How to train your sensitive mind (feat.Corona Blue)
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- #Stress
How to relieve stress | Consultation of a psychiatrist
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![✔️유리멘탈 필수 시청✔️멘탈이 강한사람들의 특징? 정신과의사형제의 멘탈 관리 비법 공개! [양브로의 정신세계]](/img/1.gif)
의대 정신과에서는 저 말투 가르치나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오진승쌤이랑 말투 똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ격공ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도플갱어이신 줄 알았어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Paxton Zakai nope it didn't :c
역시 교수님. 나라면 전 잠탱입니다 할텐데 "저는 잠 요구량이 많아서요" 라니 세상 고급지시쟈나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너뮤 귀여우시네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 잠탱입니다
잠만보ㅋㅋ 라고하는데
잠탱이 뭔가 귀엽다ㅋㅋㅋ
교수님 목소리가 완전 성우같으세요;; 정신과 의사는 목소리가 좋은게 필수조건인가....???
저도 그 생각했어요!!!!😊
제가 본 의사분들은 대부분 다 목소리가 좋으시던데요...?
미팅도 여러번 하는데 정신과 의사도 여러명 만나야 찾을 수 잇다는 거 명언이네요🐾
정신과 선생님들은 다들 말을 천천히 부드럽게 하시는거 같아요. 듣는 사람을 배려하는것 같아서 좋아요.
교수님 다정함과 인자함의 의인화...
현직 심리치료사입니다. 저희도 가끔은 너무 힘듭니다ㅠㅠ 오늘 너무 공감가는 내용😢😢😢
굉장히 곰 같으시다
심지어 집돌이라고 집에서 tv보고 책 옆에 한두권 있고 컴퓨터 하고..
이러는 것도 완전 동굴 속에 있는 곰 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웬지 교수님이랑 진승쌤이랑 말투가 비슷한느낌이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정신과 초진비가 비싸서 나한테 맞는 선생님 찾으려고 여러번 진료보기가 어려워요 정신과 찾는사람이 보통 그정도의 에너지가 있지도 않구요.. 저도 몇번 데이고 좋은 선생님 만나서 치료받다가 이사하고 몇년지났는데 증상이 심해져도 병원갈 엄두가 안나요 예전의 기억들 때문에 방어적인 태도가 되기도 하고 겁도나고..물론 좋은분들도 많지만 저같은 경우는 친척의 성추행 이후에 불면증으로 처음 방문했었는데 저의 화장이나 옷차림을 지적하시더라구요 마치 내잘못이라는듯이 청바지를 입었는데 몸매가 드러나게 입지말라, 입술을 빨갛게 바르지 말라 등등의 말이 어린나이에 상처가 되서 5년가까이 몸매가 드러나는 옷은 못입었어요 거의 플레어롱치마 입고 스타일이 완전히 바뀌고 사람도 안만나고 그랬던 기억이나요 그원장님 이후에 다른병원 찾아갔는데 그전 병원에서 이렇게 해서 기분이 안좋았다 사연을 말하니까 저한테 굉장히 방어적이시더라구요 가방은 왜가지고 들어왔냐 녹음하는거아니냐 가방 밖에 놓고와라 등 그때도 굉장히 상처 받았었는데 사실 병원 여러군데 옮겨다니는것도 굉장히 스트레스고 용기내서 찾아가는거고 아무도 기댈대가 없어서 찾아가는건데 그런 병균? 취급까지 받으면 정말 마음에 상처가 크게되요 자기한테 맞는 선생님 찾으려고 진료 여러번 보는거 절대 쉽지 않습니다.. 정신과 선생님들도 여러 환자보면서 지치시는것도 이해하지만 시간이 지나도 마음에 큰 상처가 된다는걸 이해해주셨으면 좋겠어요. 차라리 다른곳에서 진료보라고 돌려보내시는게 나을것같아요 정신과 선생님들 이글을 보신다면 의사도 사람이니 진료를 볼상태가 아니라거나 볼수없겠다 싶으면 제발 상처주지 마시고 돌려 보내주세요.지금도 가야하는 상태인데 도저히 용기가 안나서 못가겠어요 가서 또 상처받으면 회복이 안되고 무너질것같아요 내가 병원에서 원장님한테도 거부 당하는사람이구나 하는게 멘탈이 약할때는 크게 다가와서 정말 힘들거든요 진료 못보겠다 싶으시면 돌려보내주세요 제발
그 정신과 의사분이 정말 못된 분이었네요...ㅠ
정신과선생님들 상상과는 달랐음
그분들도 힘드셔보였음
심리상담사 일정만 조율&약처방 권유만해주고 딱히 시간을 많이 투자해주시지않더라구요.
