Aralikli oruc mükemmel bir sistem❤6 ayda hedefime ulastim 92 den 55 e indim. Bir aydir korumadayim bir kilo daha gitti 54 üm.46 bedenden 36 bedene indim sükürler olsun.Tüm zayiflamak isteyenler tereddütsüz baslasin. Anlatimlariniz muhteşem,sevgiyle kalin❤🙏
Her defa izlediğimde arkaniızdakı atkını kanat olarak görüyorum.Bir motivasiyon melegi olduğunuza eminim.Sizi hergün izleyerek zayıflıyorum.Azerbaycan'dan sevgiler❤️❤️❤️❤️
@@NidanurMenges hocam hangi ekmekten yemeliyiz 0 karbonhidratlı beslenmem lazım yoksa ilerde çocuğunuz olmaz dedi dr şeker yatkınlığım var. Doğumdan sonra atamadım üzerimden 🥺
Selam 2 sene şekersız unsuz beslenmiştik. Beşıncı çocuğumu doğumundan sonra bıraktım ve çok pişmanım, kızımla konüşub karbonhidratsiz beslenme ye çabalayalamaya tam karar vermişken sizi buldum. Konuşma tarziniz, anlatım ve o mavi gözler büyüleyici teşekkürler
2 haftadır bilinçsiz bir şekilde diyet yapıyordum. Her gün; Bugün ne yiyebilirim acaba? diye düşünmekten sıkılmıştım ve buna rağmen 4 kilo verebildim. Bugünden sonra daha bilinçli, daha kontrollü bir şekilde diyetime devam edeceğim. Gerçekten çok değerli bilgiler, çok teşekkür ederim.
Merhaba arkadslar bugün orucuma başlayalı bir hafta oldu.Ilk başlarda hiç bozmadım ama şu iki gündür akrabalar gelince biraz yemekleri kaçırdım ama yine orucumu tutmayı ihmal etmedim.Benim orucum 16.8 yaptım,başlama saattim 16.45 ve 17.00 arasıydı ve bitiş ise 8.00 ve 9.00 arasi oluyor,bu aralıkta su ve sade türk kahvesi içtim hiç acıkmadım açıkçası ekmeği azaltım.Ve sonuç Baslangic:80.98 'di Sonuç:78.92 Yanı ben bir hafta tam tamına 2.06 gram vermişim gerçekten çok mutluyum sporumuda yapsaydım belki sonuç çok daha güzel olcakti.Birakmak yok devam 1 ay Sonra görüşürüz o günde guncelliycem.Destekleyen herkese çok teşekkür ederim,nidanur abla sana çok ama çok teşekkür ederim.
@@nuriyeylmaz1922 2 gün yapmaya çalıştım basim çatladı sanki ağrıdan dengemi kaybettim gözlerim açılması çalışıyorum günde 3 ağrı kesici içtim bana olmadi çok üzgünün
@@nuriyeylmaz1922 10 kilo fazlam var ama ben domatez çubuk kraker galetayla günümü geçiriyorum yemeyi çok seven biri deyilim tatlı hamur işi hiç yemem o aralıktaki 8.saat açlık beni mahvetti teşekkür ederim
Lor peyniri tam tersine daha düşük karbonhidrat içeriyor diye biliyorum. Can çiftçi nin sitesinden bakmıştım sanırım. O da ketojenik diyetin fenomenlerinden
Merhaba ben genel olarak mor(kırmızı)lahana tüketiyorum yani az bir yağda yumuşayana kadar pişirip daha sonra yogurtlayip tüketiyorum sizce bir sınırı olmalı mı bu şekilde tüketmemin
Ancak sut ve sut urunleri kan sekerini yukselttikleri icin, keto diyette ozellikle zayiflama sirasinda yenilmemesi gereken gidalar arasinda olmali diye dusunuyorum. Ozellikle 40'li yaslardan sonra sut urunleri insulin direncini cok tetikledikleri icin, bana kalirsa arzu edilen kiloya ulasana kadar bu yiyeceklerden uzak durulmali.
Merhabalar.Ben bu aralıklı oruç her yaptığımda 1 ay düzenli yaptım yahu tartıya çıkıyorum aynı ama aynada görüyrm küçülmüşüm .bu sefer tartıda az çıkınca uyuz olup bırakyrm geri eskiyemeğe devam oluyor.1.67 boy 76 kiloyym .acilinden 10 kilo vermem lazım dizlerim rahatsız.yani istikrarlı olamayınca kendime uyuz oluyrm
Merhaba çok açıklayıcı videolar teşekkür ederiz. Fakat sanırım ben anlıyamadım. Porsiyon dediğiniz kaç gram yani söz gelimi bademin kaç gramında 5 gram karbonhidrat bulunuyor?
