Reality Check #1: Захар vs Подсладител в лаборатория "Рамус" с Ванко от Pump & Run
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- Reality Check серии, епизод първи.
С Ванко от Pump & Run показваме какво се случва с нивата на инсулин и на кръвната захар (глюкозата) в тялото ни след прием на газирани напитки с подсладител (аспартам) и на такива със захар.
За целите на експеримента използвахме продуктите на Coca-Cola - "Zero sugar" и "Original".
С помощта на Лаборатория "Рамус", даваме старт на серии, които ще Ви носят още знания за това как да бъдете по-здрави, имайки по-добри резултати в това, което правите.
Приятно гледане и слушане!
Благодарности на лаборатории "Рамус" за подкрепата:
ramuslab.com/
Ванко от Pump & Run:
/ vanko_pumprun
Последвай ни и в:
Facebook: bit.ly/2FJlMHl
Instagram: bit.ly/3jl8L4h
Twitter: / legendilegends
Spotify: spoti.fi/2TeTM1p
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts : podcasts.googl...
SoundCloud: / cfcjgwgp3shy
Deezer: www.deezer.com...
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев
Легенди / Legends
Българският подкаст
Браво ! Отлична работа и много, много полезна ! Хиляди благодарности, респект, свалям ви шапка за това, което правите ! С много ум, професионализъм и желание, точно и ясно показвате нещата такива, каквито са в реалния живот и "удряте в земята" хилядите "специалисти" в нета ! Успех !
Супер полезно и интересно видео.
Благодарим Пичове!!
Буквално с кръв и пот развивате канала.
Очаква се страхотна поредица. Адмирации за това, което правите! Мисля, че с това видео, ще се разнищат много от митовете. Поздрави, Легенди!
Ччщ
Адмирации за начинанието и за перфектната инсулинова чувствителност :) ! Много полезна информация.
Страхотно видео и поредицата изглежда също да бъде много интересна! Поздравления!
Резултатите са изненадващи. Благодаря за нагледния експеримент!
Единствената ми критика е към ехото в студиото особено на Ванко.
Евала момчета!Кратко,точно,ясно, подплатено с факти! Много ми е готино,когато някой рабирач почне да обяснява,колко е вредно да пиеш въпросната напитка с аспартам , и е много по-добре да изпиеш напитката със захар.Още веднъж,адмирации за видеото!
Страшно полезно, конкретно и ясно видео. Лесно разбираемо и изключително леко обяснено ❤️ Чакам с нетърпение следващите епизоди от поредицата. Топ 💕
Йееее, точно това ми е в главата напоследък и вие го показахте. Поздрави и за забележката за "преценям"!
Mного интресен (и полезен) епизод! И аз съм на мнение, че подсладителите не вдигат Инсулина, но понеже разни „експерти“ ни заливат постоянно с „изследвания“, че подсладителите „лъжат мозъка“ и карат тялото пак да отделя инсулин (и че дори можели да предизвкат Диабет!?!) в мен все пак имаше някакви съмнения... Благодаря за това видео!
Всички други други ефекти (и „дефекти“) от газираните напитки са ясни, на мен ми беше интересно специално изследването за подсладителите!
Да добавя само, че вашето изследване показва, че подсладителите не влияят и на Кетозата и не изваждат организма от нея, така че може да се използват в Кето диетите!
Живи и Здрави!
Поздравления за темата и видеото!
Като допълнение, захарта в човешкото тяло е еквивалентно около 5гр и съответно всеки може сам да прецени какви са ефектите от консумацията на една газирана напитка със захар.
Относно ефектите на изкуствените подсладители (най-често използваните са аспартам, сахарин и суркралоза), то съгласно направените изследвания с мишки, всички от тях са напълнявали след употреба. Също така са правени експерименти като са прехвърляли миокробиома от мишки, на които са им давали на изкуствени подсладители на нови 'чисти' мишки и съответно ефектите са били същите. При опитите с хора, за разлика от мишките, са излезнали два варианта: 1) хора,които не се влияят от прием на изкуствени подсладители 2) хора, които реагират на изкуствените подсладители като правят глюкозна нетолерантност. Това ще рече, че при консумация на въглехидрати, които стигат до глюкоза, организмът на този човек свръхреагира и произвежда много по-голямо количество инсулин, отколкото иначе, за да потуши щетите. В резултат от гореописаното, забелязахме, че аз и жена ми покриваме двата типа, като при нея дори консумацията на дъвки с аспартам се отразяват негативно.