그뒤로돈아깝단생각이들어서 그돈으로(진료비 비쌈)치킨이나사먹자 하면서 오히려힐링됨(?)
저도 심리상담받았다가 상처받은 적이 있어서 아주 공감해요...
옷차림, 화장 지적하는 분은 기본도 안 된 분이네요. 저런 분은 업계에서 퇴출해야하는데.....
초진비가 비싼건 여러가지 검사를 하기 때문인데, 보통은 예진 후에 검사를 하니 예진만 보신 후에 검사는 좀 나중에 하고 싶다고
미루세요.
세상에..... 너무 고생했네요.........
그대에게 평안이 깃들기를..........
저는 노래방 가서 한시간 놀다오면 시원하게 확 풀려서 혼자서 코인노래방도 가고 그랬는데 코로나 이후로 못가서 시름시름 앓고있어요.. ㅠㅠ
처음에 소리만 듣고 진승쌤이 목소리 변조하신줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 이렇게 말투나 화법 심지어 억양까지 똑같지??
제 스트레스관리는 닥터프렌즈 시청하기에요
저는 참 감사하게도 제게 잘 맞는 선생님을 빨리 만났어요! 1년여정도 상담치료와 약물치료를 받고 있는데 선생님을 뵈면 이제는 어떤 이야기도 솔직하게 털어놓고 평소에도 상담시간에 말씀해주신 점들을 곱씹으면서 조금씩 회복과 성장을 하고 있는 것 같습니다 :) 정신과를 방문하는 많은 분들에 시행착오 없이 좋은 선생님을 빨리 만나실 수 있길 진심으로 기원합니다!
마지막에 스스로 당신편이 되라는 말씀에 저도 모르게 눈물이 핑하네요ㅠ
한창수 교수님 말을 듣다보면 그냥 마음이 편해져요
1:55 교수님을 보는 눈빛이 다들 쏘스윗한데요?! 2:00 낙준쌤 집중하세욥!
저는 스트레스 푸는 법을 몰랐어요. 사실 지금도 모르고요. 정말정말 안좋고 자기파괴적으로 풀었어요. 현재진행중이구요... 정신과 상담하면서는 그 시간이 좋았는데, 끝나고 나면 허무하고... 죄책감이 들고 그러더라구요. 너무 어렵네요.
많은 걸 해보세요. 그럼 언젠가 찾으실꺼에요
지금은 앞이 안보이고 막막하겠지만 너무 자기자신을 자책하지 마세요.
우울증이 원래 있었는데 그게 코로나 때문인지 아님 학업 스트레스의 가중화 탓인지 점점 심해져서 정신과 상담을 예약했어요. 스트레스를 풀어볼 방법도 나름 찾아보고는 있지만 시간이 없어서 생각만큼 쉽지는 않네요. 진승쌤같은 좋은 선생님 만나서 잘 해결됐으면 좋겠어요.
