잊혀진채로 사라져가던 등근육과 하이파이브 하고 왔습니다. 중간중간 포기하고 쉴까 하는 생각이 들어찰 때가 있는데, ‘아니야 한 번만 더’, ‘아니야 일초만 더’ 버티고 견디다보면 이미 45분이 지나가있네요! 요가는 비단 육체만 강화하는 것에서 그치지 않고 마인드셋까지 함께 기를 수 있어서 정말 좋은 것 같아요. 항상 감사합니다 🫶🫶
오늘 이 요가 하면서 역시 서리밈의 차분하고 오직 연단후에야만 나올수 잇는 언어로 마음에 요가 힐링도 할수 잇어서 정말 귀합니다 저는 이태리밀라노에서 자연치유요리와 테라피스트로 20년가ㅏㄴ 요가를 매릴 해왓지만 선생님의요가는 전신의장기와 관절의 ㅔ 정비와 근육을 전체적으로 아름답게 쉐이프해주고 마음도 쉐이프해주시는 아주 엄선됀 분임을 봅니다
몸푸는 요가 하고 좀 쉬다 다시와서 성공했어요 ㅠㅠ 아이들낳고. 좋아하던 요가 5년을. 쉬었는데. 선생님요가 5개월째 매일매일하며 지금 리즈시절.몸보다. 더. 예뻐졋어요 삶에 활력이 돌아오고 늘 에너지. 뿜뿜. 워킹맘입니다 어떻게 감사해야할지 모르겠어요 나중에 꼭 한번 찾아뵙고 인사드리고 싶어요 감사합니다 이번 근력은 두고두고 해볼려구요 아자아자
서리요가님의 영상을 보고 따라하면, 정말 단순히 신체 단련만 하는게 아니라, 그이상의 형용할수없는 무언가를 만나고 단련하며 정말 수련하게 되어요. 🐲 아마도 그게 서리요가님께서 가지신 에너지가 아닐까, 하는 기분이 문득 들어 끄적끄적 해봅니다 🦦🦦🦦 오늘도 감사드려요~ 오늘도 오늘로써 나마스떼🧔🏻🙏🏻🌿
45분 또 언제 하나...하면서 시작했는데 정신차려보니 송장자세까지 왔어요 ㅎ 누워서 다리 돌리며 배 운동 정말 좋았어요👍 골반에서 달그락 달그락 소리가 나는데 정신팔려서 배 근육 써야하는거 모르고 있다가 오늘에서야 알았어요 알차게 쓴 45분 감사해요. 인생여행처럼 매 순간순간 호흡에 집중하며 즐기다보네 어느새 💕 나마스테🙏.
선생님과 함께 요가를 한지는 1년쯤되었는데 처음 댓글 남겨요~ 요가 동영상들은 넘치도록 많지만 제가 선생님영상을 좋아하는이유는 신기하게도 선생님이 날 보고계신가?착각이 들만큼 동작 하나하나 자칫 잘못된부분에 힘이 들어갈 수 있는것들 힘이 빠지려하는 딱 그 시점을 너무도 잘 얘기해주시는 섬세함때문이에요 영상을 틀고 있다기보다 한공간에서 수업받고있는 느낌~~~ 그래서 코로나때문에 요가센타 나가는것을 중단하고 참 재미없고 좀 우울했던 일상이 선생님 덕분에 푸근하고 여유로워졌어요 감사해요~~~^^*
선생님 2개월 전에 제가 적은 글 보고 지금 다시 댓글 달아요. 저 이거 처음에 하고 혼자 힘들어서 미친듯이 웃었는데 2개월 후인 지금은 꽤 할만하고 잘 따라하고 있어요. 하고 난 뒤 뻗지 않고 몸이 편안해졌어요. 정말 감사해요 선생님! 근력 많이 생겨서 무지 행복합니다. 다 선생님 은혜입니다. 직접 뵙고 수련 받고 싶은 분이세요. 늘 행복하세요. 매일매일 수련 열심히 하겠습니다!
이 영상 올라오자마자 하다가 힘들어서 도중에 포기했었어요.숙제를 못한듯 찜찜했었는데 오늘 마음 단단히 먹고 다 했어요.숙제 끝~.역시나 도중에 포기할 만큼 힘드네요.팔로 버티느라고 손목도 아프고 열번 반복인줄 알고 멈췄다가 다섯번 더할때는 ... 그래도 중간중간 샘의 격려 멘트 덕분에끝까지 할 수 있었어요.
