Tenho 15 anos, tinha um problema de falta de folego e sempre q eu passava mt tempo sentada e dps levantava minha vista escurecia, virei vegana e nunca mais peguei nem gripe.🌻
Eu fiquei internada 15 dias em uma clínica vegetariana aqui na minha cidade. E a reposição natural de obter b12 lá era fazer caminhadas com os pés na terra. Lá é um sítio por fazer tratamento natural. Entrei acamada e sai dessa condição há dez meses desde quando encontrei essa bênção dessa clínica... Camila já que vc é pesquisadora, investiga sobre conseguir b12 através de contato com a terra. Bjos pra vc
Olá! Estou de cadeira de rodas a 5 anos e descobri que pode ser a deficiência da B12. Por favor, qual é o nome dessa clinica e onde fica. Grato e que o Pai te abençoe grandemente.
Obrigado. Amei!! Eles falam tanto de comer animais para obter B12 . Mas muitos não falam que até os animais estão sendo suplementados de B12 porque estão sendo criados em cativeiro e também não estão produzindo.
Pessoal vamos ajudar?E ainda ganhar um iphone? A Camila precisa da sua ajuda. Por gentileza vote nela no Desafio Méliuz 2! Conto com vocês! É fácil vote em menos de 30 segundos. Para votar, basta acessar este link: bit.ly/desafio1ca
O MELHOR VÍDEO QUE JA VI SOBRE O TEMA, esclarecedor, realista e inspirador; Deus sabe o que faz,e nunca falha.Voltemos à alimentação original(gênese 1:29)
Nossa... Bem esclarecedor. Me aliviou bastante as dúvidas e medos. Sou diabética em uso de medicamentos orais que conhecidamente diminuem a absorção de b12, também sou portadora de doença auto imune e tive por muito tempo recaídas de depressão, cansaço excessivo, formigamentos e diversos sintomas. Pensei que poderiam ser só por conta do vegetarianismo mas é uma condição mais antiga. Vou restringir a dieta sem medo e procurar mensurar a b12, seguindo mais tranquila. Quando você disse que é diabética me deu um alívio! Tirou um peso dos meus ombros. Muito agradecida.
Eu sou vegana e não suplemento, mas tenho o meu queridinho KEFIR (um fermentado de bactérias boas com água e açúcar mascavo). A mudinha adquiri no Mercado Livre de graça e só paguei o frete baratinho) e tomo todos os dias um copo. Agora quero ter tb o kombucha que acho bem interessante tb. E às vezes faço o rejuvelac (de quinoa ou outros grãos) e outros fermentados caseiros (tepache, chucrute, tempeh, levain, etc).
Este canal é uma jóia no youtube, necessário, em tempos de pseudociencias e charlatonismos que são aceitos sem a menor crítica. Obrigada, e que você possa continuar esse bom trabalho.
Desde Braga Portugal obrigada de coração. Estou a conseguir ser vegana. Fiz Macrobiótica 4 anos e deixei, algo não estava bem eu não sabia o quê. Não demolhava os cereais e os fitatos fizeram me muito mal. Não sabia da b12 e fiquei com falha de memória demência apesar de ter 50 anos. Cheguei a ser hospitalizada não sabia quem era. E era terapeuta de Reiki tive de parar tudo fiquei muito doente. Voltei à alimentação que fazia fiquei também doente. Parei anos para entender o que se passava o motivo de tanta confusão. Comecei então a voltar á ter cuidado na alimentação fiz muita pesquisa e comecei a entender o meu corpo. Sai da depressão da cama do sofá voltei à vida e a sorrir pois já nem isso sabia o que era. Encontrei os seus vídeos comecei a por em pratica virei a cozinha de pernas para o ar e comecei a sentir felicidade de ser eu própria. Por isso estou grata de coração. Adoro animais tenho 5 são da familia. Para não voltar a correr riscos vou fazer a B 12 gostaria de saber qual a diferença de comprar vegana pois existe e a normal proveniente de animais. A vegana é produzida em laboratório? Obrigada uma vez mais e parabéns pelo seu trabalho muito transparente é uma grande ajuda mil beijinhos
5 лет назад+11
Sou vegano e estava fazendo minhas refeições pra toda semana e colocava no microondas, não faço mais isso. Parabéns pelo seu trabalho. Informação e utilidade pública.
Até a conclusão do vídeo é perfeita! Voltar às origens do período nômade não ajudaria em nada no momento em que estamos. Evoluímos e devemos ir sempre em frente.
Estou em transição e estou indo muito bem. Hoje não consigo comer carne me dá enjoou. Acabei de fazer um hambúrguer de lentilha tudo de bom. Minha adolescência tive anemia agora com essa dieta como muito grãos leguminosas e meus exames aos 48 anos estão melhores que meus 16 anos. Estou na luta e acompanhando os canais estou me sentindo cada dia melhor. Acredito q até o final do ano serei vegana ou antes.
Eu tive anemia, fiz tratamento com Complemento de Ferro,usei vitamina c,em forma de frutas para absorção do Ferro.E muita verdura,espinafre,brócolis,almeirao, e inclusive alguns grãos.. O feijão e algas da,macrobiótica foi primordial..Acredito que o Veganismo e questão consciencial.. Não adianta debater com ninguém.. Cada um determina seu caminho..Foi a melhor escolha que fiz..
Eu estou na caminhada para o veganismo. Estou com acompanhamento nutricionista e vou suplementar. Voltando para a era Adão e Eva .🙏🏼❤️ Noé e sua família também eram veganos viviam do cultivo da terra. Não se tem mais os alimentos de antigamente devido está mesma tecnologia e extinção de muitas espécies de plantas.
Sou vegetariano desde que nasci, a 30 anos vai fazer. Nunca tive problemas de carências vitaminicas. Realmente deve ter b12 em outros alimentos 😉. Mas vou fazer um check up , tem mais de 3 anos que não faço.
Muita gente tomando vitamina C de boas tendo nas frutas, suplemento de cálcio pq é mais velho de boas, mas tem que suplementar B12 por ser vegano e dizem meu Deeeeeus... Eu ainda não sou vegana, nem vegetariana, mas tou muito querendo ser e seu canal tem me ajudado muito a ver como as coisas são simples, obrigada Camila!!
Camila, estou assistindo esse vídeo em 2022 porque sou vegetariana há quase 9 anos e estou alimentando meu filho com dieta vegetariana também!! Queria te pedir pra falar de novo sobre esse assunto, seria de grande ajuda ❤️
Muito claro e esclarecedor. Parabéns pelas explicações úteis. Faço suplementação com comprimidos com bom resultado. Sem abrir mão da compaixão, ética e saúde veganas.
Camila, parabéns pelo esplêndido trabalho! Quando vai sair vídeo novo mostrando atualizações sobre as pesquisas com a vitamina B12 em algas e vegetais?
Eu acho engraçado que o pessoal é super a favor da tecnologia, da inovação, do futuro, das coisas artificiais que facilitam a vida mas quando se trata de alimentação as pessoas vêm com essa conversa de voltar pra época das cavernas enquanto tá lá comendo um McDonald's.
É porque a evolução orgânica leva pelo menos milhares de anos pra ocorrer, enquanto a tecnológica é muito mais rápida, nosso corpo realmente se comporta em vários momentos como se ainda fôssemos caçadores-coletores nas savanas africanas. Um exemplo disso é o cortisol, hormônio do estresse, que nos faz sintetizar energia a partir de tecidos para ter energia em casos de perigo como correr de alguem da tribo inimiga ou animal feroz, o que o corpo não sabe é que os novos agentes de estresse do século XXI se baseiam mais em aspectos profissionais e financeiros, essa energia não utilizada então se deposita no tecido adiposo e como não andamos mais quilômetros como antigamente, ficamos mais gordos. Sabe aquela sua parente que vê novela e fica tendo raiva dos personagens? Ela tá sentada no sofá liberando cortisol e ficando mais gorda e propensa à diabetes à cada minuto. O mesmo com aquele tio estressado que não podem dar uma fechada de trânsito nele e parece que o mundo acabou... Não é de se espantar que doenças relacionadas ao coração estejam tão em alta no mundo moderno!
