متابعك من الجزائر من وقت اللي كان عبد الرحمن وأمير حابين يخربولك الدايت هههه... فكرة فيديوهات خرافية...كيفاش تاكل من برا وتبقى اقرب للصحي...احييك على الفكرة الخطيرة...راح تنجح بزاف الفيديوهات هاذي!!!بالتوفيق 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اهلا اختي بما انه مارد عليك راعي القناة ف بقولك ب خبرتي التي جدا متواضعه الفواكه المعلبه مثل ماتعرفين فيها المشروب الي يتخزن معه الفواكه ب نفس العلبه هذا عبيان مواد حافظة وعبيان (سكر سكر سكر) لايعتبر مناسب للدايت وبس،
بالنسبة للاناناس المعلب تصفي منه المويا وكل شريحة اناناس فيها ٣٠ سعرة تقريبا ونا مبسوط عليها وصارت هي الحلى اللي اعتمد عليه اذا اشتهيت حلى .. وفي قناة باليوتيوب اسمها ( الحياة حلوة) فيها سعرات كل شي ممكن تتوقعيه .. وبالتوفيق
السلام عليكم حفظكم الله ورعاكم محتوى رائع وتقديم اروع استمر في مثل هكذا محتوى في مقاطع الفديو في الواقع تقدم لنا افكار رائعة منذ ان قررت أن ابدأ بالتخسيس وتنشيف الدهون
📌انت عينك جت على الدعوة دى ربنا يجعلها من نصيبك ويجبر بخاطرك جبر يتعجب منه اهل السموات والأرض يااللى تزودنى وتدعمنى وزودت نفسك اجر وثواب اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ويسعدك يارب العالمين ويكرمك يا رب العالمين ويرزقك من حيث لا تحتسب قادر يا كريم يا رب العالمين ويرزقك من حيث لا تحتسب قادر يا كريم يا رب العالمين ٠٠٠
من قاله انه كميه البطاطس في التندوري تساوي اربعمائة سعره يحسب من كيسه باكت بطاطس الطازج الكبير مايوصل اربعمائة اعتقد مدري عاد بس كميه البطاطس الي في التندوري قليله ولا اعتقد انها تصل اربعمائه الدجاجه مبهره واقل شئ فيها ستمائة سعره والخبره يمكن مئه وخمسين سعره او اقل بشوي
حبيبي أنمار ودي تفيدني انا انسان وزني ١٥١ وقررت انحف ومشيت ع نظام اني اكل اقل من سعراتي المطلوبة بحدود ١٥٠٠ انا ف قلت عادي اكل اي اكل مهما كان نوعه بس احسب سعراتي + امشي عالسير كل يوم ساعه .. كبداية شايف في نزول .. هل اكمل ولا فيه نظام ثاني افضل او هل نظامي صحيح اتمنى ترد عليا وتفيدني
السلام عليكم اذا ما عليكم امر احتاج ترفعون تعليقي اعاني من مشكلة الترهلات بعد عملية التكميم و اعاني بصعوبه جدا في النضام الغذائي و التمارين احتاج مساعدة انمار تكفووووون ارفعو التعليق الله يفرج همكم
لو سمحت ارجوك عايز الرد الان . لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل . عادي اكتفي بتقليل الطعام فقط و المشروبات و شرب ماء بعد و قبل الفطار و العشاء و الغداء
كوتش انمار. انا قاعده انزل دهون وف نفس الوقت ابني عضل اش نصيحتك لي بالنسبه للكارديو عشان اوصل لهدفي ( لاني للاسف مااحبه😵💫) وتنصحني استخدم كرياتين اولا والله يعطيك العافيه ع كميه المعلومات الي ماافكر اخذها الا منك 🙏🏻
الانسان الطبيعي ياكل ٢٠٠٠ سعره حرارية باليوم تريد تنقص وزن اكل يوميا بشرط ماتتعدى ١٥٠٠ سعره فقط احسب سعراتك انا كان وزني ١١٧ سويت دايت ١٥٠٠ سعره واحسب سعراتي خلال شهور قليلة صار وزني ٩٢ وفي نزول مع العلم اني ماسوي رياضه ابدا
من ادماني للتندوري بحثت عنه باليوتيوب ووصلت هنا. فعلياً مدمن تندوري وبشكل اسبوعي اشتريه
نبغى سعرات السيريه ومطبق ومعصوب وكباب الحربي اشياء منوعة يعني لنو الاغلب ياكلوا من ذي الاكلات وقولنا السعرات وكيف نقلل منها ويعطيك العافية ♥️
ريجيم عيال الحواري
@@Kido0o0o0o هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.
