Побольше кардио надо, ну или жиросжигатель какой годный попить. я летом очень быстро подсушился на Oxygen hydroxycut от генетиклаб, в капсулах пил и жирок на пузе очень быстро сошёл.
Алкоголь(вообще в любом его проявлении) Мучное( чёрный Бородинский можно оставить, малым количеством)Сахар( в чистом виде исключить вообще)Тренажерный зал силовые нагрузки и кардио, худейте на здоровье.П.С если у вас есть уже живот это значит что у вас уже есть признаки Гипотоза , живот начинает появляться тогда ,когда печень перестает справлятся с жиром и начинает выбрасывать весь жир в пояс( верности) !а также Артрит, Артроз, отдышка,ожирение... И это малая часть перечисленного от ожирения, возьмись за себя, пока кожа не растенулась до того момента когда нужна будет операция для её удаления!
Отличное видео, может заставит одуматься любителей частенько хлопнуть пивка. Я вот хоть и люблю пиво, но позволяю себе редко, от этого даже наоборот вкуснее после перерыва 😌
я два-три года подряд пила его, считай, каждый вечер. А потом надоело. Все говорили, что я сопьюсь, стану алкашкой, а я просто... напилась, и все. Мне нужен был этот пьяный кураж, тусовки и все прочее. Сейчас я позволяю себе это на выходных, когда в компании сижу. И, действительно, от этого и пиво вкуснее, и от его питья удовольствия больше). И тяги пить его каждый вечер нет. Курить - курю, да. Каждый вечер после работы курю, это есть у меня. Стараюсь побольше ходить и делаю зарядку). Кстати, ходьба, действительно, помогает похудеть. Только она должна быть долгой и быстрой. У меня быстро ушел жирок, который образовался из-за пива.
Я похудел на 11кг. Весил 86, щас 75. Небольшой пивной живот (висцеральный жир) остался. Еще 3-4кг надо скинуть. Ем 2 раза в день. Делаю кардио. Больше ограничений не могу дать, и так голова кружится уже и сил нет. А вес стоит. Что делать может подскажете? P.S. питание полноценное, КБЖУ, клетчатки много ем.
я боюсь люди с пивным животом не знают тебя и вряд ли откажутся от такого "божественного" напитка, просто придумают этому 1000 и одно оправдание на подобии: - да кто он вообще такой? - не ну я же чуть чуть и т.д. увы это так и есть
Пожалуйста ответь! Недавно одного «врача» и «тренера» в тик токе видела. Там он говорил про то что если живот накачан но свисает то это изгиб таза не правильный и органы вперед свисают. Мне кажется бред.
Хочу опровергнуть ну болт стоит ну ты прав по поводу того что сдавливает внутренние органы. Но к зиме у меня организм сам набирает вес хоть и я пью пивчанский а к лету скидывается и худею и руками сдвинуть кожу видны старые кубики пресса
теперь я смотрю иначе на видео девчонок что им типа нравится пивной мужской животик. видимо, они с этим просто ещё не сталкивались а я да у моего бывшего просто не вставал. он всё время бегал в ванную и такой "ща ща. подожди" умора
Требую 10 часовую версию "вставай, сюка"!!!
нет не требую
@@sarcone нет, требую
@@sarcone а тебя кто спрашивает
@@n1_Ice требую
Спартак не матерись
убрать алкоголь ?А что тогда делать в ванной в 5 утра?
Качать спину с пятью потными мужиками
@@dcelvin006 до долбанного отказа
@@EgorDobriy И отрастить огромные яйца
До долбанного отказа
Долбить до долбаного отказа!
Спартак, вы сделали мой день-"вставай сука" 😂😂😂
"вставай, сююка")
вставай до долбанного отказа
В 5 утра в ванной
С потными мужиками
@@LemonChick_228 с огромными яйцами
Вставай писюн😁
Главное "ДО ДОЛБАНОГО ОТКАЗА"
Чисто батя в 5 утра:Вставай сюка!!!!!!!!!
В ванной
С мужиками
С потными мужиками
До долбанного отказа
Да долбаного отказа
Его намёк сразу не понел.А потом Как ПОНЕЛ😂😂.досихпор смеюсь до Долбаного отказа🤣
Как вчера в 5 утра в ванной с 5-ю мужиками? 😂
@@jopayoumamki С большими волосатыми яйцами
Вывод: надо просто в 5 утра с мужиками до долбаного отказа пить водку, а не пиво.
че высрал
бомж
нищий
пиво
@@sarcone Хпхаххахаха, чел, ты рофла не понимаешь, или юмора?
Я че делать если уже не можешь не пить пиво в ванной в 5 утра с потными мужиками?