При желание да се прочете повече по гореописаното и темата, прилагам линк на книгата:
www.amazon.com/Personalized-Diet-Pioneering-Program-Prevent/dp/1478918802/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=personalized+diet&qid=1635791291&qsid=138-1806237-5695356&sr=8-1&sres=1478918802%2C1785041304%2C0367647796%2C0425269485%2C0425269450%2CB07HBFM8LS%2C0658001728%2C0425269477%2C0738219347%2CB09GJG452W%2CB00XPFD7UW%2C1801446180%2C0425183092%2CB07XD9G1LM&srpt=ABIS_BOOK
Както и линк към видеото на авторите и темата на книгата
RUclips app · Installed
Web results
What is the best diet for humans? | Eran Segal
ruclips.net/video/0z03xkwFbw4/видео.html
Успех :)
Момчета подкаста е супер и това, което правите заслужава адмирации, но нищо не споменавате за вредата от Аспартама и всички подобни нему субстанции, така наречените artificial sweeteners, които са не по-малко вредни и опасни от мет-амфетамина... Направете в бъдеще подкаста на тази тема, мисля че ще бъде много интересно и най-вече полезно! Бъдете здрави и Keep up the good work!
Винаги си на върха. Може на момента да не съм съгласен с дадени твърдения ( или с политическите Ви възгледи), но си оставате любимият канал за мен. Продължавайте все така!
Много добро видео! Супер информативно и полезно! БРАВО!
+1 абонат заради този клип.
Страхотно видео! Чакаме и следващите от поредицата.
Видеото е супер !!! Очаквам с нетърпение следващото !
Уникално видео, това трябва да го гледа всеки. Браво.
Добре е !
Хареса ми.
Много стойностни клипове .
Супер качествен експеримент. За мен беше много полезно и интересно!💪🏼
Много полезно, благодаря!
Браво много добро видео! Аз също често пия кола зиро но напоследък я замествам със студен чай без захар а със подсладители! А иначе и аз като водещият съм голям фен на фастинга 16-8 а понякога 20-4 но във момента не го практикувам защото целя да кача малко килограми! Напролет пак го започвам😜Гледам всичките видеа със интерес и адмирации за гостите които каните и въпросите към тях! 👍👍👍👋👋👋
Уникални сте!!!
Много интересно! 9-ти клас биология (човешкото тяло) беше много отдавна. Глюкоза, инсулин, мазнини - доста линеарна зависимост. Ще трябва да почета повече.
Супер поредица! На много хора им е интересно дали жълтъците повишават холестерола, така че има доста митове и легенди за оборване.
Благодаря!
Браво !!
Изключително полезно видео! Браво!
Много полезни предавания поздравление
Супер интересно и полезно видео.
Благодаря!
28:14 Харизанов, 11 грама захар на 100 мл, а не на 250 мл. Браво за видеото!
Полезно, благодаря за видеото!
Браво Легенди!
Много интересно видео.
браво, много добро видео, продължавайте с тази поредица
Супер видео момчета. Все пак ми е чудно защо при колата с подсладител кръвната захар се вдигна(дори с малко).
При лабораторните анализи тези малки отклонения са напълно в нормата. Дори при повторение на пробата след 5 мин е окей да има такива малки разлики :)
Евала,благодарим
Много полезно,адмирации!!
Яко! Благодаря!
Супер поредица стартира.
💯
Поздравления, благодаря че се жертвате вместо нас! Трябваше да направите тест и на 120 минути, за да се види пика и спада в графиките Ви. Най - лесно беше да ползвате обикновен глюкомер през 15 минути за 3 часа след теста. Заключението на Веско, че графиките Ви са различни, понеже Иван яде бавни въглехидрати, а Г-н Харизанов ги ограничава беше много на място. Тествайте, моля цял плод, смуути и фреш на гладно, примерно портокалов. Бъдете здрави!
И на мен ми е интересно до колко време количеството на инсулина ще нараства
@@ЙорданМладенов-о2р Мен лично ме впечатлиха НАЙ-МНОГО началните стойности, от които тръгват! Това е голямо постижение и много трудно.
Глюкомерът измерва само кръвната захар (глюкозата), тук целта е именно да се види инсулина (който не се измерва с глюкомер). Всъщност високите нива на фруктозата (незаслужено подминавана в изследванията) е причината да се отделят високи нива инсулин.
Страшно интересно, браво!
Страхотно видео! Отново!
Тези графики карат човек да се замисли какво приема :) 6+ и очакваме следващото
Евала момчета!
страхотна поредица ще се получи!
"ПРЕЦЕНЯВААА!" е новото "ВРАТАТААА!"
