"Si quieres usar cojín, pero es sólo para mujeres" jajajaja me parto,mis respetos hacia los que lo usen, pero es que me ha hecho mucha gracia. buen video. Gracias por compartirlo.
Ese comentario está fuera de lugar, puede decir que es para débiles o blandengues, pero diciendo eso está menospreciando a las mujeres, llamándonos débiles.
También hay muchísimos hombres que no trabajan trapecio ni hombro posterior, por lo que su espalda también se vería afectada por "los dolores". Por ello debería debería de haber dicho; "Esto es sólo para personas que no tengan una musculatura desarrollada en la espalda alta". Respecto a lo de que "rara vez llegan a tener los trapecios del tamaño de los que PUEDE llegar a tener un hombre"...tú mismo lo has dicho, puede llegar a tener. Siento informarte que el resultado puede llegar a ser el mismo, puesto que la musculatura de la espalda, al contrario que la pectoral, no difiere tanto en hombres en mujeres. De hecho yo tengo la espalda mucho más desarrollada que la mayoría de los hombres del gimnasio, que se centran en pecho-biceps (de los que van en mi tramo horario, evidentemente). P.D Antes de comentar que andas informado, infórmate un poco de las distintas realidades ;)
6 лет назад
Disculpen mi ignorancias... pero la barra debe tener un peso específico?? ... apenas comence a entrenar y no se mucho ...
da lo mismo el comentario lo importante es el como hacer el ejercicio y el se está dando el tiempo de explicar y enseñar la correcta ejecución ,yo tampoco USO ese aparato me incomoda muchísimo ....muchas gracias una vez más por tu tiempo me suscribo al canal un gran aporte saludos!!!!
Hola saludos muy buen tu informacion amigo, eres entrenador?, y siempre hago este ejercico pero sin peso, en 4 contracciones, concentrica 4 repeticiones o 4seg. excentrica 4seg, isometrica 4seg, y al final combino excentrica + isometrica 4seg. como un circuito y luego repito la secuencia. que te parece dame tu opinion y consejo segun tu experiencia amigo, gracias
Te felicito por tu canal sabes mucho !!! Queria hacerte una consulta tengo 20 años y peso 49 kg , hace 2 meses comence el gym y todavia estoy armando una rutina apuntada a ganar masa muscular , estoy incluyendo ejercicios como peso muerto , sentadillas , zancadas , etc , queria saber donde puedo conseguir una rutina que me explique como debo progresar en las cargas cada cuanto tiempo agregar peso etc para no lesionarme ademas y poder progresar . Muchas gracias
Para ganar masa muscular debes de hacer series enfocadas a la hipertrofia acompañado de una dieta que te de más calorías de las que gastes; y acerca de ver tu progreso en cuanto a el peso debes de dividir el tu entrenamiento en etapas para que no te estanques, y cada cierto tiempo debes ver tu repetición máxima en los ejercicios que realices. Saludos..!
Estallo el feminismo con lo que dijo del cojín, es un simple chiste.. el no pretendía menospreciar a la dama sino pegarle en el orgullo al caballero y que no use cojín. Saludos
Soy mujer y no uso el cojin para apoyar la barra en mi espalda. No me gusta. Me quita contacto real con la barra y el ejercicio. Comentario machista innecesario. 👎
Cojín: Sólo para mujeres jajajajaj aja ja a j aj ajajaja... te ha quedado muy misógino (sexista) jajajjajaja aunque reconozco que me ha encantado el resto del video, ese comentario te lo podrías haber ahorrado.
lo del cojin es para mujeres me parece un comentario fuera de lugar puesto que conozco a muchas mujeres que no lo utilizan y a hombres que SI. (Por cierto, Yo no lo uso)
¿¿¿El Cojín es solo para mujeres??? que manera de patinar con ese comentario. Veo todos los días hombres con el cojín y con guantes, dos elementos que no uso y soy mujer (y me gusta cargar pesado). El cojín es para quien tenga ganas de usarlo. Buena la explicación pero que no rebalse lo machista.
Todo ejercicio puede lesionar a un atleta, si no realiza de manera correcta. Hay que ver cuanta carga le habia puesto Bruce para hacerse una lesion y si tenia cansacio previo o simplemente un mal dia, yo lo realizo con 15 o 20 KG y nunca me he lastimado.