Тогда кодирование поможет
Пить несквик в потными мужиками в ванне в 5 утра, до долбанного отказа
Очень хорошо описывает проблемы и последствия.Люблю смотреть за такой подход.
Ви -найкраще, що є на RUclips!!!! Обожнюю Ваші відео !😊💙💛
Фраза "Вставай сука" имеет сразу двойной смысл)))
Чтобы решить это говно......
Я который немогу решить задачку по мат.анализу:"Что?Как?"
Ооо, мат.анализ....Это не про любовь, но заставит тебя плакать, ахахахах
вы идеален
Побольше кардио надо, ну или жиросжигатель какой годный попить. я летом очень быстро подсушился на Oxygen hydroxycut от генетиклаб, в капсулах пил и жирок на пузе очень быстро сошёл.
Спартак ты лучший 💪✊
С утра лучше говорить не вставай сюка!😂😂😂😂
Спартак, ты делаешь людей лучше
Алкоголь(вообще в любом его проявлении) Мучное( чёрный Бородинский можно оставить, малым количеством)Сахар( в чистом виде исключить вообще)Тренажерный зал силовые нагрузки и кардио, худейте на здоровье.П.С если у вас есть уже живот это значит что у вас уже есть признаки Гипотоза , живот начинает появляться тогда ,когда печень перестает справлятся с жиром и начинает выбрасывать весь жир в пояс( верности) !а также Артрит, Артроз, отдышка,ожирение... И это малая часть перечисленного от ожирения, возьмись за себя, пока кожа не растенулась до того момента когда нужна будет операция для её удаления!
Спасибо за видосы , всегда только полезная инфа 🙏🏻
Спартак спасибо большое за эти способы
"прикольная проблема" 😂😂😂
Спасибо Спартак 🙏
Если Спартак ответит на этот комент я за день присяду 1000 раз. А вообще красавчик, продолжай в том же духе. Вдохновляешь.
Спартак лучший, сделал мой день!
«Некоторая слабость» «если нет, скоро будет» «вставай сука»😂😂😂😂😂😂😂😂
Отличное видео, может заставит одуматься любителей частенько хлопнуть пивка. Я вот хоть и люблю пиво, но позволяю себе редко, от этого даже наоборот вкуснее после перерыва 😌
я два-три года подряд пила его, считай, каждый вечер. А потом надоело. Все говорили, что я сопьюсь, стану алкашкой, а я просто... напилась, и все. Мне нужен был этот пьяный кураж, тусовки и все прочее. Сейчас я позволяю себе это на выходных, когда в компании сижу. И, действительно, от этого и пиво вкуснее, и от его питья удовольствия больше). И тяги пить его каждый вечер нет.
Курить - курю, да. Каждый вечер после работы курю, это есть у меня. Стараюсь побольше ходить и делаю зарядку). Кстати, ходьба, действительно, помогает похудеть. Только она должна быть долгой и быстрой. У меня быстро ушел жирок, который образовался из-за пива.
Спасибо спасибо за этот ролик Огромное тебе спасибо я так смеялся я уже забыл когда последний раз смеялся в слезах
Сначала я подумал что "вставай, сука!" Это обращение к человеку, который ничего не делает) а потом посмотрел на само видео... и я порвался)
Угараю с фразы ( вставай сука)🤣🤣🤣
Какая норма пива в 12 лет “Игорь Войтенко»
красавец 😍
Я один ещё раз пересмотрел видос чтобы услышать вставай сука😅
Господи Спартак в новых видео решил видимо, что мы все должны смеяться, но видео недрочабрь вообще ржака
Молодец!
Красава!!!!!!
Ухх чувствую, что будет что-то подобное:
"Как Получить пивной живот"
Ооо, спасибо, Спартак. Перешлю бате на всякий
Первым делом, завязать с пивом!😂😂😂😂😂
"Вставай сюкааа"оруууу хахахаахахааххахахахахаххахахахххаххахахахахахаххахахаххахаххааххахах
Требую 10 часовую "вставай су%а" от подписчиков Спартака
Крутой канал !
Хоризмотичный смортак как всегда в своем репертуаре
Хорошо что я не пью пиво, а виски😃
Виски топ👍
Но коньяк лучше советую
Да вам никто не продаст, кто будет продавать алкоголь несовершеннолетним?
@@rrrrrrrr317 мне 34 бляять🤣🤣🤣😂🤣🤣😂😂
Какой смешной,приколист настоящий,но рубит правду матку
Привет ты лучший.
Поэтому не пейте алкоголь. Занимайтесь спортом мужики! СПОРТ ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ!!! Посмотрите Спартака, в свои 42 выглядит прекрасным, чётким menom.