Ако може някога да засегнете темата за храненето на смени и вграждането на периодичното гладуване
@Легенди - може ли коментар за полезните бактерии в стомаха при приема на подсладители? Чувал съм че именно подсладителите убиват полезните бактерии?
Точно така и още ред други неща! По-нагоре съм понаписал някои неща,може да ги чекнеш!
Покрай тези предавания ще си съсипете здравето 😂
добре че не съм пил кола със захар от 2 години! 😃
Направете подобно видео и с бира 😁
Да, вече има и друг натурален подсладите - Изомалтулоза
- Произведен от захарно цвекло
- Нисък гликемичен индекс GL=32 (Бяла захар за сравнение 65)
- Не вреди на зъбите!
-Недостатък спрямо другите подсладители , има калории
А може ли да разясните защо повечето професионални културисти прилагат инсулин в циклите си с препарати? Има ли възможност да се стимулира секрецията му по естествен път именно с прием на минимални дози захар към основните хранения за деня?
Ако се смеси колата със захар със храна която давате за пример там усвояването на въглехидрата няма да е толкова бързо и съответно инсулина няма да е по зле. Мазнините забавят усвояването и тези пикови нива няма да са толкова големи защото във случая този бърз въглехидрат колата няма да остане толкова бърз при вкарването на други макронутриенти тъй че кола със баничка или дюнер не е зле :D Във крайна сметка всичко опира до математика и ако не приемаш повече гориво от колкото изразходваш няма да складираш излишни мазнини, но друг е въпроса колко е здравословно във дългосрочен план джънк начина на хранене дори да не надвишаваш калорийните си нужди...
Изключително ценно видео.Може ли да споделите какво смятате за еритритола и стевията.За стевията пише,че гликемичният и индекс е 0,но по групите за инсулинова резистентност се шири някакво мнение,че не вдига захарта,но вдига инсулина.
Здравейте! Има ли закономерност относно количеството захар което ще се приеме и количеството инсулин, което ще се отдели? И дали ако преди това се яде разбообразна храна, която включва протеин, мазнина и бавен въглехидрат и след това бърз въглехидрат ще има такова покачване на инсулина? И трети въпрос , който може би е обвързан с втория, ако се яде шоколад съдържащ мляко и ядки, дали ще има пак такова отделено количество инсулин?
ЗАХАРТА Е ЕДНА ОТ ТРИТЕ БЕЛИ ОТРОВИ😀
Харизанката ме съмнява че вкарва външно тестостерон или соматропин във физиологични дози да се поддържа
А темата за суроватъчния протеин като инсулин бустер защо не засегнете? Има изследвания за това публикувани в официални издания. Глюкозата предизвиква силен нсулинов отговор, но това важи и за млечния протеин, нали така?
За бирата, за бирата кажете. Как ни влияе, може ли, не може ли, по колко, ако може... Кола! На кой му пука за колата?
А можете ли да разясните влиянието на изкуствените подсладители върху чревната микрофлора и храносмилането.
Доколкото знам специално аспартама беше уж забранен за влагане в хранителни продукти в ЕС.
Защо не пробвахте с пчелен мед.
Незнам дали има значение но 90 процента от колата в България е подсладена с фрукозо-глукозен сироп не със захар. Пепси в повечето случаи е със захар.
Защо избрахте за напитка със захар КОЛА,а не Фанта? В Колата има кофеин...
има и захар нищо,че пише без захар,гледах клип как извряха една такава напитка и пак остана захар....
Този много висок скок на инсулина, не значи ли че клетките не са така чувствителни към него, което някък противоречи на фастинга и нисковъглехидратното хранене🤔
Само не можах да разбера, защо е толкова небрежно поставен този надпис РАМУС- 12:25 Стига де, супер нелепа реклама, всички чухме, че се намирате в Рамус
поздравления за първия опит , може ли Георги да потвърди или отрече че не е взимал тази седмица растежен хормон ?
Аспартама и другите подсладители са все още доста полемични и няма 100%-ови доказателства относно тяхната полза/вреда. Точно и поради тази причина не ги консумирам. Съвет от мен- заменете газираните напитки с газирана вода. Това е. Нито ви тябва захар, нито аспартам, стевия и т.н.
Всичко е супер, но може ли само да не се превземата и да се правите, че не сте пили кола от както сте били бебета.
ЗАЩО СЕ ТРОВИТЕ?😀😀😀
Kofeinut sushto e vreden. Kato spomena kafe.
Харизанов го гледам и слушам с наслада!...Благодаря ви!