¿Cómo qué el cojín es sólo para mujeres? Primero, no creo que si no tienes un peso excesivo te moleste tanto la barra como para usar un cojín y eso que soy MUJER. Y segundo, creo que habrá hombres a los que también les duela y está permitido que lo demuestren porque son humanos que sufren también y porque independientemente del sexo es una zona delicada, a la que estamos sometiendo a una presión, no son menos hombres por eso... ¿Pero qué cojones? Menuda gilipollez ese comentario, por lo demás bien.
JevaSDeaDDoLL tengo mujeres en mi gimnasio que cargan 100 kilos en sentadillas sin la cojín. Esta prohibido en el deporte de powerlifting también. Y por es los hombres tienen sus trapecios. Si te ofendió lo siento pero no deben de poner cojín si están cerrando sus omóplatos como deben de ser no hay razón para cojín. Duele por mala técnica y posición de barra. Los mujeres no genéricamente no tienen trapecios grandes y por eso si pueden usarlo.
Lo sé. A lo que me refería es que ese comentario soltado a la ligera, para quien no entienda puede sonar de otra forma y hay que tener más cuidado en cómo decimos las cosas, lo he sacado un poco de quicio. Yo tampoco me pongo cojín y te acostumbras y tus trapecios van creciendo si se trabajan, al igual que la postura la mejoras para colocar la barra y es mejor. Pero lo que decía es que los hombres bien al empezar o porque tengan cualquier problema también pueden ponérselo y no son menos hombres, igual que las mujeres no tienen por qué hacerlo, de echo, solemos tener más tolerancia al dolor ;)
El comentario del cojín solo para mujeres lo dijo porque tenemos menos músculos en la espalda y hombros, entonces es necesario para que no duela colocar el cojín. Los hombres por lo general tienen músculos en esa área por eso no lo necesitan. La falla de él fue que no lo explicó pero tampoco era necesario hacerlo.
Cuánto ignorante.... no tal, como la explicación está bien el comentario machista es incluso gracioso, ''solo para mujeres jajaja ''¬¬ Algunos necesitan el protector en el cerebro!!
Calma seguro no se refería a eso debió ser falta de español y de hecho si es cierto las mujeres no pueden llegar a tener los trapecios tan grandes como para amortiguar el peso cuando se alcanza un nivel avanzado dime si prefieres usar un cojin con veinte kg o usar esteroidores o llenarte de grasa para que no te duela la espalda
Que haga gracia tu comentario machista sobre el cojín solo demuestra la calidad de tu información. Te recomiendo que te informes mejor para próximos vídeos, o para tu vida, en general.
"Si quieres usar cojín, pero es sólo para mujeres" jajajaja me parto,mis respetos hacia los que lo usen, pero es que me ha hecho mucha gracia. buen video. Gracias por compartirlo.
Yo no lo entendí, los hombres no pueden usarlos o cómo?
@@aldinajuarez6796 te falta mucho asfalto
Jajajajajjajaaj
@@aldinajuarez6796 No pues, habla serio tienes que aguantar la barra como varon, es un dolor soportable que con el tiempo ya no duele
Soy mujer y no uso cojín 🤭 seré un hombre ?
Muchas gracias excelente explicación. Y que buen español felicidades
Yo soy mujer y no uso cojín 😂😂
Gracias por la explicación 🙌🏻
jajaja...yo también me percaté, qué gracioso!!
Yo no soy mujer y lo uso jej
"Si quieren poner la cojín..., Pero eso es solo para mujeres"
Crack!!! No cambies loco!!!
julian3xl excelente asi es 😂😂🖒🖒
Ese comentario está fuera de lugar, puede decir que es para débiles o blandengues, pero diciendo eso está menospreciando a las mujeres, llamándonos débiles.
Toda la razón Alba.
Mayca García jajajaja
También hay muchísimos hombres que no trabajan trapecio ni hombro posterior, por lo que su espalda también se vería afectada por "los dolores". Por ello debería debería de haber dicho; "Esto es sólo para personas que no tengan una musculatura desarrollada en la espalda alta".