@@seoriyoga 선생님께서 성실하신 덕분에 수련영상들 보고 선생님 그림자만치라도 따라가려하고 있고 많이 늘고있는게 느껴져서 이것만큼 스스로 뿌듯하고 선물같은 나날들이 없었답니다╰(*´︶ `*)╯♡ 감히 평가하는 건 절대아니구요 제가, 그리고 구독자분들께서 남긴 댓글들을 보며 선생님께서도 이댓글들이 선생님의 노력과 성실의 산물이구나 하고 느껴주셨으면 기쁘겠습니다☺️
발목다치고 요가원 중단하고 회복하고 집에서 두달째 매일 서리요가 보고 요가중이에요 퇴근하고 힘든 날은 짧은거 하고 주말에는 긴것도 해보고! 이렇게 근력쓰는 것도 다양하게 올려주셔서 정말 감사합니다! 목소리도 어떻게 이렇게 나긋하면서 쏙쏙 들어오는지 진짜 요즘 서리요가 덕분에 집에서 운동하면서 힐링해요 감사합니다 😍
출산후에 10키로 이상 늘어난 몸무게로..고혈압에 합병증까지 생겨서 살을 빼야하는 상황에 우연히 선생님 요가를 알게되서 지금 보름째 집에서 아침마다 아기 일어나기전에 하고있어요..ㅎ 아가씨때 1년 정도 했었는데 그때랑은 정말 다르네요ㅠㅠㅎ 살도 찌고 산후 우울증도 있어서 요즘 너무 힘들었는데 아침마다 요가 하고 나면 하루가 가볍고 상쾌해지네요ㅡㅎ 저에게 기분좋은 상쾌한 아침을 선물해 주셔서 고맙습니다 :) 앞으로도 더 열심히 할게요~!!ㅎ 고맙습니다ㅡㅎ
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#175] 근력향상, 코어강화 / 상체부터 하체, 복부까지 골고루 자극주는 47분 요가 / 다이어트요가, 슬로우버피](http://i.ytimg.com/vi/Mi5hqT6-KMs/mqdefault.jpg)
![[서리요가#550] 움직이며 에너지채우는 48분 빈야사요가/ 근력, 유연성강화](http://i.ytimg.com/vi/pVnOtnMP9ow/mqdefault.jpg)
![[서리요가#157] 한 주를 시작하는 42분 전신요가 / 모닝요가, 아침요가](/img/1.gif)
와우!!! 정말 하고 나니 좋지만, 할때 넘 힘들어서 웃음이 나오더라고요 ~~ 역시 근력 요가, 서리요가!! 넘 넘 좋아요.
일요일 아침 시작 합니다~~ 항상 감사드려요 💝💝💝
오늘 제대로 영상 골랐네요 하하하하~~ 넘사벽 선생님 따라서 열심히 했어요.. 오늘도 아주 좋은 에너지로 하루 시작 합니다~~ 건강하세요 사랑합니다 서리요가 💝💝💝
이틀 전에 했네요 ㅋㅋ 하고 나니 근육 살아 있는 느낌이 정말 좋아서 오늘 또 한번 했어요~~
서리요가 최고 !!! 넘 넘 사랑해요 💓💓💓💓💓
오늘도 열심히 잘 수련 하고 갑니다~~ 역시 서리요가!!! 정말 최곱니다 👍👍👍
역시 하고 나니 넘 넘 좋은 서리요가, 근력운동!!! 하루 힘차게 시작 합니다~~ 사랑합니다 서리요가 ❤❤❤
할때마다 힘드네요 ㅋㅋ 하고 나니 넘 넘 좋아요~~ 오늘도 서리요가와 함께 하루 행복하게 시작 합니다 💝💝💝
오늘요가 정 말좋아요
계속따라해야겠어요
화이팅입니다🩵
잊혀진채로 사라져가던 등근육과 하이파이브 하고 왔습니다. 중간중간 포기하고 쉴까 하는 생각이 들어찰 때가 있는데, ‘아니야 한 번만 더’, ‘아니야 일초만 더’ 버티고 견디다보면 이미 45분이 지나가있네요! 요가는 비단 육체만 강화하는 것에서 그치지 않고 마인드셋까지 함께 기를 수 있어서 정말 좋은 것 같아요. 항상 감사합니다 🫶🫶
요가로 시작하는
하루는 활기차요
좋은 하루 되셔요~^^
오늘도 좋은 하루 보내세요~^^
제가 한 프로그램 중 저에게는 가장 효과있었네요@.~ 감사합니다! 오늘도 활력있는하루 되세요^^
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 :-)
주말입니다
힘이 쬐끔 빠졋지만 ᆢ
곧 채워질 에너지 가 있으니
뿌듯합니다
온몸 근력 다 써주는 이 영상이 갠 적으로 굿~~
감사합니다~~
윀 힘들어요ᆢ온몸이 다 시원하고 땀은 쭉쭉나고 오늘도 운동하니 좋아요~
쌤 덕분에 땀흠뻑 상쾌
늘 감사 내일 또올께요
감사합니다 :-)
선생님.. 저 또 왔어요... 체육관 문닫았어 이번에는 28일까지야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 잘부탁드립니다... 빨리 물들어올때 노 저어주세여 ㅋㅋㅋ
그니까요 환장쓰,,,, 물 들어올때 노 젓기가 힘드네요...🦦
샘, 으슬으슬 추웠는데 땀이 쫙 나고 온기가 감돌아요! 생명연장되는 기분이예요.
