A DIETA PERFEITA PARA EMAGRECER! (com Renato Cariani) | PODCAST do MHM
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- Опубликовано: 24 июн 2023
- O que preciso fazer para emagrecer? Como manter uma dieta saudável? Neste corte do PODCAST do MHM, Edson Castro e Renato Cariani listam os alimentos para seguir com uma dieta saudáve para emagrecer.
🔊 Assista ao episódio completo do nosso PODCAST com RENATO CARIANI clicando aqui: • RENATO CARIANI (ensina...
Hoje nao damos nem tempo de ter fome,.. nao confunda vontade de comer com fome.. toda vez que voce confundir isso voce ira engordar... Falo por experiência, perdi 22 kilos em um ano apos entender Isso.
Explica por gentileza
Esse cara é um crack no seu trabalho
ELE É UM CRAKI 😅😅😅😅😅😂😂😂 A PF TAMBÉM ACHA 😅😅😅😅😅😅
@@amauridesouza2077se quiser sim mano
@@amauridesouza2077 literalmente
Também acho ele cracik. Como mente e abarrita a internet com groselhas e egocentrismo.
Eu determinei, a partir do dia de ontem, mudar minha alimentação, comecei uma dieta rigorosa para perder de 10 a 12 kg nos próximos meses
Como tá indo?
@@Ottiac ESTAVA INDO BEM, MAIS DESANDEI NOS ULTIMOS DIAS KKKKKK
Po ai não, mas não pare com o objetivo mesmo depois de ter errado, continue@@RicardoValgas-oficial
Vc precisa manter para sempre uma dieta
Nada rigoroso porque se não dura pouco essa dieta.. mantenha uma vida mais saudável para sempre.. isso é uma dieta saudável..
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO ❤❤ MARANATA 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🙌
Mhm sempre ajuda nos momento necessarios
Obrigada pela dica 😊
Eu quero, eu posso. 😂 Monstro demais Cariani.
Como 6 por dia, ou mais,e é assim consegui transformar minha corda por massa,de 35% de gordura ,estou com 20% com um ano de treino 3 vezes por semana,super satisfeita
Eu tenho um amigo que emagreceu pra caralho usando pó
Renato é um mago 😊
Das drogas...acorda patriotario.
Eu amo ❤❤❤❤❤
Crack
KKKKKKKK
Boa
O pré treino do Cariani emagreceu a Cracolândia inteira. Ninguém ali tem índice de gordura acima de 7%
Renato acabamos de ver na rpc o que saiu. Muita covardia com você, desejo boa sorte para você toda sua família. Abraços em todos. Renato Deus no comando.😅
Deus ? Que deus sua passadora de pano . O deus do tráfico né ,?😂😂😂😂
Procure aqui no RUclips pelo canal "Verdades Ocultas da Bíblia" e veja com os próprios olhos como você é enganado em relação a "Deus".
Deixa de ser retardado e Deus é com d maiusculo @@marcosantos9174
Jóia
Eu precizo emagrecer
O brasileiro vendo esse vídeo e lembrando que tá correndo atrás pra escolher... Ou a gente tem a grana do pão ou da margarina . 😂
Eu preciso muito não estou muito acima do peso ,porém estou com barriga 😮não sei por onde começar
Fuma um crack, ele já dá até as amostras 😂😂😂😂
Vocês me incentivaram a voltar a treinar. Gratidão 🙏.
Com crack ou sem crack?😂😂😂😂😂
Renato cariani ,Hoje estampa as páginas policiais
Nunca me enganou
E pão com manteiga de manhã ??? Engorda??
Sim com crsque kkkk
Renato sou muito sua fã , e sei como é sério o seu serviço. Tenho um genro que tenta sozinho seguir . Por favor da uma chance pra ele realizar o sonho. O nome dele é joseph sanchess
Sério serviço? 😂😂😂😂😂😂
Haja crack 😂😂😂😂😂😂😂
Quantas baforadas de crack por dia mesmo? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Esse é crack
Crackiani
Posso comer no máximo quantos ovos cozidos por dia estando de dieta ?
falam que pode a vontade se estiver na low carb. Agora comendo pão acredito que no máximo três por dia, pois o PÃO que tantos viciados rm trigo defendem aumenta e muito o triglicerídeo de qualquer pessoa.