Boy 1.65 , kilom 78 aralıklı orucun az karbohidrat tüketimini yapmaya çalışıyorum. Kahvaltımda 47.04g yağ , 47.77g karb , 29.76g protein tüketdim. Anlamadım nasıl oldu karbohidrat yağı geçti protein geride kaldı😔 oysaki hiç hamur işi tüketmedim biraz üzüm ,domates yedim diye oldu:( bir de yeşil çayı hiç bir şeysiz içemiyorum illa bir şey olmalı bende ya kuru hurma ya da üzüm kurusu ile içiyorum bu defa üzüm kurusu ile içdim. Çayı içmek için önereceğin az karbohidratlı ama sağlıklı tatlı gibi bir şey var mı? Yediklerimi yazdım kalanı zaten her kesin yediği 3 yumurta, beyaz peynir, 4 ceviz, zeytin yağı, yeşil biber hepsi yağlı yiyecekler neden böyle oldu ki...Yazdıklarımdan yola çıkarak aralıklı oruçta verdiğiniz kiloları nazaran yalnışım nerde doğrum nerde ne yapmalıyım kısa olarak anlatırmısınız lütfen ♥️
Aralıklı oruç açısından bir sıkıntı yok yediklerinizde bence 😌 ama düşük karbonhidrat beslenmek istiyorsanız, sizinkinin yüksek olmasının sebebi meyveler 🤷🏼♀️ çayın yanında badem veya ceviz deneyebilirsiniz 😘
Merhaba Nida hn. Ben aralıklı oruca başlayalı henüz 10 gün oldu. Ama çok rahatım şimdilik iyi gidiyor. Ben şunu öğrenmek istiyorum. Bir videonuzda aldığınız besin takviyelerini gösterdiniz. Bazılarının ne olduğunu anlayamadım 😊Meyvelerin hepsinde karbonhidrat var. C vitaminini nereden alabiliriz. Siz besin takviyesi olarak bu sebeptenmi alıyorsunuz. Bize ne önerirsiniz. Aldığınız besin takviyelerini doktorunuz mu önerdi. İçerikleri hakkında bilgi verebilirmisiniz. Yani hangisi hangi eksiklik için gibi... Teşekkürler.
İlk haftalarda tartıda istedğimiz sonucu görememek normal mi ama inceldiğimi hissediyorum. Bu konuyla ilgil geri dönüşler nasıl acaba Nida hn. Herkestemi böyle oluyor acaba ? Dönüş yaparsanız sevinirim 😘
Merhaba sizi severek takip ediyorum ve sizin bahsettiğiniz şekilde Karatay ve aralıklı oruçla zayıflamaya başladım çok da mutluyum 🙂 teşekkür ediyorum size bir şey sormak istiyorum kendi yetiştirdiğimiz mısırdan yaptığımız undan ekmek yapıp yiyebilirsiniz bu beslenme şeklinde yanıtlarsanız çok sevinirim ❤️
Yaklaşık 3 gündür yapıyorum ama kilo almış gibi hissediyorum fakat 800 kaloriden fazla almıyorum ve herşeyi yapıyorum haftada 5 kilo vermem gerekse en fazla 2 kilo vermem gerekmezmi ben neden almış gibi hissediyorum ?
Merhaba vitaminleri açmı tokmu yada yemek arasımı alıyorsunuz kilolu olan biri için ne zaman almak daha faydalı hepsini birlikte mi alıyorsunuz güne yayarakmı cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Bugün ikinci günüm size bir sorum olucak benim bir aliskanligim var gece yatmadan bir bardak ayran içiyorum bir zararı varmı yoksa icmemem mi gerekiyor
Artık uzman olmuşsunuz👍bende sürekli kilo alıp veren birisi olarak aralıklı oruç ve Karatay beslenme şekli bana çok iyi geldi,kilo veremesem bile bu beslenme şekline devam edeceğim. Bilgileriniz çok güzel teşekkürler ❤️
Merhaba, birkaç ay önce sağlıklı beslenme fikirleri ararken çıktınız karşımıza. Ben ve eşim büyük oranda sizin paylaşımlarınız sayesinde doğru beslenme şeklini bulduk, Allah razı olsun. Yalnız yulaf konusunda fikir edinmek isterim...farklı kaynaklardan az miktarda ara sıra tükebileceğimizi duydum, bir öneriniz var mı ya da ilgili bir videonuz? Her şey için teşekkürler, ayrıca çok sempatiksiniz...🤗
Hoşgeldinnn☺️ne sorucam? Nerelisin iz? Aslen ama? Balkanlar var sanki Hı? 😉Arnavut asıllıyım ben de güzel oluruz biz🤣sizde buram buram oralarsınız sanki?...
