لن تترك الرياضة بعد مشاهدة هذا الفيديو.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- شاهد احدث فيديو من الدكتور الكرماني: "فوائد فيتامين د : السر الصحي الذي يحتاجه جسمك"
• فوائد " فيتامين د " مع... -~-
🔰أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة تحت إشراف خبير التغذية الدكتور محمد الكرماني.
🔰للتسجيل راسلنا عبر الواتساب: wa.me/96478000...
🔰راسلنا عبر الفيسبوك: / goosnalban
🔰تابعنا عبر الإنستغرام: / goosnalban
اول مرة اشوف دكتور عراقي يوضح بدقه واستفاديت هواي دكتور الله لا يحرمك ريحت الجنه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
جج
شريف ابن شريف
الرياضة مهمه احسنت دكتور 👍
اهلا دكتور حلقة روعة انا امشي كتبوا ليس لنا مكان الرياضة لكبار السن كل ما هناك رياضة الرقص ايروبكس. بل امارس المشي شكرا دكتور
الو دكتور سلام عليكم نتة وين مكانك بضبط بلا زحمة عليك
حجيك شكد مقنع دكتور الله يوفقك وينطيك الصحة والعافية
وعد يا دكتور عل هاذ حجيك من اليوم ابدي رياضه لحد ما اترشق بس اريد الله يصبرني عل الاكل🤣🤣🤣🤣
ها بشري ترشقتس،🙄
@@شمس-خ5ظ8ف لا بطلت رياضه وكمت اكل 😁
@@AhmedAhmed-eg1zh هههههه هههههه قوية
الله يطيك الصبر
مرحبا صحيح تركت الرياضه لو لااا
الحمد لله والشكر اني أمارس التمارين الرياضية 👍
بارك الله فيكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
السلام عليكم ممكن اعرف وزنك وعمرك وكم كان وزنك و وزنك الحالي هو كم وشنو انواع الرياضه الي دا تمارسهه بلا زحمه
تسلم دكتورنا الغالي
انت فخرنا
بارك الله فيك يا دكتور جعل الله في ميزان حسناتك
الله جابك دكتور و اني ابحث بالمتجر عن برامج للدايت فجأة لكيت الفيديو على اليوتيوب 😇
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
يالله شكد محبوب ربي يحفضك ويحميك ع هالفديوات الحلوة❤️❤️❤️🤩😍💓
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
كلام راقي جدا جزاك الله خيرا
هذا شلون دكتور كيوت ومحبوب يربي 😭😭😭😭
واني هم اكيوت،🙄
اكولجن بنات مو هم تكرشن على الشايب ههههه اوك خطيه ليبجون ولد عمكم الملطلطين 😂😂😂😂😂😭💔
@@أحمد-ل7ب4ج هههههه من تجيب كيوت من باب الشرجي😂😂😭😭
@@شهادتيسِلاحيفيالدُنيا اصدك من باب الشرجي ابس لانتي هماتين اتحبين الكيوت ها،🤣
@@evin494 ونته هم اشنو ها،🤣
قمة الرقي والاحترام جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك و أنار الله طريقك بالعلم والايمان
ربي يسلمكم
لمعرفة الوزن المثالي لكم يرجى ارسال معلوماتكم (الطول والوزن والعمر)
عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وكادرنا بخدمتكم🥰
@@goosnalban السلام عليكم دكتور اني عمري ٥٢ سنه ولدي سكر وضغط ووزني اكثر من ١٠٠ كغم .