ㅋㅋㅋ생명연장 귀엽습니다... 건강하게 오래살게요❤️
비오는날 하니 땀이 나네요. 오랜만에 근력운동하니까 힘드네요. 제가 코로나로 얼마나 운동을 안했는지 반성이됩니다 ㅎㅎ 개운하고 너무좋아요. 예쁜목소리로 자세바로잡는 말씀 중간중간 해주시니 힘들다가도 버틸수있는 힘이 생겼어요. 최고👍 감사합니다.
ㅎㅎ 같이 수련해주셔서 감사합니다 🙏 편안한 밤 되세요 ✨
오늘 이 요가 하면서 역시 서리밈의 차분하고 오직 연단후에야만 나올수 잇는 언어로 마음에 요가 힐링도 할수 잇어서 정말 귀합니다 저는 이태리밀라노에서 자연치유요리와 테라피스트로 20년가ㅏㄴ 요가를 매릴 해왓지만 선생님의요가는 전신의장기와 관절의 ㅔ 정비와 근육을 전체적으로 아름답게 쉐이프해주고 마음도 쉐이프해주시는 아주 엄선됀 분임을 봅니다
할때는 욕나오게 힘들지만 끝나고 나서 근육이 뜨끈뜨끈한 느낌이 너무 좋네요. 간만에 땀 좀 흘렸습니다. 감사합니다 선생님~
저도 그느낌에 중독된것 같아요.. ㅎㅎ오늘도 좋은 하루 보내세요 !
짧고 굵게~
넘 도움됐어요~~~
나마쓰떼~~~🙏🙏🙏
명절 연휴 잘 보내세용 🙏
너무 힘들어서 반정도만 따라했어요ㆍ다 따라 할수 있는그날까지 화이팅 할께요~감사합니다~~~^♡^
반도 충분해요! 다치지 않는게 일등이에요! 화이팅💪🏽
다 왓어요 라고 망씀하시는 강사님 말씀에 저도 모르게 거짓말ㅋㅋ 이말이 나왓어요
너무 힘들고 온몸이 부들뷰들 떨렸지만 다 하고 나니 개운하고 너뮤 좋네요
그리고 흔들림없는 강사님 자세에 감탄을 금치 못하며 진심 존경합니다!!!
ㅋㅋㅋ제가 또 너무 거짓말로 속여버렸나요 ! !수고하셨어요 ❤
몸푸는 요가 하고 좀 쉬다 다시와서 성공했어요 ㅠㅠ 아이들낳고. 좋아하던 요가 5년을. 쉬었는데. 선생님요가 5개월째 매일매일하며 지금 리즈시절.몸보다. 더. 예뻐졋어요 삶에 활력이 돌아오고 늘 에너지. 뿜뿜. 워킹맘입니다 어떻게 감사해야할지 모르겠어요 나중에 꼭 한번 찾아뵙고 인사드리고 싶어요 감사합니다 이번 근력은 두고두고 해볼려구요 아자아자
화이팅입니다! 응원할게요💛
하고 나니 현기증이 ㅋㅋ
그래도 매일 매일 제 자신이 발전해나가는 게 느껴져서 너무 기쁩니다. 좋은 영상 감사합니다. 건강하세요♥
선생님 이운동이 땀이뻘뻘나네요 열심히 운동해서 체력키우고싶을때 좋을것같애요 영상감사합니다~^^
ㅎㅎ체력 열심히 길러보아요 !
Wow !!! 엄척 힘들어습니다ㅜ 그래도 쌤따라 끝까지 하고나니 성취감을 느낌니다ᆢ 늘 감사합니다 ^^♡♡♡
오늘도 수고하셨어요 :-) 즐거운 주말 보내세용!
저녁수련 마쳤습니다. 온몸에 열감이 퍼지고 더운 혈액이 발톱 밑에까지 느껴집니다. 감사합니다.^^*
와 야무지게 해주셨나봐요! ^^ 수고하셨습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요☺️
나 자신을 돌아볼수 있게 하는 수련같습니다 .요가수련 시작으로 겸손한 마음이 생기게 됩니다 감사합니다
같이 수련해주심에 늘 감사합니다 :-)
와 이거 미쳤어요...개힘듦 ㅋㅋ 이 겨울에 땀 폭팔 😀 쌤은 어찌 그리 고요하게 하시는지요.. 존경존경합니다~~ 오늘 꿀잠 예약이요~ 고맙습니다 🙏🏻🙏🏻
🐶힘드셨나요 ㅋㅋㅋ! 한번씩 땀 흘려줘야해요❤️ 수고하셨어요ㅎㅎ
두렵지만 이겨내야하는 파워빈야사요가 영상을 클릭한 지 45분 뒤 땀을 주륵주륵 흘렸네요. 몸이 튼튼해져야 마음도 단단해진다는 것을 또 새삼 느끼는 가을이에요🍁오늘도 역시나 쌤의 단단하고 부드런 음성에 의지해 버텼더니 속근육과 성취감을 같이 얻었네요.