المعصوب اظن انه الف كالوري شفته يتكلم عنه
@@Kido0o0o0o هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
متابعك من الجزائر من وقت اللي كان عبد الرحمن وأمير حابين يخربولك الدايت هههه...
فكرة فيديوهات خرافية...كيفاش تاكل من برا وتبقى اقرب للصحي...احييك على الفكرة الخطيرة...راح تنجح بزاف الفيديوهات هاذي!!!بالتوفيق 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سوي عن (((((( كودو )))))) لاني اطلب منهم دايماً سلطات ودجاج مشوي وعصير برتقال
سلسله الحلقات دي بجد تحفه ربنا يوفقك احنا بنستفاد كتير
امااااانه نبي كافي كيان قهواة صحيه لدايت🧋وكوكيز صحي🍪
قسم بالله انك قمه
والحياة صارت مررره حلوة
الدايت صار يهبل يهبل
انا بس ابي اعرف الفواكه المعلبه مثل الااناناس تنفع بدايت والف شكر لك
تحيه لك بجد ❤️❤️❤️❤️
اهلا اختي بما انه مارد عليك راعي القناة ف بقولك ب خبرتي التي جدا متواضعه الفواكه المعلبه مثل ماتعرفين فيها المشروب الي يتخزن معه الفواكه ب نفس العلبه هذا عبيان مواد حافظة وعبيان (سكر سكر سكر) لايعتبر مناسب للدايت وبس،
بالنسبة للاناناس المعلب تصفي منه المويا وكل شريحة اناناس فيها ٣٠ سعرة تقريبا ونا مبسوط عليها وصارت هي الحلى اللي اعتمد عليه اذا اشتهيت حلى .. وفي قناة باليوتيوب اسمها ( الحياة حلوة) فيها سعرات كل شي ممكن تتوقعيه .. وبالتوفيق
سوي سلسلة ايش تطلب لطفلك من المطاعم 👍🏻🤍
ياخي شكرا شكرا شكرا من القلبببببببببببب على قناتك حرفياً مفيييييييييييدة وتعلمت اشياء كثيييير منها 🎉♥️♥️♥️♥️
نصابه
الله يسعدك استمرررر بهذي السلسلة 😍🔥
السلام عليكم حفظكم الله ورعاكم محتوى رائع وتقديم اروع استمر في مثل هكذا محتوى في مقاطع الفديو في الواقع تقدم لنا افكار رائعة منذ ان قررت أن ابدأ بالتخسيس وتنشيف الدهون
استمر يا مبدع❤
انتا مبدع وشرحك من قلب استمر بالسلسله 👍🏻🤍
ممكن تسوي فديو للمراهقين الي داخلين نادي😢
عنجد يا انمار بدنا فيديو لتمارين المراهقين والغذاء المناسب لهم اتمنى الردد ❤❤❤
استمرر انت مبدع ومتميز الله يوفقك 👍🏼🤍
إستمر يا بطل ♥️
كيف قبل 4ايام توه منزل المقطع! وت؟
كيف نعرف حاجة الجسم من الكربوهيدرات و البروتين و الدهون؟
الله يعطيك العافيه ❤👍
📌انت عينك جت على الدعوة دى ربنا يجعلها من نصيبك ويجبر بخاطرك جبر يتعجب منه اهل السموات والأرض يااللى تزودنى وتدعمنى وزودت نفسك اجر وثواب اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ويسعدك يارب العالمين ويكرمك يا رب العالمين ويرزقك من حيث لا تحتسب قادر يا كريم يا رب العالمين ويرزقك من حيث لا تحتسب قادر يا كريم يا رب العالمين ٠٠٠
استمر محتواك رهيب
من قاله انه كميه البطاطس في التندوري تساوي اربعمائة سعره يحسب من كيسه باكت بطاطس الطازج الكبير مايوصل اربعمائة اعتقد مدري عاد بس كميه البطاطس الي في التندوري قليله ولا اعتقد انها تصل اربعمائه الدجاجه مبهره واقل شئ فيها ستمائة سعره والخبره يمكن مئه وخمسين سعره او اقل بشوي
حبيبي أنمار ودي تفيدني انا انسان وزني ١٥١
وقررت انحف ومشيت ع نظام اني اكل اقل
من سعراتي المطلوبة بحدود ١٥٠٠ انا ف
قلت عادي اكل اي اكل مهما كان نوعه بس
احسب سعراتي + امشي عالسير كل يوم
ساعه .. كبداية شايف في نزول .. هل اكمل