ممكن تساعدني بتنزيل الوزن والسيطرة على مرضي الضغط والسكر وانا شاكر وممتن لكم وحفظكم الله بحق محمد وال محمد
شلون العب رياضة
وين دكتور موجد يا محافظة أي دوله
الله عليك دكتور نسان راقي وشكر الك دكتور 🌷
شكرا الك دكتور راح ارجع العب رياضه انشاء الله
السلام عليكم دكتور. شكراً لكم على هذا الجهد ميزان حسناتك
عليكم السلام
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم
الله ينطيك العافيه دكتور على هاي المعلومات المفيده جعلها الله في ميزان حسناتك
الله يعافيكم ويخليكم
لاستلام نظام مناسب الكم راسلونا على رابط التالي
wa.me/9647771073558
دكتور وين جنت انته ما اعرفك هسه ياله شفت فيديواتك والله ستفاديت منك اشكرك من كل قلبي الله يطيك العافيه
الله يعطيك العافيه دكتور انت طاقة إيجابية الحمدلله صارلي شهرين مستمرة على كلامك دايت ورياضه ونزلت 12كيلو
شنو نظامك اختي رجاءااااااا
شنو نظامج حبي
جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك إن شاءالله تعالى دكتورنا العزيز
اللهم صلي على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم وسهل مخرجهم واهلك اعدائهم من الاولين والاخرين اللهم امين يارب العالمين
أحسنتم
ربي يوفقك وحفضك اني مريت بهل تجربه وكسر رجلي والحوض هم كسرسبب حادث سياره صار ترهل كلش قوي باالفخض لن ضليت سنه نايمه عله ضهري وبعدين عربانه كلامك جميل
ربي يسلمكم و یبعد عنكم كل مكروه
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
الله يحفظك دكتور ويجعلها في ميزان حسناتكم
ربي يحفظكم هذا من حسن ذوقكم
تحبون تعرفون شكد عندكم زيادة او نقصان بالوزن؟
راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وبخدمتكم🤍
الله يبارك بيك دكتور على النصائح ويجعلها في ميزان حسناتك الله يوفقك 🤲🙏
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
Bonjour, docteur senior. Vous nous avez beaucoup aidés avec des conseils et des informations qui profitent à l'homme qui est actif et qui souhaite rester en forme et en bonne santé. Nous sommes avec le travail et le sport, toujours bonne chance, mon cher.
تسلم ايدك دكتور
قمه التواضع والكرم في إعطاء المعلومه..ربي يوفقك ويكثر من امثالك
الله يوفقك دكتور .. فعلا كلامك واضح ومبسط
ماشاء توضيح رائع
وان شاء الله نتبع نصائحكم
ولكم من الله كل التوفيق والنجاح الدائم
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
جزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين
بارك الله فيك د، أحنا مشكلتنا النساء قليل نوادي للنساء، أقصد لو تكون نوادي قريبة لكل منطقة حتى يسهل عليها الذهاب بدون مواصلات، اعتقد هذا تخلف مجتمعي، وهاذي مصيبتنا
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
الحمد لله انا عندي سكر صارلي 4 سنين ودا استخدم نظام غذائي صحي 100/100 ومنتظم السكر مالتي ابدااا مااستخدم ادويه
أحسنتم و بارك الله فيكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعك الصحي ولمعرفة عروض الإشتراك راسلنا الأن عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
لدينا الآن عرض تخفيضي لا تفوتكم فرصة الإشتراك في برنامج الدكتور محمد الكرماني الفترة محدودة سارع بالتسجيل
ممكن توضيح ولكن جزيل الشكر
مشكور دكتور علئ المعلومات القيمه وكذالك مشكور علئ استرسالك في الحديث ولغتك تشبه الئ حد كبير صديقي العزيز جدأ علئ قلبي الاستاذ غالب الشابندر الله يطيل بعمره
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