Ser vegetariana ou vegano é ótimo, pois você não absorve as energias ruins ,que o animal emite na hora que está indo pro abatedouro, por acaso vocês acham que eles gostam, é semelhante ao que Hitler fazia com os judeus e não é exagero não, pois animal não é brinquedo sente fome dor e medo
Uma vez eu escutei uma nutricionista que falou de um cereal que infelizmente não lembro o nome que era muito MELHOR do que a carne vermelha, tinha mais vitaminas
Eu estava me sentindo muita cansada uma moleza fraqueza cabelo caindo muito fui na médica a minha vitamina B12 tá 80 muita baixa a passou várias vitaminas espero melhorar logo
Não sou vegano, aliás, meu consumo de carne é bem alto rs... mas achei seu vídeo muito completo e baseado em ciência de verdade (quem dera se todos os veganos fossem como vc) Obrigado!
Tomo pólen de abelhas para "suplementar" B12. Fui aconselhada por um naturopata. Sorte a todos. Gratidão Camila. Paz e Bem aos Reinos irmãos da natureza e ao nosso amado planeta.
Eu fiz 6 meses de dieta vegana para ver como era e tambem saber como meu corpo reagiria. A unica coisa que comia cozida era o arroz, o restante era cru. No fim das contas eu emagreci, perdi um pouco de massa muscular apesar de fazer exercicios regularmente, mas o que me chamou atencao foi o fato do meu cabelo começar a cair e ficar ralo. Caiu tanto cabelo que fiquei com pequenos circulos na cabeça sem cabelo. Fui ao medico e fui diagnosticado com alopecia moderada. Entao tomei um multivitaminico e voltei a consumir carne, em seis meses eu estava com meus cabelos normais e com mais massa magra no corpo. Eu acredito que a melhor dieta é aquela que busca suprir as necessidades do individuo, mas sempre buscando um equilibrio.
Bom dia Lucas. Na verdade precisa ver direito como é que foi a sua alimentação durante esse tempo, por 6 meses é pouco para "culpar" o veganismo pela queda de cabelos, inclusive o estresse e a ansiedade causam esse sintoma também. Conheci muitas pessoas que culpam o veganismo pelos seus desequilíbrios, mas a verdade tinham uma alimentação totalmente irregular no período. Pessoas que não gostam de verduras e legumes e dizem que o veganismo "não funciona". Não estou dizendo que é o seu caso, mas do modo como colocou aqui fica parecendo que foi o veganismo. Pra vc ter uma idéia, tenho quase 49 anos sou vegetarianos total (porque tem gente que se diz vegetariano mas come peixe rs) a 9 anos e vegano a 3, corro 3X por semana e sou estudante (ainda rs). Grande abraço.
dieta vegana e dieta crudivora são coisas totalmente diferentes apesar de estarem relacionadas entre si... a crudivora além de triplicar a atenção, deve ser acompanhada de perto por um médico ou nutricionista. querer fazer tudo sem acompanhamento adequado vai aparecer um monte de sintomas não esperados msm
Linda! Então, a nori tem B12 por conter resíduos de micro crustáceos, minha opinião baseada em meus estudos. Gosto muito dos seus vídeos dos queijos veganos, já me inscrevi e estou compartilhando. Parabéns e obrigado!
No documentário Food Choices, um dos doutores diz que antigamente se encontrava B12 nas águas de rio doce. Mas hoje em dia não tem mais como... Isso mostra que mesmo se eu fosse um homem das cavernas que não comesse carne, eu ainda absorveria o B12 da água.
Simm, todos os animais, inclusive humanos obtiam B12 na água msm ou comendo alimentos não esterelizados etc, se vc for ver os animais que são criados pro abate tbm tem suplementação de B12 justamente pq n vivem livres, então não veganos tbm suplementam B12, só que indiretamente
Depois que comecei o veganismo minha saúde melhorou demais! Eu como cada fritura e nem sei mais o que é diarréia, ânsia de vômito.. Amo demais minha nova vida ajudando os animais e à mim mesma!
Nasci vegetariano, e agora em 2023 me tornei vegano! Sou atleta amador de corrida e canoa havaiana, eu suplemento com 1000 microgramas diárias de Metilcobalamina, segundo o dr.Lair Ribeiro, a melhor opção!
Camila, querida! Quero saber sua opinião sobre um assunto. Nasci com hipotireoidismo e atualmente estou com 18 anos. NUNCA TIVE UMA QUALIDADE DE VIDA BOA, sempre estou indo no e endócrino (e o mesmo só muda a dose🙄) Eu sinto fadiga excessiva, formigamentos, esquecimentos, ansiedade, crises de pânico, sempre fui muito sensível e dolorida, tudo dói mais em mim, queda de cabelo, unhas quebradiças, dor nos ossos, e ainda para piorar minha imunidade é horrível, eu sou muito fácil de adoecer, eu tenho que viver como uma boneca de porcelana. E sempre que faço meus exames de rotina, consta que estão normais. Você acha que isso tudo pode ser carência da vitamina B12? Sou vegana há 1 ano e todos dizem que depois do veganismo a saúde melhora, queria eu poder dizer o mesmo! Uma coisa que melhorou em mim, depois do veganismo, foi o funcionamento do meu intestino! Desde bebê eu usava aquele óleo no bumbum para ir ao banheiro! Parei de comer carne e acabou! Mas enfim, esse é meu desabafo. Cansei de viver parecendo uma idosa.
Gostaria também que vc comentasse em outro vídeo a respeito de tireóide, descobri que estou com hipotireoidismo e a médica me receitou a levotiroxina. Porém, essa medicação me deixa mais agitada e com insônia! Pesquisei sobre o Lugol. Gostaria de possível que vc falasse mais e comentasse sobre o iodo na nossa alimentação, se tem como evitar a tireóide pela alimentação! Abraços! 😊
Não sei se estou escrevendo tarde peã VC mas tem o canal doce limão. Que ela fala como fazer suplementação com iodo pela absorsao pela pele super interessante esse protocolo do iodo.
Meu. O louco disso tudo é que minha tia, fez os exames e a B12 dela estava super alta. E ela é vegetariana e não repõe nada. Aí a médica começou a perguntar várias coisas. Até que a médica chegou a conclusão de que o motivo disso era pq ela toma água de um filtro de barro. E segundo a médica isso influencia. Será? Achei meio bizarro mas vai que né. A médica é muito boa.
Não sou vegana, nem mesmo vegetariana. Procuro alimentação que eu considero saudável, ou seja o mais livre possível de alimentos industrializados. Mas estou aprendendo muito nesse canal, obrigada!
