O mais daora é que cada exercício conseguiu fortalecer específicos músculos inferiores que eu não fazia ideia que era possível de treina em casa sem equipamentos
Sou jogador de vôlei e treino impulsão, eu to intercalando os treino, um fia faço treino de pliometria e no outro treino de força de pernas, esse treino vai me ajudar de mais.
Preciso de estabilização no joelho. Ele dói na mudança de direção. Posso fazer esse tipo de treino meu amigo??? Parabéns... sequência monstra! Qual o tempo de exercícios que você usou no video??
Esse treino serve pr ter chute forte, sou goleiro e meu balão e tiro de meta deixa a desejar!!!! Testei esse treino seu aq e tô quase morto, agt sua viu kkkk
@@janebatista3805sim com certeza,talvez você náo entenda de treinamento isso depende do quanto que ele vai treinar nos dias de treino,se ele passar no minimo da meta padrão de tempo de treinamento e umas ,2 semanas mesmo já começa a dar resultado
tenho 17 anos e quando eu jogo bola é qulquer jogada de corpo eu caio até quando á pessoa me dá um empurrão de leve eu tiro o pé do chão n todo mais um pouquinho preciso de treino pra melhorar?
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
O mais daora é que cada exercício conseguiu fortalecer específicos músculos inferiores que eu não fazia ideia que era possível de treina em casa sem equipamentos
É isso mesmo!! Bora treinar ⚽️🔥
To Treinando Pesado! TO comendo frutas,treinando to ate numa escola de futebol MUITO obrigado cara tmj❤
Comecei hoje esse treino... Repeti 2x esse circuito e foi o suficiente. Vou continuar fazendo e aumentar o circuito progressivamente 🔥
Sou jogador de vôlei e treino impulsão, eu to intercalando os treino, um fia faço treino de pliometria e no outro treino de força de pernas, esse treino vai me ajudar de mais.
@@EssrasHenrique bora 🔥
Minha perna chega ficou tremendo depois desse treino.top demais
@@victorcerqueira1848 pra cima!!!
Achei muito facil 😂
@@YOU_CRZSe achou fácil repete várias vezes
Quanto tempo para cada exercício e quanto tempo de descanso? Muito top sua iniciativa, obrigado por nos ajudar
Valeu 🙌🙌🙏🙏
Muito bom gostei fiz e é cansativo sei que vou ficar em forma...
Deus te abençoe cara
Muito bom cara, um dos melhores treinamentos, e para fazem qq lugar
Tamo junto 🔥⚽️
Maravilha era o que eu estava procurando
Bora 💪🏾👊🏾
Top d+ mn, sem fala que vc acertou na musica d+ 👏👏
Bora treinar! Tamo junto 👊🏾💪🏾
Foda demais custei achar um que realmente pega de verdade os músculos, chega até queima top demais 🏃❤️✅
Boaaa 💪🏾👊🏾⚽️
Melhor canal⚡️
bom o treino😮😮😮
O utimo e o mais dificio
@@Lf_jogadorcaro bora!!!!
Voce e Foda William valeu top Demais
Tamo junto!!
Preciso de estabilização no joelho. Ele dói na mudança de direção. Posso fazer esse tipo de treino meu amigo??? Parabéns... sequência monstra! Qual o tempo de exercícios que você usou no video??
@@fabiosilva7450 esse treino vai ajudar sim! Eu fiz por repetições, pode fazer entre 2-3 séries de 8-12 repetições
Esse treino serve pr ter chute forte, sou goleiro e meu balão e tiro de meta deixa a desejar!!!!
Testei esse treino seu aq e tô quase morto, agt sua viu kkkk
Boleiro quantas vezes na semana eu tenho que fazer esse treino hoje e quinta feira meu primeiro dia de treino
Até 2x é interessante mano
@@BoleirodeElite então eu vou terça e quinta feira.
Quantos tempo de descanso emtre as séries?
sou corredor armador , posso usar pra fortalecer e melhorar na corrida ?
Sim mn funciona perfeitamente
Mais faça isso bem antes de sua corrida
Eu vou fazer tudo de uma vez?? Ou vou fazer series de cada movimento??
Não precisa fazer todos! Pode fazer 3 séries e escolhe 4-5 exercícios
@@BoleirodeElitequantas repetições? Ou por minuto em media?
Uma pergunta, esse treino serve pra calistenia? Calistenia tbm tem que ter força nas pernas
Esse treino também ajuda na potência???
Sim! Vai melhorar a potência de membros inferiores
Esse treino aumenta a velocidade?
Se um dia eu me tornar Jogador eu irei voltar aqui e lhe agradecer de todo Coraçao FOCO!
Tmj vlw agr vou criar uma rotina TMJ
Tamo junto ⚽️🙏🏾💪🏾 Pra cimaaa
Posso fazer 2 vezes ao dia
Fazendo dia sim dia não sera que em 2 semanas ja ganho uma força
não.
@@janebatista3805sim com certeza,talvez você náo entenda de treinamento isso depende do quanto que ele vai treinar nos dias de treino,se ele passar no minimo da meta padrão de tempo de treinamento e umas ,2 semanas mesmo já começa a dar resultado
Isso é muito relativo náo da pra AFIRMAR que NÃO.
Quantas série cada um boleiro
Depende das suas necessidades.. Pode ser feito 2-4 séries de 8-12 repetições
Vou fazer
Top de mais
Jesus te ama!
tenho 17 anos e quando eu jogo bola é qulquer jogada de corpo eu caio até quando á pessoa me dá um empurrão de leve eu tiro o pé do chão n todo mais um pouquinho preciso de treino pra melhorar?
Sim
Mano faz treino de força tanto pra inferior quanto superior
Eu queria q o sr fosse meu professor 🙅♂️
Fo
Da
Se
@@Gui_2345 ma
nda
👏👏👏👏👏
🔥🔥
Meu sonho é ser um jogador de futebol bora ver se eu consigo
Quantas rep eu tenho que fazer ??
8-12 repetições
12
Alguém sabe o nome da segunda música ?
Royal
Royalty
😅
Se fizer com algum peso extra e malhor ou n
Sim
Achei muito fácil 😑
@@YOU_CRZdeve ser pq fez errado
Isso irá aumentar a velocidade?
Se você fizer um trabalho específico de velocidade, sim! Esse treino aumenta a força muscular dos membros inferiores
Funciona p Taekwondo?@@BoleirodeElite
Quantas repetições
Dia 1: vamo ver
@@eominato111 boraaa 🔥⚽️
Conseguiu mn?