Здравствуйте)) можно задать вам вопросы? 1. Техника выполнения выпадов. Не вредит ли вынос коленного сустава далеко за носок? Во всех источниках советуют угол 90°. 2. Норма ли это не чувствовать горения ягодиц в приседаниях (любых), хотя чувствую как она приходит в тонус?
Выпад осуществляется до угла в 90 между бедром и корпусом.Угол в колене может быть разным. Вовлечение ягодиц в приседе будет существенным только в глубоком седе с широкой постановкой.некоторым людям с определенной длиной конечностей это впринципе невозможно садиться ,ибо спина согнется
Отлично, огонь
Спасибо 😊
Здравствуйте)) можно задать вам вопросы?
1. Техника выполнения выпадов. Не вредит ли вынос коленного сустава далеко за носок? Во всех источниках советуют угол 90°.
2. Норма ли это не чувствовать горения ягодиц в приседаниях (любых), хотя чувствую как она приходит в тонус?
Выпад осуществляется до угла в 90 между бедром и корпусом.Угол в колене может быть разным.
Вовлечение ягодиц в приседе будет существенным только в глубоком седе с широкой постановкой.некоторым людям с определенной длиной конечностей это впринципе невозможно садиться ,ибо спина согнется
Разведения ног сидя в тренажёре может проработать всё ягодичные мышцы?
все нет