다이어트할때 꼭 비타민b군하고 d 진심 꼭 드세요... 살빠지는건 솔직히 잘 모르겠는데... 탈모예방이랑 컨디션유지에 도움이 됩니다.... 제 인생사 비타민제 먹기 전 후로 인생이 나뉘어요...ㅋㅋ 살빼려고 먹진 않았구여 스트레스에다 몸이 힘들어서 먹었는데... 일단 빈혈증세, 구내염, 피로, 손발톱깨지는거, 몸에 힘없는거 일단 해결되고 털이 자라더라구여...(눈썹이 생겼음 갑자기 뜻밖의 이득??...) 하지만 빠지는 머리카락은 주체 못함. 그냥 이래 살아야 되나보다 했어요. 몇년간 계속 이렇게 빠지니까 원래 다들 이렇게 다 빠지는건가 생각하며 삶ㅋㅋㅋ 그러다가 비타민d도 같이 챙겨먹기 시작했는데(칼슘 마그네슘 섞인 것. 일주일에 2번만 비타민d 400iu 단독으로 챙겨먹었음) 그랬더니 머리카락이 안빠지기 시작함...;; 너무 티가나게 확연하게 안빠져서... 전엔 하루만 머리감아도 화장실 배수구 치워줘야 했고 머리감을때 린스바르고 한번 손으로 쓸어줄때마다 손가락 사이사이에 머리카락끼여서 진심 이러다 대머리 될라나 싶었거든요... 말리고 나서도 빠진 머리카락이 한움큼.... 그게 매일매일... 지금은 한 일주일은 감아야 그정도 될 듯 싶네요... 근데... 비타민d먹고 변비왔어요!ㅋㅋㅋㅋ 다이어트하시는 분들 비타민제 꼭 챙겨드세요... 저는 탈모땜에 먹은것도 다이어트때문에 먹은것도 아닌데요. 뜻밖의 효과를 잘 보고 있어서... 아무래도 다이어트하면 몸 컨디션이 떨어지잖아요. 비타민제 먹으면 도움이 되긴 할거에요. 식단관리 하시면서 비타민제는 기본으로 챙겨드세욥!
성장기 청소년 14살 여자 아이도 종합비타민 먹어야 하나요? 체중이 너무 많이 나가서 건강을 위해 체중감량을 시키기 위해서 밥도 잡곡 밥을 먹으며 저녘은 반 공기만 주며 운동도 자전거나 걷기를 조금씩 하며 관리를 시키고 있는데 생각처럼 살이 잘 안 빠지네요. 성장기라 못 먹게 할 수도 없고...좋은 방법이 없을까요? 청소년 성장기 아이들을 위한 다이어트편도 올려주세요...^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다... 구독합니다^^
헐 비타민D 10000IU 120정 3통째 먹고 있고 1통 더 구매했는데 어떡하죠....? 20대 여자 입니다! 하루도 안거르고 매일같이 먹었습니다. ㅠ_ㅠ 이것까지만 다 먹고 앞으로는 낮은 400~6000IU 구매해서 먹을게요.. 사 둔건 다먹어도 되겠죠??? 하루걸러 하루 먹는 걸로 바꿀까요??
저는 단백질 보충으로 마이프로틴 사의 육겹바를 챙겨 먹고 있는데 문제는 이 육겹바에 탄단지만 있는게 아니라 그 외의 성분, 비타민이 종합적으로 하루 권장량이 거의 다 들어있어서 따로 비타민 영양제를 먹을지 말지 고민하고 있습니다 수용성이든 지용성이든 비타민 하루 권장량을 넘기면 득이 아니라 오히려 해가 되는지 궁금합니다
정리
탄단지 비타민 미네랄 잘챙겨 먹어라 원푸드금지
신진대사
비타민D챙겨먹자
진짜 좋으셨나 보네요 감사합니다~
하지만 난 알지 비타민과 미네랄이 부족해서보다 처먹어서 안빠진다는걸
네 살이 안빠지는 원인은 보통 거기에 있긴 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ보통거기에 있대 우릴 넘잘알
저도 (손을 올린다)..
그래서 다이어트때는 뭐든 골고루 먹으라는거군요...