잘 해결되실거에요~^^
가족일수도 있...어요 ㅜㅜ저가 그래서
안녕하세요 닥터 프렌즈 선생님들! 흥미로운 주제가 올라왔네요 사람마다 방법은 다 다르겠지만 한번 따라해 봐야겠네요 오늘도 좋은 영상 감사드려요!😀💙💙
제 스트레스관리법은 닥프랑 옆집 로프보기, 강아지 목살이랑 볼살만지기로 풀어요ㅎㅎㅎㅎ
아 강아지 목살은 사랑이죠ㅜㅡㅜ
진승샘 근육이완법 영상으로 꼭 해주세요 기다릴게요
전 스트레스받으면.. 유투브 하루종일보는거같아요
정신건강의학과 교수님께서도 누군가에게 주저리주저리~~
미주알 고주알~~ 이렇게 얘기하시기도 하시는군요😊
저는 스트레스에 신체적, 정신적으로 취약한 편인데, 예전엔 푸는법도 모르고 참고 스스로에게 채찍질하는게 능사인줄 알고 지내왔었어요. 그러다보니까 너무나 쉽게 자기혐오에 빠지더라고요. 근데 언젠가 너무 힘들고 고민 많을 때 뮤지컬을 한 편 보고, 세상에 온전한 내편은 나뿐인데 내가 나를 가장 싫어하고 괴롭히면 삶에 무슨 의미가 있나 싶은 마음에, 이 습관을 조금씩 고쳐나가고 있어요. 그래서 요즘은 이런저런 방법으로 스트레스를 풀며 스스로에 대한 미움을 조금씩 줄여나가고 있는데, 개인적으론 아무 생각없이 걷는 것과 책,연극,뮤지컬,영화,드라마를 통해 다른 사람들의 이야기를 보며 제 감정을 파악하고 표현하는 방법을 배우는게 도움이 많이 되더라고요.
저는 마지막 부분이 좀 울컥했어요. 아니, 사실 엉엉 울고 스트레스 다 풀고갑니다^^ 제 자신에게 엄격하기만 했는데 오늘부터 제편이 되어보려 합니다😊
한창수 교수님이 당신편이 됬으면 좋겠다는 말에 뭉클해지네요.. 명언인거 같아요. 항상 제 편에 서서 저를 바라보기보다 남 편에서 저를 바라보고 못마땅해하고 비난했던거 같아요. 좀더 제 편이 되어줘야겠습니다. 영상 잘 보고있습니다~ 감사합니다~
한창수 교수님 생각할 때 🤔 이렇게 턱 괴시는 모습 귀여우세요 ㅎㅎㅎ 시그니처 포즈인가요?
노래방으로 스트레스 푸시는 분 많으시네 저도 못가서 앓고 있습니다 ㅠㅠㅠㅠ 주3회 혼코노였는데 ㅠㅠㅠㅠ 노래방 가고싶어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
스트레스를 안받아야지하는 데에서 오는 스트레스... 😭
전 친구 만나 수다 떠는 것도, 집에서 음악 크게 틀어놓고 따라부르는 것도, 맥주한잔 마시는 것도 좋아하는데 코로나 사태로 아이들 함께 집콕하기 시작하니 할 수 있는게 맥주마시고, 애들 재우고 넷플릭스 보는것 밖에 없어서 그러다보니 잠은 모자라고 살은 찌고 그러니 더 우울하고, 그런데도 스트레스 풀만한 방법도 시간도 못찾고 있네요.
가족들도 내편이 아닐때가있어서 크게 우울한적이 있었네요ㅋ
스스로 구하는자를 구한다고
나만 내편이될수있고..제마음은 제자신이 주도권을갖지않으면 누가뭐라해도 내키지않져..
연애도 정신이 건강한사람과 해야한다고 하잖아요?
남한테 의지하지않고 스스로 잘 설수있는사람이 건강한사람이라 하는데, 전 의지하는걸 좋아해서 ..상대방이 금방 지쳐할까봐 시도하기가 어려워요ㅎㅎ
내편을 들어줄수있는것도 나고,자신을 구할수있는것도 나뿐인걸 아는데도
진득하니 제편들어줄수있는 사람이오길 기대하는건 그냥 판타지겠죠?