Oi Camila! Hoje é 11/04/2021 e vi esse seu vídeo aqui sobre B12 anteontem e ontem tbm algumas vezes. Achei o máximo essa explicação aos 2:24 sobre o fato de que B12 não é produzida pelos animais e sim por bactérias. Fica claro pra mim que, nem quem come carne e se acha bam-bam-bam está com tanta B12 assim como acha que está rs, uma vez que, além do nosso corpo via intestino grosso não conseguir de fato absorver, o cozimento destrói a B12 tbm Ou seja, ao que parece, até carnívoro tem que suplementar já que o intestino grosso não absorve né? rsrs
Primeiro de tudo quero mandar beijos de Portugal e pedir desculpa pelo longo texto que vem aí lol, mas tenho visto muitos videos do seu canal e tenho gostado tanto que gostaria de poder ter alguns esclarecimentos vindos da sua parte. Eu sinto-me um pouco desesperada e a precisar de ajuda sobre veganismo, pois eu gostava muito de ser vegana mas tenho algumas dúvidas. Eu amo animais e toda a minha vida fui muito ligada a eles e já alguns anos que penso o quão hipócrita eu tenho andado a ser ao dizer que amo animais e continuando a comer o que vem deles, mas nunca tive coragem de mudar uma vida inteira que sempre conheci, só que neste ultimo ano tenho perdido alguma vontade de comer carne e então pensei, ok agora é que vai ser, achei que seria a melhor altura para começar a fazer algumas mudanças. E por eles eu quero fazer a minha parte e estou a ganhar coragem e a mudar certos hábitos. Comecei à cerca de 2 semanas a reduzir certos alimentos e a introduzir outros que não costumava comer muito e por isso tenho tentado obter muita informação, o meu sogro é médico de medicina natural, alternativa e oriental e diz que também não é saudável ser vegetariano ou vegan não pela proteína mas mais pela questão do ferro entre outras coisas que se obtém na carne de mamíferos, peixes ovos, etc, e ele já à alguns anos que também diz que não é saudável consumir derivados de leite animal por vários motivos e que a dieta mais correcta seria a Paleolítica. Muito sinceramente eu me debato com a questão da saúde e estética porque eu sempre fui extremamente magra e perco peso com muita facilidade e acho tão bonito ver uma mulher com curvas, perna grossa mas com pouco músculo, algo um pouco mais natural e sempre tive problemas de auto estima por isto e também porque tenho 31 anos e desde os 13 que tenho acne, eu também costumo ter falta de ferro e tendência para ter anemia hemorrágica, e gostava muito conseguir engordar mas até peso perco com muita facilidade. Outro dos meus problemas é que eu sou pobre e estou desempregada apesar de fazer alguns trabalhos aqui e ali, além da questão dos meus receios relativamente à saúde tem esta questão monetária, parece que para se ser vegan tem de se tomar alguns suplementos e que tudo é caro, eu sou uma pessoa que me enjoo facilmente de comer sempre o mesmo e parece que tudo o que deveria comer para poder ter uma alimentação variada, saudável, vegan e que não me faça perder peso é caríssimo. Sera que podia fazer um vídeo relativamente a estes aspectos que falei, sobre vegan ter ou não de tomar suplementos, se sim quais, de como são feitos os suplementos. Como poder ser vegan querendo engordar saudavelmente etc?
Olá Lucinda! Agradeço seu comentário! Bem, eu fiz um vídeo explicando as bases do veganismo em duas partes, acho que pode te ajudar. Sobre o ferro, os vegetais o têm tranquilamente, é só variar e comer bem. Os médicos não são deuses, não sabem tudo, mas o mais importante é saber que ainda há grande debate sobre a melhor dieta para o ser humano. A própria dieta paleo tem grandes adeptos, mas, tendo em vista a potencialidade cancerígena das carnes, ela possivelmente não faz bem, pois se come muito derivado animal nesta dieta. Muitos veganos estão acima do peso. É um mito achar que veganos são magros, isso porque você pode comer de tudo vegano hoje em dia. Existem mil receitas com massa, batata, outras fontes de amido e todas elas engordam bastante. Eu sou magra porque tenho diabetes e tenho que controlar, mas meu esposo, por exemplo, tem dificuldade para emagrecer e ele é vegano há cinco anos. Eu te recomendo ir ao grupo do Facebook "Musculação vegana". Você vai receber conselhos específicos lá para ganhar massa e ver que muitos veganos são até campeões de fisiculturismo e outros esportes. Sobre a suplementação, acredito que em Portugal seja bem mais barato do que no Brasil. Talvez seja mais fácil, mas de fato, esta é a única parte cara do veganismo, o resto pode-se achar na feira. :) Boa sorte e não desista do veganismo! Estude o assunto por você mesma! Digo isso por experiência própria! Paz! Vídeo sobre bases do veganismo: ruclips.net/video/MiVGWoSxeIw/видео.html Parte 2: ruclips.net/video/B5o1KdS2RvQ/видео.html
Muito obrigada por ler o comentário e por responder. Eu tenho pesquisado muito mas aqui em Portugal parece tão difícil ser vegano com pouco dinheiro, especialmente quando se têm ainda menos que o ordenado mínimo como é o meu caso por enquanto, ou no caso de idosos, ou quando só se consegue algo sem contrato de trabalho ou em part time. No Brasil parece mais fácil conseguir coisas orgânicas e parece haver tanta variedade, mais do que aqui relativamente a leguminosas, frutas, frutos secos etc,mas pode só ser impressão minha. Eu não vou desistir não, também ainda agora comecei, é um mundo novo, de hábitos novos e aprendizagem, não poderia querer saber tudo em 2 semanas e começar a fazer tudo certo, ainda estou no começo né! Tenho andando a pesquisar dias e dias, mas é tanta coisa pra aprender, tenho ficado horas a pesquisar e tenho de parar um pouco pois estou a tirar um curso de tosquias e grooming a cães e gatos e també à procura de trabalho ao mesmo tempo, tenho que continuar os meus que parei um pouco desde que decidi finalmente mudar para este estilo de vida. Tenho pena não saber como mostrar uma foto das minhas gatas para você, pois queria agradecer a simpatia enviando esse carinho, essa gracinha como agradecimento, No entanto não conseguindo fazer isso mando novamente um beijo de Portugal meu e ronrons das minhas gatas (Dora e Chibi) para você.
Lucinda Sousa Lucinda veja o canal do Giancarlo Eidler ele é nutri e Vegan chef e as informações do canal dele são sobre ganho peso e massa msucular em uma alimentacao vegana. Sou veg estrita há 17 anos, e tb tenho dificuldade de ganhar peso, se vc tem essa dificuldade até mesmo a dieta onivora não será garantia pra vc, pois a única forma de conseguir massa peso ou curvas é exercício e musculação não tem outro jeito, o que faz o músculo aumentar é a força. Esse canal fala bastante sobre isso acho que pode ser útil pra vc como me ajudou bastante. Agora quanto ao custo na alimentação vegetariana estrita, não vejo um custo exorbitante, acho até que gasto bem menos hoje, visto que tirei todos os industrializados e hoje faço alimentacao crudivora, espero que tenha sucesso na sua caminhada.
Adorei o vídeo, excelente. Vou dar uma crítica construtiva. Estava assistindo usando fones de ouvido..e daí que quando vc está falando, o volume do áudio eh um..e quando dá aquele corte com uma musiquinha..o som fica muito alto. Tenta equalizar isto e ficará ainda mais agradável! Ok? Mas de toda forma.. parabéns.. excelente!
A minha B12 tá baixa! Senti já uns sintomas estranho. Aí fiz exames e certo baixíssima. Agora tô esperando ir numa endócrina pra suplementar. Não sabia desse exame urina específico
Gente, a parte gastrointestinal tb é mto afetada. Depois de começar a suplementação correta meu refluxo de anos sumiu. Não deixem de suplementar!! Pra quem está com deficiência precisa suplementar metilfolato junto com a b12 senão a carência não será sanada.
Apesar de ser vegetariana há 38 anos e vegana há 3 fui diagnosticada com diabetes há 5 meses. Já estava tomando b12 e ácido fólico mas, não tinha nenhum sintoma de deficiência antes. Após começar a tomar metformina passei a ter coceiras no corpo e, mais intensamente, nas pernas a ponto de ficar desesperada. Há 3 dias, deixei de tomar o remédio mas, a coceira continua mas, menas vezes.
Olá Rayane! O meu é metilcobalamina. O ideal é comprar de empresas confiáveis. Muitos fóruns veganos indicam diferentes marcas. A minha é Veganicity. Paz!
