TODO lo que debe saber sobre el Entrenamiento de FRECUENCIA CARDIACA | Como Calcular tus Zonas 🏃🏻♀️
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2024
- Bienvenidos a Por Partida Doble. ¿Te has preguntado de qué se trata todo eso del entrenamiento en zonas? ¿Es necesario hacerlo o porque cada vez más gente lo menciona? No te preocupes El día de hoy queremos compartir contigo una pequeña guía de todo lo que tienes que saber acerca del entrenamiento basado en frecuencia cardiaca y sobre todo los beneficios que puede traer para ti si lo aplicas de la manera correcta.
🎁Descarga la guía gratuita para calcular tus zonas de entrenamiento aquí: tienda.porpartidadoble.com.mx...
🏃🏻♀️Obtén tu Plan de Entrenamiento Personalizado de 12 semanas aqui: porpartidadoble.com.mx/progra...
💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 30,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼tienda.porpartidadoble.com.mx...
🔥 Si quieres descubrir cuál es el PLAN DE ENTRENAMIENTO IDEAL para ti, ¡no esperes más! Haz nuestro QUIZ ahora mismo👉🏼👉🏼porpartidadoble.com.mx/quiz-t...
🎁También, cuando estes listo, aquí hay otras 3 formas en las que podemos ayudarte:
1️⃣ ¿Tienes una competencia en mente? ⚡️⚡️
Te creamos un programa de entrenamiento de 12 semanas específicamente para tu competencia u objetivo particular. Incluye plan de alimentación y rutina de fuerza de 12 semanas. Ve mas información aquí👉🏼 porpartidadoble.com.mx/progra...
2️⃣ Se parte de la Academia de Finishers 💪🏻
Únete a nuestra comunidad de deportistas imparables y ten acceso a a todos nuestros planes de entrenamiento por una pequeña anualidad. Haz click aquí 👉🏼 porpartidadoble.com.mx/academ...
3️⃣ Entrena con nosotros 1 a 1 🏃🏻♀️ con planes personalizados.
¿Quieres llevar tu forma de correr al siguiente nivel? Analizaremos tu situación actual, crearemos un plan personalizado para ti y lo evaluaremos y modificaremos mensualmente a medida que progreses. 👉🏼 tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅TODOS nuestros Planes de Entrenamiento aqui: tienda.porpartidadoble.com.mx...
🎁 ✅Descarga nuestro Plan de Entrenamiento gratuito para correr tus primeros 5k, 10k, 21k o maratón: tienda.porpartidadoble.com.mx...
Otros videos que te pueden interesar:
🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: • Estos 3 ENTRENAMIENTOS...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: • NO HAGAS ESTO CUANDO C...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: • Los 10 MEJORES regalos...
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: • Como correr MAS RAPIDO...
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: • ¿No sabes como CALENTA...
🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
⌚️Reloj deportivo: geni.us/Garmin-945 (Amazon)
👟Tenis para correr: bit.ly/3YyJc62- (Adidas)
📸Camara de acción GoPro: geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon)
❣️Monitor Frecuencia cardiaca: geni.us/garmin-hrm (Amazon)
🎧Audífonos:geni.us/bose-audifonos (Amazon)
🧘🏼♀️Masaje de recuperación: geni.us/pistola-masaje (Amazon)
Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble: / porpartidadoble
Visita nuestro blog: porpartidadoble.com.mx/blog
**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran todo lo que se debe saber sobre el entrenamiento de carrera o running basado en la frecuencia cardiaca. Desde como calcular tus zonas de entrenamiento hasta para que sirve cada una.
Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.
Conecta en redes:
Facebook: / porpartidadoblemx
Instagram: / porpartidadoblemx
Todos los derechos reservados.
Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: porpartidadoble.com.mx/descar...
🧡 Estoy tratando de correr una vez por semana, para proteger las pantorrillas de calambres o espasmos...o una vez cada 2 semanas
Hola, saludos de Argentina !. Podrían hablar de los rodajes con viento en contra. Vengo de correr. A la ida tuve que vencer la resistencia del viento. A la vuelta tardé 5min menos con viento a favor. Gracias!!!!.
Chicas muchas gracias por este video!! Muchas felicidades por hacer estos videos de tanta calidad!! 🥰
Hola a todos. Yo prefiero el modelo de 3 zonas. Like para Areli y Estefania. Buen martes a todos.
Excelente 🙂 Sus videos son de calidad😊
Gracias, muy buena información.
Gracias por su información