Gracias a ti @gato Mallorca por comentar, estoy cambiando mi forma de planificar los entrenamientos y experimentando técnicas nuevas de flexibilidad conmigo, si me sale bien en un tiempo compartiré avances. Un fuerte abrazo.
@@DavidSanDojo es muy importante para todos aprender a estirar correctamente y adquirir una elasticidad máxima (en la medida de lo posible) para no dañarnos haciendo Kárate y, si tenemos una edad lo agradecerá el cuerpo en el día a día.
Hola, yo por jugar muchos años a futbol parece k tengo tendones acortados, caliento, estiro pero veo muy poca mejora, seguire estirando poco a poco a ver hasta donde llego, oss
Nunca es tarde, aprovecha ahora que después a los 40 largos, comienzan los tirones al hacer un movimiento en frio 🤣🤣 Le estoy dando mas importancia actualmente a la movilidad articular especifica de mis movimientos. Si me sale bien y funciona, posiblemente en el futuro haga un video. Muchas gracias por comentar @Derek Vinyard
Sensei David san una consulta yo en mis clases de karate antes de calentar hago a los niños un pre calentamiento para que no se lesionen como de 7 a 10 minutos de ahi les hago circuitos de motricidad de menos a mas trostar ir en sik sack con los conos etc. Y una vez ya calientes las piernas despues de eso 10 a 15 minutos de elasticicad estatica mariposa escuadra estreching etc. Y despues viene la clase osea la parte tecnica ya sea kata o kumite. Esta bien asi? O algo me falta
Hola David. Estoy empezando a estirar porque me he dado cuenta que me falta ser más flexible sobre todo en las patadas laterales como todo el mundo supongo jeje. Media hora estirando tres o cuatro veces por semana y no se si es poco pero cuando estiro al dia siguiente estoy un poco para no repetir jajaja y lo dejo para el siguiente que estoy mejor ¿deberia de estirar todos los dias? Un saludo Sensei y gracias siempre.💪
Hola @Malumorado, según tu objetivo, el mío fue durante años hacer una abertura de piernas que queda muy bonita, pero mi anatomía dice que me acueste. Mi objetivo actualmente es mejorar mi movilidad articular para patadas y prevenir lesiones, y con ejercicios específicos que he adaptado para mi, no genéricos, he mejorado. Por eso te pregunto, que objetivo buscas? Un abrazo, oss
@@DavidSanDojo Entiendo perfectamente. Primero técnica y despues patadas que vayan con lo que tu deseas que tampoco hay necesidad de patear tan alto. Las más efectivas y fuertes son las bajas. Un saludo.
Asi es,siempre se lo digo a mis alumnos, no es lo mismo la calle que Cobra Kai, con una patada baja, posiblemente no te resbalaras o perderás el equilibrio tan fácilmente. Me gustan las patadas bajas, además no soy muy alto, no tendría sentido, defenderse con patadas altas en mi situación. Anatomía personal y karate, no todos somos iguales. Muchas gracias por comentar y un placer tenerte aquí, @Malumarado
Gracias por tu explicación y consejos. Siempre me ha faltado flexibilidad en las piernas y ahora sé cómo mejorarlo.
No hay de que Sergi, no soy un fenómeno en cuanto a flexibilidad, pero me voy manteniendo que lo considero importante.
Un abrazo.
Gracias está buenísima está info
A ti por comentar, oss 🥋
Gracias DavidSan, es una aportación muy enriquecedora y útil.
Gracias a ti @gato Mallorca por comentar, estoy cambiando mi forma de planificar los entrenamientos y experimentando técnicas nuevas de flexibilidad conmigo, si me sale bien en un tiempo compartiré avances.
Un fuerte abrazo.
@@DavidSanDojo es muy importante para todos aprender a estirar correctamente y adquirir una elasticidad máxima (en la medida de lo posible) para no dañarnos haciendo Kárate y, si tenemos una edad lo agradecerá el cuerpo en el día a día.
A ti, un fuerte abrazo, oss
Hola, yo por jugar muchos años a futbol parece k tengo tendones acortados, caliento, estiro pero veo muy poca mejora, seguire estirando poco a poco a ver hasta donde llego, oss
Hola, disculpa la tardanza, es muy común en futbolistas, te recomiendo utilizar el método de estiramiento FNP, oss
Yo antes podia hacer un spagat ! , ahora despúes alos 30 ya no deje de practicar por un noviazgo 😏
Nunca es tarde, aprovecha ahora que después a los 40 largos, comienzan los tirones al hacer un movimiento en frio 🤣🤣 Le estoy dando mas importancia actualmente a la movilidad articular especifica de mis movimientos.
Si me sale bien y funciona, posiblemente en el futuro haga un video.
Muchas gracias por comentar @Derek Vinyard
Sensei David san una consulta yo en mis clases de karate antes de calentar hago a los niños un pre calentamiento para que no se lesionen como de 7 a 10 minutos de ahi les hago circuitos de motricidad de menos a mas trostar ir en sik sack con los conos etc. Y una vez ya calientes las piernas despues de eso 10 a 15 minutos de elasticicad estatica mariposa escuadra estreching etc. Y despues viene la clase osea la parte tecnica ya sea kata o kumite. Esta bien asi? O algo me falta
Hola David. Estoy empezando a estirar porque me he dado cuenta que me falta ser más flexible sobre todo en las patadas laterales como todo el mundo supongo jeje. Media hora estirando tres o cuatro veces por semana y no se si es poco pero cuando estiro al dia siguiente estoy un poco para no repetir jajaja y lo dejo para el siguiente que estoy mejor ¿deberia de estirar todos los dias? Un saludo Sensei y gracias siempre.💪
Hola @Malumorado, según tu objetivo, el mío fue durante años hacer una abertura de piernas que queda muy bonita, pero mi anatomía dice que me acueste.
Mi objetivo actualmente es mejorar mi movilidad articular para patadas y prevenir lesiones, y con ejercicios específicos que he adaptado para mi, no genéricos, he mejorado.
Por eso te pregunto, que objetivo buscas?
Un abrazo, oss
@@DavidSanDojo Entiendo perfectamente. Primero técnica y despues patadas que vayan con lo que tu deseas que tampoco hay necesidad de patear tan alto. Las más efectivas y fuertes son las bajas. Un saludo.
Asi es,siempre se lo digo a mis alumnos, no es lo mismo la calle que Cobra Kai, con una patada baja, posiblemente no te resbalaras o perderás el equilibrio tan fácilmente.
Me gustan las patadas bajas, además no soy muy alto, no tendría sentido, defenderse con patadas altas en mi situación.
Anatomía personal y karate, no todos somos iguales.
Muchas gracias por comentar y un placer tenerte aquí, @Malumarado