, что не есть после 18:00 это бред, странновато. я предполагаю, что ваш нутрициолог перед тем, как сделать определённые выводы, поинтересовался, так скажем, как вы проводите свой день, и из этого уже выдал итог...
я тоже учила хореографию ITZY Loco 😻😻
Хочу похудіти,
З завтрашнього дня початок
До:
Талія 68см
Ноги 53см
Вага 53,7 кг
Напишу через 7-6 днів
Ну що ж я тут
Я займалась треніровками від Хлої Тінг (2019 року)
Результати за перший тиждень:
Вага: 52,2 (-1,5)
Я дужееее рада, заміри зроблю вже на другий тиждень, коли закінчу челенж
Я вже помічаю що в мене є малий прес (полоски) і твердий живіт тому що накачались м'язи
Напишу через 7-6 днів
Всем привет
Мне 16 ну скоро 17
Вешу 96-97
Рост 166-167
Начинаю...13.04.2023
Заканчиваю...13.05.2023
Месяц буду :
хочу похудеть и быть стройной все как хочу
Мой норма вес это 60кг
Хочу хотя бы 10-20кг даже больше и занимаюсь спортом
Голодаю и иногда гречку буду есть запаренные, вообщем для себя!)
Ну как?
МОЛОДЕЕЕЕЦ😍
всем привет читающим, мне 12 лет и я уже как второй день худею.
мои правила:
1. не есть после 18:00
2. смотреть влоги как худеют (это кстати очень мотивирует)
3. пить много воды
4. пить зеленый чай два раза в день
5. ежедневно заниматься спортом
6. 80% правильной еды, 20% вредной еды
7. постараться не есть много сладкого
8. делать 15 отжиманий в день (мне уже легко делать отжимания)
9. писать в ежедневнике тренировки
10. добиться 42-45 кг
мой рост составляет 155 см.
каждый день занимаюсь спортом, записываю тренировки на блокноте. и еще перед сном пью кефир (пытаюсь) для меня кефир это как кислая блевотина😭 (сорян любителям кефира)
ну я иногда нарушаю свои правила🥲 пытаюсь за день ходить хотя бы 5000 шагов, потому что мне не с кем гулять, если гуляю делаю 10-15к шагов
еще хочу похудеть за две недели к сентябрю, я не устраиваю себе никакие голодовки это не норма я так считаю. и еще чтобы не истерить не смотрю две недели на весы, для меня это очень сложно не смотреть на весы, ну и надеюсь буду видеть узкую талию на зеркале ну и короче вернусь через две недели, напишу результатик (очень надеюсь на -6 кг😭😭)
Я это ты ты это я 😂❤мне мой рост 154 и я вешу 46 я считаю себя толстой хотя фигура вроде норм да и в школе репутация неплохая 😢мечтаю похудеть до 35 или 37 гк😢😢😭😭😭😭😭
Не 12 *
Жизаа
Спорт и физ. активность слегка разные вещи. Я могу не заниматься спортом (из-за месячных) но могу активно проводить день без вреда для организма ( бадбминтон, скакалка, может просто прогулка) и сбрасывать благодаря этому, т.к. это физ. активность
всем привет) собираюсь попробовать, слово даю не забыть!
вес 75, рост 174
цель: 60 кг
живот втянутый, ноги и руки стройные
день 1: сделала треню Хлои на живот (10-минутная) два раза, пока питание не меняла, потому что начала вечером. завтра отпишусь
день 2:
прошу периодически что-то писать в ответы, чтобы я прям точно не забыла! все, кто собирается худеть, удачи! вы все можете!
Аха понятно,а теперь сделай ролик про как набрать массау подростку
ты умничка!!
Вот получается я ем 2раза в день без сладкого и хлеба, сметаны, майонеза и плюс тренировки каждый день, я смогу похудеть за неделю?
А где -7 кг.?🙄 Не увидела ни весов, ни замеров тела
согласна, очень странно, не думаю что там реально минус 7 кг
ещё можно попробовать кето диету, действительно мощная вещь.
О вы кейпопер, как круто
ты посмотри, у тебя осанка стала лучше💞
ооооо я тоже сейчас занимаюсь по видео роликам Хлои, очень хороший результат
Ураа!! Я наконец то нашла то что мне надо! Не люблю правильное питание, мне сложно постоянно питаться правильным питанием.