초면에 이런 말을... 해드리는 게 맞는지는 모르겠지만, 제 입장에서 드리고싶은 말이 생각나서 말씀 드리네요.
본인이 열심히 살면서 남친에게 의지하신다면..
그리고 처음 사귈때부터 본인은 의지하기를 좋아하는 사람이다라는 걸 알리고 시작하신다면...
의지해주는 걸 좋아하는 사람과 만나서 사귀어가는 것도 괜찮을수도 있다는 생각이 듭니다.
물론, 세부적인 사항에서는 본인도 남친입장이 되어서 배려하고 물러나는 순간도 있긴 해야겠지만요.
저는 독립적인 사람인데 남편한테만 엄청 의지하거든요 ㅎㅎ 투닥거리면서 잘 살고 있습니다. 노란딱지님에게도 좋은 짝이 찾아왔으면 합니다... :)
@@김정현-z8g 감사합니다 :-)
그런 이야기를 하던 친구와 관계가 틀어졌어요ㅠㅠㅠ너무 신경쓰이고 속상하고 그래요ㅠㅠ 가장 큰 스트레스의 원인이 된가같아요
헐 대박 동아리 과제하느라 경도인지장애에 대해서 찾아보고 있는데 생로병사에 나오신거 봤어요!!!!!
이분을 어디서 뵈었던것 같은데 누구지..? 싶었는데.. 닥프 교수님이셨어!!!!!
굉장히 명쾌한 분이시네요. 말이 시원시원합니다. 좋은 책, 좋은 의사님 알게 되었네요. 감사합니다
어머나 어느새 제가 남편할때 그러고 있었네요.정말 이해해주고
포용해주는 남편. 퇴근하면 칭찬해줘야겠어요. 약먹구 진짜 좋아지다 얼마전에 과호흡오고 받아온 약도 소용이없네요ᆢ이완법ㅠ 마음건강관리 너무어렵네요. 제자신한테 솔직해보고 좀더 방법찾아볼께요. 감사합니다ㅠㅠ
교수님 말씀 정말 최고입니다
교수님 목소리 좋아요!!
제 스트레스 해소법은 닥프 보기입니다ㅜㅠ♡
저는 욕실청소, 베란다청소처럼 비교적 넓은 공간에 물 끼얹으면서 하는 청소를 해요. 타일을 솔로 박박 닦으면서 타일 사이사이 줄 하나하나 보면서 청소하다보면 머릿속에 쌓여있던 잡다한 생각들 다 잊어버리게 돼요.
그러고 나서 샤워하고 얇은 옷 입고 시원한 물이나 맥주 마시면서 편한 공간에 널부러져서 최대한 멍 때리고 앉아있어요.
제가 가장 치유받는 방법이자 머리와 마음을 비우는 방법이에요. 그러고 나서 다시 그 문제와 마주하면 더 차분하게 대처할 수 있는 거 같아요.
선생님 찾아다니는게 보통일이 아닌듯ㅠ.. 돈도 돈이지만 마음속상처를 꺼내는게 쉬운일이 아닌데 잘 안맞는 선생님이면 옮기면서 그걸 여러번 얘기해야되니까 .. 한방에 좋은 선생님 찾는 경우는 거의 없는 것 같구요 유명하다는 선생님은 진작에 예약 다 찼거나 너무 비싸구요 2차상처를 받기도 하고 초진비를 싸게 하거나 애초에 이건 제가 상담 못하겠습니다 다른 선생님께 가보세요 하고 거절을 했으면 좋겠네요
오늘 영상도 따숩네요🥰 책 사서 읽고 있는데 정말 좋아요👍
06:43 이게 가장중요.. 한번가보고 정신과이상하더라 라는 사람이 많더라구요
자기랑 잘 맞는의사 찾는게 중요하다 생각해요
교수님 목소리가 좋으십니다 ᆢ 점진적 근육이완법 찾아 봐야겠어요
의사로서 뿐만 아니라 가치관 자체도 훌륭하신 멋진 분이실 것 같네요.