금상첨화 ♥저에게 '으메 장한거!' 칭찬하며 하루를 마무리 지으려구요 ! 선생님 감기조심하시고 항시 응원합니다 ! :)
3주 뒤에 또 왔네요! ㅋㅋ 오늘은 해볼만 했습니다! 좋은 영상 늘 감사합니다 ^^
잘오셨어요! 잊지 않고 오셨네요 ㅋㅋ! 이제 또 언제 오실런지,,,, :-)
오늘도 코어 향상 시키고 갑니다 😁
서리요가님의 영상을 보고 따라하면,
정말 단순히 신체 단련만 하는게 아니라,
그이상의 형용할수없는 무언가를 만나고 단련하며 정말 수련하게 되어요. 🐲
아마도 그게 서리요가님께서 가지신 에너지가 아닐까, 하는 기분이 문득 들어 끄적끄적 해봅니다 🦦🦦🦦
오늘도 감사드려요~ 오늘도 오늘로써 나마스떼🧔🏻🙏🏻🌿
너무 감사한 마음이고 댓글입니다😭😭
@@seoriyoga 혹시 오프라인으로 수업을 하시거나 워크샵을 하시게되시면 알려주실수 있으신가요?!!! 불편하시다면 답안주셔도 됩니다! 혹시나 불편을 드렸다면 죄송합니다!
중간에 쉬기도 했지만 단단해진 너낌😍
감사합니다. 나마스떼🙏
선생님께서 5번더 하실때마다 너무 힘들었지만 버티고 나면 기분 좋아요~^^ 감사합니다.~^♡^ 나마스떼~~🙏
간만에 땀이 나는 시퀀스라 힘들지만 끝까지 즐겁게 마쳤네요 상쾌합니다 감사합니다 😊
오늘 수련도 수고하셨어요🙏 평안한 밤 되세요✨
와우 매트며 몸이며 땀흠뻑^^하면서 힘들었는데 하고나니 너무 좋아요^^
오늘도 나마스떼😁
오늘도 좋은 하루 보내세요🙂
아휴~ 꽤 힘들었습니다. 숫자 못 채우고 동작 풀어버린 것도 있지만, 그래도 끝까지 함께 수련하고 나니 뿌듯합니다. 땀도 나고 개운합니다. 몇번 더 하다보면 되기도 하겠지요?^^ 고맙습니다, 서리쌤.
당연하죠 ㅎㅎ 되는만큼 해가는게 일등 수련입니다 🤍
와~ 땀이 뚝뚝뚝~! 오늘은 요 영상 하나로 전신근력운동 끝나네요 ㅎ 쵝오~! 감사합니다👍
오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
와 이리좋은 시퀀스를 지금에서야 했네요. 완전개운해요 최고
감사합니다😊
45분 또 언제 하나...하면서 시작했는데 정신차려보니 송장자세까지 왔어요 ㅎ
누워서 다리 돌리며 배 운동 정말 좋았어요👍 골반에서 달그락 달그락 소리가 나는데 정신팔려서 배 근육 써야하는거 모르고 있다가 오늘에서야 알았어요
알차게 쓴 45분 감사해요. 인생여행처럼 매 순간순간 호흡에 집중하며 즐기다보네 어느새 💕 나마스테🙏.
등딱지를 바닥에 쫙! 붙여줘야해요! 늘 같이 해주셔서 감사합니다 🙏
세상에 아이고 아이고 힘들어라 ㅠㅠ
오늘 정말 가볍게 할려고 --했는데
ㅠㅠ
근데 너무 어려운데요
오늘 감사합니다.
할때 마다 몸과 마음이 편안해집니다.
ㅎㅎ쉽게 가는게 없습니다 😁
항상 감사하는 마음으로 수련하고 있어요. 선생님 늘 건강하세요!
감사합니다..! 선생님도 늘 건강하세요🙏
앗! 텔레파시가...😻
내일 하려고 찜한 하체강화 코어강화...한번에 해결!ㅋ
몸풀기 기본 하나하고 요번영상하나로 해결됐어요.
아웅...감사합니다 ~~🥳🥳🥳
오늘도 감사해요🐰몸풀기하고 요고 해주면 딱이네용!
선생님과 함께 요가를 한지는 1년쯤되었는데 처음 댓글 남겨요~ 요가 동영상들은 넘치도록 많지만 제가 선생님영상을 좋아하는이유는 신기하게도 선생님이 날 보고계신가?착각이 들만큼 동작 하나하나 자칫 잘못된부분에 힘이 들어갈 수 있는것들 힘이 빠지려하는 딱 그 시점을 너무도 잘 얘기해주시는 섬세함때문이에요
영상을 틀고 있다기보다 한공간에서 수업받고있는 느낌~~~
그래서 코로나때문에 요가센타 나가는것을 중단하고 참 재미없고 좀 우울했던 일상이 선생님 덕분에 푸근하고 여유로워졌어요
감사해요~~~^^*
감사합니다..! 선생님의 진심어린 댓글 덕분에 주말 즐겁게 시작해요🤍 즐거운 주말 보내세요~~^^
요즘운동하는걸게을리했더니
바로표시나네요ㅜ
오늘을엄청힘들었어요~
근력이약해진것같아요...