هذا الدكتور العراقي والصيدلانيه حنان الوحيدين الي يطلعون على اليوتيوب ويعلمون الناس شلون يعالجون نفسهم باقي الاطباء العراقيين مايطلعون لان يخافون على مصالحهم والطب بالعراق صار مهنه ماديه مو انسانيه
عفوا ممكن صفحته دكتورةحنان
صحيح 💔بديت بنظام رياضي من شهرين وما لعبت رياضة تعاجزت وحالياً جسمي كلش مترهل 💔وزنودي مترهله
الله يحفظك دكتور محترم ينطيك العافي
ربي يسلمكم و يعافيكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعك الصحي ولمعرفة عروض الإشتراك راسلنا الأن عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
دكتور الله يوفقك اني مشكلتي من العب رياضه ما أكدر اشتغل شغل البيت كد ما تعبانه
مشتركه بغصن البان ويخبل نظامكم 🥰
شكد صالج مشتركه بالبرنامج
@@عشقيكربلاء-ذ2غ هو الاشتراك ٤اشهر وبعدني ما مخلصتهم اريد اوصل ٥٥وهسه اني ٥٦
@@amiratali7603
مرحبا...عفيه علميني شون اشتركتي؟؟؟؟
@@اللهثقتي-د8و تابعيهم على فيس والانستا حبي راسليهم وانطيهم رقمج هما يتراسلون وياج على مازنجر وياخذون معلومات منج
@@اللهثقتي-د8و راسليهم على واتساب هم ناشرين الرابط
ألله يرحم والديك أريد عنوان العيادة مالتك لكي اراجعك الله يوفقك أحس منك بحديثك وكأنما أبي يتحدث معي سبحان الله
ربي يسلمكم
🎁 للإستفسار راسلونا
عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وكادرنا بخدمتكم دوماً
ربي يحفظك دكتور .. وينطيك الصحة والعافية
الله يسلمج ويحفظ أحبابج
شاركي الفيديو حتى الباقي يستفادون من المعلومات
صحيح دكتور المشي قبل وجبة الريوك تنزل وزن اكثر من المشي بعد الاكل
لمعرفة الوزن المثالي لكم يرجى ارسال معلوماتكم (الطول والوزن والعمر)
عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وكادرنا بخدمتكم🥰
عاشت ايدك دكتور توضيحك ممتاز
ربي يحفظك يا دكتور احسن دكتور يشرح دكتور الله يخلك جوابي هذا جهاز مل رياضه بل بيت يفيد لعب بي رياضه لن زوجي ما يخلني دخل نادي رياضه ارجو رد دكتور
سبحانه الله ليش العراقيين ميشجعون الدكتور العراقي ٣٠الف مشاهد بينما الغير مءات الالاف
ربي يحفظكم هذا من حسن ذوقكم
تحبون تعرفون شكد عندكم زيادة او نقصان بالوزن؟
راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وبخدمتكم🤍
للفنانات الموهوبات المحتشمات وللطباخات اللي الكثير من وضعهن مبالغة وللكشاخات وللعايبات يوصل الاشتراك للملايين .
ربي يوفقك ويطول بعمرك ويحفظك ويبارك فيك يارب هواي دانستفاد منك دكتور عفيه دكتور اذا استعمل جهاز الجري وحده يفيدني لو لازم ويا بعض التمارين الرياضيه ارجو الرد
🔰للإستفسار راسلنا عبر الواتساب: wa.me/9647800002082
سلام عليكم شنو اكل صحي
السلام عليكم دكتور ربي ينطيك الصحه والعافيه وريي يطول بعمرك اول مره اشوف هيج دكتور يحجي بلتفصيل جزاك الله كل خير
شكرا لك دكتور
دكتورشنصحنه بجهاز الاوربترك ممكن يضعف اني جهاز جري محبيته بس اريد اعرف اوربترك شلونه اذا اخذه
دكتور المشي السريع يعتبر رياضه
انا مشرك وياكم صار سنه ونزلت ب٤٠ كيلو بس الخبيره ابد ماتطرقت لموضوع الرياضه كالت بس امشي يوميا ساعه .وحاليا اعاني من ترهلات وحشه في البطن والافخاذ والابط .ومع العلم اكو مثلي مشتركين ونزلم اكثر منعندي بس خبيراتهم علمتهم من اول شهر يسوون تمارين رياضيه وحاليا اجسامهم كلش حلوه بدون تهديدات وترهلات..مع الاسف خرب جسمي
اي اكيد الرياضه تشد الجسم لازم ويا نزول الوزن الشخص يلعب رياضه حتئ ليصير ترهلات انصحج برياضه المقاومه تشد الجسم مع مساج تستخدمين دهون طبعن وتسوين مساج للجسم
حاط علم العراق وراك ؟؟؟ دكتور انت علم من اعلام العراق يارب عمرك طويل وصحة وعافية ان شالله
