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有什麼不錯的L S D路線歡迎分享給大家 「覺得不錯歡迎訂閱」
感謝分享👍🏻我個人約8年前跑過類似此路線，但我是從福隆車站起跑，往草嶺古道跑，後下到大里天公廟，然後接自行車道，沿路跑回福隆車站，總公里數忘了😂起碼有到30k，越野跑加公路跑的綜合練習，背水袋包全程獨跑，回火車站換裝搭火車返回😊
這私房路線有硬！ 越野+路跑！ 太猛了這條
謝謝分享❤
謝謝分享 ❤風褸很好看
感謝支持👍
我住暖暖，會從家裏跑到福隆車站，大約30公里，做火車回家或是從暖暖到平溪折返，也是30k想要好玩一點，搭車到大溪火車站，越野跑到福隆車站，大約16K
我也住暖暖～你的暖暖怎麼比我有趣多了😮 請收小弟的膝蓋
超讚的👍👍👍
😎👍
每周3次短的LSD，1次長的LSD，謝謝分享。學起來希望能像您跑的一樣好，謝謝!!
跑得越開心 成績就會越好😎👍
應該是每月
@@luke_hui說的 一個月4次
哇。好讚的路線。感謝🙏分享原本北海岸這段，都是公路車騎馬路一下子就衝過去。現在可以嘗試帶家人騎車陪我跑步走看看
家人慢慢騎 我們慢慢跑 還不用背水～闔家歡非常適合
感謝分享👍
好強喔，我只有5分至6分的配速，羨慕4分速還可喇塞😊
也是要一直換氣～不過邊錄影邊跑步 跟邊跑步邊唱歌原理是一樣 可以練一下肺活量👍👍
您好，我想請問您Saucony尺寸您怎麼決定？我也很喜歡這個牌子，穿過K11、Triumph 18、Endorphin Pro 1 & 2、Speed 2、Shift 2、Freedom 2 & 4。我通常都穿US 8，不過索康尼通常都要大半號，好奇您也是這樣嗎？
我也是大半號！ 你穿的比我多🤣最喜歡哪一雙？
最喜歡Freedom 2，不過應該是回憶加成。Kinvara 11也非常不錯🎉
我的Speed 2穿了1300公里剛退役，原來鞋櫃里最喜歡穿的一雙鞋，換了Kinvara 14當口糧鞋也相當不錯，Endorphin pro 4就玩賽時穿也很舒服適合高步頻省力跑法。
@@火山阿童木 哇厲害！穿到1300公里，我是有點喜新厭舊的個性，每雙穿到600~800就退役了，好像應該跟您看齊。請問您的尺寸也都會選擇大半號嗎？
Freedoom 印象對岸蠻多人推
沒記錯的話舊草嶺隧道只有平日開放行人這段是很漂亮但東北季風很大😂
風真的很大！ 但不下雨其實很舒服
想請問一下在心率方面要特別注意嗎……怕爆掉😅
Z2～Z3區間 開心歡樂為主😂
還沒跑過的口袋名單「汐鴿」，大概27km左右，有山路有河濱
下次睿睿來探路看看
感謝分享 請問我新手練跑 LSD沒辦法像你們5分配 輕鬆跑大概620 是照我的配速跑嗎 謝謝
照自己的節奏就好👌
25-30K這段怎麼練？漸速跑嗎？感謝！
開心組：順利跑完P B組：漸速跑😎👍
離跑題一下，睿是leo?
Leo ? 什麼意思
我也是多傷菜鳥想知道那兩位貴人高手的指點，如何不要受傷我第二場半馬跑了2.12但小受傷後，都跑不過10K，膝蓋就不准我再跑了～沮喪⋯
慢慢跑 開心跑 ～跑到7分飽還想再跑的感覺停下來 下次再跑是不受傷關鍵😎👍
跑lsd真的要跑長直線或風景區，不然跑操場真的超無聊
跑完來個小卷冬粉 讚👍
我都跑陽光橋往公館轉動物園來回
這條感覺蠻舒服～來回大約幾KM
@ 差不多22公里
@@Jack-nl9pw有機會來跑看看 感謝推薦🤳
宜蘭安農溪
安農溪馬拉松是我非常喜歡的路線👍 這條大推
補給真的不防水啊
跟以前天堂，騎士要保護好補師！避免魔法攻擊
請問遇到夏季要怎麼調整 一樣可以練25~30LSD嗎 因為例如台北馬12月就要跑 等天氣變涼已經剩沒幾周時間
夏天我會挑下雨 或有樹蔭的地方 ～ 不過我都跑21公里就濕到不行
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感謝分享👍🏻我個人約8年前跑過類似此路線，但我是從福隆車站起跑，往草嶺古道跑，後下到大里天公廟，然後接自行車道，沿路跑回福隆車站，總公里數忘了😂起碼有到30k，越野跑加公路跑的綜合練習，背水袋包全程獨跑，回火車站換裝搭火車返回😊
這私房路線有硬！ 越野+路跑！ 太猛了這條
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謝謝分享 ❤風褸很好看
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我住暖暖，會從家裏跑到福隆車站，大約30公里，做火車回家
或是從暖暖到平溪折返，也是30k
想要好玩一點，搭車到大溪火車站，越野跑到福隆車站，大約16K
我也住暖暖～你的暖暖怎麼比我有趣多了😮
請收小弟的膝蓋
超讚的👍👍👍
😎👍
每周3次短的LSD，1次長的LSD，謝謝分享。學起來希望能像您跑的一樣好，謝謝!!
