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거북목 진짜 스트레칭 중요해요 ㅜㅜ 저도 스트레칭하면서 2달만에 엄청 좋아졌어요 수건운동이랑 치맥운동 같이 병행했고요처음에 아무리 운동해도 별로 좋아짐을 못 느꼈는데 운동하기 전에 경추밀착찜질기 같은걸로 먼저 목 이완시키고 스트레칭 하니깐 훨신 운동효과 보기 좋았구요 처음에 평소 자세개선도 하고 싶어서 견인기도 썻느데 저한테는 너무 답답하더라구요 ㅜㅜ 또 잘 때도 낮은베개로 바꾸면서 목 관리 수시로 해줬습니다진짜 관리만 잘 해도 좋아질 수 있어요!!
마자됴 습관적인 움직임의 반대로 스트레칭 많니해야합니다!😀
정말 어깨랑 목이 개운해지네요 사무직이라 통증이 있는 날이 있는데 자주 따라해 줘야겠어요 좋은 영상 감사드립니다
언제나 찌뿌둥 할 땐 찾아오셔요🩵
선생님~아프시다고 해서 계속 좋은기운 받으시게 기도하고 있습니다. 조금 나아지신거 같아 다행인데 무리 하는건 아닌지 걱정되네요 천천히 올리셔도 됩니다! 선생님 덕분에 좋은 운동 잘하고 있지만 선생님이 자신이 더 소중합니다. 스스로도 잘챙기시고 건강조심하세요!!
ㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다 ㅠㅠㅠ 최대한 편안한 환경에서 하던 그대로 하려구 촬영장소도 옮겨서 이제 많이 괜찮아졋어요 걱정해주셔서 정말 감사합니다....🤲🏽
수련 덕분에 몸도 마음도 평안해졌어요. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.😊
늦었지만,해피뉴이어💕오늘도 고맙습니다🙏
햐피뉴이어💗
너어무 시원해요 🥹🥹🥹 항상 감사합니다 🫶
감사합니다😊🩵
짧은시간에 ~~선생님 정말 최고입니다 감사감사합니다
감사합니다.💗
영상 올라오자마자 바로 수련했어요. 오늘도 감사해요♡
굿이에요ㅎㅎ좋은 하루 되세요🫶🏽
새벽수련하려고 들어오자마자 막 업로드하신 영상이 뜨네요 ! 오늘도 감사합니다. 새해복 많이 받으세요 선생님 🙂
새해복 많이 받으세요🩵
육아때문에 어깨 등 항상 굽어있는데 오늘 아침 시원하게 폈네요 나마스떼🌷
육아 화이팅입니다,,,!! 세상에서 엄마가 제일 힘든 직업일거에요 ㅎㅎ 🙏
오늘의 점심운동❤ 감사합니다 영상 끝내고 나니 행복해요
남은 하루 더더 행복하세요♥️
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊
오늘도 행복합시다🩵
마자용 선생님 쉬엄쉬엄 올려주세요❤
게을러질듯하여 또 열심히 달려봅뉘다🐲♥️
최고최고 겁나시원합니다 ❤
감싸합니다♥️
새해 복 많이 받으세요. 감사합니다. :)
새해 복 많이 받으시고, 새해에 하는 모든 일들 다 잘풀리시기를 바랍니다!! 🩵
오🎉굿모닝 이따 할께용❤ 나마스떼 🎉
이따봐유
@@seoriyoga 알것어유 했어유 ㅎ
짧지만 강하게 해야할 수련이 다 있넹요😊 잘하고 갑니당 나마스떼 ❤❤❤
오늘도 화이팅♥️
몸은 좀 나아지신거죠?!!!건강이 최고인데 알면서도 모두가 소홀하죠,,,저도 그렇네요 ㅠㅠ다들 건강 챙기세요 여러분~~오늘도 감사한 마음으로 몸 풀고가요~
조금 괜찮아졌습니다✌🏽오늘도 건깅한 하루 보내세요~|
새 영상이라 얼른 따라했습니다
고맙습니다~~~~^^
수련하고 바로 댓글 못남겼네요 ㅎ지금 놀이공원왔는데 갑자기 댓글생각이ㅋ 오늘도 활기찬 하루보냅니다 ❤ 나마스떼🙏🏻
오오오~~! 놀이공원에서 즐겁게 보내고 오셔요 ㅎㅎ
자주 오진 않지만 몸과 마음이 힘들때마다 비상약처럼 찾게 되는 채널입니다
언제 오셔도 환영이에요...💜
아침을 개운하게 엽니다😊
행복한 하루 보내세요🙌🏽
보기만해도 너무너무 시원할 것 같아요💕💕💕
ㅋㅋ같이 움직여유!!