ربي يسلمكم
لمعرفة الوزن المثالي لكم يرجى ارسال معلوماتكم (الطول والوزن والعمر)
عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وكادرنا بخدمتكم🥰
الله يوفقك دكتور
احسنت انفاسك دكتور مشاء الله على صدرك الواسع الشرح رحم الله والديك الف تحيه
الله يطول بعمرك دكتور
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
هلا المشي يعتبر رياضه ويقوي العضلات
الحمد لله والشكر يارب
🙏☘
سلام عليكم دكتور نه الغالي اني سالتكم قبل يومين وانتو جاوبتو بس ضاع التعليق دكتور فدوه اروحلك بس الرياضه يعني الكارديو على معده فارغه تحرك دهون أكثر من الواحد ياكول بعدين يتمرن لو جذب ناس تكول عل ريق احسن ناس تكول نفس الشي انتا شنو ررايك فدوه لعيونك دكتور جاوبنا
الله يجزيك الخير دكتور ...هل المشي السريع لمدة 100 دقيقة يعتبر رياضة كافية باليوم وتمنع الترهل ؟
تفسير راقي ربي يحفظك
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم
الله عليك يادكتور ربي يحفظك
ربي يحفظك دكتور
الجواب على السؤال هو
الأولى هي تخسيس الوزن أو حميه غذائيه + رياضه
الثانيه هي فقط حميه غذائيه
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
لما استاذ لغة عربية ينزل يقرأ التعليقات😂 ...يشعر بالقهر اللاارادي ..ولكنه قهر لطيف ❤ اتمنى الازدهار للغة العربية على السنتكم يا امة الاسلام مع تحياتي 🙏
يا الله كأنك تتكلم عن شعوري رغم إني لست متخصصة باللغة العربية 😢
الله يوفقك ويرزقك وينطيك الصحة والعافية وطول العمر وراحة البال أمين يارب العالمين
الله يسلمكم و يحفظكم
سلام عليكم جزاكم آلله خير الجزاء دكتورنا المحترم
عليكم السلام
الله يسلمكم و يوفقكم
تسلم دكتور لكن حضرتك تفضل رياضة المشي على جهاز المشي لو الهرولة والركض حتى تبني عضلة
فدوه دكتور الله يوفقك محتاجتك كلش اريد اتصل عليك الف رحمه ونور عله روح اهلك
🔰للإستفسار راسلنا عبر الواتساب: wa.me/9647800002082
ولي مسوي حميه غذائيه وعنده انزلاق رقبه وفقرات ضهر شلون يلعب رياضه دكتورنا العزيز مع العلم اني وياكم بلبرنامج
جزاك الله خيرا..
ماتفضلت به تقريبا حصل معي اثناء فترة تنزيل الوزن قبل ٣ اعوام. فعندما باشرت بلعب تمارين رياضيه على الجهاز بلش شكل الجسم ينتظم وصحت اموري بفضل الله تعالى..
كل فيديو احضره يدعمني نفسيا ويزيد الاصرار نحو العوده الى الحميه الصحيه..
دمتم بخير وصحه وعافيه.
دوائك هو الجنس
اسهل 5 طرق لكسب الثواب بعد الموت :
1.إترك نسخة للقرآن الكريم في مسجد
2.تبرع ب كرسي متحرك ل اي مستشفى
3.شارك في بناء مسجد اذا تقدر ولو بكيس سمنت واحد و الواحد الله
4.ازرع شجرة ولك اجر كل من يستظل بها
5.ضع براد ماء في مكان عام وإكتب عليه سبيل. ..وآلأسهل منها إنك تنشرها قد كثر موت الفجأة
{( ♡ - > الدال على الخير كفاعله < - ♡ )}
السلام عليكم دكتور انا عندي انزلاق يصير اسوي رياضة شد البطن والارداف وشكرا
هذا طبيب. جيد
شكرا جزيلا لحضرتك الكريمة دكتور الله يطول بعمرك ياطيب ستفاديت من كلامك جميل جدا
الله يطول بعمرك دكتور لايك وشيات مو شير واحد عدنه هوايه محتاجين بعوائلنه لهذا الفديو
ربي يسلمكم
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
اللة ينطيك الصحة والعافية معلومات قيمة
دكتور الله يحفظك يارب ويوفقك يارب المشي يروح كرش أريد جوبني دكتور إني أحب مشي اني عمر ٦٢ سنة طول ١٥٣ وازني ٧٧ الله يحفظك يارب سمنه مالتي كلهابطني وبظهري وانصحني اش اسوي
الترهل يهون لكن الخطوط البيضاء والتشققات ما اله حل ابد😫😫
الله يوفقك دكتور .حضرتك رحمه وطاقه ايجابيه
اول مره أرى قناتك فرحت جدا.