跑得越開心 成績就會越好😎👍
應該是每月
@@luke_hui說的 一個月4次
哇。好讚的路線。感謝🙏分享
原本北海岸這段，都是公路車騎馬路一下子就衝過去。現在可以嘗試帶家人騎車陪我跑步走看看
家人慢慢騎 我們慢慢跑 還不用背水～闔家歡非常適合
感謝分享👍
😎👍
好強喔，我只有5分至6分的配速，羨慕4分速還可喇塞😊
也是要一直換氣～不過邊錄影邊跑步 跟邊跑步邊唱歌原理是一樣 可以練一下肺活量👍👍
您好，我想請問您Saucony尺寸您怎麼決定？我也很喜歡這個牌子，穿過K11、Triumph 18、Endorphin Pro 1 & 2、Speed 2、Shift 2、Freedom 2 & 4。我通常都穿US 8，不過索康尼通常都要大半號，好奇您也是這樣嗎？
我也是大半號！ 你穿的比我多🤣最喜歡哪一雙？
最喜歡Freedom 2，不過應該是回憶加成。Kinvara 11也非常不錯🎉
我的Speed 2穿了1300公里剛退役，原來鞋櫃里最喜歡穿的一雙鞋，換了Kinvara 14當口糧鞋也相當不錯，Endorphin pro 4就玩賽時穿也很舒服適合高步頻省力跑法。
@@火山阿童木 哇厲害！穿到1300公里，我是有點喜新厭舊的個性，每雙穿到600~800就退役了，好像應該跟您看齊。請問您的尺寸也都會選擇大半號嗎？
Freedoom 印象對岸蠻多人推
沒記錯的話舊草嶺隧道只有平日開放行人
這段是很漂亮但東北季風很大😂
風真的很大！ 但不下雨其實很舒服
想請問一下在心率方面要特別注意嗎……怕爆掉😅
Z2～Z3區間 開心歡樂為主😂
還沒跑過的口袋名單「汐鴿」，大概27km左右，有山路有河濱
下次睿睿來探路看看
感謝分享 請問我新手練跑 LSD沒辦法像你們5分配 輕鬆跑大概620 是照我的配速跑嗎 謝謝
照自己的節奏就好👌
25-30K這段怎麼練？漸速跑嗎？感謝！
開心組：順利跑完
P B組：漸速跑
😎👍
離跑題一下，睿是leo?
Leo ? 什麼意思
我也是多傷菜鳥
想知道那兩位貴人高手的指點，如何不要受傷
我第二場半馬跑了2.12
但小受傷後，都跑不過10K，膝蓋就不准我再跑了～
沮喪⋯
慢慢跑 開心跑 ～跑到7分飽還想再跑的感覺停下來 下次再跑是不受傷關鍵😎👍
跑lsd真的要跑長直線或風景區，不然跑操場真的超無聊
跑完來個小卷冬粉 讚👍
我都跑陽光橋往公館轉動物園來回
這條感覺蠻舒服～來回大約幾KM
@ 差不多22公里
@@Jack-nl9pw有機會來跑看看 感謝推薦🤳
宜蘭安農溪
安農溪馬拉松是我非常喜歡的路線👍 這條大推
補給真的不防水啊
跟以前天堂，騎士要保護好補師！避免魔法攻擊
請問遇到夏季要怎麼調整 一樣可以練25~30LSD嗎 因為例如台北馬12月就要跑 等天氣變涼已經剩沒幾周時間
夏天我會挑下雨 或有樹蔭的地方 ～ 不過我都跑21公里就濕到不行