Yine harikasın🥰 keşki karbohidratı düşük meyvalarda olsa bu diete girememeğimin tek sebebi :) yoksa 2 gündür aralıklı oruçtayım düşük karbohidrat tüketmeye çalışıyorum ama ne mümkün. Bende başardığım kadarını yapıyorum🙃
Düşük karbonhidrat genel sağlık açısından iyi bişey ama illaki aralıklı oruçta yapılması gereken bişey diil 🥰 oyüzden nasıl yapabiliyorsanız öyle devam edin, her şekilde işe yarıyor 🥰😘
Merhabalar şu meyve aşkımız ne yaptıysa bize yaptı ama yaklaşık 20 gündür sabah kahvaltısında iki gün kurusu yada erik kurusu yada mevsim meyvesinden bir tane yiyorum if göre düşük karbonhidratlı if e uygun beslenerek uygulamaya çalışıyorum farkettimki önceden acıkınca ya meyve yada bisküvi vs atıtırdığım için daha çabuk acımıyormuşum. Şimdi kahvaltıda tamda Nida gibi bir tabak bazen üç yumurta yiyorum bol zeytin çiğ kuruyemiş inanın acıkmıyorum yada geç acıkıyorum.Demem o ki besin değeri kıymetli yiyince bu iş oluyor ve tatlı istemiyor canım bide tarçını kahvede kullanıyorum yağ yakan çay tarifinde suya katıyorum onunda etkisi olduğuna inanıyorum.Sevgiyle kalın😊
Lor peynirinin karbonhidrat oranının düşük olmama mantığını Anlayabildiniz mi? Yağdan zayıftır evet, yapım mantığı bu zaten ama karbonhidrat yüksekliği düşündürdü beni? Ne yanlış bir sağlıklı beslenme önerisiymiş o halde🤔dinleyen oldu mu aslaa🤣tam yağlı Ezine ile 20 kg verdi annem
Selamlar🥰 hayır aslında, eğer dengeli besleniyorsanız hiç gerekmez🤓 benim eksiklerim var beslenme sistemimden dolayı oyüzden kullanıyorum, siz doktorunuz ne önerirse o şekilde destekler alın gerekiyorsa lütfen ☺️ çok çok sevgiler 😘😘
iki gözünüzün de burnunuza yakın yerleri çok parlıyor. söylemeyeyim dedim de dayanamadım yine. birkaç videonuzu izlerken yine aynı durum olunca söyleyeyim dedim. verdiğiniz bilgiler için ayrıca teşekkürler iyi günler :)
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Bugun İF e başlayalı tam 5 hafta oldu ve çokta spor yapmadan sadece her gun yarım saat yürüyerek tam 12 kılo verdım. Zamanla yorumu güncellicem.
Neler yaptınız
@Sevgi'li örgüler neler yaptınız
Aralikli oruc mükemmel bir sistem❤6 ayda hedefime ulastim 92 den 55 e indim. Bir aydir korumadayim bir kilo daha gitti 54 üm.46 bedenden 36 bedene indim sükürler olsun.Tüm zayiflamak isteyenler tereddütsüz baslasin. Anlatimlariniz muhteşem,sevgiyle kalin❤🙏
ekmek yedinizmi aceba
@@seldaatmaca7016 hayir
Bir günlük örnek menünüzü verirmisiniz
Wow spor yaptınız mı?
Aralıklı orucunuz ketojenik miydi ?
Her defa izlediğimde arkaniızdakı atkını kanat olarak görüyorum.Bir motivasiyon melegi olduğunuza eminim.Sizi hergün izleyerek zayıflıyorum.Azerbaycan'dan sevgiler❤️❤️❤️❤️
Sizi bu kadar geç keşfettiğim içiin çoook üzgünüm 🥺 anlattığınız bilgiler o kadar yararlı ki çok teşekkürler ❤️
Ben çok teşekkür ederim asıl😘😘
@@NidanurMenges huuyyji8oikeerfyy77886ytuijyuiki79ikopoiuuu8ugy
Mayonez ? Nasıl kalorisiz
@@NidanurMenges hocam hangi ekmekten yemeliyiz 0 karbonhidratlı beslenmem lazım yoksa ilerde çocuğunuz olmaz dedi dr şeker yatkınlığım var. Doğumdan sonra atamadım üzerimden 🥺
@@damlaoral8598 kalorisiz değil , karbonhidratsız
Selam 2 sene şekersız unsuz beslenmiştik. Beşıncı çocuğumu doğumundan sonra bıraktım ve çok pişmanım, kızımla konüşub karbonhidratsiz beslenme ye çabalayalamaya tam karar vermişken sizi buldum. Konuşma tarziniz, anlatım ve o mavi gözler büyüleyici teşekkürler
Karbonhidratsız yiyecek çeşitleri ve bol karbonhidratlı gülümsemeniz için teşekkürler...Sayenizde sağlıklı beslenmeye adım attım!
