Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
발목유연성 안좋아서 쭈그려서 응가하는 자세할때 뒷꿈치 땅에 못붙이시는 분들은 무조건 역도화가 답입니다. 벗윙크랑 뒤로 넘어지거나 앞으로 쏠림현상생겨서 무릎아픈거 다 해결됩니다 ㄹㅇ
오….. 명쾌하시네요 감사합니다! 혹시역도화 뭐사셨나요?
@@김상혁-x8f 아디다스에서 굽 제일높은건데 이름은 모르겠네요,,
제가 이상탠데 여자라 사이즈가 없우서 참 슬픕니다..
혹시 발목유연성(가동성) 스트레칭으로 유연성(가동성)이 좋아지나요?주변지인이 가동성은 타고난거라 스쿼트화추천해주더라구요
@@불티나-u1i 지인분과 동감입니다..원래 뻣뻣한 체형이라..
0:17 새삼스럽게 나이까지 소개해주시는거 괜히 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 동생분이 편집해주시는걸로 아는데 진짜 볼 때 마다 영상 퀄리티에 감탄하고 갑니다!!
살까 말까 고민중이였는데 해결 되었습니당 만족스러운 영상 ~
1:14 형 원판 바람구멍 다 맞춰놓은거 소름돋아요
저번에 은총님인가랑 같이 스퀏하는데 일부러 맞춰 놓으셨더라고요 저도 그거 보고 맨날 맞춰놓고 스쿼트해요 ㅋㅋ
바람구멍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신발 비교영상에 이정도로 흥분되는 브금은 처음이네요!!
역도화가 좋아보이긴하네요 더쉽게 수축되는 느낌이랄까?
피지크 선수의 하체 훈련이 궁금합니다!
형님 qna해주세용!
역도화가 신고하면 단화신고 스쿼트 하기 싫어집니다
전 역도화 1년넘게 신다가 다시 단화로 돌아옴
꼭 운동못하는넘들이 신발탓하지 ㅋㅋ
요새 역도 훈련 영상을 자주 보면서 역도화에도 관심이 갔는데 잘 봤습니다!
찐이다!!
굵은 하체 만드는 루틴 한번 시연 해주시죠
하체굵엇으면 피지크안하겟조ㅋㅋ
전 아디다스 레슬링화 이용하는데 이것도 은근 편하더라구요
아식스 배구화 추천합니다. 체대생들 입시할때 신는건데 접지력 좋고 러닝 뛸때도 좋음
안좋아요 발바닥 고정이 안되서 앞뒤로 흔들거림 보디빌딩쪽에서는 좋다고 하기 힘듬
역도화살라다가 단화쓰던거 쓰겠습니다
역도화 고민중인데요. 역도화 신으면 중량은 내려가나요?
역도화 신으면 발파지 하기가.어렵습니다 잘 안느껴지더라고요 반면에 평평한 신발은 발바닥 느낌 잡기가 좋더라고요 발목유연성 때문에 역도화신기보다는 종아리 근육 풀어주는걸 권장드립니다 그정도만해도 발목 가동범위 거의 대부분은 사람들은 회복합니다
폼롤러로 풀어주나요??
배측굴곡 훈련 유튜브에 쳐서 ㄱㄱ
동의합니다. 맨발이나 플랫화처럼 발바닥 느낌 잡아올리기가 쉽지 않더라구요. 쓰다가 지금 장롱에 넣어뒀습니다 저도.
전 뒷쪽 근육이짧아서 발판 받치고 해야가동범위가 풀로 잘나오더라구요... 그래서 역도화 고민중입니다 ㅠㅠ
제목 안볼수가 없는제목이다
스쿼트화는 프론트 스쿼트할때 신으면 진짜 좋지.백스쿼트할때는 난 나노가 훨씬 좋은듯.
보통 훈련하시면 하루 몇시간하나요..??
잘보고 갑니다
역도화야 뭐 사두개입이 늘고, 유연성이 안되는 사람에게 해결 방법 중 하나인거지..가동범위가 되는 사람이면 플랫하게 스쿼트하는게 더 안정적일듯
Daebak 👍💪
이완시 몸이 일직선이 된다 라는 부분에서스쿼트시 서잇는 상태는 수축상태아닌가요내려가서 대퇴사두가 늘어나는게 최대이완지점이고
맞아용 편집문제입니다
브금 실화ㄷㄷ
직근이 쓰인다는 말은 없으시네 ㅎㅎ
존경합니다
허리 안아픈가요..
bgm 개웅장ㅋㅋㅋ
오히려 역도화신고 벗윙크 심한거 같은데요?
전그냥 맨발로합니다
제 역도화랑 같은거네요
빠르게 왔수다
❤❤❤❤❤❤❤
크 간단명확하네요..!!!역도화: 둔근 개입 감소, 대퇴사두 개입증가단화: 둔근개입증가, 대퇴개입또한 증가
헐레벌떡 왔습니다. 건강하게 매일매일 득근🏋️♀️🏋️♀️
맨발이최고
단화신었으면 당연히.더 넓게.벌려야쥬!