ولا فيه نظام ثاني افضل او هل نظامي صحيح
اتمنى ترد عليا وتفيدني
شرح مفيد شكرا لك
نزل تحديات رياضية يا انمار
انمار ممكن تعلمنا افضل تمارين للمتكممين
السلام عليكم
اذا ما عليكم امر احتاج ترفعون تعليقي
اعاني من مشكلة الترهلات بعد عملية التكميم و اعاني بصعوبه جدا في النضام الغذائي و التمارين احتاج مساعدة انمار تكفووووون ارفعو التعليق الله يفرج همكم
استمر على ذي الفكرة 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🤩🤩🤩👑
من فضلك بدنا معلومات اكتر عن لكيتو انا شخص جسمي كتير حساس للكارب افضل شي الي هو لكيتو بس نمو العضلات بلكيتو بحسو صعب نزل الوزن ممتاز بس عضلات صعب اذا بتريد رايك ويا ريت نعرف ايمت بتفتح لايف اسالة المتابعين او اذا بتحسن يكون في لايف لجماعت الكيتو (دردشة كيتو 👍)
ناررر استمررر
في حالة الوزن ثبت اثناء الدايت ايش الحل ! وهل صحيح لو اخذت وجبة مفتوحة و رجعت لدايت جسمك بيرجع يحرق مثل الاول ؟
بدك سوي مجهود اكتر لانك اذا ضليتك تنزل بالسعرات مشكلة لان فكر لوين بدك توصل ١٠٠٠سعرة مثلا قليل كتير
صح وجبة المفتوحة عندها فائدة كبيرة وهي الي تكسر روتين الرجيم الي تعود عليه الجسم
دايما في القمة ❤🇩🇿🇩🇿
نزل نفس الفكره بس بمطعم كودو❤
ياكبتن ارجوك ابغى نصيحة ايش افضل حارق دهون
مطعم الطازج لذيذ وصحي
شكرا عالفكره رهيبه نبي kfc
وقت اجي اسحب سعراتي اذا بنشف هل احسب بناء على السعرات و اهمل الماكروز؟ لانه مثلًا اكلت من مطعم اعرف السعرات بس ماعرف الماكروز وش اسوي بهالطريقه؟
الفروج ده يعني فراخ مشويه؟
ياليت لو كتبت اسعارهم بكم ❤️🤕
برافووو 🎉الى الامام
اكثر شي احبه با داجاج الفخذ
كان جربت كرسبي رول من الطازج طعمه لذييييذ اخخ اشتهيته وانا توني فاطره😅
انمارفت هلاء انا فايتم نادي بس ما فيني افوت احتياجي من البرتين شو بتنصحني اسوي
وشكرا إلك💗
نبي ستاربكس
استمر في هذا المجال
ياخي خبزهم كم سعره حراريه ؟
نبغاء سعرات اي محل شاورما يكون سعرات الشاورما مع الطحينه وكذا
اولا شكراً على مجهوداتة ثانياً سؤالي هو انا مسوي دايت السعرات واكل ١٤٠٠ سعره لاكن تجي ايام م اكون فاضي اكل وتمر بعض الايام سعراتي ٦٠٠ هل كذا وح انحف ولا لازم اكل سعراتي كلها؟؟
اكيد راح تنحف زيادة
استمر 👍🏻
الاسطورة
اذا اكلت وجبه بيك بروست حراق بدون جلد كم تقريبا السعره؟
انمار هل العسل ينفع للدايت
لو سمحت ارجوك عايز الرد الان . لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل . عادي اكتفي بتقليل الطعام فقط و المشروبات و شرب ماء بعد و قبل الفطار و العشاء و الغداء
اعمل فيديو عن الكريب
من هارديز لو مسوي دايت ؟
يا ريت لو تسوي الفكرة هذه عن مطعم البيك
سواها من اول
@@RQv27 ايوة شفتها بعدي 👍👍
طيب كيف نطلع الماكروز حقتها ؟ @Anmar
سلام عليكم ايش اسم البرنامج حق حسبت السعرات ممكن اسمه
سلام عليكم ارجع سوي فلوقات يا كابتن
الحين لو باكل قطعة قماش صغيرة فيها سعرات؟
عايزين حلقه عن KFC كنتاكي
جوعتنا 😂
4:33 احلف
بطل بطل
الحقيقه انا زعلان منك ياااكابتن ماعرفت اشترك معك كل العروض تروح ماعرفت حتى انزل البرنامج متابعك سناب وكل البرنامج
يا أنمار قولي رأيك بمزن
كيف الخصم ؟ دخلت الموقع السعر القديم ماتغير
طيب يا انمار نبي رز وش الحل؟
ثوم❌ توم✅
كوتش انمار.
