キツいけど確実に腹筋が割れる！日本人向けの鬼下腹痩せ完全版！

トレーニング開始【 0:56 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#腹筋
#​ダイエット
#ブス美

[@だいちゃんママ-n5j]

３年前、産後の体型戻しでmieyさんの腹筋動画で鍛えたときの辛さを思いだし懐かしくなりました。これくらいきつくないと物足りないです😂今回もペタ腹目指し頑張ります🦾

[@marie-cj7eb]

お正月太り解消にやりました🫶ジワジワぐいぐい腹筋に効いてることがわかる動画でした。今日もありがとうございます🍀

[@idolprincess0202]

こんばんは❤遅れてしまいましたが新年、明けましておめでとうございます♥今日は、特に昼食をたくさん食べたのでカロリー消費の為に筋トレと有酸素運動(他チャンネルのも)をセットで、やりましたわ❤(ちなみに一歩も外に出ていませんわ😅)凄くキツかったですわ😅でも脂肪燃焼出来ましたわ😅この後、他チャンネルのおすすめの有酸素運動をやりますわ❤(あと外出を、あまりしない日は筋トレと有酸素運動をセットで行っていますわ♥)

[@山高恵美子]

鬼下腹痩せ頑張りました🔥キツかったです。プランクからの色々な動き、久々でしたので、息が上がりました。お腹メラメラ🔥燃えてます🔥
お正月で、緩んだ気持ちが引き締まりました。先生も『私も一緒です。頑張りましょう』という声かけに、説明しながらの同じ動き、先生も頑張っていらっしゃるから、私も我慢ばろうと思いました。今日も、優しい励ましと一緒にストレッチをしてくださり、ありがとうございました。

[@aloha.sunrise]

お腹にめちゃくちゃ効きました！冷えていたお腹が熱くなってました🔥
exercise listに入れて週に何回か挑戦していこうと思います💪
きつかったですが、終わった後は気分がスッキリしました😊

[@kimumado]

mieyさんの脚痩せ動画毎日やっているのですが、お腹痩せ運動は嫌いなので避けがちでした。
でもぷよぷよのお腹がずっと気になっていたので、一念発起！
めちゃくちゃキツかったけど、終わったら爽快感‼️
自分頑張った‼️
できる時にやっていこうと思います✨

[@M2222T]

きつかったけどやり切りました❤️‍🔥🏋️‍♀️今年もmieyさんについていきます❣️

[@あくび-v7z]

まず初めは動画眺めてクールダウンからw😂明日から腹筋チャレンジ💪眺めてたって引き締まらん🤣

[@le_0137f]

夏に向けて頑張る😤

[@makokama7758]

最後まで頑張れました👍腹筋にじわじわ効いてます💦

[@mima4204]

めっちゃいい！

[@こんすーぷ-k4l]

先生いつもありがとうございます😊
スタート▶️0:54

[@杉藤志おり]

こんにちは✨😃❗初めまして、私、今月で59になりました。こんなおばさんですが、頑張ります🎵キツいけど🎵

[@levinski917]

腰を痛めないブス美バージョン、最高です❣️miey先生のボディに近づくよう続けます😊💕いつもありがとうございます

[@idolprincess0202]

腰を痛めないバージョンは疲れている時には有り難いですわ♥

[@jewel_jewel_jewel]

モザイク越しに辛いとわかるやつですね😂

[@鈴木浩美-l8n]

２日めにして…お腹筋肉痛💦痛いゆ😢

[@masako-d3j]

久しぶりにめちゃめちゃキツかったです😅💦

[@MIYAWO-z9g]

きつい😂でも、その分効いてるんだと思います。
頑張って続けて美ボディ目指すぞ💪

[@akochin153]

⿸記録⿹
2025/01/13

[@aim1793]

いつもみーさんの動画で運動してますがそれは、心地よいキツさでした！
今回のは結構キツめですがきいてて気持ち良いです╰(*´︶`*)╯♡