Respecto a lo de que "rara vez llegan a tener los trapecios del tamaño de los que PUEDE llegar a tener un hombre"...tú mismo lo has dicho, puede llegar a tener. Siento informarte que el resultado puede llegar a ser el mismo, puesto que la musculatura de la espalda, al contrario que la pectoral, no difiere tanto en hombres en mujeres. De hecho yo tengo la espalda mucho más desarrollada que la mayoría de los hombres del gimnasio, que se centran en pecho-biceps (de los que van en mi tramo horario, evidentemente).
P.D Antes de comentar que andas informado, infórmate un poco de las distintas realidades ;)
Disculpen mi ignorancias... pero la barra debe tener un peso específico?? ... apenas comence a entrenar y no se mucho ...
Wow si así de bien habla español, no imaginemos en inglés nativo. Excelente habilidad lingüística para explicar todo, gracias!
"Sólo para mujeres" es la voz de soprano que tenés capo.
El cojín tampoco es para mujeres :D.
Cristina Rivera Córdova jajajajaja ya seeee
Yo lo hago sin cojín ni guantes porque soy hombre
@@XM95K te declaro DON DATAZO
Es un comentario machista que era totalmente innecesario, por eso lo doy un no me gusta al video
Wtf me quedé flipando cuando dijo esoxdxd
y la inspiracion? es arriba o mientras bajas???
Muy clara la explicación...Gracias!
EN LO PERSONAL ME GUSTO LA EXPLICACION. FUISTES BREVE... MUY BUEN CONSEJO DE EMPEZAR CON MODERACION EN EL PESO 💪💪💪💪 SALUDOS DESDE COSTA RICA🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Bruce lee dijo que no necesita peso, con la barra era mas que suficiente
Hahaha me encanta el spanglish ...y mamonaso con lo del cojín xD
Pero muy informativo gracias
buen video. me gustaria que subieras uno explicando como hacer pullover y su variantes. saludos carnal
Ese fue el ejercicio con el que Bruce Lee se dañó la espalda.
Vienes por green fits xD
da lo mismo el comentario lo importante es el como hacer el ejercicio y el se está dando el tiempo de explicar y enseñar la correcta ejecución ,yo tampoco USO ese aparato me incomoda muchísimo ....muchas gracias una vez más por tu tiempo me suscribo al canal un gran aporte saludos!!!!
Hay mejores entrenadores en linea,.por ejemplo Antoni Montalbal de la base trainer o Veronica de almafit. 😏
Me encanto la explicación gracias .
Excelente explicación, x fin entendí como hacer este ejercicio correctamente, saludos desde Colombia 👍
No lo hagas es una porquería, y es malo para la lumbar.
Ahora tengo un problema existencial, lo hice con cojín y me sentí cómodo..... :-v
😄😆
Eso es a partir lumbares campeón.
muy buen video te felicito buen español tambien me sudscribo
Gracia queria asegurarme de hacerlo bien.👍🙂
❤gracias.
ufff gracias Bro ahora sí seré el culón de la clase👍
Dicen que Bruce Lee casi se queda moñeco haciendo eso
Muchas Gracias!
Excelente explicacion, me ayudo mucho!
Me no entender...No mentiras, gracias :v
😄
Hola saludos muy buen tu informacion amigo, eres entrenador?, y siempre hago este ejercico pero sin peso, en 4 contracciones, concentrica 4 repeticiones o 4seg. excentrica 4seg, isometrica 4seg, y al final combino excentrica + isometrica 4seg. como un circuito y luego repito la secuencia.
que te parece dame tu opinion y consejo segun tu experiencia amigo, gracias
“El cojín… es solo para mujeres” bueno flipo….
Te felicito por tu canal sabes mucho !!! Queria hacerte una consulta tengo 20 años y peso 49 kg , hace 2 meses comence el gym y todavia estoy armando una rutina apuntada a ganar masa muscular , estoy incluyendo ejercicios como peso muerto , sentadillas , zancadas , etc , queria saber donde puedo conseguir una rutina que me explique como debo progresar en las cargas cada cuanto tiempo agregar peso etc para no lesionarme ademas y poder progresar . Muchas gracias
Para ganar masa muscular debes de hacer series enfocadas a la hipertrofia acompañado de una dieta que te de más calorías de las que gastes; y acerca de ver tu progreso en cuanto a el peso debes de dividir el tu entrenamiento en etapas para que no te estanques, y cada cierto tiempo debes ver tu repetición máxima en los ejercicios que realices.