Com certeza, aqui alguém comentou sobre andar descalço E vou comprar esse filtro, afinal O soberano Deus sempre tem razão. Ele não nos impede de comer carne, mas nos aconselha a sermos vegetariano; realmente desde o inicio do primeiro homem e a primeira mulher. Obrigada❤😊
Olá Paola! Eu fiz biologia na USP e depois fiz um mestrado em fisiologia humana lá também, focando nas neurociências. Depois fiz um doutorado em Neurociências, focando em uma doença psiquiátrica, o TOC, em uma universidade inglesa, a University of Surrey. Beijos
@@pensandoaocontrario oi linda! Que bacana, ano passado assisti um filme chamado doc doc do demais, mas e ao mesmo tempo muito sério. Se não assistiu assista. Super beijo Namaste
Camila não sei se tem relação com a vitamina B12 mas eu tenho consumido o iogurte de kefir e tenho me sentido mais fortalecida, também tenho diabetes tipo 1. Se puder também faça um vídeo sobre o kefir? Abraços! 😊
Olá Bárbara! Eu comecei por conta própria. Tomo um comprimido de 100ug por dia da Veganicity, mas se não se sentir segura, você pode consultar um nutricionista também. Paz!
Nossa gente, parei 30 dias com a carne vermelha mas, a carne vermelha curou minha anemia . Minha sobrinha virou vegana , tô preocupada . Não sei se ela tem condição de comprar b12 ! E nore vi que não é tão fácil de achar e também... e agora ???
Vi um vídeo em que um médico recomenda a B12 injetável. Assim você assegura que a absorção irá ocorrer realmente. Como a B12 se acumula, é só monitorar quando os níveis começarem a baixar. A espirulina tem a pseudo B12, ela ocupa o valor da B12 de verdade. Camila, gostaria de saber se a clhorela tem a falsa B12. Faço uso para ajudar na função Detox de metais pesados. Vou tentar achar essa alga e vou testando.
Adorei as informações, Mas gostaria de acrescentar uma pequena correção Professor Watanabe Fumio não é coreano e sim Japonês ❤️da universidade de Totori
Já tentei pesquisar, mas não encontrei nada sobre o assunto: e os veganos de antigamente, como por exemplo monges tibetanos, etc., como eles fariam para obter B12? Fermentavam alguns alimentos?
Olá Carla! Tudo bem? Antigamente era um pouco diferente porque as pessoas comiam menos produtos processados, o que fazia com que as populações de bactérias do intestino fossem saudáveis. Isso aumenta muito a nossa probabilidade de absorver a B12 no organismo. Outra questão é que a B12 está naturalmente presente me pequenas quantidades em vegetais orgânicos, mas não nos vegetais e sim nas bactérias que aí habitam. Com a esterilização moderna dos alimentos isso se perdeu. Ou seja, antigamente, existia esta fonte de B12, que era aliada com a boa absorção da mesma pelos nossos intestinos. Por fim, existem indícios de que muitas algas possuem B12 absorvível, como a nori e eu acredito que isso possa ter ajudado os asiáticos também. Antigamente, no geral, pouquissímas pessoas comiam derivados animais no mundo. Isso é bem recente na história. É por isso que temos que pesquisar mais sobre a B12. A deficiência atual, que também acontece em pessoas que comem carnes e derivados, parece mais estar ligada à falta de saúde do nosso intestino do que à falta de fontes. Paz!
Outra dúvida pensando ao contrário: a alga rica em B12 é a Nori ou a alga kelp? Pergunto porque estou procurando pra compra. Mas não está fácil encontrar. Obrigada desde já.🙏
Tenho 13 anos e queria muuuito ser vegana, só que é um passo grande agora e queria começar com o vegetarianismo, mas minha mãe se preocupa porque minha vizinha é vegana e precisa tomar suplemento, aí ela não queria que eu ficasse tomando suplementos, mas também não quer (se eu virasse vegetariana) que eu tenha anemia. Sei que esse vídeo é antigo, mas queria muito que você me ajudasse a convencer a minha mãe
Tenho 15 anos, tinha um problema de falta de folego e sempre q eu passava mt tempo sentada e dps levantava minha vista escurecia, virei vegana e nunca mais peguei nem gripe.🌻
Sou vegetariana a vida toda e tenho os mesmos sintomas.
Eu fiquei internada 15 dias em uma clínica vegetariana aqui na minha cidade. E a reposição natural de obter b12 lá era fazer caminhadas com os pés na terra. Lá é um sítio por fazer tratamento natural. Entrei acamada e sai dessa condição há dez meses desde quando encontrei essa bênção dessa clínica... Camila já que vc é pesquisadora, investiga sobre conseguir b12 através de contato com a terra. Bjos pra vc
Bem interessante! Obrigada pela dica!
Olá! Estou de cadeira de rodas a 5 anos e descobri que pode ser a deficiência da B12. Por favor, qual é o nome dessa clinica e onde fica. Grato e que o Pai te abençoe grandemente.
Nilci Oliveira obg pela informação
:)
Você pode passar o contato dessa clínica então? Assim eles podem nos ajudar também. Obrigada.
Obrigado. Amei!! Eles falam tanto de comer animais para obter B12 . Mas muitos não falam que até os animais estão sendo suplementados de B12 porque estão sendo criados em cativeiro e também não estão produzindo.
Pessoal vamos ajudar?E ainda ganhar um iphone? A Camila precisa da sua ajuda. Por gentileza vote nela no Desafio Méliuz 2! Conto com vocês! É fácil vote em menos de 30 segundos. Para votar, basta acessar este link: bit.ly/desafio1ca
@@carlaangelitamuniz8727
O que é Meliuz ?se for uma clínica, fala pra mim como chegar até lá? Vc não tem o zap de lá não pra eu entrar em contato,?
O MELHOR VÍDEO QUE JA VI SOBRE O TEMA, esclarecedor, realista e inspirador; Deus sabe o que faz,e nunca falha.Voltemos à alimentação original(gênese 1:29)
Nossa... Bem esclarecedor. Me aliviou bastante as dúvidas e medos. Sou diabética em uso de medicamentos orais que conhecidamente diminuem a absorção de b12, também sou portadora de doença auto imune e tive por muito tempo recaídas de depressão, cansaço excessivo, formigamentos e diversos sintomas. Pensei que poderiam ser só por conta do vegetarianismo mas é uma condição mais antiga. Vou restringir a dieta sem medo e procurar mensurar a b12, seguindo mais tranquila. Quando você disse que é diabética me deu um alívio! Tirou um peso dos meus ombros.
Muito agradecida.
Eu sou vegana e não suplemento, mas tenho o meu queridinho KEFIR (um fermentado de bactérias boas com água e açúcar mascavo). A mudinha adquiri no Mercado Livre de graça e só paguei o frete baratinho) e tomo todos os dias um copo. Agora quero ter tb o kombucha que acho bem interessante tb. E às vezes faço o rejuvelac (de quinoa ou outros grãos) e outros fermentados caseiros (tepache, chucrute, tempeh, levain, etc).
Este canal é uma jóia no youtube, necessário, em tempos de pseudociencias e charlatonismos que são aceitos sem a menor crítica. Obrigada, e que você possa continuar esse bom trabalho.
Triste tempo onde o dinheiro manda em tudo, já estão até dizendo que agrotóxicos não fazem mal, relativizando tudo em nome do lucro!
Desde Braga Portugal obrigada de coração. Estou a conseguir ser vegana. Fiz Macrobiótica 4 anos e deixei, algo não estava bem eu não sabia o quê. Não demolhava os cereais e os fitatos fizeram me muito mal. Não sabia da b12 e fiquei com falha de memória demência apesar de ter 50 anos. Cheguei a ser hospitalizada não sabia quem era. E era terapeuta de Reiki tive de parar tudo fiquei muito doente. Voltei à alimentação que fazia fiquei também doente. Parei anos para entender o que se passava o motivo de tanta confusão. Comecei então a voltar á ter cuidado na alimentação fiz muita pesquisa e comecei a entender o meu corpo. Sai da depressão da cama do sofá voltei à vida e a sorrir pois já nem isso sabia o que era. Encontrei os seus vídeos comecei a por em pratica virei a cozinha de pernas para o ar e comecei a sentir felicidade de ser eu própria. Por isso estou grata de coração. Adoro animais tenho 5 são da familia. Para não voltar a correr riscos vou fazer a B 12 gostaria de saber qual a diferença de comprar vegana pois existe e a normal proveniente de animais. A vegana é produzida em laboratório? Obrigada uma vez mais e parabéns pelo seu trabalho muito transparente é uma grande ajuda mil beijinhos
Sou vegano e estava fazendo minhas refeições pra toda semana e colocava no microondas, não faço mais isso. Parabéns pelo seu trabalho. Informação e utilidade pública.
