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인간은 왜 특정 조건 하에서 이래야만 하는지.. 궁금할 따름입니다. 육체미 스포츠에 종사하지 않은 사람으로서의 의견이니, 나쁜 의도로 이해하지 마시길.. 육체미외엔 별 의미 없어서입니다. 국제 격투기에서 근육 때문에 순발력이 많이 약한 것은 증명되었죠.. 왜 근육을 라면 뿔리듯 뿔리는 것에 쾌감들 하는지.. 영. 적당히.. 그냥 적당히.
로니콜먼도 그렇고. 말년에 장애가지는 경우가 좀있죠. 비교적 올드스쿨멤버들이 멀쩡한거보면. 아놀드도 멀쩡하구요. 약꼽은 애들이 말년이 힘든거 같긴해요. 건강하게운동한것은 상관없을듯합니다. 오해하실까봐 몇마디더적자면. 올드스쿨도 경구제정도는 쓴거같던데. 주사로꼽는 성장호르몬은 안쓴거같더라구요 즉. 팔룸보이즘이 보이기 시작하고 지금의 시점까지의 보디빌딩계에서 유난히 이전에 없던 돌연사나 장애를 얻게되는 경우가 많아 졌다는거죠. 건강하게 운동합시다 운동은 좋은거예요
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고중량 초고반복의 아버지
이분은 220kg 풀스쿼트를 20회 이상 하셨습니다 그냥 네츄럴 일반인들은 7회 들수있는무게로 4세트 하셔도 충분합니다
애초에 무게욕심은 답이 없음 인간 고유의 오류라
@@Whitefun_86헬스 안하는 킹반인은 무게 욕심 없는데요.... 인간 말고 헬창들의 무게 욕심이라고 해주십쇼
@@user-fh4mc9sq4u옳으신 말씀
@@user-fh4mc9sq4u맞는말임
솔직히 일반인들 입장에선 무리하게해서 관절 상하고 부상위험있고 그렇게까지 무게올려서 숫자딸 하는게 뭔 의미인가싶음
예를들어 막상보면 150kg을 드는사람보다 100kg만 들어도 비율적으로나 심미성 이쁜사람이 짱이고
너무 두꺼워져봤자 이쁘지도않고 둔해지기만하다고봄 보디빌더 할거아닌이상..
그리고 뭐 스쿼트 몇백했다 이런것도 어차피 뭐 10년이나 유지할려나 모르겠음 대부분 나이 좀만먹어도 전성기때 무게 유지도 못하는데 그거 젊었을때 잠깐 들었다고 나중에 거들먹 거리기용 말고는 뭔 의미인가 싶음...
그냥 유전이랑 스테로이드 빨이지 ㅋ😂😂
관절,인대의 극한,유연성,모세혈관 까지 타고난..
신의 관절을 가진 남자. 😂😂😂
제일 중요한 정신력이빠짐..
톰따라하면 우리는 관절 나가요 😂😂😂😂
안나가요
고중량이 아니라서 괜찮음
@@롤로호롤로-q9c???
@@롤로호롤로-q9c나가요;;
영상보고 감명받아서 바로 핑덤 스쾃 조졌습니다...
어?
캬 싸나이 그자체👍
핑덤 미쳤다...
저도 핑덤스쾃 최적의 횟수로 조지니깐 올림피아에서 전화 오네요 ㅎㅎ
아놀드의 상체와 합치면 무적이네ㄷㄷㄷ
저런 아제들이 헬린이들에게 레그익스텐션 = 고문의자 라는 공식을 만들어줌 ㅋㅋㅋ
아재
일반인은 따라하지도 못하는 진짜 하체에 미친사람임.
사실 톰은 관절이 타고난거임 걍 핵스쿼트 하는거 보면 알겠지만
그거 핵스쿼트머신에서 하는 씨씨스쿼트임
@@꼴뚜기-o9rㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아요가 100개 넘게 달려있는게 안 믿기네
그거 말이 안됨 허리가 활처럼 휘던데 ㅋㅋㅋㅋ
그의 허리가 활처럼 휘었다…
70대인데 젊을 때 몸 갈아넣고도 저렇게 무릎 꿇은 상태로 코칭하는 모습 보면 진짜 타고났다고밖에...