A dieta: crack puríssimo
É oque acontece cmg parei de comer pao, agora estou so no ovo megido minha fome diminuiu muito mesmo
Ovo megido?
Pré treino é pra fumar ou cheirar?
Os dois 😂
Se o cara for inocente será que vc vai ter a mesma disposição para voltar aqui e dizer que estava errado? Não né
@@maninho.pecanha vou
Tra fi can teeeeeee
E po kkkk
nao consigo ver mais nada dele
Ta segurando peido renato?
😂😂😂😂 rachei de rir,pq segurando peido?
@@luismacedo5962 tbm não entendi, mas ri...
E bomba kkk tou brincando
Ovos mexidos nao é fritura?
Sim mas a quantidade que você coloca pra fazer um ovo mexido é muito pouco.
@@MLShorts_ tenho problema de triglicérides, tenho maior medo de manteiga, margarina,óleo ou azeite
@@lucaswilliam5007 os triglicérides só aumenta se você consumir alimentos demasiado ricos em açúcar, gorduras e carboidratos ou seja consumir mais do que o seu organismo gasta.
A prática de exercícios e a perda de peso contribuí com o equilíbrio do triglicérides, eu recomendo você procurar um nutricionista e mudar o seu Cardápio para opções mais saudáveis. Lembrando que o triglicérides é mais pior do que o colesterol alto então uma dieta rica em alimentos saudáveis pode construir para baixar os níveis, ajudando também a melhorar sua qualidade de vida, ou seja sua saúde como um todo.
Eu mudei o meu cardápio mas não por conta do triglicérides mas sim por conta do açúcar, como comer um ovo(que é uma proteína saudável magra como frango) acompanhado de pão 100% integral em pequenas quantidades alivia a sua fome.
Eu mesmo parei de tomar café com açúcar é ruim mas tive que me adaptar, no começo é ruim mas hoje não sinto falta mais do açúcar. Não tomo refrigerante, não como nada que não seja saudável.
Claro que tudo em pequenas quantidades, mas que seja nutritivo, mudar a sua alimentação é algo difícil porque o seu organismo está habitado a comer o que não é saudável, mas quando você mudar você vai sentir muito melhor com mais energia e eu procuro adicionar frutas e verduras também na minha alimentação que não tenham um alto valor glicêmico, como maçã,morangos ameixas e quando quiser consumir algum doce opte por comer ao jantar ou almoçar sempre optando por sempre acompanhar também uma proteína saudável como frango, carne vermelha magra, peixes,ovos. Eu não precisei deixar o doce só posso não consumir ele a hora que quiser e sempre a minha opção é quando faço uma grande refeição como almoço e jantar.
Porém tudo você deve procurar um nutricionista para avaliar sua situação, ela vai conseguir regrar as necessidades e suas preocupações.
Lembrando que o consumo exagerado de batatas, mandioca milho ervilha são transformados em triglicérides, então se estiver muito alto ou parar de consumir ou diminuir mas tudo depende de um especialista.
Mas respondendo a sua pergunta, deve ser consumido em forma cozida e de forma moderada, jamais frito, tudo em excesso faz mal.
@@lucaswilliam5007va viver e ser feliz.
Meu lema é comer , cair e levantar. Hakuna matata .
@@lucaswilliam5007 pode ser cozido Tambem mas Vai ser menos saboroso ou usar banhar de porco
Eu não consigo comer ovos no café da manhã. E aí?
Faz uma crepioca😊 2 ovos 1 colher de farinha de tapioca pitada de sal, bate tudo e cólica na frigideira antiaderente. Fica maravilhoso
ai voce cresce e cria vergonha na cara
Então quem tem pedra nos rins 😮não pode comer muita proteina
Só se a pedra for da marca do cariani
rico falando dá agua na boca...não são brasileiros nunca ...vivem no mundo magico de oz
Coitadinho
Dê dica do suco!
