VEGANUÁR: receptek 5 hozzávalóból, brunch otthon

Sziasztok!
A vegán január célja a növényi eredetű ételek népszerűsítése, a kihívás pedig akár arról is szólhat, hogy a hónapban nem fogyasztunk semmilyen állati eredetű ételt :)
Vegán étkezés okairól: • A vegán étkezésről, ok...
Bevásárlásunk: • Bevásárlásunk általába...
10 tipp a növényi étrendre való áttéréshez: • 10 TIPP a növényi étre...
Tiktok receptek: • TikTok recepteket tesz...
Sok-sok vegán recept: • íme a vasárnapi ebéd: ...
ELSŐ RECEPT
Spenótos-tofus pite leveles tésztából
- 300 g friss spenót
- 560 g extra kemény tofu
- 100 g napon szárított, olajban áztatott paradicsom (és 3 ek olaj)
- 6 ek. sörélesztőpehely
- 6 tejmentes réteslap
Sütés: 200 fokon 30 percig
MÁSODIK RECEPT
Mogyoróvajas-lekváros reggeli szelet
- 130 g darabos mogyoróvaj
- 3 ek. kókuszolaj
- 4,5 ek juharszirup/agavé szirup
- 200 g nagy szemű zabpehely
- 200 g friss málna (plusz szemek a díszítéshez)
Sütés: 220 fokon 25 percig
HARMADIK RECEPT
Borsópüré pirítóson
- 240 g fagyasztott zöldborsó
- 1 gerezd fokhagyma
- fél citrom leve
- 1 marék friss mentalevél
-- kovászos kenyér
instagram: / kiraly.lina
üzleti megkeresés: [e-mail]
tiktok: kiralylina
kamera: Canon 80D
vlog: Canon eos M50 (15-45mm IS STM objektív)
mikrofon: Rode VIDEOMIC RYCOTE
vlog mikrofon: BOYA BY-MM1 mini
vágóprogram: Adobe Premiere Pro CC
Nem tartalmaz szponzorációt.

[@renatamolnar8831]

Nagyon köszönjük a recepteket! Nem vagyok vegán, se vegetáriánus, de azt vettem észre, főként a Te videóidnak köszönhetően, hogy egyre több gyümölcsöt és zöldséget eszem, sőt van, hogy napokig nem fogyasztok húst. Már egyre több vegán ételt kipróbáltam és ez a heti egy két nap vegán étkezés egész szimpatikus. 😊

[@siklos_aniko]

Szia. Szuper ötlet. Szeretnék kevesebb húst enni ezért örülök az ilyen recepteknek.

[@TheCatEye00]

Újévi fogadalmunk, hogy kicsit visszaszorítjuk a hús evést a növényi táplálkozás javára. Családunk egyik fele vegán, így van elfogadás és nyitottság részünkről. Gyűjtöm az ötleteket, mert bevallom a változatosság hiánya tartott eddig vissza ettől, látva az ételek szűk körét amit ők ehetnek. Gyűjtöm az ötleteket, így nagyon jó a videó ehhez. Csak egy észrevétel :a leveles tészta nem azonos a rétes lappal. A leveles tészta már vajjal kinyújtott, hajtogatott tészta, a rétetészta meg lapokból álló tészta, aminek a lapjai közé töltetléket tesznek.

[@PetPakkFruzsi]

ezt az ülve főzést meredek volt nézni ! :D De szuper, hogy vannak még akik főznek otthon !! hajrá-hajrá!

[@veronikagretaszerencsi5359]

Köszönöm hogy megosztottad velünk ezt a 3 receptet 😌 kiváncsi lettem a könyvre hogy mi finomat tartalmazhat
még 😃nem mondanám magamat vegán vagy vegetáriánus étkezést folytató embernek, inkább a változatos étkezés híve vagyok ( a teljesség igénye nélkül:qinoa, bulgur, kuszkusz,köles és chia mag karob por..csicseriborsó, vöröslencse stb) hús csak nagyritkán kerül a kosaramba bevásárláskor ☺️ ezek a videók mindig adnak új ötleteket amit kipróbálhatok ☺️☺️

[@messziroljott1516]

szuper ötlet, fel fogom jegyezni a recepteket :)

[@101Angel13]

Szia Lina! Nagyon tetszetek a receptek,érdekes lehet a könyv, igaz nem vagyok vegán visszont mondtad hogy 1-2 napot ha beiktatunk hetente már az is jó. 🙃 Nagyon tetszenek a videók, főleg Mexikórol, épp oda készülünk,Mexikói-Spanyol nyelv videók után kutattam így találtam a csatornádra.

[@blankamarosy6032]

Köszi a videót!
Ez a pite 😍😍 én légkeverésesen csináltam sajna úgyhogy a teteje kicsit megégett,de amúgy isteni finom 👌🏼 kapros cukrozatlan kókuszjoghurtos öntetet csináltam még mellé 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Ami az öltözködésed illeti, azt veszel fel és úgy ahogy akarsz 😄

[@EarlGrey84]

Köszi a recepteket, nagyon jók. A kis mellénykéid alá a helyedben felvennék egy hosszúujjút, így, hogy nincs semmi alatta, szerintem elég fura.

[@user-kx1cp4tj8d]

Szia Lina gyönyörű vagy es kitűnő szakácsnő de neszeress nemérdemlem meg puszíllak józsi😔❤🌹💋

[@savesoil3133]

Szuper videó🌸🌱
#SaveSoil #ConsciousPlanet

[@eszterkote4332]

Én legutóbb Tescoban találtam friss mentalevelet.