그냥 관절이 타고난거야
다 하는게 맞음
요즘 파워빌딩만 봐도 그냥 무겁게가 아니고
1,3rm까지 갔다가
그이후에 중중량보던 무겁게 횟수쳐서 볼륨을 채워주는거고
중중량으로 횟수쳐서 저사이즈 만드는거면..
내츄럴한탠 좀 힘들지
톰 플라츠 운동 보면 뭔가 깨달음을 얻기위한 고행아니면
자기를 극도로 혐오해서 자기한테 고통을 주려는 것 처럼 보임
220으로 20개가 중중량이냐고..
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
고중량 고반복 폼 미쳤고
무거울중?
무거울 중 ㅋㅋㅋㅋㅋ
종중량 아님?ㄷㄷ
1세트 15회 이상? 한국엔 1000회 반복의 사나이가 있다.
뽀플라츠😂😂😂😂
발차기 만번도 하체 발달이 도움이 된대요?
@@mundle321되겠니ㅋㅋ
저 시대엔 사람은 존재하지 않았다 괴물들만 존재했을뿐
와.. 톰 아저씨 하벅지 미쳤누
늙어서 고생 안하려면 무게는 적당히 횟수와 세트는 줄여서 해야함
이분은 정신력이 대단함
솔직히 고통 스럽게 20-30회 반복보다 적당히 중량 올려서 3-5회 하는걸로 퉁치고 정신승리 할때 많지 ㅋㅋㅋㅋ
그게 편함 ㄹㅇ 15회만 넘겨도 어후..
맞음... 제대로먹이면 최대중량60퍼 설정해도 8개부터 한개한개가 지옥임.
나도 ㄹㅇ 하체는 고통이여서 저렇게 정신승리함...
하체는 질긴놈이러 털려고하면 진짜 진이다뻐짐
호흡이 딸리던데....
아니 얼마나 힘들면 몸이 보라색이 되냐구요ㅋㅋㅋ
왜 보라색인건가요?
@@왕대두-l8t약
@@왕대두-l8t 피가 안통해서? ㅋㅋㅋㅋㅋ
한계에 도달했을때 5개를 더해라 5개를 더하면
5개를 더할수있다는 신호다 5개를 더했다면 그것은 20개를 더할수있다는 신호다 -톰 플라츠
하고나면 내가 이걸 해냈다와 그 후 성장할 근육을 생각하면 멈출 수 없음
와 다리그냥 개미쳤다 진짜 와
머리카락과 관절이 무사한 몇 안되는 프로 바디빌더
세트 무게치다 힘들어서 죽을수도있나요
월터의 상상은 현실이 된다에 나온 쭉쭉이 인형 닮은듯😅
유연해서 다양하게 자극 먹일수있었던거
보통 사람은 핵스쿼트 머신으로 한계치 까지 털면 됩니다.
대박
천재다ㄷㅡ
같은 루틴으로 운동을 해도 사람마다 운동결과가 다른게 여러가지 체질이 있는거다.
내경우에는 쉽게 어느 정도 벌크업이 되더니 강도를 높여도 그 이상은 근육이 커지지는 않더라.
ㅂㅅ
도리안예이츠나 톰플라츠 훈련하는거보면 걍 고중량 고반복 못들고깔려뒤질때까지 무게 갯수 때려버림
오히려 좋아
황철순의 내장만큼이나 타고난 톰의 관절과 인대.. 십자인대랑 발목인대 수술한 사람은 그저 부럽다
중중량은 1rm 기준 몇 퍼센트인가요???
70~75%정도로 100 kg 기준 70~75kg 로 보시면되요
댓글 보니 그냥 타고나신듯함..
그러고보면 로니콜먼은 너무 빨리 쇄퇴기가 왔음, 운동강도+약 모두 같이했는데도 톰 플라츠는 건강하게 늙고있는데...
220kg가 중중량이면 저사람은 더 이상 관절이 버틸수 없을정도로 더 이상 무게를 증량할수밖에 없기 때문에 다른 운동방식으로 허벅지가 갈라지도록 타협한것이지. 내츄럴이 저거 따라하면 고중량으로 2년안에 만들 몸 30년 걸려 만듬.