하루30분이라도최소한
주4회는해야겠어요~
저와의약속ㅎㅎ
오늘도감사합니다~~^^
주2라도 좋으니 게을러지시면 안됩니당 ㅎㅎ 날이 추워지면서 매트위로 올라가기가 더 힘들어질거에요 ㅠ.ㅠ 화이팅이에요 🙏
어휴... 감사합니당.. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥
오늘도 건강하고 행복하세요 🤎
힘들었어요~~^^
손목이 안좋아서 사이드플랭크 할때는 부들부들 떨리네요~~
끝까지 했습니다@
수고하셨어요 :-) 행복한 주말 보내세요!
진짜 손가락안에 드는 운동입니다. 아령들고 뛰어다니는 운동보다 힘드네요 😂 완주해서 다행입니다.
ㅋㅋ저두 지금하면 너무 힘들어요🤣🤣
방금매트낄고 핸폰키자마자 서리쌤의 따끈한영상이 왜이리 반갑고 좋은지요 ^^ 지금 수련마치고 감사의 메세지보냅니다 귀한시간 만들어주심에 감사드려요🙏🙏🙏🙏🙏🙏
오늘 수련도 함께 해주셔서 감사합니다..🙏
오랜만에 근력운동하니 신음소리가 절로 나오네요
힘들었지만 쌤덕분에 온몸 근력이 향상됐습니다!!
감사합니다🙏
가끔 자극을 주는게 몸에는 참 좋아요💛
오늘은 공복 요가로 부지런하게 하루를 시작했어요😆 겨울인데 땀이 나네요ㅎㅎ
ㅎㅎ 제대로 해주셨나봐요! 오늘도 수고하셨어요 :-)
분명 하고있을땐 죽도록힘들었는데 끝나고나니 개운한건 서리요가매직~~~♡감사합니다^^
하고나면 내 자신이 대견해집니다❤️
너무 알차고 좋네요 앞으로도 이런 흐름의 영상 자주 부탁드려요 ^^
넹 같이 해주셔서 감사해요^^
오랫만이에요.선생님ㅎ
허리치료로 무리한 동작은 눈팅만 하다 그냥 오늘 새벽요가엔 땀 흘리며 따라하니 기분이 좋네요.ㅎ
점점 슬림해지시는 것 같아요.선생님.겨울철 건강 조심하시고 늘 새벽요가때 뵈요.ㅎ
허리는 왜 또 치료받으셔요 ㅠㅠ 조심하셔야해요! 추운날씨에 감기조심하셔용❤️
따라해보니 너무힘드네요 그만큼 더효과있으리라 생각하고 열심히해보려고욥 하체쓰는운동끝났다는말에 안도의한숨을쉬었어요.ㅋ
차분히 자세한 설명해주셔서 도움많이되요 영상감사합니다^^
ㅋㅋㅋ안도의 한숨 이해갑니다.. ^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요 !
힘듦도 힐링으로 바꿔주시는 쌤은
마법사이신가요?😁
넘 개운하게 수련하고,
하이런지는 넘 힘들어서 날개짓못하고
머물기만 했네요 ㅎㅎ
한파가 온다고 하네요,,
추위대비하세요 쌤❤
나마스떼🙏
늘 좋은 댓글 고마워용..❤️ 감기 조심하셔요!
다이어트 요가?
감사합니다.
땀 났어요.
감사합니다
몸을 다써주다보니 땀이 난다면 제대로 썼구나! 하셔요 ㅎㅎ 수고하셨습니다 ^^
땀 뚝뚝 떨어지는 이 영상 너무 좋아요 선생님! 힘들지만 중간중간 잠깐씩 쉬어가며 끝까지 따라했어요. 저번에 유난히 힘든 주에 댓글 달았었는데 조금만 지나니 아무 일 없었다는 듯이 괜찮아지네요 (머쓱) 그때 힘이 되는 답글 정말 감사했습니다. 편안한 주말 보내셔요!
ㅎㅎㅎ그쵸 정말 모든게 흐름대로 다 지나갑니다. 늘 응원해요 :-)
굿모닝요가만 내내 하다가 코어향상 요가하니 죽을 뻔 했지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ끝까지 했습니다!! 감사합니다
끝까지 해내셨으면 된거죠!! 살아있쬬?!!! ㅋㅋㅋ수고하셨어요 :-)
선생님 2개월 전에 제가 적은 글 보고 지금 다시 댓글 달아요. 저 이거 처음에 하고 혼자 힘들어서 미친듯이 웃었는데 2개월 후인 지금은 꽤 할만하고 잘 따라하고 있어요. 하고 난 뒤 뻗지 않고 몸이 편안해졌어요. 정말 감사해요 선생님! 근력 많이 생겨서 무지 행복합니다. 다 선생님 은혜입니다. 직접 뵙고 수련 받고 싶은 분이세요. 늘 행복하세요. 매일매일 수련 열심히 하겠습니다!
