안녕하세요. 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 안내가 있지만 사용자마다 가동 범위가 다르기 때문에 동작을 하면서 적정 각도를 찾아주셔야 어깨에 부담을 주지 않고 안전하게 딥스 동작을 할 수 있습니다. (각도는 천천히 늘려주세요) 기초 근력 높이는 운동으로 *바 잡고 1분 버티기(평행봉에서 팔꿈치를 편채로 버티는 동작) *어깨 신전 가동성 늘리기 (유연성) 동작을 실시하면 효과적으로 운동할 수 있습니다. 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요 오늘도 헬쇼✋행쇼💕
여러 가지 운동 볼 수 있어서 좋네요. 딥 할 때 팔 각도 90도 이하로 내려가야 하나요?
안녕하세요.
팔꿈치 각도가 90도가 되도록 안내가 있지만 사용자마다 가동 범위가 다르기 때문에 동작을 하면서 적정 각도를 찾아주셔야
어깨에 부담을 주지 않고 안전하게 딥스 동작을 할 수 있습니다. (각도는 천천히 늘려주세요)
기초 근력 높이는 운동으로
*바 잡고 1분 버티기(평행봉에서 팔꿈치를 편채로 버티는 동작)
*어깨 신전 가동성 늘리기 (유연성) 동작을 실시하면 효과적으로 운동할 수 있습니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