【健康寿命がみるみるのびる健康長寿のカギ毛細血管若返りの法則】について現役医師が分かりやすく解説します

[@花田艶子]

この数年で老化が急に進んでしまった自覚あり、この動画で自律神経失調症がイチ原因であることに気づかされました。さっそく自律神経バランス回復の努力と毛細血管を再生させる筋トレを始めたいと思います。
素晴らしい動画です。有難うございました！

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😀

[@user-jp6ki2wt5q]

いつも具体的な分かりやすい解説ありがとうございます。
私は84才の1人暮らしの女性です。
80才頃から特に食生活に関心をもちユーチューブの動画で情報を得て自分で出来る事は実践しています。例えば朝食は全粒粉かライ麦マフィンに焼き海苔 ジャコ ミックスチーズをのせトースト アボカド リンゴ ブロッコリー サニーレタス 大豆水煮 半熟茹で玉子 甘酸づけ玉ねぎのサラダ ドレッシングは甘酸づけ玉ねぎのつけ汁 ヨーグルト バナナ クコの実 レーズン ブルベリー すりごま きな粉 トマトジュースにエキストラバージンオイル入れたドリンク 又はコーヒーにシナモン イヌリンを入れて飲んでます。朝食は毎日このルーティンです。
お陰さまで血糖値A1cがここ数年で8.5→6.3に下がり今なお食事は手作り 種類を多く お砂糖はてんさい糖 白米に16穀米入れて炊き食生活は自身の為気配りしています。料理は楽しめます。
目も病気が幾つかありますので特に目の毛細血管がきになっていましたので今回の動画はとてもありがたかったです。ゆきむら様今後も楽しみに動画拝見させていただきます。応援してます。🙆

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメント感謝します😆非常に素晴らしい食生活だと思います😄是非継続して下さい☺

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます☺また、動画をご視聴頂き感謝致します🥹

[@しょういち-l1z]

とても素敵なビデオメッセージです。😊なぜ今まで出逢えなかったのか不思議です。何時までも聴いて居たい内容と語り口調です。本当に大事な事を心のなかに沢山蓄えている方だと感じ取れます。

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😊

[@加藤安子-f5z]

毛細血管がこんなにも色々と健康に関係しているとは知らなかったです

[@ひまわり健康チャンネル]

お役に立てて光栄です😄

[@hiroota8328]

私は84歳になりますが、血流が小学生並みだと言われています。
特に気をつけていることは食事です。
3年味噌で、ワカメ、アオサ、海苔、シラス、小エビ類等で具沢山の味噌汁で昼食を自分で作り、持参したご飯と漬物と皮付きリンゴを食します。
朝食は、人参リンゴジュースを「千の泉」と言う発酵液で2日間発酵させた物を200ccと、バナナ1本と半熟卵を食します。
夕食は、妻の料理を食しますが、根菜類と野菜サラダ、魚類が中心そしてビール350cc 1本です。

[@ひまわり健康チャンネル]

非常に素晴らしいですね😄大先輩からの貴重なアドバイスを大切にいたします☺️感謝です😄

[@thomasota4429]

確かに老化は病気とも言えますね、それと歳と共に必要ホルモンが減る事も老化を促進させますね。若い時は一応は仕方ないとしても年金時代になったら食生活の見直しや運動活動量の取入れは大切ですね。そしてサプリで減少する体内時計を調整する事ですか。人生は８０歳から、これは本質性ある解答ですね。ではまた

[@ひまわり健康チャンネル]

いつも貴重なコメントありがとうございます😃

[@芳村豊]

いつも健康的な為になる動画配信説明をありがとうございます。

[@ひまわり健康チャンネル]

いつも励みになるコメントありがとうございます

[@兼子洋子-x2w]

改善方法を沢山教えて下さり有難うございました。

[@roserosa99]

チャンネル登録者1万人突破おめでとうございます。　
何事も真面目にコツコツ、継続が大事なんだな～、と感じます。
いつもためになる動画を拝見して、その時はやらなきゃ、と
燃えるのですが、すぐ忘れてしまいます。
反省するんですが、その反省も忘れる．．．
すべての活力に通じる毛細血管の復活、頑張りたいと思います。

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😀健康長寿への道も毎日の健康習慣の積み重ねですよね。100歳まで自分の脚で歩けるようにお互い頑張っていきましょう💪

[@roserosa99]

@@ひまわり健康チャンネル 実は120歳を目指しています！

[@米村純一]

解説を戴きまして有難う御座いました。継続して自衛します。

[@ひまわり健康チャンネル]

動画をご視聴頂き感謝いたします😄

[@pbau7rie]

とても素晴らしい内容でいつもありがたく思っています。
ただひとつだけ、途中に入るあの気持ち悪い声だけ何とかなりませか。激しい嫌悪感を禁じ得ません。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます

[@murasaki1156]

女性のつもりで声を変えていますね。
おもしろくて好きです。このままで。
ユキムラ先生の性格、お茶目なんですね。

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😄視聴者の中では意見は二分しているようです😅一人七役で頑張ります💪