2 haftadır bilinçsiz bir şekilde diyet yapıyordum. Her gün; Bugün ne yiyebilirim acaba? diye düşünmekten sıkılmıştım ve buna rağmen 4 kilo verebildim. Bugünden sonra daha bilinçli, daha kontrollü bir şekilde diyetime devam edeceğim. Gerçekten çok değerli bilgiler, çok teşekkür ederim.
Her gün en az iki videonu izliyorum, tekrar tekrar izliyorum HARİKASIN ❤️❤️
Kabak çekirdeğini 2 defa yazmışsınız. Paylaşım için teşekkürler.
Dinlerken not alıyorum 🙊😂🥰
Etler : Dana eti, Tavuk eti, Hindi eti, Kuzu eti, Ördek eti
Dün başladım açlık orucuna çok rahatım hiç açlık hissetmiyorum başlangıcım 80 kg 1 hafta sonra yazacağım süpersin abla
Merhaba arkadslar bugün orucuma başlayalı bir hafta oldu.Ilk başlarda hiç bozmadım ama şu iki gündür akrabalar gelince biraz yemekleri kaçırdım ama yine orucumu tutmayı ihmal etmedim.Benim orucum 16.8 yaptım,başlama saattim 16.45 ve 17.00 arasıydı ve bitiş ise 8.00 ve 9.00 arasi oluyor,bu aralıkta su ve sade türk kahvesi içtim hiç acıkmadım açıkçası ekmeği azaltım.Ve sonuç
Baslangic:80.98 'di
Sonuç:78.92
Yanı ben bir hafta tam tamına 2.06 gram vermişim gerçekten çok mutluyum sporumuda yapsaydım belki sonuç çok daha güzel olcakti.Birakmak yok devam 1 ay Sonra görüşürüz o günde guncelliycem.Destekleyen herkese çok teşekkür ederim,nidanur abla sana çok ama çok teşekkür ederim.
Tebrikler
@@nuriyeylmaz1922 2 gün yapmaya çalıştım basim çatladı sanki ağrıdan dengemi kaybettim gözlerim açılması çalışıyorum günde 3 ağrı kesici içtim bana olmadi çok üzgünün
@@mukadderkkk8771 bunyeden bunyeye fark edebilir bence senin vucudun acliga alisik degildir olabilir ama sen yinede hedefinden vazgecme bu yontemle degilsede baska bi yontemle istedigin hedefe ulasabilirsin sakin umudunu kaybetme basarilar diliyorum😊
@@nuriyeylmaz1922 10 kilo fazlam var ama ben domatez çubuk kraker galetayla günümü geçiriyorum yemeyi çok seven biri deyilim tatlı hamur işi hiç yemem o aralıktaki 8.saat açlık beni mahvetti teşekkür ederim
Lor peyniri tam tersine daha düşük karbonhidrat içeriyor diye biliyorum. Can çiftçi nin sitesinden bakmıştım sanırım. O da ketojenik diyetin fenomenlerinden
Muhteşem bir video olmuş. Benim gibi kaybolmuslara çok yardımcı olacak. Listeleri hemen yazıp buzdolabima asacağım.
Nidanur hanım çok faydalı bilgiler verdiniz. Ama baklagillerden hiç bahsetmediniz.
Baklagiller dende bilgiler verirseniz çok memnun oluruz sevgiler
Net Carb olayini bahsetmeniz bu guzel videonuza katki saglayacaktir. Ozellikle karpuz orneginizde.
Geçte olsa sizi tanımak harika🙏bilgi ve pozitif enerjiniz için çok teşekkürler🍀🧿
Merhaba ben genel olarak mor(kırmızı)lahana tüketiyorum yani az bir yağda yumuşayana kadar pişirip daha sonra yogurtlayip tüketiyorum sizce bir sınırı olmalı mı bu şekilde tüketmemin
😍😍👏🏻 ekranlarimiz sekerlendi
😘😘 ne tatlısınız🤩 çok teşekkür ederim 😘😘
Yorulmadan dinləyirəm.❤
Nekadar güzel bidir bidir konuşuyorsunuz ❤
sınırsız et tükeltilmesi ve her gün yenilmesi ne kadar doğru?