Acerola é o melhor. Mas gosto mais de laranja. Só espremer duas laranjas, pouco açúcar e completar o copo com água (reduzir a acidez).
Não recomendo açúcar.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Suco com coca 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Agora tá aí sendo investigado por tráfico
Mas e pra mim que trabalho de ajudante de Pedreiro?
O dobro
O seu consumo de calorias deve ser mais alto que o normal sem duvida alguma, proteina manter alta a mesma, um pouco mais que o normal.
Vish Maria , por dia você tem que comer umas 5000 calorias com bastante proteína.
Quero engordar ,comendo ovo kkk
Superávit calorico então haha
@@comunistaliberale oque que se falo
A CASA CAIU . AGORA VAI SER QUENTINHA 😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂
O problema nao é nem a fome, é a vontade de comer vei,tipo: eu almocei ai do nada to com uma barra de chocolate,um refrigerante,,um pedaco de pão. Cara isso que é foda. E olha,eu nao era assim ate eu conhecer o meu esposo,ele é muito assim,e eu fui na mesma onde e hoje luto pra evitar comer besteira,mais é difícil de mais
Nao tenham em casa
A primeira coisa a se fazer, é, parar de beber refrigerante todo dia! Isso é o pior de tudo! Se tu cortar isso, todo o resto fica mais leve! Beba somente água! No início, você vai achar estranho, o teu corpo vai querer te enganar...te fazer pensar que é errado...mas aguente firme por pelo menos 1 semana inteira e você já vai perceber os benefícios de só beber água. E nunca consuma as coisas por inteiro! Comprou uma barra de chocolate? Coma só um ou dois tabletinhos por dia, vá se acostumando com menos e menos! Açucar é péssimo! Coloque na sua cabeça que açucar é veneno! Opte por chocolates 60% cacau pra amenizar um pouco mais. Comer pão não faz mal, o problema são as coisas todas que você coloca ao redor dele e o fazem parecer um vilão! Pratique alguma atividade física diariamente ao menos 4~5x na semana!
Não existe isso de "é difícil". É só querer, se você não consegue controlar o que come a culpa é sua e somente sua!
@@NOBROLA1 cala boca
@@naofazsentidoable são comentários como o seu que me deixa feliz,sei lá,tem cada pessoa chata nesse you tube que gosta de criticar. Um bando de infeliz. Que Deus lhe abençoe sempre 🙏
Ao inves de ir na padaria vai no crack
Os cara nunca fala sobre a galera ecto
Mas isso é pra ecto, vai um endomorfo fazer isso pra ver se não chega aos 180 kg
se o bgl é pra emagrecer eu tenho ctz q n é pra ecto kakakakakak@@MatheusGunther1
Pablo Escobar brasileiro. Deus, pátria e cocaína 😂😂
Esse cara q se envolveu no preparo de crack e cocaína??..?
Anaboman falando de saúde 💉💊💣
O cara é nutricionista, sabe do que está falando. Você é um fracassado que fala nada com nada e acha que está falando alguma coisa.
Garanto que q saude dele é melhor do que a da sua família toda 😂
@@gabriel614e8q7 e vc deve deve ser um 💣💊💉igual a ele que se doeu pelo comentário kkkkk desde quando 💊💣💉 é saúde
@@edvaldooliveira778 kkkkkkk eu nunca usei, e nem vou usar cara... mas quem se doeu foi vc, afinal ta comentando do cara 🤷♂️
@@gabriel614e8q7 e vc de mim
Tá bom ... nutricionista falou pra fazer mesma coisa ... adiantou nada ... na hora do almoço parecia um esfomeado ... ficava com mais fome ainda ...
Acho que esse negócio aí vai de pessoa pra pessoa ... sei lá
Porque vc é um descontrolado
Consuma mais alimentos rico en fibra, coma granola
Crack 😅😅😅😅
Na cadeia não tem isso!!!! Rsrsrsrsrsrssrsrrssrrsrssrrsrsrsrssrrssss.
Os presos deveriam ter essa alimentação explendida!!!!
Rsrsrsrsrsrssrsrrssrrsrssrrsrsrsrssrrssss
Maconheiro😂😂