네 맞습니다~
오늘도 여전히 고통받는 브로콜리 ㅋㅋㅋ 선생님 열심히 설명 하시면 하실수록 브로콜리 점점 찌그러짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ브로콜리 시강 미쳐벌임..
브로콜리:.......죽....여줘...
브로콜리 착즙 중
"너는 계획이 다 있구나"
우째ㅜㅜ 콜리 너무 힘들어보여.
저 아이 교체좀 해줘야 할 것 같네요..
혹시 탄수화물아닐까~~~~ㅎㅎ?
이러면서왓는데 역시아니네요 제기랄 잠깐이나마 상상속에서 행복했어요
비타민 다 떨어지고나서 안먹고있었는데 이거 보자마자 당장 주문했네요...ㅋㅋ
오늘도 소중한 정보 감사합니다.
그런데 선생님...브로콜리가 너무 힘겨워 보입니다. 으흐흐
이번 썸네일 너무 취저에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참 고마우신 의사쌤 이세요 ^^
ㅇㄴ 쌤 점점 썸넬이 ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱ
계속 노력 하겠습니다 ㅎ
선댓 후감상ㅋㅋㅋ좋은정보로 도움이 많이됩니다ㅋㅋ현재 15킬로감량하고 남은목표25킬로까지 건강하게 빼는데 더좋은 영상부탁드리겠습니닷ㅎ
어떻게 감량 하셨어요?? 10키로 빠지고 더 이상 안 빠지네욥..
@@히히-k1f8m 맨날 어떻게 하면 빠져요? 물어보기만 할꺼임 ? 운동하면 빠지는거 알면서 ㅋㅋㅋ애휴
영상보자마자 영양제 하나 먹었습니다~ 좋은영상 감사해요~
원장님 여전히 재밌으시네옄ㅋㅋ 실제로도 저렇게 설명 재미나게 실감나게 잘 해주십니다😏
항상 다이어트와 건강에 도움되는 유익한 정보를 알려주셔서 감사합니다! 비타민 미네랄은 미처 생각지도 못하고 있었는데 이 영상 덕분에 알게 됐네요! 앞으로는 잘 챙겨먹도록 하겠습니다. 항상 감사합니다!!!
검은콩 달걀 녹색채소 등 건강한 식재료를 엄청 좋아해서 항상먹거든요~~! 이대로라면 전 건강한 돼지가 될거같아요 히히히 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네 매우 잘하고 계시네요~
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ제가 쓰려는 글을 누가 미리쓰셨네요
ㅎㅎ 귀여워요에 열표~~
ㅋㅋㅋㅋ아니 왜케 선생님 댓글에 영혼이없으심ㅋㅋㅋ
근돼를 이은 건돼 ㄷㄷ 건돼가 더 좋을까요 근돼가 더 좋을까요 ㅋㅋ
다이어트할때 꼭 비타민b군하고 d 진심 꼭 드세요...
살빠지는건 솔직히 잘 모르겠는데...
탈모예방이랑 컨디션유지에 도움이 됩니다....
제 인생사 비타민제 먹기 전 후로 인생이 나뉘어요...ㅋㅋ
살빼려고 먹진 않았구여 스트레스에다 몸이 힘들어서 먹었는데...
일단 빈혈증세, 구내염, 피로, 손발톱깨지는거, 몸에 힘없는거 일단 해결되고 털이 자라더라구여...(눈썹이 생겼음 갑자기 뜻밖의 이득??...)
하지만 빠지는 머리카락은 주체 못함.
그냥 이래 살아야 되나보다 했어요. 몇년간 계속 이렇게 빠지니까 원래 다들 이렇게 다 빠지는건가 생각하며 삶ㅋㅋㅋ
그러다가 비타민d도 같이 챙겨먹기 시작했는데(칼슘 마그네슘 섞인 것. 일주일에 2번만 비타민d 400iu 단독으로 챙겨먹었음)
그랬더니 머리카락이 안빠지기 시작함...;; 너무 티가나게 확연하게 안빠져서... 전엔 하루만 머리감아도 화장실 배수구 치워줘야 했고 머리감을때 린스바르고 한번 손으로 쓸어줄때마다 손가락 사이사이에 머리카락끼여서 진심 이러다 대머리 될라나 싶었거든요... 말리고 나서도 빠진 머리카락이 한움큼....
그게 매일매일...