Şekersiz ketçap nasıl sıfıra yakın oluyor? Domates karbonhidratın alâsı değil mi?
İkinci yorum da benden gelsin o zaman. Bu ses tonu ve bu güzel enerji dinleyenlere 48 saat bile aç kalabilecek motivasyonu sağlar. Teşekkürler👏👏👏👏
Ayy çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum 🥰🥰
Önce beğeni sonra izleme🥰🥰🥰
Çok çok teşekkür ederim ☺️😘😘
Çok enerjiksinuz.sizi görünce her gün mutlu oluyorum.bana idol oldunuz.cok teşekkürler
Harikasınız çok güzel açıkladınız ve aydınlattınız teşekkürler
Lahana,yeşil biber,fıstik ve soğan ketoya uygunmu?
ÇOK GÜZEL BİR ANLATIMDI. ÇOK BEĞENDİM...BİNLERCE TEŞEKKÜR...
☺️☺️
Bildiklerinizi bu şekilde paylaşmanız takdiri hak ediyor👏👏👏
Paylaştığıniz çok kıymetli bilgiler için çok teşekkürler ediyorum ben çok fayda landim
Ben yunurta yeyimiyorum. Sabah kahvaltisinda ne yiye bilirim?
Deniz Ürünleri : Somon , Sardaly, Hamsi, Levrek , Uskumru vb
Tadaaa geldi gönlümün çiçeği 😘💕
Caaaanııımmm 🥰🥰😘
Peynirler : Ezine, Parmesan , Helllim, Mozarella, Keçi Peyniri, Eski kaşar
Ketojenik diyet çok halsizlik güçsüzlük yapıyor sabah uyanamıyorum low carb olayı çok berbat yapıyo
Ancak sut ve sut urunleri kan sekerini yukselttikleri icin, keto diyette ozellikle zayiflama sirasinda yenilmemesi gereken gidalar arasinda olmali diye dusunuyorum. Ozellikle 40'li yaslardan sonra sut urunleri insulin direncini cok tetikledikleri icin, bana kalirsa arzu edilen kiloya ulasana kadar bu yiyeceklerden uzak durulmali.
Merhaba ben süzme peynir yiyebiliyorum onu yesem olmaz mı
Merhabalar pancar hakkinda ne dusunuyorsunuz aralikli oructa yenilebilirmi onun icindeki besin degerleri nelerdir
Peki nida hanım ramazanlikta nasıl olacak bu aralıklı oruc diyeti
Sonunda aradığım bilinçli bilgilendirme videosunu buldum tşk ederim emeğiniz için çok faydalı oldu selamlar
Çok çok sevgiler 😘
Merhabalar.Ben bu aralıklı oruç her yaptığımda 1 ay düzenli yaptım yahu tartıya çıkıyorum aynı ama aynada görüyrm küçülmüşüm .bu sefer tartıda az çıkınca uyuz olup bırakyrm geri eskiyemeğe devam oluyor.1.67 boy 76 kiloyym .acilinden 10 kilo vermem lazım dizlerim rahatsız.yani istikrarlı olamayınca kendime uyuz oluyrm
Anlattı kaslasiyormussunuz dolayısıyla tartıda vermiyormuş siniz ama aslında vermiş oluyorsunuz
Önemli olan tartı değil. Aynada gördükleriniz ve mezura ile bel olculeriniz onemli
Nidanur hanim merhaba ben intermiasting yapiyorum saat12 canan karatya usulu amma ac hiss ediyorum yemekden sonra kendimi neden olur bu
Çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler ❤️👏👏👏👏
Bu gun aralıklı orucumun ilk günü ve çok halsizim şu an 😞 117 kiloyum 172 sm boyum var
Sonradan geçiyor. Devam ederseniz
Yaptın mı 1 ay olmuş başardın mi ben bugün başladım çok rahatım hiç acikmadim
Yağlar : Tereyağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado yağo
Porsiyon derken kaç Gr dan bahsediliyor acaba? Yani pisirmeden önce kaç Gr olmalılar.
