운동하는 사람 99%가 모르는 '크레아틴'의 엄청난 효과!

[@musclehanip]

[풀영상 보기]👉 ruclips.net/video/oWkfXVtBa1A/видео.html
《💥벌크업이나 다이어트를 위한 가성비 건강 식품이 필요하다면!?💥》
✅ [미트리] 닭가슴살, 소고기, 다이어트 식품 최대 71% 할인가로 구매 가능 🍖
👉 [미트리 링크]: url.kr/dtlxeh
👉 위의 링크를 클릭해서 회원가입 하면, 자동으로 할인 코드 적용!
✅ 추천인 할인 코드 '오머한입' [100816565] 입력 또는 위의 링크로 가입!

[@야화-t2j]

카페인 먹어도 됨니다
에소프레스 5잔 한방에 드시는거 아님 괜찮아요 물은 마니드시고 자기전 3시간전에 물 드시지마세요 잠깨요 화장실

[@guk999]

같이 먹지말라는거지 카페인 먹지말라는게 아님

[@송태찬]

카페인은 장기적으로 보면 수면 교란으로 수면의 질을 떨어트리기에 운동수행능력 및 근력감소의 상당한 영향을 미침.
실제로 외국 축구 농구같은 프로팀들은 카페인 섭취를 안하는쪽으로 선수들에게 권함.

[@한기-s4g]

근데 애초에 약이랑 음료 우유 커피 등 같이 먹으면 효과 떨어짐

[@박바보-b5z]

@@한기-s4g 근데 물 없음 여러가지로 같이먹는데 효과있던데여... 이것도 음 사람마다 다른거같아여..

[@인면어-d3q]

운동선수가 아닌이상 일반인들은 아무때나먹어도 상관없어요.
그리고 밥먹고 2~3시간 이따가 운동 30분전에 드시는게 좋음 카페인은 6시간 텀을 둬야합니다.
카페인도 먹고싶다면 운동 6시간전에 크레아틴 드시길
수분섭취 적당히 많이하시고 안그럼 잘때 화장실많이가게되서 수면질이 안좋아져요
바로 효과 나타나는거는 손떨림이 대표적인 증상이고 한 3주에서 한달정도 드셔야 중량올라가는 효과나타납니당.

[@김김-x9h]

회사 옮기면서 일 배워야 할게 너무 많아서
암기 위주로 공부할게 많았는데
크레아틴 먹어서 그런지 기억력이 좋아지긴 함.
물론 헬스 때문에 먹고 있지만,,
뜻 밖의 수확을 본 셈..

[@JUN_k7-9]

이건 너무 플라시보 아닌가

[@redjjuggumi]

크레아틴 구매했는데 효과 기대됩니다!👍🏻
영상 감사합니다!😁

[@chichi1039]

확실히 크레아틴 먹기 전, 후로 사이즈 커지는 속도가 다른게 느껴지긴함

[@wonju_builder]

오타 발견 운동 전보다 후회(?)>후에 하는걸로 바꾸셔야 할듯여

[@이주현-o8p1r]

음... 신장이 안좋은데 크레아틴을 먹고는 싶고... 양을 좀 줄여서 먹는건 어떨까요?

[@user-js94]

섭취할때는 운동전보다 후회하는것이 근성장에 1.7%더 효과적이라는게 도대체 무슨말이야;

[@TheSds9439]

부작용 없이 이정도면 신이 내려준 선물 아닐까

[@박바보-b5z]

전 2틀에 한번씩 먹고있는데.....전 부스터랑 커피랑 같이먹긴하는데여...문제가 생기는군요..

[@재경정]

크레아틴은 효과 확실함

[@hunih9517]

그럼 부스터에 크레아틴이 있어도 따로 크레아틴을 섭치해야하나요??

[@hamcinepocha]

본인 체중 대비 섭취량 계산해서 드시면 됩니다~

[@황진석-m3x]

섭치잼

[@버거맨-z3u]

여드름나서 끊었어욧

[@사자-j6s]

운동 전보다 얘기하다가 갑자기 왜 후회하나요.... 먹지 말라는건가여..