지금은 한 일주일은 감아야 그정도 될 듯 싶네요...
근데... 비타민d먹고 변비왔어요!ㅋㅋㅋㅋ
다이어트하시는 분들 비타민제 꼭 챙겨드세요...
저는 탈모땜에 먹은것도 다이어트때문에 먹은것도 아닌데요.
뜻밖의 효과를 잘 보고 있어서...
아무래도 다이어트하면 몸 컨디션이 떨어지잖아요.
비타민제 먹으면 도움이 되긴 할거에요.
식단관리 하시면서 비타민제는 기본으로 챙겨드세욥!
드신 제품좀 알려주실수 잇나여!
비타민b(종합비타민) 비맥스
유산균
칼슘마그네슘비타민d
비타민d 2000iu
비타민c 1000
오메가3
msm
거진 아이허브에서 제일 인지도 있는걸로 아무거나 먹어요.
없으면 없는대로 사고요.
비타민b 제품빼고
그냥 쿠팡이나 아이허브 인터넷에서 맘에드는걸로 구매해서
딱히 고정되어 먹는건 없네요.
비타민d는 더 용량을 늘려서 먹고있고
근데 비타민 다 먹어도
탄수화물안먹으면
머리 그냥 탈탈빠져요.
똑똑한 분들은 역시 설명을 쉽게 쉽게 해주시네요
🥦 브로콜리가 점점 눌려서 ㅋㅋ불땅해요쌤 ㅋㅋ
다이어트에 대해 공부하면 공부할수록 해의 대한 대단함?이 느껴져요 ㅋㅋㅋ 적당히 쐬면 건강하게 해 주는 게 진짜 신기해요 근데 요즘 너무너무 덥고 뜨겁고 낮에 참 산책하기 힘드네요
햇빛이 정말 중요한 요소이긴 합니다!
선생님!! 김치에 대해서도 한번 다뤄주세요
김치 너무 좋아하는데(김치볶음밥이나 김치찌개처럼 김치를 이용한 음식 포함) 염분이 많은 거 같아 죄의식 느껴져서요...
새김치 익은 김치 묵은지 이렇게 숙성기간에 따른 영양이나 염도 변화 같은 거도 알고 싶어요
ㅡ김치수니 올림
선생님이 설명에 집중할수록 브로콜리의 키가 작아지네요ㅋㅋㅋㅋ
설명이 쏙쏙 잘들어오네요.
감사합니다~~
오우 짱~~~👍 비타민 미네랄
살빼남형님 최고십니다 항상 응원합니다
음 그냥 일반식 먹으면서 칼로리만 줄였는데 2월1일부터 지금까지 90kg에서 72kg까지 뺏습니다. 첨에는 탄단지 비타민 미네랄 생각하면서 먹어봤는데, 그냥 일반식 기초대사량 만큼만 먹고 운동하는게 저한테는 제일 맞더라고요. 엄청 힘들지도 않고요.
오늘 영상 너무 좋아요 스앵님
저! 매일 1과일 1채소 1해조류 하고 있는데
오늘 영상이랑 관련 있네요 ㅋㅋ(돌려가며 먹어요~)
잘 보고 가요~ 감사해요^^
(그리고 16키로 뺐어요 아직 갈길이 멀지먄 ㅋㅋㅋ)
비타민 디, b12, 철분(검은 콩), 마그네슘(녹색채소: 브로콜리), 미네랄
그래서 다이어트할때 종합비타민 복용하는거 갠적으로 추천합니다
선생님 좋은 정보 감사합니다 ^^
밥먹고 쉬고있다가 영상뜬거 보고 영양제 챙겨먹고옴ㅋㅋ하루에 걍 종합비타민,오메가3,비타민d 정도만 챙겨먹고 있는데 괜찮은건가요?