저도 모르게 움츠리고 있던 어깨하고 가슴 시원하게 열었습니다.오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
오늘도 수고하셨어요〰️🫶🏽
아우 시원해라 ㅎㅎ 감사해요 서림쌤🙏💚
감사합니다💗 좋은 하루 보내요 🩵
선생님 고맙습니다
오늘도 좋은 하루 보내세요♥️
정말 매일매일 필요한 시퀀스 입니다.어깨가 너무 너무 시원해졌어요.감사합니다.
제가 더 감사하지요🤍
240104 가슴과 어깨가 시원해요. 겨울엔 어깨가 움츠러드러서 ㅠㅠ 감사합니다!!
가슴을 쫙쫙 펴야해요~~~!!
선샘님.... 요가원에서 못뵙고 티비로 뵙네여.. ❤
어우 어디든 좋죠 ㅋ ㅋ!! 잘지내구잇어여??
개운하니 풀고 아침을 깨우고갑니다. 감사합니다 ❤
오늘 하루도 행복하세요😌🤍
오늘 종일 등날개 뼈 주변이 아파 주물주물. 불편했는데 수련 하고 나니 풀리는듯요. ㅎ 쌤 보니 나았나봐요.😊.오늘도 감사하고 수고하셨습니다 😊😊💕
오늘 하루도 고생하셨어요! 편안한 밤 되세요🌙
❤❤❤❤
🩵✌🏽🩵
너무 시원해요!! 딱 필요했던 거예요 너무 감사합니다 ❤
감사합니다😊♥️
2024.7.20나마스떼🙏
나마스떼❤
Excellent yoga stretches. Your upper back stretches in ways that mine cannot. 🙏🌸🙏
나마스떼
감사합니다 ❤
![[서리요가#594] 방전되었다고 느껴질 때 30분 요가/ 태양경배](http://i.ytimg.com/vi/eJ1ajyvEY1o/mqdefault.jpg)
![[서리요가#594] 방전되었다고 느껴질 때 30분 요가/ 태양경배](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
거북목 진짜 스트레칭 중요해요 ㅜㅜ
저도 스트레칭하면서 2달만에 엄청 좋아졌어요
수건운동이랑 치맥운동 같이 병행했고요
처음에 아무리 운동해도 별로 좋아짐을 못 느꼈는데
운동하기 전에 경추밀착찜질기 같은걸로
먼저 목 이완시키고 스트레칭 하니깐
훨신 운동효과 보기 좋았구요
처음에 평소 자세개선도 하고 싶어서
견인기도 썻느데 저한테는 너무 답답하더라구요 ㅜㅜ
또 잘 때도 낮은베개로 바꾸면서 목 관리 수시로 해줬습니다
진짜 관리만 잘 해도 좋아질 수 있어요!!
마자됴 습관적인 움직임의 반대로 스트레칭 많니해야합니다!😀
정말 어깨랑 목이 개운해지네요 사무직이라 통증이 있는 날이 있는데 자주 따라해 줘야겠어요 좋은 영상 감사드립니다
언제나 찌뿌둥 할 땐 찾아오셔요🩵
선생님~아프시다고 해서 계속 좋은기운 받으시게 기도하고 있습니다. 조금 나아지신거 같아 다행인데 무리 하는건 아닌지 걱정되네요 천천히 올리셔도 됩니다! 선생님 덕분에 좋은 운동 잘하고 있지만 선생님이 자신이 더 소중합니다. 스스로도 잘챙기시고 건강조심하세요!!
ㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다 ㅠㅠㅠ 최대한 편안한 환경에서 하던 그대로 하려구 촬영장소도 옮겨서 이제 많이 괜찮아졋어요 걱정해주셔서 정말 감사합니다....🤲🏽
수련 덕분에 몸도 마음도 평안해졌어요. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.😊
늦었지만,
해피뉴이어💕
오늘도 고맙습니다🙏
햐피뉴이어💗
너어무 시원해요 🥹🥹🥹 항상 감사합니다 🫶
감사합니다😊🩵
짧은시간에 ~~선생님 정말 최고입니다 감사감사합니다
감사합니다.💗
영상 올라오자마자 바로 수련했어요. 오늘도 감사해요♡
굿이에요ㅎㅎ좋은 하루 되세요🫶🏽
새벽수련하려고 들어오자마자 막 업로드하신 영상이 뜨네요 ! 오늘도 감사합니다. 새해복 많이 받으세요 선생님 🙂
새해복 많이 받으세요🩵
육아때문에 어깨 등 항상 굽어있는데 오늘 아침 시원하게 폈네요 나마스떼🌷
육아 화이팅입니다,,,!! 세상에서 엄마가 제일 힘든 직업일거에요 ㅎㅎ 🙏
오늘의 점심운동❤ 감사합니다 영상 끝내고 나니 행복해요
남은 하루 더더 행복하세요♥️
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊
오늘도 행복합시다🩵
마자용 선생님 쉬엄쉬엄 올려주세요❤
게을러질듯하여 또 열심히 달려봅뉘다🐲♥️
최고최고 겁나시원합니다 ❤
감싸합니다♥️
새해 복 많이 받으세요. 감사합니다. :)
새해 복 많이 받으시고, 새해에 하는 모든 일들 다 잘풀리시기를 바랍니다!! 🩵
오🎉굿모닝 이따 할께용❤ 나마스떼 🎉
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짧지만 강하게 해야할 수련이 다 있넹요😊 잘하고 갑니당 나마스떼 ❤❤❤
오늘도 화이팅♥️
몸은 좀 나아지신거죠?!!!건강이 최고인데 알면서도 모두가 소홀하죠,,,저도 그렇네요 ㅠㅠ다들 건강 챙기세요 여러분~~오늘도 감사한 마음으로 몸 풀고가요~
조금 괜찮아졌습니다✌🏽오늘도 건깅한 하루 보내세요~|
새 영상이라 얼른 따라했습니다
고맙습니다~~~~^^
수련하고 바로 댓글 못남겼네요 ㅎ
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오오오~~! 놀이공원에서 즐겁게 보내고 오셔요 ㅎㅎ
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저도 모르게 움츠리고 있던 어깨하고 가슴 시원하게 열었습니다.
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
오늘도 수고하셨어요〰️🫶🏽
아우 시원해라 ㅎㅎ 감사해요 서림쌤🙏💚
감사합니다💗 좋은 하루 보내요 🩵
선생님 고맙습니다
오늘도 좋은 하루 보내세요♥️
정말 매일매일 필요한 시퀀스 입니다.
어깨가 너무 너무 시원해졌어요.
감사합니다.
제가 더 감사하지요🤍
240104 가슴과 어깨가 시원해요. 겨울엔 어깨가 움츠러드러서 ㅠㅠ 감사합니다!!
가슴을 쫙쫙 펴야해요~~~!!
선샘님.... 요가원에서 못뵙고 티비로 뵙네여.. ❤
어우 어디든 좋죠 ㅋ ㅋ!! 잘지내구잇어여??
개운하니 풀고 아침을 깨우고
갑니다. 감사합니다 ❤
오늘 하루도 행복하세요😌🤍
오늘 종일 등날개 뼈 주변이 아파 주물주물. 불편했는데 수련 하고 나니 풀리는듯요. ㅎ 쌤 보니 나았나봐요.😊.오늘도 감사하고 수고하셨습니다 😊😊💕
오늘 하루도 고생하셨어요! 편안한 밤 되세요🌙
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너무 시원해요!! 딱 필요했던 거예요 너무 감사합니다 ❤
감사합니다😊♥️
2024.7.20
나마스떼🙏
나마스떼❤
Excellent yoga stretches. Your upper back stretches in ways that mine cannot. 🙏🌸🙏
나마스떼
감사합니다 ❤