Até a conclusão do vídeo é perfeita! Voltar às origens do período nômade não ajudaria em nada no momento em que estamos. Evoluímos e devemos ir sempre em frente.
Estou em transição e estou indo muito bem. Hoje não consigo comer carne me dá enjoou. Acabei de fazer um hambúrguer de lentilha tudo de bom. Minha adolescência tive anemia agora com essa dieta como muito grãos leguminosas e meus exames aos 48 anos estão melhores que meus 16 anos. Estou na luta e acompanhando os canais estou me sentindo cada dia melhor. Acredito q até o final do ano serei vegana ou antes.
Eu tive anemia, fiz tratamento com Complemento de Ferro,usei vitamina c,em forma de frutas para absorção do Ferro.E muita verdura,espinafre,brócolis,almeirao, e inclusive alguns grãos.. O feijão e algas da,macrobiótica foi primordial..Acredito que o Veganismo e questão consciencial.. Não adianta debater com ninguém.. Cada um determina seu caminho..Foi a melhor escolha que fiz..
kkkkkkkkkkkkk Sei que foi só um pequeno lapso de digitação mas ri muito.
Desculpa o erro de digitação.. VEGANISMO.OK
DarkVortex42 Eu também ri muito, principalmente por causa do complemento de ferro..temos que levar na,esportiva.. Abraços
Augusta Varella.onde encontraram VAGINISMO? Li várias vezes e não encontrei... encontrei sim ! VEGANISMO.
Também sou vegana à mais de 10 anos.
Augusta Varella
Amei esse argumento de que não precisamos imitar o homem dar cavernas porque hoje a civilização é outra!! Show!!!! 👏👏👏👏👏👏
Eu estou na caminhada para o veganismo. Estou com acompanhamento nutricionista e vou suplementar. Voltando para a era Adão e Eva .🙏🏼❤️ Noé e sua família também eram veganos viviam do cultivo da terra.
Não se tem mais os alimentos de antigamente devido está mesma tecnologia e extinção de muitas espécies de plantas.
SOU VEGETARIANA HÁ MAIS DE 25 ANOS E TENHO ÓTIMA SAÚDE...MEUS EXAMES DE SANGUE SEMPRE SÃO BONS...OS MÉDICOS ME PARABENIZAM...
Sou vegetariano desde que nasci, a 30 anos vai fazer. Nunca tive problemas de carências vitaminicas. Realmente deve ter b12 em outros alimentos 😉.
Mas vou fazer um check up , tem mais de 3 anos que não faço.
Seu corpo deve sintetizá-la muito bem
Kiki Vegan nosso corpo não sintetiza b12. Sintetizar=produzir.
Vc toma/já tomou suplementação de b12
Gleidson Quintella a b12 no meu filho deu e ele morreu com leucemia
Uauuu parabéns.
Ilumilindaaa🙏 Eu Reverencio e Agradeço a Todas as Consciências que estão contribuindo para o Despertar de Consciência da Humanidade 🙏🌹💋
Admiro MUITO os teus valores e a tua inteligência! Parabéns!!!
Muita gente tomando vitamina C de boas tendo nas frutas, suplemento de cálcio pq é mais velho de boas, mas tem que suplementar B12 por ser vegano e dizem meu Deeeeeus...
Eu ainda não sou vegana, nem vegetariana, mas tou muito querendo ser e seu canal tem me ajudado muito a ver como as coisas são simples, obrigada Camila!!
Recomendo ler o seguinte artigo antes de começar sua suplementação: www.vitamina-b12.net/b12-analoga/
Ou vegetariana, tenho 60 anos e estou muito bem, te dou a maior força a virar vegetario é tudo de bom e aí fica mais fácil virar vegano.
Camila, estou assistindo esse vídeo em 2022 porque sou vegetariana há quase 9 anos e estou alimentando meu filho com dieta vegetariana também!! Queria te pedir pra falar de novo sobre esse assunto, seria de grande ajuda ❤️
Minha irmã é vegetariana ha mais de 40 anos e nunca tomou suplemento, ela ta super bem 🤗🤗
Muito claro e esclarecedor. Parabéns pelas explicações úteis. Faço suplementação com comprimidos com bom resultado. Sem abrir mão da compaixão, ética e saúde veganas.
Louvado seja nosso bom Deus
Camila, parabéns pelo esplêndido trabalho! Quando vai sair vídeo novo mostrando atualizações sobre as pesquisas com a vitamina B12 em algas e vegetais?
Seus vídeos têm temas muito bons, parabéns!
Eu acho engraçado que o pessoal é super a favor da tecnologia, da inovação, do futuro, das coisas artificiais que facilitam a vida mas quando se trata de alimentação as pessoas vêm com essa conversa de voltar pra época das cavernas enquanto tá lá comendo um McDonald's.
É porque a evolução orgânica leva pelo menos milhares de anos pra ocorrer, enquanto a tecnológica é muito mais rápida, nosso corpo realmente se comporta em vários momentos como se ainda fôssemos caçadores-coletores nas savanas africanas.
Um exemplo disso é o cortisol, hormônio do estresse, que nos faz sintetizar energia a partir de tecidos para ter energia em casos de perigo como correr de alguem da tribo inimiga ou animal feroz, o que o corpo não sabe é que os novos agentes de estresse do século XXI se baseiam mais em aspectos profissionais e financeiros, essa energia não utilizada então se deposita no tecido adiposo e como não andamos mais quilômetros como antigamente, ficamos mais gordos.
Sabe aquela sua parente que vê novela e fica tendo raiva dos personagens? Ela tá sentada no sofá liberando cortisol e ficando mais gorda e propensa à diabetes à cada minuto. O mesmo com aquele tio estressado que não podem dar uma fechada de trânsito nele e parece que o mundo acabou... Não é de se espantar que doenças relacionadas ao coração estejam tão em alta no mundo moderno!
Victória Valentim nossa q bosta
Não é???
Ser vegetariana ou vegano é ótimo, pois você não absorve as energias ruins ,que o animal emite na hora que está indo pro abatedouro, por acaso vocês acham que eles gostam, é semelhante ao que Hitler fazia com os judeus e não é exagero não, pois animal não é brinquedo sente fome dor e medo
Uma vez eu escutei uma nutricionista que falou de um cereal que infelizmente não lembro o nome que era muito MELHOR do que a carne vermelha, tinha mais vitaminas
Pergunta: POR QUE EU NÃO ENCONTREI ESSE CANAL MARAVILHOSO ANTES? 😍
PARABÉNS. Ótimo material de pesquisa.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vídeo perfeito! Precisava muito dessas informações. Obrigada.
Amei. Vc é muito simpática, inteligente, pacífica. ☺️
Gratidão pelo conteúdo. Vou começar a suplementar, qual marca você indica?
Eu estava me sentindo muita cansada uma moleza fraqueza cabelo caindo muito fui na médica a minha vitamina B12 tá 80 muita baixa a passou várias vitaminas espero melhorar logo
Não sou vegano, aliás, meu consumo de carne é bem alto rs... mas achei seu vídeo muito completo e baseado em ciência de verdade (quem dera se todos os veganos fossem como vc) Obrigado!
Tomo pólen de abelhas para "suplementar" B12. Fui aconselhada por um naturopata. Sorte a todos. Gratidão Camila. Paz e Bem aos Reinos irmãos da natureza e ao nosso amado planeta.