[@brueckeR5677]

ゆきむら先生！久しぶりに動画を拝見しました。
わかりやすく、ちょっと専門的で(なので信頼出来る)情報提供をありがとうございます！
色々参考になりました。実践していること、取り入れたい事、色々ありました。
知人にもシェアさせて頂きます*^^*

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😆

[@221月]

お話が具体的でとてもわかりやすくチャンネル登録させていただきました！膠原病で通院中のため少し身体が動き辛く運動不足気味のため体を傾けたり深い呼吸法などの方法が出来そうでたいへんありがたいです。また具体的な食品も知ることが出来てとてもうれしいです！！ゆきむら先生これからも宜しくお願いいたします✨因みに私はお笑い好きなので声色が変わる登場人物大好き派デス😄✨！

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます☺また、動画をご視聴頂き感謝致します🥹

[@おおとりかんたろう]

ありがとうございます☘️

[@神山幸雄-x9u]

勉強になりますが、質問をする女医の声と言い方が以外で面白い！

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。ご視聴頂いている多くの方からは不評なコメントが多いですよ😆

[@兼子洋子-x2w]

有酸素運動ですね、筋トレと頑張ります。有難うございました。兼子洋子。

[@ひまわり健康チャンネル]

参考書になれば幸いです☺️頑張って下さい😄

[@おおとりかんたろう]

かなり参考になりました❗️ありがとうございます🙋感謝致します😃

[@ひまわり健康チャンネル]

お役に立てて光栄です😆励みになるコメントありがとうございます😊

[@ガルシア]

血液浄化です事ね…🫀🌄☀️🫒🍅

[@ひまわり健康チャンネル]

いつもコメントありがとうございます😀

[@久枝-f3e]

大変、勉強させて頂き😆💕✨有難うございました。

[@ひまわり健康チャンネル]

お役に立てて光栄です😁

[@hidek777]

とても参考になりました。ありがとうございます😊

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😊

[@久枝-f3e]

😆💕✨有難うございました。感謝しています。

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😊

[@久枝-f3e]

いつもありがとう😆💕✨ございます。

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメントありがとうございます😊

[@JunshiReiko]

2分44秒から始まって幾度と無く出てくる女性の喋り方や声、
最後の締めのセリフの
｢ユキムラァ｣にヤラれて一気にハマりました😂
チャンネル登録します
この2人のやり取りがいつまでも続く事を願ってます🤭🌸

[@ひまわり健康チャンネル]

励みになるコメント有り難うございます😄

[@knshtmsk]

🔃📝①6:46②(11:56 14:49)22:47😊毛細血管復活…運動呼吸睡眠食事…血流　4.4.8 10.20

[@堀宏-x4f]

ありがとうございます！

[@ひまわり健康チャンネル]

super thanksありがとうございます😊感謝します☺️

[@カワダオサム]

素晴らしい内容と落ち着いた声で、視聴したい気持ちになりました。ただし、残念なのは、途中で挿入される怪しい声です。普通な方がいいですね。不快な気持ちになり、せっかくの高レベルが台無しになる気がします。生意気なことを言ってすみません、率直な感想です。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😀

[@すかかっこ]

面白くていい😂

[@ひまわり健康チャンネル]

@user-dd7li1ml5i 励みになるコメントありがとうございます😊

[@emcon3]

今話題の「高血圧」指標変更ですが本来飲む必要のない高血圧の薬を飲むことで毛細血管への血流が滞る事で加齢を促進することになりませんか？

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😀降圧薬の種類にもよりますが、毛細血管の血流が滞る事はないと思いますよ。

[@パンダぱんだちゃん]

私は、降圧剤により血流の勢いが弱くなる事で血栓が詰まりやすくなるし、毛細血管まて届きにくくなり認知症になりやすくなるし、栄養も隅々まで届きにくくなり肌の色艶等も悪くなるので老化するという考えが正しいのではないか、と思ってます。

[@ひまわり健康チャンネル]

@user-br5zv1lw5g 貴重なコメントありがとうございます😊

[@兼子洋子-x2w]

足の裏が熱く、時にはくるぶし迄、唐辛子を塗ったように熱く、眠れないです。十年間続いています。どうすれば宜しいでしょうか?。兼子洋子。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。
質問からだけでは難しい所がありますが、
むずむず足症候群の可能性もありますので
一度かかりつけの先生に相談してみて下さい😣

[@松本勝彦-x6c]

＃毛細血管 の増やし方

[@enkyo83]

聞いていて眠くなります

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。

[@ab4717]

ゆきむら

[@choutdoorandxtrail8157]

何がユキムラだよ
聞きごごちわりぃ

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます

[@kats3861]

他に何名様か指摘していますが、裏声を使った対話はいけません。
元々の声自体とても深みかあって良いのに、裏声で全体の雰囲気を壊して居るようです。

[@ひまわり健康チャンネル]

非常に貴重なコメントありがとうございます😅