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다음주 토요일 오전8시부터 직업별, 상황별로 나쁜 자세를 바로잡는 가 업로드됩니다. 많은 관심 바랍니다.
기대할께요 ~ ^-^*
기대 함다..계속 보고 있어요
좋은 정보 감사합니다 🙏
@@TV-xy4mt ?
나이든사람들께 좋읏 운동 이네요감사해요
운동따라해아겠네요~,쉅게설명해주셔서
잠시 따라 했는데 땀나네요 열심히 해보겠읍니다 감사합니다
안녕하세요!반갑습니다!선생님!항상행복하시고강건하세요!!
반갑습니다. 행복하세요
잠시만 따라 했는데도 효과가 있네요 효자샘이네요
열심히 해볼께요~~~~~~👍
감사합니다, 이젠 비가와서 눈이 와서 운동 못했다는 excuse 도 못하겠네요. ㅎㅎㅎ.
고맙습니다.늘 편안 건강하세요!
짱입니다~장마철에 딱 좋아요~~~!!
진짜 감사합니다지금 허리수술하고 보고있었어요 허리수술전 바로서서 1미터도 못걸었지요이제 바로 설수있지만 퇴원하고 이 운동 열심히해서 걸수 있을것같아요 감사합니다❤❤❤
집에서도 열심히 해야겠네요
코로나 때묵에 밖에 나가지 못하고 있어 집에서 건강운동 이걸로7개월째 운동하는
감사합니다~~^^틈만나면 누워있는데 누워서하는운동넘좋아요 자주할것같아요 ~^^
좋은목소리 크지도작지도않은 듣기좋은 액센트!!설명 너무 잘들었습니다. 반복해서숙지하고 당장 실천 실천!!
감사합니다 걷는게 힘들엇는데좋은정보 감사합니다
밖에서 걷는것보다 더힘들어서 좋아요진짜운동되는기분브리짓동작은 하면서이동작은 응용을 못했네요허리큰수술후 컨디션좋을때는맬운동하다가 조금몸이 반응이 이상하면한2틀 누워만있는데진짜 최고에운동입니다집에서 홈트할때매트운동에서 활용해야겠어요걷기 새로배우는입장에서많은도움받고있습니다평생걸어야하는데방법을 몰르고살았네요하나씩고치다보면언젠가는생활화가 되겠죠좋은영상고맙습니다
확실히 운동 효과가 있습니다. 가볍게 시작해서 조금씩 횟수를 늘려가시면 도움이 될 거예요😊
네.정말 좋은운동.이네요.지금부터 실천해볼께요.감사합니다.
귀한정보고맙고감사합니다욜심하겠습니다♡♡♡
반월상 손상으로걷기가 힘들어 운동을하지못하고 잇는데 참좋은 운동법입니다선생님 감사합니다 좋은 영상 마니마니 부탁드립니다 감사합니다
항상 감사해요
내일부터 실천해야 겠어요감사합니다
쉽고좋은운동감사합니다.꼭실천해보겠읍니다🍎최고.🍅☆☆☆☆☆
감사합니다 꼭 내가배워야 하는운동이네요
좋은 방법입니다감사드립니다
감사합니다.노력해보겠습니다.🍀💝
날씨안좋으면 못나가서답답했는데 아 굿입니다 감사합니다 이제부터 못나가는날은 이운동으로 채우렵니다 탱큐입니다 꾸뻑
응원합니다
베리 굿입니다 ㅎ
넘 좋은 방법이네요감사합니다 해보고 또 인사 드리겠습니다
감사합니다!!!!! X1000
무릎에 연골이 없어서 걷기가 힘든데 저에게 너무 적절한 운동입니다.열심히해 보겠습니다.감사합니다
감사합니다.
목소리가 정말 듣기 좋은데요 누워서하는 운동 너무 좋아요 열심히 해야겠어요 좋은 운동을 알려주셔서 감사해요
거동이불편한분들에게 넘좋은운동법이네요 감사합니다
와우 대단합니다 누워서도되네요. 감사합니다
허리디스크 좌골신경통 통증이너무 심해서 걷고 싶어도 오래 못걸어서 거의 누워 있은데 좋은운동 감사합니다!