Eu fiz 6 meses de dieta vegana para ver como era e tambem saber como meu corpo reagiria. A unica coisa que comia cozida era o arroz, o restante era cru. No fim das contas eu emagreci, perdi um pouco de massa muscular apesar de fazer exercicios regularmente, mas o que me chamou atencao foi o fato do meu cabelo começar a cair e ficar ralo. Caiu tanto cabelo que fiquei com pequenos circulos na cabeça sem cabelo. Fui ao medico e fui diagnosticado com alopecia moderada. Entao tomei um multivitaminico e voltei a consumir carne, em seis meses eu estava com meus cabelos normais e com mais massa magra no corpo. Eu acredito que a melhor dieta é aquela que busca suprir as necessidades do individuo, mas sempre buscando um equilibrio.
Boaa
De fato, hoje em dia tá uma coisa chata essa questão da militância, mas as pessoas são livres, as vezes o que serve pra um é veneno pra outro!
Bom dia Lucas. Na verdade precisa ver direito como é que foi a sua alimentação durante esse tempo, por 6 meses é pouco para "culpar" o veganismo pela queda de cabelos, inclusive o estresse e a ansiedade causam esse sintoma também. Conheci muitas pessoas que culpam o veganismo pelos seus desequilíbrios, mas a verdade tinham uma alimentação totalmente irregular no período. Pessoas que não gostam de verduras e legumes e dizem que o veganismo "não funciona". Não estou dizendo que é o seu caso, mas do modo como colocou aqui fica parecendo que foi o veganismo. Pra vc ter uma idéia, tenho quase 49 anos sou vegetarianos total (porque tem gente que se diz vegetariano mas come peixe rs) a 9 anos e vegano a 3, corro 3X por semana e sou estudante (ainda rs). Grande abraço.
mas dieta crudívora também é complicado né amigo
dieta vegana e dieta crudivora são coisas totalmente diferentes apesar de estarem relacionadas entre si... a crudivora além de triplicar a atenção, deve ser acompanhada de perto por um médico ou nutricionista. querer fazer tudo sem acompanhamento adequado vai aparecer um monte de sintomas não esperados msm
Linda! Então, a nori tem B12 por conter resíduos de micro crustáceos, minha opinião baseada em meus estudos. Gosto muito dos seus vídeos dos queijos veganos, já me inscrevi e estou compartilhando. Parabéns e obrigado!
ERA ISSO QUE EU BUSCAVA SABER, COMO ERA FEITO O SUPLEMENTO B12, CUSTEI ACHAR. Então é direto da bactéria! Ufa! Obrigada!
No documentário Food Choices, um dos doutores diz que antigamente se encontrava B12 nas águas de rio doce. Mas hoje em dia não tem mais como... Isso mostra que mesmo se eu fosse um homem das cavernas que não comesse carne, eu ainda absorveria o B12 da água.
Evelyn França Colocação perfeita!
Simm, todos os animais, inclusive humanos obtiam B12 na água msm ou comendo alimentos não esterelizados etc, se vc for ver os animais que são criados pro abate tbm tem suplementação de B12 justamente pq n vivem livres, então não veganos tbm suplementam B12, só que indiretamente
Ótima! Informaçoes: Obrigado!
Muito obrigado pelo excelente vídeo. Que DEUS vos abençoe. Namastê.
Depois que comecei o veganismo minha saúde melhorou demais! Eu como cada fritura e nem sei mais o que é diarréia, ânsia de vômito.. Amo demais minha nova vida ajudando os animais e à mim mesma!
🤣
Falou em B12, já dei Like na lata sem nem assisti o vídeo. Agora vou assistir.
Amei toda essas informações!
Gratidão infinita!💓🙌💕
Arrasou linda! Estudo científico é pra poucos! Mais um inscrito.👏👏👏
Nasci vegetariano, e agora em 2023 me tornei vegano! Sou atleta amador de corrida e canoa havaiana, eu suplemento com 1000 microgramas diárias de Metilcobalamina, segundo o dr.Lair Ribeiro, a melhor opção!
Amoooo....seu canal! Vegana á um ano e 10 meses, nunca suplementei, me sinto bem.
Camila, querida! Quero saber sua opinião sobre um assunto. Nasci com hipotireoidismo e atualmente estou com 18 anos. NUNCA TIVE UMA QUALIDADE DE VIDA BOA, sempre estou indo no e endócrino (e o mesmo só muda a dose🙄) Eu sinto fadiga excessiva, formigamentos, esquecimentos, ansiedade, crises de pânico, sempre fui muito sensível e dolorida, tudo dói mais em mim, queda de cabelo, unhas quebradiças, dor nos ossos, e ainda para piorar minha imunidade é horrível, eu sou muito fácil de adoecer, eu tenho que viver como uma boneca de porcelana. E sempre que faço meus exames de rotina, consta que estão normais. Você acha que isso tudo pode ser carência da vitamina B12? Sou vegana há 1 ano e todos dizem que depois do veganismo a saúde melhora, queria eu poder dizer o mesmo! Uma coisa que melhorou em mim, depois do veganismo, foi o funcionamento do meu intestino! Desde bebê eu usava aquele óleo no bumbum para ir ao banheiro! Parei de comer carne e acabou! Mas enfim, esse é meu desabafo. Cansei de viver parecendo uma idosa.
Amem!😍, pensei que tinha apenas em leite e ovos! Ganhou LIKE e de Bônus um NOVO inscrito!🤗
Parabéns pelas dicas. Nota 1000
Estava procurando um video como esse amei😍😉😘
Gostaria também que vc comentasse em outro vídeo a respeito de tireóide, descobri que estou com hipotireoidismo e a médica me receitou a levotiroxina. Porém, essa medicação me deixa mais agitada e com insônia! Pesquisei sobre o Lugol. Gostaria de possível que vc falasse mais e comentasse sobre o iodo na nossa alimentação, se tem como evitar a tireóide pela alimentação! Abraços! 😊
Não sei se estou escrevendo tarde peã VC mas tem o canal doce limão. Que ela fala como fazer suplementação com iodo pela absorsao pela pele super interessante esse protocolo do iodo.
Estou ligado participando pelo RUclips. Boa expricacao 👍 Camila
Meu. O louco disso tudo é que minha tia, fez os exames e a B12 dela estava super alta. E ela é vegetariana e não repõe nada. Aí a médica começou a perguntar várias coisas. Até que a médica chegou a conclusão de que o motivo disso era pq ela toma água de um filtro de barro. E segundo a médica isso influencia. Será? Achei meio bizarro mas vai que né. A médica é muito boa.
Não tem fundamento científico, mas tudo é possível. :)
Tomo água em filtro de barro e estou com a B12 baixa
Com o tempo o resultado bom virá, eu creio.❤
Não sou vegana, nem mesmo vegetariana. Procuro alimentação que eu considero saudável, ou seja o mais livre possível de alimentos industrializados. Mas estou aprendendo muito nesse canal, obrigada!
Descobri seu canal há pouco tempo e estou amando.
Oi Camila! Hoje é 11/04/2021 e vi esse seu vídeo aqui sobre B12 anteontem e ontem tbm algumas vezes. Achei o máximo essa explicação aos 2:24 sobre o fato de que B12 não é produzida pelos animais e sim por bactérias.
Fica claro pra mim que, nem quem come carne e se acha bam-bam-bam está com tanta B12 assim como acha que está rs, uma vez que, além do nosso corpo via intestino grosso não conseguir de fato absorver, o cozimento destrói a B12 tbm
Ou seja, ao que parece, até carnívoro tem que suplementar já que o intestino grosso não absorve né? rsrs
Primeiro de tudo quero mandar beijos de Portugal e pedir desculpa pelo longo texto que vem aí lol, mas tenho visto muitos videos do seu canal e tenho gostado tanto que gostaria de poder ter alguns esclarecimentos vindos da sua parte.