Arkadaki hırka mı ne çözemedim de ama melek kanadı gbi durmuş minnoşş😍
Yaa o bi peluş aslında ☺️☺️ biraz kanatlı olmuşum burda evet 😂😘😘
video gayet yararlı olmuş enerjiniz de süper ancak sandalyeniz hem gözümü aldı hem de beğenemedim :)
Iyiki sizi tanidik cok enerjik ve guzel mutive olduk tesekkurler
Çok teşekkür ederim ☺️
Melek gibisin 😀
Lor peyniri’nin karbonhidrat içerdiği benim için sürpriz oldu 😊
Çok faydalı bilgiler iceren bir paylasim olmus.
Çok teşekkür ederim ☺️😘😘
Merhaba çok açıklayıcı videolar teşekkür ederiz. Fakat sanırım ben anlıyamadım. Porsiyon dediğiniz kaç gram yani söz gelimi bademin kaç gramında 5 gram karbonhidrat bulunuyor?
Boy 1.65 , kilom 78 aralıklı orucun az karbohidrat tüketimini yapmaya çalışıyorum. Kahvaltımda 47.04g yağ , 47.77g karb , 29.76g protein tüketdim. Anlamadım nasıl oldu karbohidrat yağı geçti protein geride kaldı😔 oysaki hiç hamur işi tüketmedim biraz üzüm ,domates yedim diye oldu:( bir de yeşil çayı hiç bir şeysiz içemiyorum illa bir şey olmalı bende ya kuru hurma ya da üzüm kurusu ile içiyorum bu defa üzüm kurusu ile içdim. Çayı içmek için önereceğin az karbohidratlı ama sağlıklı tatlı gibi bir şey var mı? Yediklerimi yazdım kalanı zaten her kesin yediği 3 yumurta, beyaz peynir, 4 ceviz, zeytin yağı, yeşil biber hepsi yağlı yiyecekler neden böyle oldu ki...Yazdıklarımdan yola çıkarak aralıklı oruçta verdiğiniz kiloları nazaran yalnışım nerde doğrum nerde ne yapmalıyım kısa olarak anlatırmısınız lütfen ♥️
Aralıklı oruç açısından bir sıkıntı yok yediklerinizde bence 😌 ama düşük karbonhidrat beslenmek istiyorsanız, sizinkinin yüksek olmasının sebebi meyveler 🤷🏼♀️ çayın yanında badem veya ceviz deneyebilirsiniz 😘
@@NidanurMenges teşekkürler iyiki varsınız size bakarak çok motive oluyorum🙏♥️
Yine şaaaane bir video 🤍 Ben ayçiçek yağına alternatif ceviz yağı kullanıyorum, fındık da olabilir belki. 🤔
Ceviz çok güzel olur bence de 😍😍
Selam
İyiki sizi keşfettim
Cok şey ögrendim
Teşekkürleer, çok makbule geçtiii,💐✨
Nida ne zaman video atar acaba diye düşünürken bildirim geldi 😍
Yine faydalı bilgilerle yolumuza devam 💗🌸
Oleey 🎉🎉 çok öpüyorum 😘😘😘
Teşekkürler bilgilendirme için 💗
Gunde 3 defa Emziren bir Anne olarak keto ve IF yapiyorum bunun bi Zarari olurmu bebegime.. Yemek yedikten sonra emziriorum
Merhaba Nida hn. Ben aralıklı oruca başlayalı henüz 10 gün oldu. Ama çok rahatım şimdilik iyi gidiyor. Ben şunu öğrenmek istiyorum. Bir videonuzda aldığınız besin takviyelerini gösterdiniz. Bazılarının ne olduğunu anlayamadım 😊Meyvelerin hepsinde karbonhidrat var. C vitaminini nereden alabiliriz. Siz besin takviyesi olarak bu sebeptenmi alıyorsunuz. Bize ne önerirsiniz. Aldığınız besin takviyelerini doktorunuz mu önerdi. İçerikleri hakkında bilgi verebilirmisiniz. Yani hangisi hangi eksiklik için gibi... Teşekkürler.