저형의 중중량이 몇키로임
근데 근육 터져서 죽는거 아닐까 할때 이 악물고 5개만…5개만 더…하면서 중량칠때가 ㅈㄴ 맛있음
모세혈관이 발달해야 근비대가 된다는 장면에서 몸이 보라색이길래 뭔가했네
영상만 보면 건강하지 않아.....무서워....😢
중중량=무겁고 무거운 무게
톰 플라츠는 남들이 10개에서 그만둘 무게를 15개 넘게 하는 느낌
중중량: 200kg
....? 우리와 사고회로 자체가 다릅니다
결론:
비교적(절대적으로 선수 기준에서 비교적으로)
고중량보다 중중량으로 횟수를 늘렸을 때 더 안전했다! 나이가 들거나 부상이나 그런 것들로부터 ㅇㅇ
하체를 2주에 한 번 했대요. 말이 될만한게 저 강도로 하체 하면 약의 도움이 있어도 회복하는데 엄청 오래 걸릴 듯
말이좋아 중중량고반복이지.. 몸과 관절은 건강해질지모르지만 멘탈이 피폐해질것같습니다..😅
인류역사상 최고의 관절
중중량이 아니라 저정도면 중풍량인데..
중중량"도" 해야지
나도 헬스장 가면 항상 저중량, 중중량으로 실패지점까지 가려고 하는데 저중량으로는 아무리 힘들어도 계속 들려서 도저히 못하겠고 중중량으로도 개많이 들려서 힘듬..대체 어케해야 실패지점을 갈수 있는건가…
고중량 가시져 ㅋㅋ
그럴땐 고중량으로 근육을 한번 쥐어짜고 하는개 효과적임
나만 그런걸수는 있겠지만 이두, 삼두, 삼각근, 전완근 할때 워밍업 하고 내가 최대로 들수 있는 중량으로 2세트에서 3세트 조지고 근육이 슬슬 펌핑 됐을때 중량 낮춰서 세트하면 실패지점까지 쥐어짤수 있음
예전에 핼스장에서 관장이 나때문에 여자분들이 항의가 많이 들어온다해서 왜 그러냐 했더니 중량칠때 신음소리 낸다고 참 나 뭐 눈에는 뭐만 보인다고 중량 최대치로 치는데 소리 안내고 어떻게 드냐
지들은 자전거나 좀타고 걷기나 좀하고 가니깐 소리를 안내지
벤치 60kg 중중량하면 몸커질수있나요?
가능하죠~ 체계적으로 점진적 과부하를 하신다면요!
60들면 60드는 몸 나오고,
80들면 80드는 몸 나옵니다.
60드는 몸을 원하시면 계속 60으로 하면 됩니다.
최대중량을 60고정으로 설정하고 점진적과부하를 적용하려면 횟수를 계속늘려가야하니 운동시간도 손해 공통도 어마무시해지겠죠 효율적으로 중량올리는게 훨신 쉽습니다
즉 적당한 무게의 역기를 무겁고 고통스럽게 수행해라
저중량 고반복도아니고 고중량 고반복 ㄷㄷ음... 그에게 저중량일수도
몰라...이 형 무서워....
중중량 고반복이 아니고
초고중량 초미친고반복;;;;
일어나...하체 해야지..
운동 무리하면 일찍 죽는다 걍 적당히 살자
이유는 모르겠는데 저렇게 운동해도 저양반 지금 ㅈㄴ건강함 ㅋㅋ
운동선수생활도 학생때 길게했고 커서도 헬스하는데
상체는 할때마다 기분좋고 상쾌한데 하체는 할수록 진짜 머리어지럽고 토할거같고 뒤질거 같아서 진짜 하기싫음
원래 안이랬는데 군대에서 이명얻고난 이후로 어지러움 엄청심해짐 개좆같음 그냥
ㅂㅅ
아놀드 상체와 톰의 하체라면 로니도 따라올수없을 만큼 아름답지
일단 톰은 키가 172라 188인 아놀드의 상체와 기럭지에서 톰 만큼 하체근육 채우기는 불가능에 가까움. 목숨을 건 신종 약질 아니고는
@@ADAMOTHER씨범보면 가능한거 같기도하고
첫번째는 톰플라츠 아닌데
톰이 후배였어?ㅋㅋ
중량이올라갈수록 갯수도올렷던 미친사람임 ㅋㅋㅋ
아 리버풀에 뛰는 아놀드인줄
다리가 왜 두개붙어있음??