종아리 길이가 짧아서 하이바할때 역도화없음 못함
이거보고 역도화 안삼 감사합니다
무게중심이 넘 앞으로 간것같아요
발목유연성 안좋아서 쭈그려서 응가하는 자세할때 뒷꿈치 땅에 못붙이시는 분들은 무조건 역도화가 답입니다. 벗윙크랑 뒤로 넘어지거나 앞으로 쏠림현상생겨서 무릎아픈거 다 해결됩니다 ㄹㅇ
오….. 명쾌하시네요 감사합니다! 혹시
역도화 뭐사셨나요?
@@김상혁-x8f 아디다스에서 굽 제일높은건데 이름은 모르겠네요,,
제가 이상탠데 여자라 사이즈가 없우서 참 슬픕니다..
혹시 발목유연성(가동성) 스트레칭으로 유연성(가동성)이 좋아지나요?주변지인이 가동성은 타고난거라 스쿼트화추천해주더라구요
@@불티나-u1i 지인분과 동감입니다..원래 뻣뻣한 체형이라..
0:17 새삼스럽게 나이까지 소개해주시는거 괜히 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 동생분이 편집해주시는걸로 아는데 진짜 볼 때 마다 영상 퀄리티에 감탄하고 갑니다!!
살까 말까 고민중이였는데 해결 되었습니당 만족스러운 영상 ~
1:14 형 원판 바람구멍 다 맞춰놓은거 소름돋아요
저번에 은총님인가랑 같이 스퀏하는데 일부러 맞춰 놓으셨더라고요 저도 그거 보고 맨날 맞춰놓고 스쿼트해요 ㅋㅋ
바람구멍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신발 비교영상에 이정도로 흥분되는 브금은 처음이네요!!
역도화가 좋아보이긴하네요
더쉽게 수축되는 느낌이랄까?
피지크 선수의 하체 훈련이 궁금합니다!
형님 qna해주세용!
역도화가 신고하면 단화신고 스쿼트 하기 싫어집니다
전 역도화 1년넘게 신다가 다시 단화로 돌아옴
꼭 운동못하는넘들이 신발탓하지 ㅋㅋ
요새 역도 훈련 영상을 자주 보면서 역도화에도 관심이 갔는데 잘 봤습니다!
찐이다!!
굵은 하체 만드는 루틴 한번 시연 해주시죠
하체굵엇으면 피지크안하겟조ㅋㅋ
전 아디다스 레슬링화 이용하는데 이것도 은근 편하더라구요
아식스 배구화 추천합니다. 체대생들 입시할때 신는건데 접지력 좋고 러닝 뛸때도 좋음
안좋아요 발바닥 고정이 안되서 앞뒤로 흔들거림 보디빌딩쪽에서는 좋다고 하기 힘듬
역도화살라다가 단화쓰던거 쓰겠습니다
역도화 고민중인데요. 역도화 신으면 중량은 내려가나요?
역도화 신으면 발파지 하기가.어렵습니다 잘 안느껴지더라고요 반면에 평평한 신발은 발바닥 느낌 잡기가 좋더라고요 발목유연성 때문에 역도화신기보다는 종아리 근육 풀어주는걸 권장드립니다 그정도만해도 발목 가동범위 거의 대부분은 사람들은 회복합니다
폼롤러로 풀어주나요??
배측굴곡 훈련 유튜브에 쳐서 ㄱㄱ
동의합니다. 맨발이나 플랫화처럼 발바닥 느낌 잡아올리기가 쉽지 않더라구요. 쓰다가 지금 장롱에 넣어뒀습니다 저도.
전 뒷쪽 근육이짧아서 발판 받치고 해야가동범위가 풀로 잘나오더라구요... 그래서 역도화 고민중입니다 ㅠㅠ
제목 안볼수가 없는
제목이다
스쿼트화는 프론트 스쿼트할때 신으면 진짜 좋지.
백스쿼트할때는 난 나노가 훨씬 좋은듯.
보통 훈련하시면 하루 몇시간하나요..??
잘보고 갑니다
역도화야 뭐 사두개입이 늘고, 유연성이 안되는 사람에게 해결 방법 중 하나인거지..
가동범위가 되는 사람이면 플랫하게 스쿼트하는게 더 안정적일듯
Daebak 👍💪
이완시 몸이 일직선이 된다 라는 부분에서
스쿼트시 서잇는 상태는 수축상태아닌가요
내려가서 대퇴사두가 늘어나는게 최대이완지점이고
맞아용 편집문제입니다
브금 실화ㄷㄷ
직근이 쓰인다는 말은 없으시네 ㅎㅎ
존경합니다
허리 안아픈가요..
bgm 개웅장ㅋㅋㅋ
오히려 역도화신고 벗윙크 심한거 같은데요?
전그냥 맨발로합니다
제 역도화랑 같은거네요
빠르게 왔수다
❤❤❤❤❤❤❤
크 간단명확하네요..!!!
역도화: 둔근 개입 감소, 대퇴사두 개입증가
단화: 둔근개입증가, 대퇴개입또한 증가
헐레벌떡 왔습니다. 건강하게 매일매일 득근🏋️♀️🏋️♀️
맨발이최고
단화신었으면 당연히.더 넓게.벌려야쥬!
종아리 길이가 짧아서 하이바할때 역도화없음 못함
이거보고 역도화 안삼 감사합니다
무게중심이 넘 앞으로 간것같아요