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ご視聴頂き誠に有難うございます😊作業療法士の荻野です。このチャンネルでは生涯健康を目標としたシニア向けのお家トレーニングをたくさん投稿しています！宜しければ他の動画も覗いてみて下さい。一番人気の【第二の心臓のふくらはぎ を鍛えて血行向上冷え性改善】の動画はこちら→ruclips.net/video/31r4RCQtw6M/видео.html正しいスクワットで足腰アップの動画はこちら→ruclips.net/video/D3Icilqb2sw/видео.html１時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→ruclips.net/video/JxLOpXuSj6o/видео.html片足立ちを安定させる全ての筋肉の鍛え方をまとめた総集編動画→ruclips.net/video/sI2_jmQWWjo/видео.html
腕の筋肉痛に悩まされていたので、昨晩から挑戦してみました～あら～ふしぎ昨夜はチリチリの腕の痛みから解放されて歓喜の驚きです要点を結集させた素晴らしい動画と先生の透明感と暖かい思いの伝わるお声、動画良いですね本ではヤッパリ無理ですね。他の動画でも色々お世話になっております。感謝
腕の痛みが解消できて本当によかったです。お役に立てて嬉しく思います。これからも体作りのお役に立てる様な運動をお届けいたしますので今後ともよろしくお願い致します。
先生の沢山のシニアトレーニングの中で、現在古稀の私ですが、ほぼ毎日トレーニングしてますと、なまった腕、足、腹筋の筋力が付いて参りました。お陰様で重量230kgの大型バイクも余裕で乗れております。ありがとうございました。
毎日のトレーニングとても素晴らしいです。バイクまで楽しめているようでご報告が聞けてとても嬉しいです。これからも体作りのお役に立てるようなトレーニングをたくさん投稿いたします。
ありがとうございます！
@horichanmanさんいつもとても励みになる応援をありがとうございます😊✨本当に「もっと頑張るぞ」と元気が出ます💪これからも頑張りますのでどうぞよろしくお願い致します😊
７０歳すぎました。 娘たちに、「ママの二の腕がゆらゆら」と。気づいたら、本当に情けない程、筋肉が落ちていました。 腕を出すのが恥ずかしくなるのでは、と心配でした。 思いがけず、この動画に出会い、荻野先生に感謝でいっぱいです。 続けていきます。これからもご指導お願いいたします。 ありがとうございました。
二の腕は筋力が落ちやすい場所なのでお役に立てて嬉しいです。
56歳です。最近買い物荷物を持つだけで肩が痛くなって来たので、上半身の筋力でも付けようかとこちらの動画を拝見させていただきました。早速試してみましたが、キツイですね💦今回は1セットでダウンです。このような腕の動きをしたことがありませんでした😮これは効果がありそうです！毎日2セットやってみようかと思います。
こんにちは。肩の痛みが辛いですね。腕の運動も日常生活を維持するためにとても大切なので是非無理なく続けてみて下さいね。
ありがとうございました。腕を鍛える機会がなかったので本当に嬉しいです。毎日続けたいと思います。
腕の運動は意外と少ないですよね。ご参考にして下さりありがとうございます。
肩周りが軽くなりスッキリしました。最近フライパンに具材がはいっていると重くて筋力の衰えを感じていました。他の動画ものぞいてみます。
肩周りがスッキリできた様で嬉しいです。筋力強化できる様に是非ご参考下さいね。
マスクを付けての運動がいやなので、ジムを辞めました。タブレットで楽しくトレーニングさせて頂きます。ありがとうございます。
ジムはマスク着用しないといけないのですね。それはなかなか息苦しくて大変でしたね。こちらこそご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
腕の振り袖を引き締めていつまでもフラのドレスを着れるように頑張ります😆💪分かりやすくて続けられそうです、有り難うございます😍
こちらこそご視聴いただきありがとうございます。いつまでもおしゃれを楽しめますように取り組んでみてください。わかりやすいと言っていただきとても励みになります。
それは上腕三頭筋では？
68歳になり肩が回らなくなり着替え、風呂、車の運転等で何かと困る様になりました。これは部屋で出来るのでやってみようと思います。ありがとうございました!