어쩐지 영양제 챙겨먹고 더 잘빠지는 느낌이 있었는데 그것때문이었군요😱😱
언제부턴가 썸넬맛집까지 노리고 있으신 이 채널의 주인님..🙂
솔직히 말씀해보세요... 썸네일 만들라고 ㄴㅇㅂㅇㄱ 이 자세 몇번 찍으셨나요 쓰앵님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 20번 정도.... 찍었습니다 ㅎㅎ
@@sal____b 앍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sal____b 귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제일 이상정인 종합비타민 추천해주세요 아무리 이것저것 따져봐도 모르겠어요.... 뭐 몇그람 몇그람... 이런거 보다 그냥 에라보르겠다 하고 포기...하고 여지껏 골골 거리고 있숩니다 쌤 추천해주세용 😢
비타민D 부족하면 암 걸릴 확률도 높아집니다 꼭 챙겨 먹어야 해요
이래야 한다, 저래야 한다는 유튜버들보다 기승전솔루션을 항상 주셔서 너무 유익해요! 잘 참고하겠습니다 ^^
종합비타민 사러가야겠어요.
구독 누르고 갑니다^^
말씀도 잘하시고 인상도 넘 좋으세요~
종합비타민 집에서 놀고있는데 먹어야겠어요 ㅋ
일반인이 이해하기 쉽고 요점만 있어서 좋네요! 설명이 너무 지루하면 넘기거나 배속하는데 이 영상은 넘기지않고 다 봤습니다😊
썸넬 장인….
내일부터 종합비타민잘 챙겨먹어야 겠어요.. 얼마전에 피검사햇는데 비타민디가 많~이 부족하더라구요ㅠㅜ
건강한 다이어트 합시당 ㅎㅎ
종합영양제 섭취량이 일일 한알 머 이러케 일별기준으로 정해진용량이 있는데, 3~4일에 한번씩 먹어도 효과가 있을까요..?
비타민별로 과잉섭취해도 문제가 안되는게 있고 과잉섲취하면 문제가 되는게 있어요. 비타민 씨랑 디는 과다섭취해도 별문제가 안되서 저같은경우 하루에 종합 1개, 씨, 디 별도 1개씩 먹고 칼슘은 3-4일에 하나 먹습니다. 칼슘도 과다복용하면 결석 생긴다해서..
살빼남님 영상 너무 잼있고 유익해여 살빼남님영상 다봤어요 ㅋㅋ 다욧중인데 다양하게먹기 비타민가끔칭겨먹기 완전 놓치고잇엇는데 감사합니다-
브로콜리 인형 넘나 귀여워요 조아요와 구독을 누르면 요요가 안올지도~?!
종합영양제는 보험이다..... 크으으으으으으으으으ㅡㅇ으으으으으으으ㅡ으으으 제가 머릿속 어딘가에서 생각은 드는데 말로 정의가 안되었던걸 사이다처럼 정의해주시는 선생님 레전드
멀티비타민 바로 먹었어요 물론 10종의 미네랄도 들어있네요~ 다욧트 들어갔는대 열심히 챙겨 먹을것도 많네요
성장기 청소년 14살 여자 아이도 종합비타민 먹어야 하나요? 체중이 너무 많이 나가서 건강을 위해 체중감량을 시키기 위해서 밥도 잡곡 밥을 먹으며 저녘은 반 공기만 주며 운동도 자전거나 걷기를 조금씩 하며 관리를 시키고 있는데 생각처럼 살이 잘 안 빠지네요. 성장기라 못 먹게 할 수도 없고...좋은 방법이 없을까요? 청소년 성장기 아이들을 위한 다이어트편도 올려주세요...^^
오늘도 좋은 영상 감사합니다...
구독합니다^^
다이어트 = 정시 정량 섭취부터 시작!
섭취는 언제하는게 좋나요?
기상후? 운동전? 운동후?...
알려주시면 감사하겠습니다
보통 영양제는 아침 식사후 바로 드시는걸 추천하는분들이 많아요
오후나 저녁에 드시면 숙면에 방해가 된다고 해요
다이어트중인데 좋아요 눌럿으니 요요 안오길바래봅니다ㅋ
이런 집에서 아침에 열심히 햇빛 쬤는데 도움이 안되는 거였다니; 그냥 집 밖에 나가서 햇빛 받아야겠다 좋은 정보 감사합니다 항상 잘보고 있어요
감사합니다!
유튜브 보다 궁금해 졌는데요 무게,체중에 따라 필요한 비타민D양이 늘어난다고 하셨는데 무게가 많이 나가는 사람도 저만큼만 먹어야 하는게 맞는건가요? 아니면 더 먹어야 하나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 일하다가 썸네일보고 육성터졌어요
5키로를 뺐는데! 앞으로 목표가 12키로정도 더 빼는거거든요!