팁 잘 보고 갑니다
교수님 말씀에 큰 위로와 용기를 얻습니다!
교수님 말씀 정말 너무 좋아요! 책 정말 바로 주문했어요 몇 개월동안 많이 힘들었었는데 좋은 책 추천 받아서가용!
나는 나의 편 좋은 문장이네요 감사합니다
오늘도 영상 보면서 하루 마무리할게요☺️
와...창윤쌤.... 얼귤 뮤슨일이에여 쏘핸썸...
유용한 내용을 다뤄주셔서 감사합니다! 말씀을 이해하고 적용해보기 쉽게 해주시고, 편집 덕분에도 보기 굉장히 편했어요☺💌
감사해요! 공감되구 편안하게 잘들었습니당
속 아플 때 내과가고 기관지 아프면 이비인후과가고 눈 아플 때 안과가는 것처럼 마음이 아플 때는 정신건강의학과를 가는 것이 당연한거에요 내 마음이 너무 아파서 죽을 거 같은데 어째요 도움을 받아야지 너무 거부감 갖지 마시고 마음을 치료한다고 생각하고 가보세요 내 이야기를 들어주고 궁금해하는 존재가 생긴다는 것 자체가 큰 위로가 될거에요 제가 그랬으니까요 마음 편히 가보세요
교수님 말씀 너무 좋습니다!!!
저도 다시 한 번 솔직한 모습으로 저와 대화를 해봐야겠어요 감사합니다.
저번 방송보고 바로 책샀지용~ 잘 읽을게요!
교수님 목소리가 너무 좋으시네요💚
감사합니다.교수님!^^
너무 쉽게 친근하게 말씀해 주셔서 너무 도움이 되었어요 치유되는 느낌입니다 🙏🏻
어제 서점 들려서 교수님 책 구매했습니다 ㅎㅎ 조근조근 책 설명 해주시는데 제가 찾던 책이었던 것 같아서 바로 달려갔어요 ㅎㅎ
선댓후 감상합니다^^
맛있는것 뭐먹을지 생각하기 잠자기 좋아하는 친구랑 이야기하기 산책하기
2:39 (뜨끔;;;) 😅😅 평상시에는 그렇게 해도 시험기간에는 안해요ㅎㅎㅎㅋㅋㅋ
훈훈해서 미소짓게 돼요 :)
저도 스트레스 받기 싫은데 직장 다니는지라 스트레스 안받을래야 안받을 수가 없어요!! ㅠㅠ
감사합니다.
오늘영상 너무 재미있어요
선댓후감상이요
감사합니다♥
딱 적절할때ㅠㅠ 정말 좋은 컨텐츠 감사합니다 많이 도움이 되었어요!
세상에 고대 교수님과 공통점이 있네요...밴드 오브 브라더스 제가 제일 좋아하는 전쟁 드라마인데 ㅠㅠ
저런 모든 방식을 다 하면서(명상, 기도, 음악이나 영화 감상, 독서, 여행, 사우나, 걷기 등등) 마음 건강 관리 잘 살아왔는데...코로나로 장기적으로 일을 못하게 되고 자꾸만 작아져서 집에만 있게 되면서 매우 피폐해져있네요 ㅎㅎ 심지어 이젠 장기휴직 상태에서 실직으로 넘어가는건 아닐까 하는 긴장감에 잠도 잘 못자고 있는데 이 와중에 병원가서 상담 하는 것도 사치 같아요...정부에서 운영하는 무료 전화라도 한번 이용해봐야지 하는데 생각만 하고 못하고 있네요. 함 해봐야겠어요...어떻게든 방법찾아서 해보렵니다! 잊고 있었는데...그러게요, 저는 무조건 제 편이니깐요...