Saludos..!
Si, se puede con mancuerna. Lo vi en otro vídeo
Soy mujer y no uso cojín para entrenar con barras
02:10 pero si en vez d la barra solo llevas 30kg o mas t vas pa alante '(
En el buenos días cuando bajo, la barra se me va a la nuca y es un fastidio.
Agerrela duro con los brazos
Este ejercicio no lo recomiendo para nada, solo nos sacaremos una hernia discal al hacerlo
Muy bien explicadooooo saludos desde colombiaa! Me susbcribo a tu canal :)
Dentro de todas las opciones que me arrojó la búsqueda entré a esta porque pensé que iba a salir la morra de la miniatura :c
Yo tambien jajajaj
Que buenos son tus videos!!
Estallo el feminismo con lo que dijo del cojín, es un simple chiste.. el no pretendía menospreciar a la dama sino pegarle en el orgullo al caballero y que no use cojín. Saludos
Así es, gente dramática
Jajajja la mejor parte del vídeo
Genial para destrozar las lumbares
Soy mujer y no uso el cojin para apoyar la barra en mi espalda. No me gusta. Me quita contacto real con la barra y el ejercicio. Comentario machista innecesario. 👎
Por que dise que la esponja es para las mujeres los hombres no la pueden usar muy buen video felizidad
El hombre puede usarlo, deja de ser hombre pero puede usarlo.
Carlos Bernal porque los hombres tienen la masa muscular más desarrollada que las mujeres de común, la barra se pone sobre los músculos.
+pAUL SauceDO es la primera persona q le ve el sentido comun
Gustav Schaff Gracias como todo lo que suelo comenta, éxitos!
lindo ejercicio para lesionarse la espalda baja, gracias 👌😂
Me encantó tu video. ¿Cuantas veces por semana me lo recomiendas para aumentar glúteos? Gracias :)
hola seguís disponible?
Lo importante esque se recupere el músculo así que cada 48 h bien
amigo se parece a sentadilla? ...
U are great... I love your way of explaining ... El cojin es solo para mujeres Lol .Great Job !
Ysy
excelente explicación!! adoré lo del cojín 😂😂😂macho alfa😙
Cojín: Sólo para mujeres jajajajaj aja ja a j aj ajajaja... te ha quedado muy misógino (sexista) jajajjajaja aunque reconozco que me ha encantado el resto del video, ese comentario te lo podrías haber ahorrado.
Sexisti misigini
Lo de el cojín es solo para mujeres sobraba...
Gracias
Así se jodió la espalda Bruce Lee
Con este ejercicio fue que Bruce Lee tuvo una grave lesión en la espalda baja...
con lo de que es solo para mujeres me subiste 20% la testosterona, a darle
Hey thanks dude this help me a lot
bastante lesivo ese ejercicio no vale la pena el riesgo post benefecio
No entender mi cojín para mujeres....
El comentario machista y fuera de lugar. Nada que ver
Jajaja tranquila fue una broma
❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Excelente!! Me encantan tus vídeos. ❤
lo del cojin es para mujeres me parece un comentario fuera de lugar puesto que conozco a muchas mujeres que no lo utilizan y a hombres que SI. (Por cierto, Yo no lo uso)
Las mujeres no usamos cojín no manches 😂💪🏾🦵🏾
Soy mujer y nunca use un cojín xD
¿¿¿El Cojín es solo para mujeres??? que manera de patinar con ese comentario. Veo todos los días hombres con el cojín y con guantes, dos elementos que no uso y soy mujer (y me gusta cargar pesado). El cojín es para quien tenga ganas de usarlo. Buena la explicación pero que no rebalse lo machista.
Se mamo. "Si quieres usar cojin... pero eso es solo para mujeres" jajajajaja
Jajaja está bien chistoso este gringo
Muy machista el comentario de que el cojín es solo para mujeres, dando la referencia que somos débiles, innecesario
¿Eres tΩnta o nunca has leído un libro de BIOLLGÍA?
Todo bien , y la caga jajajja
También las mujeres lo hacemos sin cojín vato
Ta bien
8
ese ejercicio fue el q le daño la espalda a bruce lee
Todo ejercicio puede lesionar a un atleta, si no realiza de manera correcta. Hay que ver cuanta carga le habia puesto Bruce para hacerse una lesion y si tenia cansacio previo o simplemente un mal dia, yo lo realizo con 15 o 20 KG y nunca me he lastimado.