응원해주세욧!
비타민이 중요하다는건 알고있었지만 다이어트에 도움이 된다고하니 더 챙겨야 되긴하겠네여 ㅋㅋ 설명도 재미나구 꿀정보 공유까지 다이어트공부 잘하구 갑니다아 골고루다양하게 챙겨먹기
선생님 간혈적 단식중인데 비타민알약이 간혈적단식을 방해할까요? 아니면 1일 1식할 경우 식후나 식전에 섭취를 해야한다면 언제 섭취하는게 좋을까요?
아주 유용한 영상입니다 ㅋㅋ 잘보고갑니다^^
시원시원합니다
명쾌 !상쾌! 통쾌!한 강의
감사합니다
쌤... 썸넬이.. 안들어올수 없자나요...ㅋㅋㅋㅋ
7:16 종합비타민을 복용하고 있는데 따로 정해진 용법이 있으면 그대로 해도 될까요?
종합비타민 제품 추천좀 해주세요~~!!
원장님 한의원홈피에서 찾아봤는데, 살많이빼셨네요. 프로필사진 귀여우에요😁👍🏻
하..그나저나 내살이나..😭
다이어트 후 검진을 하니... 비타민 d가 많이 부족하더라고요
어쩐지 뼈에서 소리가 난다했어요 ㅎㅎㅎ
그래서 급.. 입속으로 털어놓고 있습니다. ㅠㅠ
샘~ 넘재밌으심!ㅎㅎ
감사합니다!
썸넬 나만 저격당한게 아니었군욥 ㅎㅎ
적절한 영양소
비타민 미네랄 충분한 수면
역시 다이어트는 건강을 추구하면 따라오는 작용인거 같아욥
그래서 비만을 질병으로 치료하는 건가바욤
쌤 영상 알람떠있을때가 젤 조아용~♡
항상 영상 잘보고있습니다
낼 약국으로 비타민d3사러 갈려구용ㅎ
다이어트하는데 도움될까싶어서요 ㅎ 감사합니다 ~!
의사님 퀘이커 마시는오트밀 저녁대용으로 먹고있는대 다른.유튜버가 오트밀이ㅜ몸에 안좋다고하더라거요 ㅜ 매일 저녁으로먹고있는대 다이어트에 괜찮을까요?
이틀동안 닭가슴살 두개만 먹으면서 아무것도 안먹었는데 살이 안빠져..
멀티비타민만 먹었다하면 배가 몹시 아픈데 이런경우라면 먹지 말아야하죠?
레몬오이워터정도면 충분 할까요?? 그거 하루에 물통으로 2통 마시는데
선생님 이번 썸네일~ㅎ😂😂😂😂😂 연기대상감!!👍👍👍👍👍
감사합니다~ ㅎㅎ
ㅂㄷㅂㄷ 저 브로콜리가 구독과 좋아요 말할때마다 좋아요누르게댐
프로야근러 프로주말출근러는 비타민디가 음청 부족하겠구먼... 먹어야지
크롬성분이 살빠진다 뭐다 과장광고하던데
크롬 성분이 이미 일반식만해도 충분히 섭취된다는얘기도있고 하던데
어떤게 맞는걸까요?!
매일 매일 먹었는데 돌아가면서 먹어야 겠네요
감사합니다 🎁
선생님~비타민디 미네랄 마그네슘 종합으로 먹어도효과있나요?
ㅂ
감사합니다 열심히 챙겨보면서 유산균도 먹고 살도 빠지고있네요
하루 20분 햇빛째유
종합비타민 먹으면될가요 필요한거 다먹으면 비타민이 한주먹입니다
헐 비타민D 10000IU 120정 3통째 먹고 있고 1통 더 구매했는데 어떡하죠....? 20대 여자 입니다! 하루도 안거르고 매일같이 먹었습니다. ㅠ_ㅠ 이것까지만 다 먹고 앞으로는 낮은 400~6000IU 구매해서 먹을게요.. 사 둔건 다먹어도 되겠죠??? 하루걸러 하루 먹는 걸로 바꿀까요??