저에게 너무좋은운동같아요관절 다친후라열시미 따라해볼께요감사합니다~^^
걷기가 운동중에기본인데 밖에 나가지 않고..운동하기 좋아요^^도움 되는 영상감사합니다
멋져요!실천이 중요하죠.구독과 좋아요 꾸욱~~~~~
대박입니다. 이거 진짜 효과 있을 듯. 실제 걷는거보다 더 힘들 듯.
감사합니다 ~~^~^좋은 운동방법 가르쳐주셔서잘 따라해보겠습니다
너무 좋은것 같아요!!부모님이 밖에서 오래 못 걸으시는데, 집에서 알려드려야겠어요
와~~이분 너무 싶고 정확하게 설명하시네요~시범도 천천히 따라하기 쉽게 해주십니다^^
감사 합니다 좋은 하루 되세요 😊 💕 😘
감사합니당~!!!
실내운동법 잘 배웠습니다. 열씸히 해 볼께요~ 감사!
영상이 올라와서 보는 즉시 구독 좋아요를 눌렀네요~^^ 밖에 잘나가지 못하고 있는요즘 정말로 집에서 운동하기 딱인 걷기운동이네요~^^멋진강사님 홧팅~♡♡
누워서 걷는운동 잘배웠습니다 감사합니다
감사합니다
이 영상 너무 고마워요. 누워서 걷기 운동 OK~!!새롭고,정말 효과좋은 꿀팁이네요~~^^
환자의눈높이에서알려주시는 쌤~감사~갑자기 고관절과무릎이 아파서 걸을때 너무힘들엇는데 해볼께요~
샘재능기부고맙습니다
좋은 운동법입니다 운동되겠습니다
노년에도 할수있는 운동 지금부터 익혀 두어야겠네요 감사합니다 구독하고 갑니다~^^
선생님참 배려가깊으세요제가일자목으로 도수치료받고폼롤러에서 드러누워있다 일어나래서 그냥 일어나니 자기네끼리 웃고 ..그렇게내려오면어쩌냐고..가르쳐준적도없으면서..어린여자 물리치료사들이 건성건성 이렇게하세요 하고는 끝나면가세요..선생님은 눕는법까지 세심하게 알려주시네요맞아요 몸이 불편한분들은 그것도 조심해야한다는걸 아시는거죠이불깔고하라시니 선생님아니고친근한 남동생같네요
조심하셔야해요~7분정도 했고요.평소 허리에 문제 없어서 다리를 좀 더높게들어 자신있게 했습니다.다음날 하루종일 허리를 못쓰고 끙끙 앓고있어요ㅠㅠ좋은 운동여도 본인에 맞게하셔야 할것 같아요.진짜로 허리 조심하세요^^;;영상은 잘 보고있어요~감사합니다:)
맞아요. 운동량이 상당합니다. 조심조심 저강도에서 시작해 서서이 늘려가야지 절대 무리하시면 안됩니다. 묘해 님 허리 통증이 빨리 사라지기를 빕니다❤🙏
평소 걷기를 좋아해 좀 무리한 탓에 무릎 힘줄염이 와서 통증 때문에 많이 못걷고 눕거나 앉아서 하는 운동 찾다가 이렇게 늦게 찾아왔어요.세심하게 잘 가르쳐 주시니 쉽게 따라했는데 생각보다 운동이 많이되고 땀도 나네요.열심히 해보겠습니다.감사해요~^^
좋은운동법감사합니다
감사함니다 좋은운동이 되겠네요
감사합니다 ᆢ자세하게 알려주셨어요~~^^
정말 좋아요 허리 발목이 아파서 유산소 운동을 못 했는데 집에서 할 수 있어서 너무 좋네요~~~^^^
허리가아픕니다 ㆍ
고맙습니다선생님하시는것보고혼자읏엇읍니다감사합니다쫒아하겟씀니다
선생님ㆍ좋은운동감사함니다열심히운동하겠습니다행복하세요ㆍ
걷기 운동 누워서 걷기 등 사용할 것 같습니다.저는 74세등 근육과 옆구리 근육이아파서 누울때 바로똑바로 못 눕고일어날때 위 근육이처지는 느낌 땜바로 일서지 못합니다.☆과거에 수술하라는무릅을 운동으로고친 경험이 있어서생님께 문의 드립니다.유익한 방송 깊이 감사드립니다.
잘 보고 배웠습니다.허리가 아파 걷기를 못하고 있었는데 아주 좋은 정보에 감사합니다.