El de buenos dias?
@@user_friendly_9388 15 o 20 kg en total: discos + barra?. Yo lo ejecuto 45 kg. total 4 series x 6 repeticiones y no pasa nada.
1:16, se tenía que decir y se dijo.
es niñita, es niñita!!!
Lindo ejercicio para romperse la espalda
Ibas excelente hasta que saliste con el machismo... Pfff
Conozco mujeres que te destrozarían
mira mi huevo
EL PEOR EJERCICIO, UN EJERCICIO INÚTIL QUE INVOLUCRA LESIONES SERIAS EN LA ESPALDA SÍ O SÍ.
¿Cómo qué el cojín es sólo para mujeres? Primero, no creo que si no tienes un peso excesivo te moleste tanto la barra como para usar un cojín y eso que soy MUJER. Y segundo, creo que habrá hombres a los que también les duela y está permitido que lo demuestren porque son humanos que sufren también y porque independientemente del sexo es una zona delicada, a la que estamos sometiendo a una presión, no son menos hombres por eso... ¿Pero qué cojones? Menuda gilipollez ese comentario, por lo demás bien.
JevaSDeaDDoLL tengo mujeres en mi gimnasio que cargan 100 kilos en sentadillas sin la cojín. Esta prohibido en el deporte de powerlifting también. Y por es los hombres tienen sus trapecios. Si te ofendió lo siento pero no deben de poner cojín si están cerrando sus omóplatos como deben de ser no hay razón para cojín. Duele por mala técnica y posición de barra. Los mujeres no genéricamente no tienen trapecios grandes y por eso si pueden usarlo.
Lo sé. A lo que me refería es que ese comentario soltado a la ligera, para quien no entienda puede sonar de otra forma y hay que tener más cuidado en cómo decimos las cosas, lo he sacado un poco de quicio. Yo tampoco me pongo cojín y te acostumbras y tus trapecios van creciendo si se trabajan, al igual que la postura la mejoras para colocar la barra y es mejor. Pero lo que decía es que los hombres bien al empezar o porque tengan cualquier problema también pueden ponérselo y no son menos hombres, igual que las mujeres no tienen por qué hacerlo, de echo, solemos tener más tolerancia al dolor ;)
+JevaSDeaDDoLL fue solo una broma mujer relax D: asdasdasd
Psychrolutes Marcidus Cierto, ya pasó todo :)
+meridatrainer Le hace falta sexo, no le hagas caso jajajaj
Solo para mujercitas jajjajaja
El comentario del cojín solo para mujeres lo dijo porque tenemos menos músculos en la espalda y hombros, entonces es necesario para que no duela colocar el cojín. Los hombres por lo general tienen músculos en esa área por eso no lo necesitan. La falla de él fue que no lo explicó pero tampoco era necesario hacerlo.
Puedes ponerr la cohín perro eso es sólo parra mujerres JAJAJAJA
Un poquito machista ja
Cuánto ignorante.... no tal, como la explicación está bien el comentario machista es incluso gracioso, ''solo para mujeres jajaja ''¬¬ Algunos necesitan el protector en el cerebro!!
Jajajajajaja y tu comentario demuestra que sí eres muy sensible. Necesitas un cojín para proteger tu sensibilidad.
Miguel Guerrero No entrenas bien por eso tu espalda es débil pffff
Cristina Báez Jiménez el tamaño de los trapecios varia.
Calma seguro no se refería a eso debió ser falta de español y de hecho si es cierto las mujeres no pueden llegar a tener los trapecios tan grandes como para amortiguar el peso cuando se alcanza un nivel avanzado dime si prefieres usar un cojin con veinte kg o usar esteroidores o llenarte de grasa para que no te duela la espalda
callese vieja
Nadie que se tenga amor propio arruina su técnica con el cojín.
Trabaja el acento!!!
Eso es sólo para mujeres...😂😂😅 que bestia!
Que haga gracia tu comentario machista sobre el cojín solo demuestra la calidad de tu información.
Te recomiendo que te informes mejor para próximos vídeos, o para tu vida, en general.