토탈스위스 건강체조 5분

토탈건강 실천과제 6.운동(뇌건강)
몸통 비틀기
두드리기
무릎 들어 올리기
박수치기
1. 몸통 비틀기 (노래 1절 끝날때 까지)
2. 두드리기 (각 동작 20번씩)
1)머리
2)가슴
3)좌측겨드랑이
4)우측겨드랑이
5)복부
6)사타구니
7)고관절
8)엉덩이
3.무릎 들어 올리기 (노래 1절 끝날때 까지)
4. 박수치기 (각 동작 20번씩)
1)주먹박수
2)손목박수
3)손등박수
4)손가락끝박수
5)먹보박수
6)손바닥박수
7)달걀박수
8)만세박수
배경음악 장미꽃 한송이 (오승근)