İlk haftalarda tartıda istedğimiz sonucu görememek normal mi ama inceldiğimi hissediyorum. Bu konuyla ilgil geri dönüşler nasıl acaba Nida hn. Herkestemi böyle oluyor acaba ? Dönüş yaparsanız sevinirim 😘
Okadar faydaliki videolarin ♥️
Selam cok güzel anlatiyorsunuzda bendemi sorun var bilmiyorum nekadar diet ettiysem kilo veremiyorum ne yapmam lazim cevap yazarsaniz sevinirim
Doktora gidin bence
Merhaba sizi severek takip ediyorum ve sizin bahsettiğiniz şekilde Karatay ve aralıklı oruçla zayıflamaya başladım çok da mutluyum 🙂 teşekkür ediyorum size bir şey sormak istiyorum kendi yetiştirdiğimiz mısırdan yaptığımız undan ekmek yapıp yiyebilirsiniz bu beslenme şeklinde yanıtlarsanız çok sevinirim ❤️
Chia tohumu karbonhitrat değeri yüksek o yanlıs olmuş galiba🙈
Harikasınız. Çok teşekkürler👍🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Oya Turay ben çok teşekkür ederim 😘😘😘
Yaklaşık 3 gündür yapıyorum ama kilo almış gibi hissediyorum fakat 800 kaloriden fazla almıyorum ve herşeyi yapıyorum haftada 5 kilo vermem gerekse en fazla 2 kilo vermem gerekmezmi ben neden almış gibi hissediyorum ?
Merhaba konuyla alakasız ama duvardaki boya ne renk ?😊
Çağla yeşili
Cook faydali bilgiler cok tesekkür ediyorum
Ilknur Aydin ben çok teşekkür ederim 😘😘😘
Ona göre yicemde bide sizi çok seviyorum ben ya 😄🙈🤎🤎🤎🤎
Yeni abone oldum harikasınız Tebrikler
Ben çok teşekkür ederim 🥰
Süper bilgiler çok teşekkür ederim
Canimmmm ilk ben gelsin hamann bildirimi alır almaz🤩😍🥰💕💕💕🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Çok kalp kalp 😘😘😘😘
Iyiki geldin fistigim😚
Yaa çok öpüyorum kiii😘😘😘
Domates yenile bilirmi?
Yine çok faydalı, çok motive edici.. kulaklarımız bayram etti 😁😁😁
Yaa ne tatlısın ❤️❤️😘
Çok teşekkürler emeğinize sağlık 💙
Merhaba vitaminleri açmı tokmu yada yemek arasımı alıyorsunuz kilolu olan biri için ne zaman almak daha faydalı hepsini birlikte mi alıyorsunuz güne yayarakmı cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Besin desteklerimi ve tüm detayları anlattığım bi videom var aşağıda, oradan izleyebilir misiniz? 😘😘
bende sizi yeni keşfettim harka bilgiler edindim teşekkür ederim ayrica enerjiniz çok güzel
Çok teşekkür ederim, çok sevgiler ❤️
Bugün ikinci günüm size bir sorum olucak benim bir aliskanligim var gece yatmadan bir bardak ayran içiyorum bir zararı varmı yoksa icmemem mi gerekiyor
Evet içinde gıda olan herşey bozuyor maalesef orucu ☺️🤓
Teşekkürler 💖
@@kibaresakar1381 Bende basliyorum bugun 100 kilo oldum 😔😔 benimde gece yemek aliskanligim var nasil yapicam yoksa uyuyamiyorum
@@bahartek69 erken uyumayı deneyin
En iyisi yeşillikler yemek en sevdiğim zaten hiç değilse kilolardan kurtulurum ama saat kaçta kahvaltı ve akşam yemeği yapicam örnek verirmisin 🙂♥️
Son 7 videomda saatler yemekler tüm detaylar var, onlara bakabilir misiniz? 😘
@@NidanurMenges tekrar kisaca yazsanız olm
Az mı 🤗
11 ile 13 arası yemek tek öğün için en doğru saat olduğu iddia ediliyor
Sizi çokkkk seviyorum💜
Artık uzman olmuşsunuz👍bende sürekli kilo alıp veren birisi olarak aralıklı oruç ve Karatay beslenme şekli bana çok iyi geldi,kilo veremesem bile bu beslenme şekline devam edeceğim.
Bilgileriniz çok güzel teşekkürler ❤️
Ben de aynı fikirdeyim 😊 kilo verilmese bile bu beslenme şekli beni mutlu ediyor ❤️❤️
Veresın kiloyu üzülme
Yinee yinee harikasiniz🙏🙏🙏❤️💐
Çok çok teşekkür ederim kiii😘😘😘😘
Emeğinize sağlık 💛
Slm😇💕💕💕 yoğurt tüketebiliriz yada kırmızı meyve tarzı hiç mi meyve yok 🥵🥵
Keto yapmıyorsanız yiyin tabii😘
Merhaba bugün arkadaşlarla buluştuk herkez yerken bende iki tavuk dürüm yedim çok pişmanım kilo yapmaması için ne yapabilirim😭
2 gün boyunca sebze, salata yiyin ve bol bol su için ❤️❤️
@@NidanurMenges tesekkur ederim kesinlikle uygulicam💕
hersey cox gozel sizi yeni kesf etdim cox beyendim 😍🥰
keşke listeye yazdaydin be
Merhaba, birkaç ay önce sağlıklı beslenme fikirleri ararken çıktınız karşımıza. Ben ve eşim büyük oranda sizin paylaşımlarınız sayesinde doğru beslenme şeklini bulduk, Allah razı olsun. Yalnız yulaf konusunda fikir edinmek isterim...farklı kaynaklardan az miktarda ara sıra tükebileceğimizi duydum, bir öneriniz var mı ya da ilgili bir videonuz? Her şey için teşekkürler, ayrıca çok sempatiksiniz...🤗
Hoşgeldinnn☺️ne sorucam? Nerelisin iz? Aslen ama? Balkanlar var sanki Hı? 😉Arnavut asıllıyım ben de güzel oluruz biz🤣sizde buram buram oralarsınız sanki?...