الله يحفظكم انت فخر لنا
اهلا و سهلا بكم
🔰للإستفسار والتسجيل راسلنا عبر الواتساب: wa.me/9647800002082
دكتور عندي سوفان بضهري وبركبتي ومااكدرالعب رياضه شلون
اني عندي سكر مرتفع واتبعت حمية الصيام المتقطع مع الرياضه وحاليا سكري ثابت شكرآ دكتور
العلم العراقي منور
هو العراقي شويه ألله يوفقكم
ويانة راح يكون عندكم جسم رشيق ووزن صحي ومثالي
راسلونا على الرابط الأسفل وبالخدمة
wa.me/9647706597770
واللة يادكتور اني قللت اكلي وجاي اسوي رياضة ونزل وزني بس عندي خواصر
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
توضيح بخصوص العمال مال البناء اغلبهم معضلين صح بس مكرشين. لان البناء مومثل الرياضة يركز على عضلات قليلة عكس الرياضة اللي تبني جميع العضلات
بارك الله فيك يا دكتور جعل الله في ميزان حسناتك
شكرا كثير ع معلومات المفيده
السلام عليكم دكتور ورحمة الله ....نشكرك جدا علة هذا الشرح الرائع ومزيد من التألق...ممكن دكتور توضح ماهية الرياضة المناسبة لمنع الترهلات مع الرجيم ووارجوا من حضرتك ان توضح ابسط الامور اللتي ممكن ان تؤدي الغرض نظرا لكوننا امهات والوقت غير متيسر دائما وشكرا مقدما
عليكم السلام
ربي يسلمكم
بالخدمة
لإستلام قائمة غذائية تناسب وضعكم الصحي ولمعرفة معلومات حول برنامج غصن البان ارسلوا معلوماتكم الكاملة راسلونا عبر الواتساب:
wa.me/9647800002082
وفريق غصن البان بخدمتكم❤️
ربي يوفقك دكتور اتبعت الحمية مثل مگلت والحمدلله دينزل وزني ربي يطول عمرك دكتور راقي
افلح من صلى على محمد وآل محمد
دكتور كريم فرع العراق 😁
ربي يحفظك دكتور اسلوبك حلو و ممتع و توصل المعلومة بصورة سلسة و جميلة جدا
ربي يسلمكم و يحفظكم
حياتنا تتخربط من تبدي المدارس ماكو وگت نص ساعه العب رياضه ملتهيه بجهالي جان وزني 56 ورياضة يومية هسه صايره 70 واني قصيرة وتاركة الرياضه والاكل الطبيعي ونفسيتي متدمرة مع كل الاسف 😔💔
ارجعي للرياضه حتلو عشر دقائق والتزمي بالاكل الصحي وقللي سكريات وكربوهيدرات والصيام انصحج بيه كلش زين
دكتور يصير بس مشي هم يختفي لترهل
تسلم دكتور الله يجزاك الجنه
واللهم فشهددالعب ولعمري فوك خمسين ماشاءالله الله دو الضغط دااتركة إن شاء لله الله لا يخليني ترجع للركودالجسمي
👍
ربي يوفقك ويجعل ماتقدمه من نصائح
في ميزان حسناتك
ممكن تسويلنه فيديو شلون نبدي نمارس الرياضة ؟
ركض حبيبي
دكتور عندي صدفيه راس مع تساقط والم فروه صح هل مرض ما يشفه ومزمن
من الأفضل مراجعة اخصائي جلدية
السلام عليكم دكتور هل ممارسة الرياضة كل يوم مع اتباع نظام الدايت او هل يكون في يوم او يومين استراحه من الرياضة لاني سمعت كذه مع العلم اني عاملة دايت وامارس الرياضة كل يوم ارجوا ان ترد دكتور وشكراً لك
السلام عليكم دكتور عندي سؤال مااكدر أطرحه هنا شلون اكدر اوصلك سؤالي
عليكم السلام
🔰للإستفسار راسلنا عبر الواتساب: wa.me/9647800002082
عمري ٣٩ رياضي امارس الكارديو عالي الشدة واتمرن تمارين فنون قتالية ثلاث مرات بل اسبوع بين ٣٠ دقيقة الى ٦٠ دقيقة امارس بناء الاجسام بشكل متوسط ايضا. وامارس تمارين البوش اب بل اسبوع ثلاث مرات صباحا. واسوق الدراجة الهوائية في اغلب مشاويري ومااصعددسيارتي اله للضرورة
متساعدني وتنطيني جدول
@@حيدرخلف-ظ4ل كلشي اله جدول معين. العمر مثلا الوزن الطول اكو ناس جسمه بي خلل مايحرك. شكد طولك. ووزنك وعمرك.
انطكَ طكَ بلبيت والله كريم النكًدر عليي ✋😂
تحياتي الك دكتور 🥀🎗
ها طك طكتو بعدكم 😂😂
كم ساعه العب رياضه