お体に合う運動をお届けできて嬉しいです。肩腕周りの筋力低下は生活に支障をきたすため是非行ってみて下さいね。
楽だけどきつい！汗びっしょりです。こんなに汗をかくのも久しぶりです。終わった後に爽快感です。ありがとうございます。
爽快感が出てとても嬉しいです。腕もたくさん動かすとスッキリしますよね。
腕の運動良いですね。配信ありがとう御座います。
こちらこそご視聴ありがとうございます。これからも腕の運動でお役に立てるものを発信できるように頑張ります。
はじめまして今日から先生の体操始めたいと思ってやってみました続けられる様に頑張ります宜しくお願いします😅
初めまして。荻野です。取り組んでくださり誠にありがとうございます。継続は大変ですが一緒に頑張りましょうね！
上半身の柔軟性の重要性を感じていました。丁度良かった動画をありがとうございます。
お体に合う柔軟体操がお届け出来てとても嬉しいです。
ありがとうございます！やってみます
腕の運動を見て頂きありがとうございます。
腕の筋力落ちてました😂 動画見て頑張りました。ありがとうございます 17:21
腕は意外と衰えやすいため是非無理なく鍛えてみて下さいね。
又、新しい動画を見つけてしまいました！少し腕が痛いので無理かな？って思っていましたが、楽しく出来ました。tあ筋肉がどこでも付けるのが大切なのが荻野さんの説明でわかりました。最後の運動はしたことがない動作ですが凄く楽しくやることが出来ました。
楽しく運動していただきとても嬉しいです。足は歩けば自然と鍛えられますが腕の運動はしっかり意識して行わないと意外と衰えやすいので是非是非行ってみて下さい。いつもありがとうございます。
気持ちいいです。
腕を動かすと体がスッキリしますよね。取り組んで下さりありがとうございます。
こちらの動画も始めました。腕をこんなふうに動かすのは初めてです。結構楽しいです(^_−)−☆体操教室はあちらこちらにありますが出かけるまでの体力がなくて本当に助かります。🌸🌸🌸
ご視聴ありがとうございます。腕もしっかり整えていつまでもスムーズに動く様に取り組んでみて下さい。お家でもしっかり運動できる様に投稿してたのでお役に立てて嬉しいです！
腕の上下運動動画のような速さでできないのですが よろしいですか？
ご質問ありがとうございます。すみません！説明がなかったですね。ご自身の可能なペースで大丈夫ですよ！
ご丁寧にありがとうございます❤
40代なんですが背中、首凝りがひどく腕の筋力が落ちてるて言われたんですけどやっぱりそうですか？このストレッチである程度改善されるでしょうか？
首こりがあるのはとても辛いですね。腕の筋力低下と言われたのでしたらこちらの運動でしっかりと効果があると思います。しかし背中までは続くコリとなると首自体の問題も考えられます。例えばデスクワークなどで長時間頭が前屈みとなる場合などは、首自体の問題を解決する必要があります。もし腕を行っても変化が少ない場合は首の運動もよろしければご参考下さい。ruclips.net/video/qjcPqZqz9s0/видео.html
@@yobouflamingo 参考にさせてもらいます。ありがとうございます😊
週何回するべきですか？
こんにちは。無理がなければ毎日行って頂いた方が良いのですが、普段から活動や仕事などある方は週2〜3回くらいで良いと思いますよ。運動をして次の日に疲れや筋肉痛が現れる方は1日休みの日を入れるなど体に合わせて行って見てくださいね。
❤
今晩は😃 今回も一緒にやりましたよ 手✋を叩くのは良くやっていました 頭は初めてです 又宜しくお願い致します
初めての動きがあった様で楽しんで頂き良かったです。ありがとうございます。
@@yobouflamingo 様 有り難う御座いました🙏🤗
音が響いて何て言ってるかわかんない
同感
耳が遠いので声がはっきりききとれない聞き取れないです、78歳。
音声が小さくご不便をおかけします。大きな声ではっきりとお伝えしたり、集音マイクを設置したりと改善に努めてまいります。
