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「各部位を2回以上」ということは例えば「胸を週2回以上」ということ?
有酸素運動は、単純にたくさん走るのではなく、HIITとかで20分くらいなら影響は少なそうですね。安心しました。
どうしてもスポーツやってるから走らなきゃいけないんよなぁどうしよ
小野寺さんは何かやってますか?❥
駅から家まで25分くらい歩いて家着いて20分くらい経ったら筋トレしてるんですが、よくないですか?歩いた後の筋トレは
駅でプロテインとマルトデキストリン飲んでから帰ります
小野寺さん♥
「各部位を2回以上」ということは例えば「胸を週2回以上」ということ?
有酸素運動は、単純にたくさん走るのではなく、HIITとかで20分くらいなら影響は少なそうですね。安心しました。
どうしてもスポーツやってるから走らなきゃいけないんよなぁ
どうしよ
小野寺さんは何かやってますか?❥
駅から家まで25分くらい歩いて家着いて20分くらい経ったら筋トレしてるんですが、よくないですか?歩いた後の筋トレは
駅でプロテインとマルトデキストリン飲んでから帰ります
小野寺さん♥