왜 피부색이 보라색이죠...?
영상은 거의뭐 보라돌이 타노스 색상이네 ㅋㅋㅋㅋ
임마는 무겁게 많이하잖어...
이 형님 아직도 하체 미치셨던데..
말왕이 내 알고리즘을 망쳐버렸다
하체는 그 누구도 못따라옴
아놀드는 허체랑 복근이 약햇던선수중한
아놀드는 현역때 새다리 소리듣지않음?
인간은 왜 특정 조건 하에서 이래야만 하는지.. 궁금할 따름입니다.
육체미 스포츠에 종사하지 않은 사람으로서의 의견이니,
나쁜 의도로 이해하지 마시길.. 육체미외엔 별 의미 없어서입니다.
국제 격투기에서 근육 때문에 순발력이 많이 약한 것은 증명되었죠..
왜 근육을 라면 뿔리듯 뿔리는 것에 쾌감들 하는지.. 영.
적당히.. 그냥 적당히.
근데 저건 로이더고 누굴 속일라고
왜 피부가 보라색이냐
유전자 90 노력 10
숨바꼭질 할 때 숙여서 다리뒤에 숨으면 되네
그 중중량이 고중량임
광장시장 치킨인지 알았네 ㅆㅂ
현역 때 하체를 터뜨리듯이 운동했음에도 잘 걸어다니는 걸 보면~ 이라는 멘트를 하셨는데 약 부작용 빼고 무게 개빡세게 돌린 빌더들은 말년에 잘 못 걸어 다니나요? 부상 아니면 그게 다 건강함이 되는 거 아닌가요?
로니콜먼도 그렇고. 말년에 장애가지는 경우가 좀있죠.
비교적 올드스쿨멤버들이 멀쩡한거보면. 아놀드도 멀쩡하구요.
약꼽은 애들이 말년이 힘든거 같긴해요. 건강하게운동한것은 상관없을듯합니다. 오해하실까봐 몇마디더적자면. 올드스쿨도 경구제정도는 쓴거같던데. 주사로꼽는 성장호르몬은 안쓴거같더라구요
즉. 팔룸보이즘이 보이기 시작하고 지금의 시점까지의 보디빌딩계에서 유난히 이전에 없던 돌연사나 장애를 얻게되는 경우가 많아 졌다는거죠.
건강하게 운동합시다 운동은 좋은거예요
마라톤도 선수급 강도에서나 건강문제가 생기는거지
일반인 조깅수준은 건강에 좋은것과 같습니다.
고로 일반인이라면 걍 열심히 땀내며 밀고 당기는게 무조건 좋음
@@노려라운명의여신을인체는 한계가 있는데 약으로 그걸 넘어버려서 망가지는듯 레그프레스 보고 멋지다고 생각했었는데
목표를 위해 생명까지 갉아 먹은거였음
톰 무게는 중강도가 아닌거 같은데;
100kg x 30 reps gogo
하체하기싫어 ㅜ
보기엔 좀 괴팍해 보여도 운동을 존나 잘했나봄
운동은 적당히 늙어서 고생함
저 냥반은 상체운동도 저렇게 부시면서함 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 살아있네
거대한 고깃덩이 같다 ㅋ
솔직히 좋은 방법은 아니었지.
상하체 밸런스가 엉망이라 상체는 다른 보디빌더들에 비해 빈약하고 하체에만 스탯 몰빵한 케릭터였음.
하체가 아무리 좋으면 뭘함 상체가 후달리는데.
덕분에 상하체 밸런스가 하나도 안맞고 비율도 엉망이라 보디빌더 로는 실패한 케이스임.
중중량이 220kg임 이분은
약의 아버지겠지 ㅋㅋ 엌ㅋ
씨씨스퀏 미쳤다 진짜 무릎 재질이 뭘로 돼먹은거냐
관절킹
쿼드
부럴 흘러내림?
8ㄷㅂ