꾸준히 함께 해주셨으니 늘었겠죠! 나 정말 열심히 했다,, 하고 칭찬해주세용 ㅎㅎ
항상 잘 보고 있습니다. 고맙습니다*^^*
봐주셔서 감사합니다 ^^
1
땀 뻘뻘..힘들지만 .제대로 운동한것 같아요..요즘 매일 아침 영상 따라하면서 하루를 시작하니까 하루가 상쾌해지네요.정말 감사드립니다~^&^
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 좋은 하루 보내세요 ❤️
어제 좀 많이 먹어서 오늘 이 영상을 선택했는데....어제 행복해했던 나는 반성해야해ㅜㅜ 힘들었지만 끝내고 나니까 뿌듯해요!!!!! 선생님, 오늘도 고맙습니다❤
행복했으면 된거죠 :-) 그리고 열심히 운동했으니 득근!! 💪🏽
@@seoriyoga 두번째하면 처음보단 수월하겠지란 생각은 두번째 할 때마다 깨지는거 같아요🤣🤣 저번에 할 때 힘들었던 복부는 이번엔 좀 더 버틸수 있었는데 저번에 할 때는 힘들어도 다 했던 오른쪽 하체부분에서 포기할뻔했어요🤧 세번째는 어떨지 궁금해져요😄
선생님 벌써 선생님 영상을 따라한지 5년이 되어가네요 ㅠㅠ 그동안 취업도 하고 직장인이 된 저는 출근 전 루틴이 요가입니다… 정말 제인생의 큰 부분이 된거 같아요! 늘 감사합니다! 언젠가 요가원에 가서 선생님 수업 듣고 싶어요 늘 감사합니다 🤍💚💙
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜시간 너무 감사드립니다,, 랜선으로 이어진 인연이지만 언제나 응원할게요 ❤
땀이 눈물처럼 뚝뚝 떨어져요💙 오늘도 감사합니다 나마스테🙏
오늘도 나마스떼❤️
241011 근래에 했던 서리님 영상중 젤 힘들지만 그만큼 보람차네요. 목이랑 어깨에 무리안가는 복근운동이 너무 좋아요!!
🤎😁🤎
선생님~ 오늘은 좀 힘들긴 했지만 끝내고나니 뿌듯합니다^^
힘든 내색 하나 없이 동작을 너무 쉽게하시는 선생님~ 역시 멋지세용♡
저도 더 열심히 해야겠어요.
우리 같이 열심히 해봅시당 ❤️ (저도 바들바들 합니다 ㅎㅎ)
전신운동이라서 정말 좋아요. 감사합니다
오늘도 행복하세요 ! ^^
이 영상 올라오자마자 하다가 힘들어서 도중에 포기했었어요.숙제를 못한듯 찜찜했었는데 오늘 마음 단단히 먹고 다 했어요.숙제 끝~.역시나 도중에 포기할 만큼 힘드네요.팔로 버티느라고 손목도 아프고 열번 반복인줄 알고 멈췄다가 다섯번 더할때는 ... 그래도 중간중간 샘의 격려 멘트 덕분에끝까지 할 수 있었어요.
끝까지 해내셨으니 대단하신거에요! 쉬고 멈추고 다 좋으니 무리하지 않도록 수련하세요🙂
샘 넘 감사합니다 코로나 때문에 밖에도 못 나가는데 집에서 요가 열씨 미 따라 하고 있어요
같이 해주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🙏
쌤 영상 덕에 코로나 이전보다 더 열심히 운동했네요 감사합니다^^
새해에도 좋은 영상 믾이 부탁하고 해피 뉴 이어~
나마스떼
감사합니다 ^^ 내년도 우리 몸과 마음의 건강을 위해 화이팅해보아요!
넘 힘들지만 재밌었어용~~ 선생님따라하고 체력도 많이 좋아지는걸 느껴요 오늘도 감사합니다🧘♀️
감사합니다. 행복한 연휴 보내세요 🩵
오늘은 땀도 많이 되고 근육하나하나 집중하려고는 했는데 힘드니까 동작이 빨라지려해요ㅎㅎ 좋은수업 감사합니다
빨라져도 괜찮아요~ 느릐게 하면 느리게 하는대로 빠르면 빠른대로! 괜찮아요 ㅎㅎ
공복요가로 하고있는데 오늘 역대급이네요.... 선생님 나쁜사람.... 하면서 끝까지 했습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 개운하고 좋네요 육수 한바가지 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요! 요가 채널 구독한것 중 가히 최고!!