Eu sinto-me um pouco desesperada e a precisar de ajuda sobre veganismo, pois eu gostava muito de ser vegana mas tenho algumas dúvidas. Eu amo animais e toda a minha vida fui muito ligada a eles e já alguns anos que penso o quão hipócrita eu tenho andado a ser ao dizer que amo animais e continuando a comer o que vem deles, mas nunca tive coragem de mudar uma vida inteira que sempre conheci, só que neste ultimo ano tenho perdido alguma vontade de comer carne e então pensei, ok agora é que vai ser, achei que seria a melhor altura para começar a fazer algumas mudanças. E por eles eu quero fazer a minha parte e estou a ganhar coragem e a mudar certos hábitos. Comecei à cerca de 2 semanas a reduzir certos alimentos e a introduzir outros que não costumava comer muito e por isso tenho tentado obter muita informação, o meu sogro é médico de medicina natural, alternativa e oriental e diz que também não é saudável ser vegetariano ou vegan não pela proteína mas mais pela questão do ferro entre outras coisas que se obtém na carne de mamíferos, peixes ovos, etc, e ele já à alguns anos que também diz que não é saudável consumir derivados de leite animal por vários motivos e que a dieta mais correcta seria a Paleolítica. Muito sinceramente eu me debato com a questão da saúde e estética porque eu sempre fui extremamente magra e perco peso com muita facilidade e acho tão bonito ver uma mulher com curvas, perna grossa mas com pouco músculo, algo um pouco mais natural e sempre tive problemas de auto estima por isto e também porque tenho 31 anos e desde os 13 que tenho acne, eu também costumo ter falta de ferro e tendência para ter anemia hemorrágica, e gostava muito conseguir engordar mas até peso perco com muita facilidade. Outro dos meus problemas é que eu sou pobre e estou desempregada apesar de fazer alguns trabalhos aqui e ali, além da questão dos meus receios relativamente à saúde tem esta questão monetária, parece que para se ser vegan tem de se tomar alguns suplementos e que tudo é caro, eu sou uma pessoa que me enjoo facilmente de comer sempre o mesmo e parece que tudo o que deveria comer para poder ter uma alimentação variada, saudável, vegan e que não me faça perder peso é caríssimo. Sera que podia fazer um vídeo relativamente a estes aspectos que falei, sobre vegan ter ou não de tomar suplementos, se sim quais, de como são feitos os suplementos. Como poder ser vegan querendo engordar saudavelmente etc?
Olá Lucinda! Agradeço seu comentário! Bem, eu fiz um vídeo explicando as bases do veganismo em duas partes, acho que pode te ajudar. Sobre o ferro, os vegetais o têm tranquilamente, é só variar e comer bem. Os médicos não são deuses, não sabem tudo, mas o mais importante é saber que ainda há grande debate sobre a melhor dieta para o ser humano. A própria dieta paleo tem grandes adeptos, mas, tendo em vista a potencialidade cancerígena das carnes, ela possivelmente não faz bem, pois se come muito derivado animal nesta dieta. Muitos veganos estão acima do peso. É um mito achar que veganos são magros, isso porque você pode comer de tudo vegano hoje em dia. Existem mil receitas com massa, batata, outras fontes de amido e todas elas engordam bastante. Eu sou magra porque tenho diabetes e tenho que controlar, mas meu esposo, por exemplo, tem dificuldade para emagrecer e ele é vegano há cinco anos. Eu te recomendo ir ao grupo do Facebook "Musculação vegana". Você vai receber conselhos específicos lá para ganhar massa e ver que muitos veganos são até campeões de fisiculturismo e outros esportes. Sobre a suplementação, acredito que em Portugal seja bem mais barato do que no Brasil. Talvez seja mais fácil, mas de fato, esta é a única parte cara do veganismo, o resto pode-se achar na feira. :) Boa sorte e não desista do veganismo! Estude o assunto por você mesma! Digo isso por experiência própria! Paz!
Vídeo sobre bases do veganismo: ruclips.net/video/MiVGWoSxeIw/видео.html
Parte 2: ruclips.net/video/B5o1KdS2RvQ/видео.html
Muito obrigada por ler o comentário e por responder. Eu tenho pesquisado muito mas aqui em Portugal parece tão difícil ser vegano com pouco dinheiro, especialmente quando se têm ainda menos que o ordenado mínimo como é o meu caso por enquanto, ou no caso de idosos, ou quando só se consegue algo sem contrato de trabalho ou em part time.
No Brasil parece mais fácil conseguir coisas orgânicas e parece haver tanta variedade, mais do que aqui relativamente a leguminosas, frutas, frutos secos etc,mas pode só ser impressão minha. Eu não vou desistir não, também ainda agora comecei, é um mundo novo, de hábitos novos e aprendizagem, não poderia querer saber tudo em 2 semanas e começar a fazer tudo certo, ainda estou no começo né!
Tenho andando a pesquisar dias e dias, mas é tanta coisa pra aprender, tenho ficado horas a pesquisar e tenho de parar um pouco pois estou a tirar um curso de tosquias e grooming a cães e gatos e també à procura de trabalho ao mesmo tempo, tenho que continuar os meus que parei um pouco desde que decidi finalmente mudar para este estilo de vida.
Tenho pena não saber como mostrar uma foto das minhas gatas para você, pois queria agradecer a simpatia enviando esse carinho, essa gracinha como agradecimento, No entanto não conseguindo fazer isso mando novamente um beijo de Portugal meu e ronrons das minhas gatas (Dora e Chibi) para você.
Lucinda Sousa Lucinda veja o canal do Giancarlo Eidler ele é nutri e Vegan chef e as informações do canal dele são sobre ganho peso e massa msucular em uma alimentacao vegana. Sou veg estrita há 17 anos, e tb tenho dificuldade de ganhar peso, se vc tem essa dificuldade até mesmo a dieta onivora não será garantia pra vc, pois a única forma de conseguir massa peso ou curvas é exercício e musculação não tem outro jeito, o que faz o músculo aumentar é a força. Esse canal fala bastante sobre isso acho que pode ser útil pra vc como me ajudou bastante.
Agora quanto ao custo na alimentação vegetariana estrita, não vejo um custo exorbitante, acho até que gasto bem menos hoje, visto que tirei todos os industrializados e hoje faço alimentacao crudivora, espero que tenha sucesso na sua caminhada.
Lindo trabalho, Camila! Gratidão!
Olá Camila gostaria também de saber qual suplemento de B12 você me indica.Obrigada!!!
Mas Camila essa suplementação em comprimidos não é de origem animal? Pode nos passar qual vc toma? Grata!
Faltou falar sobre melhor horário pra tomar a B12, como tomar, se á liposoluvel ou hidrosoluvel... E é essa a minha grande dúvida.
Bom dia achei muito boa as informações. SOU VEGETERIANA EPRECISO SABER DE FONTES DE VIT B12 nós vegetais(quais)
Muito boa a explicação vou tomar. Um abraço
Amo seus vídeos!!!! Obrigada pelas dicas e pelo seu amor pelos animais. Vamos salvar o planeta????
E por nos. Louvado seja nosso bom Deus ❤
Adorei o vídeo, excelente. Vou dar uma crítica construtiva. Estava assistindo usando fones de ouvido..e daí que quando vc está falando, o volume do áudio eh um..e quando dá aquele corte com uma musiquinha..o som fica muito alto. Tenta equalizar isto e ficará ainda mais agradável! Ok? Mas de toda forma.. parabéns.. excelente!
Olá Saulo! Faz parte da edição. Muitos vídeos usam esta técnica durante transições. Paz!
Oi amo seus vídeos ! Gostaria que falasse sobre o que uma grávida pode comer na gravidez para conseguir a vitamina B12 e a B9
Vc explica muito bem.Parabéns
Gostei muito da forma que vc abordou o tema. Eu faço minha suplementação com vitaminas importadas. Não me dei bem com a nacional.
