"挑战糖质疲劳：饮食方式改变你的生活！"🌟【11分钟讲解《糖质疲劳》】

[@XueshiPlus]

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[@chancorwincof]

早安
🌟感謝你的溫馨提示
要遠離醣質的疲勞🌟

[@避暑山庄]

对血糖有帮助

[@georgeye8920]

曾经有过一次吃了一盘面条，吃完后感觉昏昏欲睡，吃了太多的碳水化合物。现在我是低碳饮食，感觉好多了。

[@避暑山庄]

你好👋 饭前吃水果🍉和饭后吃水果那种科学健康，谢谢

[@XueshiPlus]

水果作为单独食用时有助于胃肠消化，
如果将水果与其他食物（如米饭、面包、肉类）一起食用，
水果会在胃中发酵腐烂，
这已经被证明会影响消化并可能导致气体产生，
在胃中而造成胀气、消化不良等问题。
大多数情况下，饭前30分钟吃水果是更好的选择。
饭前适量吃水果既能提供丰富的营养，又可以控制食欲，降低血糖负担。