ご視聴頂き誠に有難うございます😊作業療法士の荻野です。このチャンネルでは生涯健康を目標としたシニア向けのお家トレーニングをたくさん投稿しています！宜しければ他の動画も覗いてみて下さい。
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１時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→ruclips.net/video/JxLOpXuSj6o/видео.html
片足立ちを安定させる全ての筋肉の鍛え方をまとめた総集編動画→ruclips.net/video/sI2_jmQWWjo/видео.html
腕の筋肉痛に悩まされていたので、昨晩から挑戦してみました～あら～ふしぎ昨夜は
チリチリの腕の痛みから解放されて歓喜の驚きです要点を結集させた素晴らしい動画と先生の透明感と暖かい思いの伝わるお声、動画良いですね本ではヤッパリ無理ですね。他の動画でも色々お世話になっております。感謝
腕の痛みが解消できて本当によかったです。お役に立てて嬉しく思います。これからも体作りのお役に立てる様な運動をお届けいたしますので今後ともよろしくお願い致します。
先生の沢山のシニアトレーニングの中で、現在古稀の私ですが、ほぼ毎日トレーニングしてますと、なまった腕、足、腹筋の筋力が付いて参りました。お陰様で重量230kgの大型バイクも余裕で乗れております。ありがとうございました。
毎日のトレーニングとても素晴らしいです。バイクまで楽しめているようでご報告が聞けてとても嬉しいです。これからも体作りのお役に立てるようなトレーニングをたくさん投稿いたします。
ありがとうございます！
@horichanmanさんいつもとても励みになる応援をありがとうございます😊✨本当に「もっと頑張るぞ」と元気が出ます💪これからも頑張りますのでどうぞよろしくお願い致します😊
７０歳すぎました。 娘たちに、「ママの二の腕がゆらゆら」と。気づいたら、本当に情けない程、筋肉が落ちていました。 腕を出すのが恥ずかしくなるのでは、と心配でした。
思いがけず、この動画に出会い、荻野先生に感謝でいっぱいです。 続けていきます。
これからもご指導お願いいたします。 ありがとうございました。
二の腕は筋力が落ちやすい場所なのでお役に立てて嬉しいです。
56歳です。最近買い物荷物を持つだけで肩が痛くなって来たので、上半身の筋力でも付けようかとこちらの動画を拝見させていただきました。早速試してみましたが、キツイですね💦今回は1セットでダウンです。このような腕の動きをしたことがありませんでした😮これは効果がありそうです！毎日2セットやってみようかと思います。
こんにちは。肩の痛みが辛いですね。腕の運動も日常生活を維持するためにとても大切なので是非無理なく続けてみて下さいね。
ありがとうございました。腕を鍛える機会がなかったので本当に嬉しいです。毎日続けたいと思います。
腕の運動は意外と少ないですよね。ご参考にして下さりありがとうございます。
肩周りが軽くなりスッキリしました。最近フライパンに具材がはいっていると重くて筋力の衰えを感じていました。他の動画ものぞいてみます。
肩周りがスッキリできた様で嬉しいです。筋力強化できる様に是非ご参考下さいね。
マスクを付けての運動がいやなので、ジムを辞めました。
タブレットで楽しくトレーニングさせて頂きます。
ありがとうございます。
ジムはマスク着用しないといけないのですね。それはなかなか息苦しくて大変でしたね。こちらこそご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
腕の振り袖を引き締めていつまでもフラのドレスを着れるように頑張ります😆💪分かりやすくて続けられそうです、有り難うございます😍
こちらこそご視聴いただきありがとうございます。いつまでもおしゃれを楽しめますように取り組んでみてください。わかりやすいと言っていただきとても励みになります。
それは上腕三頭筋では？
68歳になり肩が回らなくなり着替え、風呂、車の運転等で何かと困る様になりました。これは部屋で出来るのでやってみようと思います。ありがとうございました!