Amei esse Visio, vou tentar seguir as recomendações daqui.
Olá
Tem alguma indicação de marcas de suplementação de vitamina B12 (Methylcobalamina) ?
Gratissima pelo precioso conhecimento que compartilha. Vc é nutricionista?
Ela é uma neurocientista! :)
Olá Terezinha! Gratidão! Eu sou bióloga e tenho um mestrado em fisiologia humana com foco em Neurociências e um doutorado em Neurociências. Paz!
A minha B12 tá baixa! Senti já uns sintomas estranho. Aí fiz exames e certo baixíssima. Agora tô esperando ir numa endócrina pra suplementar. Não sabia desse exame urina específico
Excelente vídeo! Gratidão
Completíssimo, obrigada!!
Gente, a parte gastrointestinal tb é mto afetada. Depois de começar a suplementação correta meu refluxo de anos sumiu. Não deixem de suplementar!! Pra quem está com deficiência precisa suplementar metilfolato junto com a b12 senão a carência não será sanada.
Obrigada Camila,vídeo muito esclarecedor :*
Onde comprar vitamina B12? Existe alguma loja física? Existe algum site mais recomendável pra comprar online?
Obrigado pelo vídeo! ☺
Na internet. Procure por vitamina B12 vegana e algumas lojas aparecerão. :)
Compro em qualquer farmácia
Legal! Bom saber dicas que melhoram nossa saúde.
amei
você foi uma querida no vídeo, obrigada! e tá quase nos 50mil em hehe
Oi! Gostaria de saber qual o seu suplemento de b12.
Adorei o vídeo, super esclarecedor. Obrigada!
Apesar de ser vegetariana há 38 anos e vegana há 3 fui diagnosticada com diabetes há 5 meses. Já estava tomando b12 e ácido fólico mas, não tinha nenhum sintoma de deficiência antes. Após começar a tomar metformina passei a ter coceiras no corpo e, mais intensamente, nas pernas a ponto de ficar desesperada. Há 3 dias, deixei de tomar o remédio mas, a coceira continua mas, menas vezes.
Já estou com vc e boa noite irmão Francisco gratidão
Qual tipo de complemento b12 é seguro? Metilcobalamina? Cianocobalina? Estou na dúvida sobre qual comprar. Beijão!
Olá Rayane! O meu é metilcobalamina. O ideal é comprar de empresas confiáveis. Muitos fóruns veganos indicam diferentes marcas. A minha é Veganicity. Paz!
Gostei da informação! Pensava que a banana e a maçã continham vitamina B12. Valeu pela informação!
Com certeza, aqui alguém comentou sobre andar descalço E vou comprar esse filtro, afinal O soberano Deus sempre tem razão. Ele não nos impede de comer carne, mas nos aconselha a sermos vegetariano; realmente desde o inicio do primeiro homem e a primeira mulher. Obrigada❤😊
Estou amando este canal!
Não falou em alguns vegetais que podemos encontrar a B12, junto ao ALIMENTO...
Obrigada 😘
Muito bom o vídeo, Camila! Gostaria de saber que cursos/faculdade(s) q você fez e se pretende fazer algum outro. Beijos!
Olá Paola! Eu fiz biologia na USP e depois fiz um mestrado em fisiologia humana lá também, focando nas neurociências. Depois fiz um doutorado em Neurociências, focando em uma doença psiquiátrica, o TOC, em uma universidade inglesa, a University of Surrey. Beijos
@@pensandoaocontrario oi linda! Que bacana, ano passado assisti um filme chamado doc doc do demais, mas e ao mesmo tempo muito sério. Se não assistiu assista. Super beijo
Namaste
Camila não sei se tem relação com a vitamina B12 mas eu tenho consumido o iogurte de kefir e tenho me sentido mais fortalecida, também tenho diabetes tipo 1. Se puder também faça um vídeo sobre o kefir? Abraços! 😊
Olá Jaqueline! Farei sim! Pode deixar! :) Paz!
que demais! obrigada! forte abraço!
Vc tinha como mandar o kefir pra mim?
Oi, Camila! Eu posso começar a tomar por conta própria ou é interessante fazer algum exame, consultar algum nutricionista antes? Adorei o vídeo!
Olá Bárbara! Eu comecei por conta própria. Tomo um comprimido de 100ug por dia da Veganicity, mas se não se sentir segura, você pode consultar um nutricionista também. Paz!
Q horas devo tomar a b12 no dia?? Em jejum??
Muito obrigada
Nossa gente, parei 30 dias com a carne vermelha mas, a carne vermelha curou minha anemia . Minha sobrinha virou vegana , tô preocupada . Não sei se ela tem condição de comprar b12 ! E nore vi que não é tão fácil de achar e também... e agora ???
Vi um vídeo em que um médico recomenda a B12 injetável. Assim você assegura que a absorção irá ocorrer realmente. Como a B12 se acumula, é só monitorar quando os níveis começarem a baixar.
A espirulina tem a pseudo B12, ela ocupa o valor da B12 de verdade.
Camila, gostaria de saber se a clhorela tem a falsa B12.
Faço uso para ajudar na função Detox de metais pesados.
Vou tentar achar essa alga e vou testando.
Meu obstetra comentou apenas que não pode ser aquecida, precisa ser crua pra não prejudicar o b12 do alimento
Adorei as informações,
Mas gostaria de acrescentar uma pequena correção
Professor Watanabe Fumio não é coreano e sim Japonês ❤️da universidade de Totori
Já tentei pesquisar, mas não encontrei nada sobre o assunto: e os veganos de antigamente, como por exemplo monges tibetanos, etc., como eles fariam para obter B12? Fermentavam alguns alimentos?
Olá Carla! Tudo bem? Antigamente era um pouco diferente porque as pessoas comiam menos produtos processados, o que fazia com que as populações de bactérias do intestino fossem saudáveis. Isso aumenta muito a nossa probabilidade de absorver a B12 no organismo. Outra questão é que a B12 está naturalmente presente me pequenas quantidades em vegetais orgânicos, mas não nos vegetais e sim nas bactérias que aí habitam. Com a esterilização moderna dos alimentos isso se perdeu. Ou seja, antigamente, existia esta fonte de B12, que era aliada com a boa absorção da mesma pelos nossos intestinos. Por fim, existem indícios de que muitas algas possuem B12 absorvível, como a nori e eu acredito que isso possa ter ajudado os asiáticos também. Antigamente, no geral, pouquissímas pessoas comiam derivados animais no mundo. Isso é bem recente na história. É por isso que temos que pesquisar mais sobre a B12. A deficiência atual, que também acontece em pessoas que comem carnes e derivados, parece mais estar ligada à falta de saúde do nosso intestino do que à falta de fontes. Paz!
pensandoaocontrario obrigada pela resposta 🙂
Você poderia me indicar uma suplentação eficiente da B12?
Posso comer ovos de galinhas criadas soltas ?, afinal ovos não galados ainda não são fetos. Podemos cultivar as bactérias que produzem a B12 ?
Outra dúvida pensando ao contrário: a alga rica em B12 é a Nori ou a alga kelp? Pergunto porque estou procurando pra compra. Mas não está fácil encontrar. Obrigada desde já.🙏
Olá! É a nori, mas a nori seca que vende no Brasil já perdeu grande parte de sua B12. O ideal é suplementar mesmo. :)
Tenho 13 anos e queria muuuito ser vegana, só que é um passo grande agora e queria começar com o vegetarianismo, mas minha mãe se preocupa porque minha vizinha é vegana e precisa tomar suplemento, aí ela não queria que eu ficasse tomando suplementos, mas também não quer (se eu virasse vegetariana) que eu tenha anemia. Sei que esse vídeo é antigo, mas queria muito que você me ajudasse a convencer a minha mãe
Oi Camila qual é sua dica de vitamina B12 você pode nos dizer por farvozinho🙏