간헐적 단식 시간엔 약도 복용하면 안돼나요??(혈압 당뇨약 같은것들입니다)
저도 한달동안 아침저녁샐러드 점심 다이어트도시락 주말 자유식이지만 철저히 양제한하면서 먹고 40~1시간이상의 유산소 근력운동했는데 단0.1그램도 안빠지는게 좌절하며 먹고싶은 한식먹으며 운동도 줄이니 200그람씩 찌더니 2-3뒤 갑자기 1키로가 빠지네요
아 썸네일때문에 안볼수가없었어요
맞아요 영양제는 부족시 생기는 질병을 막아주는 용도로 먹어야지 검증되지도 않은 메가도스 효과 운운해가지고 하루에 10알 넘게 드시는 분들 보면.. 쩝.. 뭐 자기들은 효과가 있다니 할말은 없지만 ㅎㅎ... 저는 딱 필수인 비D, 비B 랑 마그네슘 정도만 챙겨먹습니다
혹시군데 제가진짜 엄청짜게먹어서 국물은무조건다먹고 영념,간 엄청쎄게 먹어서 나트륨섭취량이 엄청심한데, 칼륨제를 나트륨섭취한만큼 먹거든요 .. 혹시 그러면 신장이 무리가오나요?? ㅠㅠ
멀티비타민이랑 종합비타민이랑 다른건가요? 비타민구매하려는데 멀티비타민&미네랄이라고 하루에한알씩 먹으라고 써져있는데 삼사일에 하나씩 먹어야하나요?
한방다이어트 3주차 7키로 감량했구요 종합비타민 비타민D 오메가3 미네랄 마그네슘 위장약 이렇게먹고있는데 괜찮은건가요 그리고 아침에먹는게좋을까요 자기전에 먹는게좋을까요 답변 부탁드려요^^
다이어트 하면서 가슴 작아지는거 해주세요..방법이 없는걸까요....보충제가 에스트로겐이라고 들었는데 보충제 먹으면 유지가될까요??ㅜ
저는 아침 출근전에 식사후 종합비타민 1알 비타민 D 1알 오메가3 이렇게 항상 먹고있는데 종합 비타민 과다 섭취인가요?? 퇴근하면 항상 운동도 꾸준히 하고있습니다
칼로리 조절하면서 골고루 잘 먹고 운동도 하는데 왜 찌기만 할까요...현상유지도 아니고 늘 이유가 없는데 몸무게가 느니까 너무 답답해요. 과체중이라 금방 빠질 줄 알았는데... 근력운동은 하지만 고작 그거 했다고 근육 무게가 늘리도 없고ㅋㅋㅌㅋ 잠을 못자서 그런가.
아 그리고 칼륨은 추천 안하시나요?
저는 단백질 보충으로 마이프로틴 사의
육겹바를 챙겨 먹고 있는데
문제는 이 육겹바에 탄단지만 있는게
아니라 그 외의 성분,
비타민이 종합적으로 하루 권장량이
거의 다 들어있어서 따로
비타민 영양제를 먹을지 말지 고민하고
있습니다 수용성이든 지용성이든
비타민 하루 권장량을 넘기면 득이 아니라
오히려 해가 되는지 궁금합니다
살이 안빠질식단이 아닌데 너무 안빠져서 짜증났는데 이 영상보고 비타민 챙겨먹으려구요(진짜 영양제 단 한개도 안먹던 사람이......)
한가지 음식만 먹는것 보다
양을 줄이는게 중요한거겠죠
비타민은 귀찮아서 잘 안 먹게되죠
그래도 챙겨드시면 도움이 됩니다~
매일 토마토랑 과일 조금씩 곁들여서 먹어서 비타민은 ㄱㅊ겠죠
남들이랑 똑같은 운동량을 하는데도 땀이 잘 안나는 경우는 순환이 잘 안되서 그러는 경우 일까요?
비타민을 매일 먹어야지 좋은줄 알았는데~~ 좋은 정보네요~
과잉섭취만 아니라면 매일 드셔도 됩니다~
딱히 식욕도 없고 군것질 안하면서 먹는데 하루 평균 칼로리 섭취량이 1300~1500 인데 괜찮나요? 활동지수까지 하면 2300칼로리 정도 되는데 차이가 너무 심해서요 다이어트중입니다!
종합 영양제는 어떤것이 좋은가요?