お体に合う運動をお届けできて嬉しいです。肩腕周りの筋力低下は生活に支障をきたすため是非行ってみて下さいね。
楽だけどきつい！汗びっしょりです。こんなに汗をかくのも久しぶりです。終わった後に爽快感です。ありがとうございます。
爽快感が出てとても嬉しいです。腕もたくさん動かすとスッキリしますよね。
腕の運動良いですね。配信ありがとう御座います。
こちらこそご視聴ありがとうございます。これからも腕の運動でお役に立てるものを発信できるように頑張ります。
はじめまして今日から先生の体操始めたいと思ってやってみました続けられる様に頑張ります宜しくお願いします😅
初めまして。荻野です。取り組んでくださり誠にありがとうございます。継続は大変ですが一緒に頑張りましょうね！
上半身の柔軟性の重要性を感じていました。丁度良かった動画をありがとうございます。
お体に合う柔軟体操がお届け出来てとても嬉しいです。
ありがとうございます！やってみます
腕の運動を見て頂きありがとうございます。
腕の筋力落ちてました😂 動画見て頑張りました。ありがとうございます 17:21
腕は意外と衰えやすいため是非無理なく鍛えてみて下さいね。
又、新しい動画を見つけてしまいました！
少し腕が痛いので無理かな？って思っていましたが、楽しく出来ました。tあ
筋肉がどこでも付けるのが大切なのが荻野さんの説明でわかりました。
最後の運動はしたことがない動作ですが
凄く楽しくやることが出来ました。
楽しく運動していただきとても嬉しいです。足は歩けば自然と鍛えられますが腕の運動はしっかり意識して行わないと意外と衰えやすいので是非是非行ってみて下さい。いつもありがとうございます。
気持ちいいです。
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結構楽しいです(^_−)−☆
体操教室はあちらこちらにありますが出かけるまでの体力がなくて本当に助かります。🌸🌸🌸
ご視聴ありがとうございます。腕もしっかり整えていつまでもスムーズに動く様に取り組んでみて下さい。
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腕の上下運動動画のような速さでできないのですが よろしいですか？
ご質問ありがとうございます。すみません！説明がなかったですね。ご自身の可能なペースで大丈夫ですよ！
ご丁寧にありがとうございます❤
40代なんですが背中、首凝りがひどく腕の筋力が落ちてるて言われたんですけどやっぱりそうですか？
このストレッチである程度改善されるでしょうか？
首こりがあるのはとても辛いですね。腕の筋力低下と言われたのでしたらこちらの運動でしっかりと効果があると思います。
しかし背中までは続くコリとなると首自体の問題も考えられます。例えばデスクワークなどで長時間頭が前屈みとなる場合などは、首自体の問題を解決する必要があります。もし腕を行っても変化が少ない場合は首の運動もよろしければご参考下さい。
ruclips.net/video/qjcPqZqz9s0/видео.html
@@yobouflamingo
参考にさせてもらいます。
ありがとうございます😊
週何回するべきですか？
こんにちは。無理がなければ毎日行って頂いた方が良いのですが、普段から活動や仕事などある方は週2〜3回くらいで良いと思いますよ。
運動をして次の日に疲れや筋肉痛が現れる方は1日休みの日を入れるなど体に合わせて行って見てくださいね。
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今晩は😃 今回も一緒にやりましたよ 手✋を叩くのは良くやっていました 頭は初めてです 又宜しくお願い致します
初めての動きがあった様で楽しんで頂き良かったです。ありがとうございます。
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音が響いて何て言ってるかわかんない
同感
耳が遠いので声がはっきりききとれない
聞き取れないです、78歳。
音声が小さくご不便をおかけします。大きな声ではっきりとお伝えしたり、集音マイクを設置したりと改善に努めてまいります。