병원다녀도엉덩이가..안나아서.선생님유트부보고따라.했더니걷기도걷.기실었는대엉치도.안아프고걷는것도잘대서.고맙고감사해요.유트부너무똑똑해요감사해요
저는 걷는운동20분초과못해요 발목아파서요 누워서. 걷는운동 참좋은거같아요 너무너무 감사합니다
목소리가 참 좋습니다.
은근 땀나는 운동이네요^^귀에 쏙쏙 들어오는 설명도 감사합니다~😊
항상 귀에 쏙쏙 들어오는 명쾌한 설명 늘 고맙습니다!
저도 뱃살에힘이 없어서 누어서복근운동을 늘하고있는데 도 그렇게 효과가 빨리 나타나지않아서 나이가많아서그런가요 궁굼합니다꾸준히하면 복근에힘 이생길런지요
어머~~이거 진짜 운동되겠는데요 ㅎ저도 7천보 걷기하는데 만보 걸은날은 허리 종다리가 묵지끈 우리하니 아파요 ㅠ감사히 따라해볼게요 ~👍😊
잘 배윘어요 감사합니다
ㅎㅎㅎㅎ 누워서 하는 행동 좋아합니다 ㅋㅋㅋㅋ 저한테 좋네요 👍😄 고마워요
참 유익한 운동이었습니다 감사하다
감사합니당좋은데요열심하겠습니당 🙋♀️
유익한 건강정보 잘보고 갑니다. 응원 할께요.
감사합니다 !복 많이 받으세요 !
좋은영상 잘봤어요 들으면서 따라하니 좋으네요~~감사합니다
오늘 정말좋은 운동을배웠습니다 감사합니다
전 환자라 누워있는 시간이 많은데 이 운동을 꼭 해야 겠어요. 감사합니다.
바깥에서 운동하기가 좀 힘든데 좋은방법 알려주셔서 김사합니다
봄이 오면 야외에서 마음껏 운동할 수 있으면 좋겠습니다😊
그냥 엉덩이만 들었는데. 다리 한쪽씩 들고 엉덩이를 들으니 정말 운동되네요 이렇게 좋은 정보 감사드립니다 ^^.
물치들의 과장된 목소리와 몸짓이 너무 불편했는데차분한 목소리와 조용한 진행...아주 조아요......
아주 좋은 방법입니다그런데 은근 힘들것 같아요오늘부터 열심히따라해 볼게요!
정말 필요한 운동 동작, 감사합니다. 신경성형술후유증으로 3분 보행파행에서 2년반 재활로 30분 걷고 있는데, 아직도 누운 자세에서 하는 운동이 필요합니다. 이 동작은 생각 못했었는데.. 감사합니다.
나겸 님께 꼭 필요한 운동이네요. 도움이 되면 좋겠습니다❤
와~선생님 넘 감사해요. 걸을때 한쪽엉덩이쪽이 뻐근한느낌이어서 오래걷기가 힘들었는데 이운동 계속하면 좋아질것같아요. 넘감사합니다~^^
감사합니다다리가않좋아걷기가불편한데좋은운동가르쳐주셨네요열심히따라해보겠읍니다~^^
잘배워습니다감사함나다
감사 합니다 나에대한 맞 춤형 운동법 이네요
시청 잘하고 갑니다 감사합니다 !
즐거운 주말되세요😊
정말로 우리에게필요하고 좋은운동 이네요감사합니다뱃 살까지요?💯😷
감사합니다! 최고의 운동이군요!
좋아요
감사함니다
감사합니다 허리가 아푼70대인데 아주좋아요 감사해요
화이팅입니다😊
가르켜주셔서감사해요
너무 좋은운동이네요
와우~!!! 힘들어요!!정석대로 따라하니까두개도 힘들어요~근데 기분 좋아요찐~ 운동입니다.쌤~!! 감사합니다!
너무 좋은 건강운동법 잘 배웠습니다 열심히 하겠습니다 감사합니다 건강하세요
감사합니다. 코로나에, 미세먼지에, 눈 비까지 오니 집에서 걷듯이 몸푸는 동작이라 부담없이 할수 있겠어요. 좋아요, 구독 신청하고 앞으로도 기대할게요.