ㅋㅋㅋㅋ그래도 끝까지 해냈으니 잘했는대요,,? :) 운동을 한 태를 내줘야 기분이 좋잖아요... 🧡
항상 감사하게 생각하며 열심히 따라하고 있습니다 ^^~
감사합니다^^~~
정신없이 불태웠네요ㅋㅋㅋ 어느새 땀이 쫙~너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 감사해요 ^^
수고하셨어요! 🙂
오늘도 감사드립니당 ❤️
저도 감사합니다❤️
나마스떼~^^
2020년 질긴 코로나덕에 쌤을 만난건 행운이었어요👍👍
올해 마지막으로 전신코어강화로 완벽한 마무리합니당ㅎ
내년에도 잘 부탁드려요~^^
새해도 더 많이 복 많으셔요^^
축복해요~~
올 한 해 감사해요. 21년에도 열수련 해보아요~^^ 내년도 잘 부탁드립니다!
하디가 죽는줄 알았어요🤪🤣🫠🫠🫠
그래도 하고나니 시원합니다!!
선생님..정말 최고예요!! 덕분에 집에서 매일 수련합니다..처음 배우는 요가 선생님 만나서 너무 행운아😋😋😋
예쁜 댓글 달아주는 학생이 있는 저도 행운아💚
해냇습니다 내일도 화이팅
내일도 화이팅이에요!! 💪🏽
오늘도 이 동영상으로 요
요가요정 선생님 ~^^
오늘도 감사합니다 ^^
심박수 올라가고 땀까지 좋네요ㅎㅎ
늘 함께여서 감사 ♥♥
늘 함께 해주시니 감사해요❤️
체한거 같고 소화불량 심했는데 힘들게 운동하니깐 정말 밀끔히 나았네요~ 요가하면 속이 편안해져요~
나마스떼!!!
요가하면서 움직여주면 괜찮아지죠! 나마스떼 :)
그동안 저혈압 현기증으로 쉬다가 오래간만에 좀 긴 요가 들어왔습니다. 온 몸 다 써서 너무 좋았습니다. 선생님 감사합니다!
고개 젖히는 동작들, 갑자기 올라오는 동작들에서 천천히 움직이면서 간단한 몸풀기라도 꼭 해주세요 :)
제가 이영상을 왜 건너뛰었을까요? 완전 취향저격이네요. 땀 빼고 개운해졌어요.
완전 땀 쏙빼고 너무너무 좋아요 👍❣💕♥️
🙏 감사합니다 🙏
오늘도 선생님의 근력과 유연성에 감탄하고 열심히 수련하고 가요! 서리쌤 영상은 항상 동기부여랑 당근채찍이 있어서 몸도 개운하고 마음도 가벼워요 고맙습니다 들숨에 건강 날숨에 재력얻으세요~~~~~
ㅋㅋ고마워요! 들숨에 건강 날숨에 재력 우리 같이 얻어봐요💜
오늘.. 아침요가를 못했는데... 온몸이 쑤셨어요.....ㅠㅅㅠ
추위가 좀 풀리고 이 수련을 하니까 땀이 후두둑ㅋㅋㅋㅋㅋ
개운하게 수련하고갑니다 나마스떼🙏🏻💖💖💖💖💖💖
수련 ,,, 진짜 제가 이렇게 성실하게 해야하는데,,, 🥲
@@seoriyoga 선생님께서 성실하신 덕분에 수련영상들 보고 선생님 그림자만치라도 따라가려하고 있고 많이 늘고있는게 느껴져서 이것만큼 스스로 뿌듯하고 선물같은 나날들이 없었답니다╰(*´︶ `*)╯♡ 감히 평가하는 건 절대아니구요 제가, 그리고 구독자분들께서 남긴 댓글들을 보며 선생님께서도 이댓글들이 선생님의 노력과 성실의 산물이구나 하고 느껴주셨으면 기쁘겠습니다☺️
쌤 강의영상 중 저에겐 최고네요. 늘 감사드립니다~~
감사합니다 ~~~ ^^ 오늘 하루도 수고하셨어요!
제 최애영상입니다. 힘들어도 끝까지하고나면 뿌듯해요.. 늘 좋은수업 감사합니다!
오늘도 같이 해주셔서 감사합니다 🙏
오늘도 재법 폼나게 따라했습니다 고맙습니다 ^~^🙏🙏
오늘도 좋은 하루 보내셔요🙏
얼마나 하셨기에 이렇게 떨림없이 하실수 있는지...그저 존경합니다
저도 바들바들 하면서 하고 있어용 ㅎㅎ 열심히 수련해봅시다💪🏽
아침부터 땀 쫘악 나네요.
힘들지만 기분좋고~~
좋은 영상 감사합니다.