교수님 음성도 너무 좋으시고 말씀도 다정함이 묻어나오셔요! 이번편 보고 저도 저의 힐링포인트/스트레스 해소방법이 무엇이 있는지 생각해 봅니다🙂
우와~ 한창수 교수님 너무 유쾌하시고 매력적이세요! 정신과 교수님이 이렇게 유쾌하고 시원시원하게 말씀하시는거 듣는 것만으로도 힘이 나네요. 요즘 삶의 무게가 너무 버겁고 한없이 진지해지는 제 모습이 우울했는데 덕분에 조금 경쾌해진 기분이에요. "사는거 뭐 있어~" 이런 마음으로 다시 한 발 디뎌 볼게요!
교수님 와이프분 행복하시겠다 저도 저런 결혼생활을 꿈꿔요
7초 전이라니 :)
오늘 부천국제만화축제에서 홍비치라 작가님, 이낙준 선생님의 실시간 라이브 팬미팅 넘 즐거웠습니다😆❤
홍비치라 작가님의 노래, 넘 감동이었고요❤ 음원 발매 소취합니다😆❤❤❤
안녕하세요 닥터프렌즈 쌤들 헬프님들
Containing ability.. 좋은단어...
점진적 근육이완법! 바디 스캔이라고 하죠!! 정말 심리적으로나 신체적으로나 이완시키는데 최고죠!!! 👍🏻
스트레스를 어떻게든 풀수가 없어서 혼자 끙끙대고 그래서 두통이 떠나지 않는 1인입니다 항상 주머니에 두통약1통은 필수로 갖고다닌답니다ㅜㅜ
1:10 스트레스 해소하는 다양한방법
스트레스 관리가 스스로 안 된다면 답은 정신건강의학과!!
창윤샘이랑 낙준낙둔 쌤은 피곤하신가보내요ㅋㅋㅋㅋ 유일하게 제자라고 리액션하는 이런 케미 사랑합니다,🤗
오오 뒤에 Baris Manco 엘범이 ...
진짜 의사쌤 본인이랑 맞아야함 저도 늘 만나는분있는데 바빠서 다른분이랑 했는데 개 별로임 진짜 자신이랑 맞아야해
운동 중독에 대해 영상다뤄주세요~
난 대학생부터 TV 안보고
뒷동산에 오르거나 사우나를 좋아해요
모든게 스트레스... 어우... 힘들어...
마음이 아픈 사람들이 없었으면 좋겠네요........
저얼마전 병원갔는데... 의사분이.. 저보다더... 무기력해보이셨어요... 이게 우울증인가...나좀힘든가...해거 병원을간건데.. 이렇다 저렇다 망한마디없이 나가거 약받아가라고...ㅋㅋ 집에와서 약도 안먹고 일주뒤에오랬는데.. 안갔어요
제가 잡다한병도 많아서 이약 저약 마니먹는중이라...구지.이약까지 부작용 생각하며 먹어야하나...해서요 딴 병원이주위에 ...없다는게 넘 아쉽네요
정신과에서 심리상담의 역학도 하나요?
대학원서 때문에 스트레스 많이 받고 있는데 이렇게 또..
tmi 이긴하지만 닥터프렌즈 쌤들 제꿈에나와주셔서 감사합니다
난 클래식보다는 자다가 종교음악듣는게 스트레스 덜 받는거같은거같아요
전 잠 자고 사운나 가고 산책하고 그래요
증말 볼 수록 진로 파란 두꺼비 닮으셨네...
ㅋㅋㅋ
밖에 나가서 러닝
닥터프렌즈 아토피 다뤄줄수있나요. 중증 아토피 인데 죽을맛. 주위에선 뱀독치료해라 유산균해라 알로에 해라 말만그냥.... 안해본게 없는대도... 스테로이드 부작용겪고 너무 무서운데 답이없어요.
강아지랑 산책하기, 등산, 달리기, 요가, 페퍼톤스 노래, 까페에서 달다구리한거 잔뜩 시켜먹기, 떡볶이😗......