꾸준히 하시면 도움이 될 겁니다. 좋은 하루되세요😊
참 좋아요~~자주 따라합니다
와~~ 금세 몸에 열이나네요 전신운동입니다 ㅎㅎ👍👍👍👍👍
아주 감사합니다★★★★★★★
은퇴하고는 매일 한시간 반 정도의 등산이나 걷기를 하고 있어요. 비 나 눈이 오는 날에는 집안에 있어야 하는데 마땅한 운동법을 몰라 쉬는 날로 하고 있었습니다. 좋은 운동법을 알려 주져서 감사합니다.
화이팅입니다😊👍
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감사합니다, 이젠 비가와서 눈이 와서 운동 못했다는 excuse 도 못하겠네요. ㅎㅎㅎ.
고맙습니다.
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걷는게 힘들엇는데
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밖에서 걷는것보다 더힘들어서 좋아요
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브리짓동작은 하면서
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허리큰수술후 컨디션좋을때는
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한2틀 누워만있는데
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걷기가 힘들어 운동을하지
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선생님 감사합니다
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재능기부
고맙습니다
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선생님
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걷기 운동 누워서 걷기 등
사용할 것 같습니다.
저는 74세
등 근육과 옆구리 근육이
아파서 누울때 바로
똑바로 못 눕고
일어날때 위 근육이
처지는 느낌 땜
바로 일서지 못합니다.
☆과거에 수술하라는
무릅을 운동으로
고친 경험이 있어
서생님께 문의 드립니다.
유익한 방송 깊이 감사드립니다.
잘 보고 배웠습니다.
허리가 아파 걷기를 못하고 있었는데 아주 좋은 정보에 감사합니다.
병원다녀도엉덩이가..안나아서.선생님유트부보고따라.했더니걷기도걷.기실었는대엉치도.안아프고걷는것도잘대서.고맙고감사해요.유트부너무똑똑해요감사해요
저는 걷는운동20분초과못해요 발목아파서요 누워서. 걷는운동 참좋은거같아요 너무너무 감사합니다
목소리가 참 좋습니다.
은근 땀나는 운동이네요^^
귀에 쏙쏙 들어오는 설명도 감사합니다~😊
항상 귀에 쏙쏙 들어오는 명쾌한 설명 늘 고맙습니다!
저도 뱃살에힘이 없어서 누어서복근운동을 늘하고있는데 도 그렇게 효과가 빨리 나타나지않아서 나이가많아서그런가요 궁굼합니다꾸준히하면 복근에힘 이생길런지요
어머~~이거 진짜 운동되겠는데요 ㅎ
저도 7천보 걷기하는데 만보 걸은날은 허리 종다리가 묵지끈 우리하니 아파요 ㅠ
감사히 따라해볼게요 ~👍😊
잘 배윘어요 감사합니다
ㅎㅎㅎㅎ 누워서 하는 행동 좋아합니다 ㅋㅋㅋㅋ 저한테 좋네요 👍😄 고마워요
참 유익한 운동이었습니다 감사하다
감사합니당
좋은데요
열심하겠습니당 🙋♀️
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감사합니다 !
복 많이 받으세요 !
감사합니다
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오늘 정말좋은 운동을
배웠습니다 감사합니다
전 환자라 누워있는 시간이 많은데 이 운동을 꼭 해야 겠어요. 감사합니다.
바깥에서 운동하기가 좀 힘든데 좋은방법 알려주셔서 김사합니다
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그냥 엉덩이만 들었는데.
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아주 좋은 방법입니다
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오늘부터 열심히
따라해 볼게요!
정말 필요한 운동 동작, 감사합니다. 신경성형술후유증으로 3분 보행파행에서 2년반 재활로 30분 걷고 있는데, 아직도 누운 자세에서 하는 운동이 필요합니다. 이 동작은 생각 못했었는데.. 감사합니다.
나겸 님께 꼭 필요한 운동이네요. 도움이 되면 좋겠습니다❤
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열심히따라해보겠읍니다~^^
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감사 합니다 나에대한 맞 춤형 운동법 이네요
시청 잘하고 갑니다
감사합니다 !
즐거운 주말되세요😊
정말로 우리에게
필요하고 좋은운동 이네요
감사합니다
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좋아요
감사함니다
감사합니다 허리가 아푼70대인데 아주좋아요 감사해요
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너무 좋은 건강운동법 잘 배웠습니다 열심히 하겠습니다 감사합니다 건강하세요
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