늘 감사합니다 ^^ 즐거운 금요일 보내세용
발목다치고 요가원 중단하고 회복하고 집에서 두달째 매일 서리요가 보고 요가중이에요 퇴근하고 힘든 날은 짧은거 하고 주말에는 긴것도 해보고! 이렇게 근력쓰는 것도 다양하게 올려주셔서 정말 감사합니다! 목소리도 어떻게 이렇게 나긋하면서 쏙쏙 들어오는지 진짜 요즘 서리요가 덕분에 집에서 운동하면서 힐링해요 감사합니다 😍
늘 다치지 않는게 제일 중요해요🥺 앞으로 열심히 같이 홈수련해봅시다 !
2ᆞ25
오늘 하루종일 뻐근했는데 선생님수업듣고 전신 혈액순환 됐어요 너무 개운해요!
좋은 수업 감사합니다🙏🏻
오늘 하루도 수고하셨어요^^ 편안한 오후, 그리고 밤 되세요✨
아침엔 편안한 요가로, 저녁엔 힘쓰는 요가로 몸도 맘도 잘 풀었습니다. 요즘 가을 타는지 몸도맘도 좀 쳐지는 것 같아요. 선생님과 함께 하는 시간엔 잡념 없이 오롯이 나의 몸과 마음에 집중하게 됩니다. 너무 감사합니다.
몸도 마음도 쳐지는 시기엔 정말 잘 보살펴주셔야해요! 맛있는것도 많이 드시고, 산책도 운동도 하던 루틴 그대로요🙂 저와 같이 해주셔서 감사해요🙏
심장박동이 두구두구!
나마스떼😊💜
😁💜
너무 힘든데 땀도 나고 개운하네요 감사합니당😍
감사합니다❤️
출산후에 10키로 이상 늘어난 몸무게로..고혈압에 합병증까지 생겨서 살을 빼야하는 상황에 우연히 선생님 요가를 알게되서 지금 보름째 집에서 아침마다 아기 일어나기전에 하고있어요..ㅎ 아가씨때 1년 정도 했었는데 그때랑은 정말 다르네요ㅠㅠㅎ 살도 찌고 산후 우울증도 있어서 요즘 너무 힘들었는데 아침마다 요가 하고 나면 하루가 가볍고 상쾌해지네요ㅡㅎ 저에게 기분좋은 상쾌한 아침을 선물해 주셔서 고맙습니다 :) 앞으로도 더 열심히 할게요~!!ㅎ 고맙습니다ㅡㅎ
우리 같이 몸도 마음도 건강해져봐요! 아가 보면서 요가 한다는게 너무 대단하신거같아요. 시간 있으면 쉬고싶고, 눕고싶으실텐데 ..ㅎㅎ 다시 나 자신을 아껴보아요🙏
컨디션 좋은 날 하려고 아껴두었다가 방금 수련 마쳤습니다.. 역시.. 씸드네요ㅎㅎ😅.. 소중한 영상 올려주심에 감사하며 오늘도 나마스떼🙏🙏
수고하셨어요ㅎㅎ 오늘도 나마스떼 🙏
선생님
이보다 좋은 운동이 또 있을까요 !!
센타 에서하는것 보다
자세가 더교정되는듯요
또랑 또랑 선생님 목소리가
귀에쏙쏙 ~^^
감사합니다
내가 내 몸을 알아가는게 최고에요~^^ 선생님 늘 감사합니다 ^^
와우~~ 오랜만에 땀 흘렸어요 ^^
어쩌다 체육인으로 거듭나고 있습니다. ㅋ~~
ㅋㅋㅋ우리 같이 체육인의 길로 가보아요🤍
깎지끼우고 돌리기 가동범위 넓히는데 좋을것 같아요 등뒤로 깎지 체어포즈 유연성과 근력이 많이 필요한 느낌입니다 하이런지 팔뒤로 노젓기 동작 같습니다 유산소 효과도 클것 같아요 세발 다운독 무릎으로 팔꿈치 터치 균형감각이 많이 필요한 느낌입니다 원 그리기 유연성 근력 😱 사이드플랭크 어깨근력강화에 좋은 느낌입니다 수영동작 허리 근력강화 유산소 운동으로도 좋을것 같아요 플러터킥 복부버닝🔥 시저스킥 헉😱😱 다리로 원그리기 허벅지안쪽 고관절 유연성에 좋을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
🐰오늘도 좋은 설명! 감사합니당🐰
@@seoriyoga 좋은 영상 감사드립니다 즐겁고 행족한 하루 되세요😊😊
아...이러다 죽는구나 싶을 정도로 힘들다 끝나고 송장자세로 누워 있는데 묘한 행복감이 몰려오네요.
그냥 편히 쉬는게 이렇게 행복할 줄이야...
늘 감사히.운동하고 있어요~*
열심히 해주셨으니 얻을수있는 행복입니다🤍
어떻게 계속 염화의 미소를 짓고 계실수 있어요? 어떻게 그래요? 혹시 득도하셨어요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나...나마스떼...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 ... 나마스떼,,, 이거 왤케 웃겨욬ㅋㅋㅋ