Начало: 24.06.2023
Конец: 29.06.2023
Вес:52.05
Возраст:11 лет
Рост: не знаю, но точно выше 155)
Бедра: 76.5 (не знаю зачем они тут:_))
Буду писать что я ела, и обязательно изменения, если будут конечно. И + я занимаюсь многими тренировками, думаю сброшу хоть не много киллограм🥲🥲.
Начну сегодня утром, так как у меня уже ночь и все спят
Похуделаа???
@@Darkeeevich она только начианет сегодня 27 июлья ещё не прошло 5дней
@@Гүлсезім-д9и 6 - ой месяц июнь. Она начала 24 ИЮНЯ, а закончила 29 ИЮНЯ. Уже 7 - ой месяц ( июль ). Ясней??
Только не худей слишком резко и сильно, в 11 лет это очень вредно, от похудения в раннем возрасте может не вообще расти грудь или даже исчезнуть, и остаться плоской как у мальчиков навсегда. Так у моей подруги было. При немного большем весе грудь будет больше чем у большинства. Это нравиться парням больше чем плоские худышки😜, проверено на себе. Так что не беспокойся и не мучай себя диетами
Я тоже решила поучаствовать в этом)
Вес:54
Рост:156
Желаемый вес:47
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Результат:?
Напоминание себе:
Начало: 17.04.23
Конец: 5.06.23
Вес:46
Рост:158
Желаемый вес: 43
ну как?
Как Резы есть?
Ну что ?
Ну каак
Как там?
Тоже попробую. Начну с завтрашнего дня. Лайкните чтоб не забыла;)
Начало.
Рост:165
Вес:59,4
Желаемый вес:45
@vse xrenovo no chocolate menia spasaet Мне на самом деле важнее не вес, а то как я выгляжу. Совсем недавно я весила около 50 и мне не нравилось моё отражение в зеркале (был и живот и жир на ляжках и руках). Поэтому мне кажется что тут все индивидуально.
Мне 13 вешу я 53,5 кг и цель стать 43-44 кг , пробовала много раз но у меня как я уже поняла нет силы воли и по этому я не могу похудеть , но надеюсь получится, ведь меня булят уже и в школе и родственники я уже загнала себя что я корова ,, даже мои лп говорят что я занимаю место двух людей ,и мне не хватает очень поддержки 😔😞
Зайка ты сможешь . Попробуй готовить что то вкусное и тебе будет легче худеть ❤
@@Lera-ig1mx спосибо🥺🫀
Начинаю тренировку
Рост - 164 см
Вес - 74 кг
Цель - 55 кг
Начало - 24.08
Конец - 06.09
1 день: сделала 2 подхода 5 минутных упражнений из ютуба и вечером еще упражнения лежа в кровати из пинтереста, ела до 7, воду выпила легко, 2 литра
2 день: делала те же упражнения, вода также легко пошла, но ела на ночь овощи(не срыв, отмечали)
3 день:делала те же упражнения+добавила упражнения на все тело, также легко выпила 2 литра воды, ела до 6
4 день: еле сделала упражнения, делала массаж живота, еле выпила 2 литра воды, не знаю с чем связано , ела до 6
5 день: делала другие упражнения, поясница ныла, также легко выпила 2 литра воды, даже больше, ела до 6 и делала массаж
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Результат:
Почему все забрасывают?..
@@stray_kids_nixi я не забрасывала, просто не писала. Всю следующую неделю я была на ПП, но в итоге похудела только на 1 кг и он держится 😭
@@АнгелинаПикула аа,ясненько..(
Но я уверенна,у вас получится))
@@stray_kids_nixi спасибо ❤️
Медленное похудение лучше чем быстрое @@АнгелинаПикула
Буду заниматься 2 недели.
Рост - 166
Весь-57кг
Хочу-43кг
Сегодня 1 августа
Я 162 и 43 это маловато. Если уже были месячные то норма для тебя будет 50 кг
Ну что? Есть результаты??
Ну как успехи?
2 недели прошли как там?
Ну как?
там что, плакат stray kids??!
я весь ролик слушала и смотрела на плакаты , а потом такая" ЛОКО"