[@용민-c4b]

어디 크레아틴 제품으로 꾸준히 갈까요 .. 알약? 가루 ? 이거 먹다 저거 먹다 하는데 그냥 거기서 거기일라나 ,,

[@chan_kkkk]

시작은 마프로 하시는것도

[@fo9xi]

무조건 가루로 모노크레아틴 사서 드셈

[@용민-c4b]

@@fo9xi 알약이 좋다는 말이있던데 걍 일단 먹는게 ,, 낫겠죠? ㅋㅋㅋㅋ

[@fo9xi]

@@용민-c4b 알약이 좋다는 말을 어디서 들은 진 모르겠지만 전 가루가 좋더라구요
하루 5그램씩 꾸준히 드셔보세여

[@김성한성]

모노크레아틴 중에서도 곱게 갈린 모노하이드레이트 제품이 좋습니당

[@diary2101]

BCAA 부스터랑 크레아틴 같이 먹어도 되나요?

[@Sjahauj]

난독증있냐

[@깍뚜기-z3n]

bcaa는 걍 음료개념으로 마시면됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@secondcapricorn]

플라시보인지 뭔지 모르겠는데 크레아틴+카페인 먹으면 잠도깨고 힘도 솟아나긴함

[@오늘마살]

크레아틴 먹어도 되요? 싼가요

[@박시현-b4g]

어쩐지 이번 시험에 벼락치기가 잘 되더니 크레아틴 덕이였군

[@yusijak8392]

오 챙겨먹어야겠대

[@천석-s5m]

*탈모나 피부트러블 부작용은 없나요*

[@누구냐-g8o]

크레아틴이 나온초기에 탈모유전자가 있는 사람들은 탈모가 촉진될 수도 있다라고 하긴했는데 그이후로는 탈모관련 논문이 없다고하네요 그래서 저도 먹기시작했어요

[@xxxxxxxxxxxxxxx]

가족력이 있으면 무조건 빠지고 없으면 먹어도됨

[@노주-j3t]

​@@누구냐-g8o결국 머리가 빠지셨나요 ?

[@Rebec_se42]

남성호르몬 증가 되어 여성이 섭취하기엔 부작용이 있을 것 같아요..

[@시아버지-avi]

크레아틴 먹으면 살찌나요?

[@윤창훈-f2b]

힘도생기고몸무게오릅니다

[@DoSa18]

1.7프로면 효과가 있나;;

[@김경준-q4e]

멸치인데 체중이 증가된다고? 너무좋은데

[@JanmangJanmangg]

크레아틴 먹으면 얼굴 부음 개부음

[@danielchung0228]

케바케 아님?

[@ongtaaee]

본인 개말짱

[@호우-l3d]

보충재에 크레아틴 같이 섞어서 마셔도 되나요

[@근이94]

네

[@big_pretty_BBang_dang_e]

탄, 단이랑 같이 섭취했을 때 흡수 잘 됨 결론 오히려 좋다

[@MuscleKim]

일단 후회하고 먹도록하겠습니다!

[@눈크-b5s]

탈모인은 웁니다 ㅜㅜ

[@gluttony_0104]

탈모없나요??

[@user-naruiharu]

탈모는 자기가 탈모유전자가 있으면 빠지고 없으면 상관없어요

[@지구멸망설]

님들 님들 그냥 사과만 먹어도 공부에 도움되요

[@지구멸망설]

돼요

[@user-tesla]

대신 간이 씹창나지

[@TmKim-g3z]

난 왜 살이 빠질까

[@classicphysique261]

형 헨드릭슨 등운동 올라왔어요

[@musclehanip]

오케이~!🙆‍♂️

[@PCRcontents]

ㅋㅋㅋㅋ

[@Petallladc]

아 공복에 먹으면안되는구나

[@균이]

카페인이랑은 상관 없다고 하던데...

[@lkjsdfgklnsdf]

크레아틴 복용시 카페인 일정 용량 이상 마시면 알츠하이머 걸릴 확률이 높다고도 하네요

[@문지호-t7b]

얼굴이 너무 빵빵함

[@육심-f1s]

감사하무니다롱스누기쌉싸롱

[@효자손-m7q]

거짓말.

[@아라이-b2t]

살쪄두갠츈 힘이나야지 헬스하는데 힘딸려서 힘듬