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감사합니대, 박사님. 누구나 들어본 단순한 기본 원리인데, 자극적 재미(?)를 위한 식습관이 단순히 혈당만 아니라 몸의 균형이 다 무너지는 시작점이라는 게 인상 깊습니다.
부분적으로 알고 있었던 단편적 지식을 총괄해 설명해주시니 몸 인슐린 전체적 흐름을 이해가 되었어요! 감사합니다 👍👍👍
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
혈당관리를 잘하다가도 맨날 단백질과 야채만 먹는게 너무 지겨워서 결국 폭식을 하게되는데.. 당뇨가 코앞에온 전단계 입장에선 삶의 질이 뚝떨어지고, 탄수화물을 빼면 먹을수있는게 거의 없다보니..
근력운동 개빡시게 해보세요
좋은정보 감사합니다
유용한 정보 감사합니다
박사님 안녕하세요 ❤❤
근력운동 개빡시게 하시고 항상 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 드시고 탄수화물 양을 줄이세요. 수면 꼭 8시간 자시고 유산소 운동도 일주일에 3번정도 해주시면 당뇨 걸릴일이 없어요.스트레스 관리는 필수구요.
상세한 설명 감사드립니다❤
1분가지고는 안됩니다매끼 식후 운동30분이 습관이 되야하는데이거 하는 사람이 1퍼미만이라는거죠
무조건 먹고 식사후 30분후부터 6천보걷습니다 지칩니다
참 까다롭네 인생살기 정말 힘들다 이런 소소한거 평생 어떻게 다 지켜가며 사나? 다른거 신경쓸것도 많은데ㆍ또한 오래살면 뭐하나? 얼마나 대단한 삶을 산다고 ㆍ조선시대가 좋았던데게 아닌가싶음ㆍ60정도만 되면 다덜 죽지 않는가? 쓸데없이 80 90까지 살게되서 참ᆢ 노년에 신경쓸일이 너무 많아졌슴
막상 60정도에 당뇨 겪어보세요. 그러면 내가 왜 이렇게 살았을까 엄청 후회할껄요. 그래서 전 정상인인데도 관리합니다. 정신건강에도 좋아요
![당뇨 있어도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/YTCvUS-RX_s/mqdefault.jpg)
![당뇨 있어도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]](/img/tr.png)
![이재혁 내분비내과 교수, 혈당을 관리하는 습관 [아침마당] | KBS 250116 방송](/img/1.gif)
감사합니대, 박사님. 누구나 들어본 단순한 기본 원리인데, 자극적 재미(?)를 위한 식습관이 단순히 혈당만 아니라 몸의 균형이 다 무너지는 시작점이라는 게 인상 깊습니다.
부분적으로 알고 있었던 단편적 지식을 총괄해 설명해주시니 몸 인슐린 전체적 흐름을 이해가 되었어요! 감사합니다 👍👍👍
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
혈당관리를 잘하다가도 맨날 단백질과 야채만 먹는게 너무 지겨워서 결국 폭식을 하게되는데.. 당뇨가 코앞에온 전단계 입장에선 삶의 질이 뚝떨어지고, 탄수화물을 빼면 먹을수있는게 거의 없다보니..
근력운동 개빡시게 해보세요
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박사님 안녕하세요 ❤❤
근력운동 개빡시게 하시고
항상 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 드시고 탄수화물 양을 줄이세요.
수면 꼭 8시간 자시고 유산소 운동도 일주일에 3번정도 해주시면 당뇨 걸릴일이 없어요.
스트레스 관리는 필수구요.
상세한 설명 감사드립니다❤
1분가지고는 안됩니다
매끼 식후 운동30분이 습관이 되야하는데
이거 하는 사람이 1퍼미만이라는거죠
무조건 먹고 식사후 30분후부터 6천보걷습니다 지칩니다
참 까다롭네 인생살기 정말 힘들다 이런 소소한거 평생 어떻게 다 지켜가며 사나? 다른거 신경쓸것도 많은데ㆍ또한 오래살면 뭐하나? 얼마나 대단한 삶을 산다고 ㆍ조선시대가 좋았던데게 아닌가싶음ㆍ60정도만 되면 다덜 죽지 않는가? 쓸데없이 80 90까지 살게되서 참ᆢ 노년에 신경쓸일이 너무 많아졌슴
막상 60정도에 당뇨 겪어보세요. 그러면 내가 왜 이렇게 살았을까 엄청 후회할껄요. 그래서 전 정상인인데도 관리합니다. 정신건강에도 좋아요