VAIHDATKO LIIKKEITÄ LIIAN USEIN? | LIIKEVARIAATIOT ft. Juho Suomi
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Junnaakko kehityksesi? Vaihdatko liikkeitä joka treeniin, vai kenties et koskaan?
Aiheenamme tällä videolla:
Neuraalinen oppiminen
Miksi ei kannata vaihtaa liikkeitä liian usein?
Miksi kannattaa vaihdella liikkeitä sopivin väliajoin?
Suosituksen liikevariaatioihin
Yhteenveto
Lähteet:
jap.physiology....
www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Videolla on varmasti monelle arvokasta infoa, jos olitte samaa mieltä, painakaa peukku :)
Palataan pian!
Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Taas kerran loistavaa juttua.
Tuohon Juhon 20:50 sanomaan; tosi hyvä maininta aloittelijoista. Oon useasti nähnyt ohjauksia, jossa aloittelevaa käsketään vaikkapa ylätaljassa supistamaan latseilla tankoa alas.
Kun liike saadaan oikeanlaiseksi niin se on jo tosi kova juttu - miettimättä hirveetä tuntumajumppaa.
Mielestäni vasta ajan kuluessa liike alkaa muuttumaan lihaksella treenamiseksi vaikka kuinka haettais lihasmassahakuista jumppaa. Moni pidempään treenannu varmaan unohtaa kuinka semmosesta "tuntumasta" ollu alkuvaiheissa tietookaan.
Hemmetin hyviä videoita äijät duunaa💪 jatkaa samaan malliin. Jos ehdotuksia saa heittää ilmoille niin voisitte tehdä sellaisen videon missä ns. tiivistäisitte kaikki nämä liikkeiden vaihtelun,toisto alueiden vaihtelun jne... ja näyttää miltä esimerkiksi 6kk toimiva jaksotettu treeni "ohjelma" näyttäisi.
timestampit aiheisiin ois kiva saada, hyvää tietoa ja kiitokset.
Hyvää matskuu! Hihat täys!
Gotta change the body to confuse exercises, right babe??
Juuri näin :DD
professori tietää kyl kaike
Rottadee Niin tietää ja oppii koko ajan uutta ;)
jotku on lahjakkaitta :D
Tai sitten vain halukkaita oppimaan ja tekemään töitä sen eteen ;)
Mikä suomen norttoni toi luulee olevansa😂😂
Dopefeenbaby95 Kumpi? Proffako? 😁