【デカくなる】筋トレ1年目に知っておくべきこと5選【筋トレ初心者】

[@ty7305]

「各部位を2回以上」ということは例えば「胸を週2回以上」ということ？

[@user-df2ri1ik8s]

有酸素運動は、単純にたくさん走るのではなく、HIITとかで20分くらいなら影響は少なそうですね。安心しました。

[@user-hg9bk1fd8v]

どうしてもスポーツやってるから走らなきゃいけないんよなぁ
どうしよ

[@user-yv8oy1ok9t]

小野寺さんは何かやってますか?❥

[@WanWanMen1]

駅から家まで25分くらい歩いて家着いて20分くらい経ったら筋トレしてるんですが、よくないですか？歩いた後の筋トレは

[@WanWanMen1]

駅でプロテインとマルトデキストリン飲んでから帰ります

[@jsan1624]

小野寺さん♥