انا قاعده انزل دهون وف نفس الوقت ابني عضل اش نصيحتك لي بالنسبه للكارديو عشان اوصل لهدفي ( لاني للاسف مااحبه😵💫)
وتنصحني استخدم كرياتين اولا
والله يعطيك العافيه ع كميه المعلومات الي ماافكر اخذها الا منك 🙏🏻
قبل التمرين ١٠ دقايق بعد التمرين ٢٠ دقيقة بدون اجهاد بدني ، الكرياتين مو لازم لك
طيب كم سعرات كرسبي رول من الطازج ؟
علمنا كيف نقرا المعلومات الي على الاكل علشان نعرف اذا صحي او لا
كوتش انا طبيعة جسمي تستجيب للنشويات بسرعة والوزن عندي بزيد بسرعة ما الحل المناسب او ماهو الدايت الانسب كارب سايكل او لو كارب او ماذا؟؟
يبي لك تشتغل ع المونتاج وتقص المقطع
كودو وهل الوافل من كودو يزيد الوزن 😥
سوي على Burger King
استمر
سلااااااااااام انا مبتدئ في النادي ايش نصيحتك لي
أحبك
نبغا كنتاكي
سعرات الطحينه ١٠٠ سعره تره مو قليل
ليش ففضلت البيبسي الدايت عن العصير؟
كملها وامنا الاسعار 😅
والله ياحبيبي تناقض كبير في ناس تقول هل اكلات تزيد الوزن وانت نفسك قلت هيك وهلق تقول عادي والله ماعاد عرفنا الصح من الغلط🤷♂️🤦♂️
الانسان الطبيعي ياكل ٢٠٠٠ سعره حرارية باليوم تريد تنقص وزن اكل يوميا بشرط ماتتعدى ١٥٠٠ سعره فقط احسب سعراتك انا كان وزني ١١٧ سويت دايت ١٥٠٠ سعره واحسب سعراتي خلال شهور قليلة صار وزني ٩٢ وفي نزول مع العلم اني ماسوي رياضه ابدا
يعني واحد كباب وواحد دجاج ومعاهم بيبسي دايت فقط 600 والله شي طيب
كيف احصل الخصم دخلت والسعر نفس الاول
فعلا انا زيك واذا عرفت علمني لاهنت
""آخ بَسْ لَوْ يجيني اشعار مشترك جديد راح ادعي له 😢❤️,،,,..،،..
ايش هو كود الخصم
🥲
ليه ماقلت الاسعار
جرب مطعم كانتون
ايش الكود يا كوتش
هلنصف الفروج المشوي 300
حتى انا ما اكلت مخلل
سوي كنتاكي
ويش كود الخصم؟
لااااااااااااااااااا الا المخلل معليش طحت من عيني😞
كم سعر المتر
الحين انا بنت وابي اشترك ب برنامج التخسيس يصير ولا لازم برنامج البنات ؟
الي مشترك ف انمار فت يهرجني يعيال انا مطفر والمدرب يبغا ١٥٠٠﷼🤦🏽♂️💔
الصراحة فيديو كويس، لكن يجب أن تقوم بتقديم شيء علمي يكون مفيد أكثر
كودو