Hahah ne kadar doğru tahmin o öyle😍😍 tekirdağlıyım ve annem Arnavut 😍❤️
@@NidanurMenges zor olmadı😉
Fıstık ezmesini hiç yemem. Yağlı bir karışım. Hazır gıda. Non merci 😅 🤩❤️🖐
Gitti benim diyet sizinle gece yazismistik 11kadar zor dayanabildimyarin tekrar basliyac
Bazen oluyor öyle zamanlar 😌 hemen yarın yeniden başlamak en iyisi 😘😘
Şuan video baya baya faydalı oldu
Videoyu izlerken künefe yemem..😌
Çok iyisiniz teşekurler
Yine harikasın🥰 keşki karbohidratı düşük meyvalarda olsa bu diete girememeğimin tek sebebi :) yoksa 2 gündür aralıklı oruçtayım düşük karbohidrat tüketmeye çalışıyorum ama ne mümkün. Bende başardığım kadarını yapıyorum🙃
Düşük karbonhidrat genel sağlık açısından iyi bişey ama illaki aralıklı oruçta yapılması gereken bişey diil 🥰 oyüzden nasıl yapabiliyorsanız öyle devam edin, her şekilde işe yarıyor 🥰😘
🙏😘
Merhabalar şu meyve aşkımız ne yaptıysa bize yaptı ama yaklaşık 20 gündür sabah kahvaltısında iki gün kurusu yada erik kurusu yada mevsim meyvesinden bir tane yiyorum if göre düşük karbonhidratlı if e uygun beslenerek uygulamaya çalışıyorum farkettimki önceden acıkınca ya meyve yada bisküvi vs atıtırdığım için daha çabuk acımıyormuşum. Şimdi kahvaltıda tamda Nida gibi bir tabak bazen üç yumurta yiyorum bol zeytin çiğ kuruyemiş inanın acıkmıyorum yada geç acıkıyorum.Demem o ki besin değeri kıymetli yiyince bu iş oluyor ve tatlı istemiyor canım bide tarçını kahvede kullanıyorum yağ yakan çay tarifinde suya katıyorum onunda etkisi olduğuna inanıyorum.Sevgiyle kalın😊
Lor peynirinin karbonhidrat oranının düşük olmama mantığını Anlayabildiniz mi? Yağdan zayıftır evet, yapım mantığı bu zaten ama karbonhidrat yüksekliği düşündürdü beni? Ne yanlış bir sağlıklı beslenme önerisiymiş o halde🤔dinleyen oldu mu aslaa🤣tam yağlı Ezine ile 20 kg verdi annem
Ezine candır bence yaa 🥰🥰ayy çok özledim bi de ❤️
aralıklı orucu yaparken sizin kullandığınız vitaminleri kullanmak gerekir mi sevgiler
Selamlar🥰 hayır aslında, eğer dengeli besleniyorsanız hiç gerekmez🤓 benim eksiklerim var beslenme sistemimden dolayı oyüzden kullanıyorum, siz doktorunuz ne önerirse o şekilde destekler alın gerekiyorsa lütfen ☺️ çok çok sevgiler 😘😘
iki gözünüzün de burnunuza yakın yerleri çok parlıyor. söylemeyeyim dedim de dayanamadım yine. birkaç videonuzu izlerken yine aynı durum olunca söyleyeyim dedim. verdiğiniz bilgiler için ayrıca teşekkürler iyi günler :)
Çünkü aydınlatıcı krem sürülür oraya😅
Güzellik nerelerdesin?Özledik🤗
Tatildeyim, hatta dönüş yolunda 😬😊azcık kaldı, kavuşcaz 😘😘
Tmm canim🙃