Ага,я просто локоть травмировал на турнике и всё,вот он ваш спорт
Теперь будет больше нарезок как пить пиво
Пхпхпх."вставай сука" просто шикарно. Ехпхех
Так же Тор: кто тут слабый?!
Супер ❤❤❤❤
А я ждал вставки с Игорем Вайтенко🥲
Я похудел на 11кг. Весил 86, щас 75. Небольшой пивной живот (висцеральный жир) остался. Еще 3-4кг надо скинуть. Ем 2 раза в день. Делаю кардио. Больше ограничений не могу дать, и так голова кружится уже и сил нет. А вес стоит. Что делать может подскажете?
P.S. питание полноценное, КБЖУ, клетчатки много ем.
Хпхпхп прикольно сказал а теперь скажи как научиться быстро бегать
И также ввести ввести одно из любимых упражнений Арни, под названием "вакуум"
Вставай сука🤣🤣🤣Спартак ты сделал мой день
Вот у качков 8 маленьких кубиков, а у пузатых мужиков 1 большой шарик. Так что разницы нет
В целом всё правильно, но есть нюансы!)
Спартак, а как убрать живот(или кожу), после того, как похудел?
Я один угарнул с его "вставай ****"
Блин, уговорил. Где там твой телеграм канал?
Как пить пиво долбаного отказа
Прикольная проблема. Это что то новое.
Спартак: нужно убрать алкоголь
Все пивные животы: а лохотрон.
А какое слово набрать в поиске его канала, чтобы найти пункт про питание?
Народ, объясните пожалуйста прикол с "до долбанного отказа"
Не дружу надо говорить "вставай...." надо себе сказать!!!!))
"вставай сука" прозвучало очень весело
Блин, ну так не честно. Я то думал щас Спартак скажет: пробеги там вечерком, проплыви и тд. А тут... Диета... 😮
Поднял сегодня на бицепс с читингом 80кг, норм результат для 30 летнего мужика 185 рост 90кг. Больше блинов не было к сожалению.
Отличный совет!Помог!Кстати мне 6
Пивной живот это когда ты в кармане толстовки несёшь 3 полторахи пива
Брат, а как же 5 мужиков в ванной в 5 утра?...(
Чисто мой дед
Пивной, живот в пять утра в вваной, без отказа,)
я боюсь люди с пивным животом не знают тебя и вряд ли откажутся от такого "божественного" напитка, просто придумают этому 1000 и одно оправдание на подобии:
- да кто он вообще такой?
- не ну я же чуть чуть
и т.д. увы это так и есть
вставай сюка
просто рвануло 😹😹😹😹😹😹😹😹🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Я не пью тока воду если
Эх не получится утром в 5 утра с 5 мужиками в ванной с пивом...
Привет Спартак у меня такой вопрос а у тебя есть готовое меню для развития роста человека сто ещё вырасти на несколько сантиметров хотя бы?
Пожалуйста ответь!
Недавно одного «врача» и «тренера» в тик токе видела.
Там он говорил про то что если живот накачан но свисает то это изгиб таза не правильный и органы вперед свисают.
Мне кажется бред.
Так если убрать алкоголь то что делать в ванной в пять утра с 5 мужиками бесплатно?
не получиться сегодня в ванной (
Требую 10 часовую версию махание рукой с таким взглядом🤨 и вставая сюка!!
Я по началу подумал что это Край21
я со своим плоским:
повезло повезло
Убирал полностью алкоголь, за 1 год и 3 месяца индекс висцерального жира снизился с 9 до 8 (и то и то в норме)
Так что процесс вообще не скоростной)
Хочу опровергнуть ну болт стоит ну ты прав по поводу того что сдавливает внутренние органы. Но к зиме у меня организм сам набирает вес хоть и я пью пивчанский а к лету скидывается и худею и руками сдвинуть кожу видны старые кубики пресса
Я один думал что это видос Игоря Войтенко?
Спасибо ,большое .У моего отца такой живот и он думает если с наружи нет жира то легко похудеть и даже не старается чтобы похудеть
Билли Херрингтон!
Не убирать его, а накачать руки
У качков обычно маленькие яйца и пипис 😅
теперь я смотрю иначе на видео девчонок что им типа нравится пивной мужской животик. видимо, они с этим просто ещё не сталкивались
а я да
у моего бывшего просто не вставал. он всё время бегал в ванную и такой "ща ща. подожди"
умора
Пить в 5 утра до долбанного отказа
Надо пить больше пива
СПАРТАК ,напиши как правильно прокачать мыщцы пресса.
У меня только пивной пресс
Алкоголь фигня
а пиво?
Тоже
пиво сила
@@sarcone пиво гавно
Диета же будет раздавлена. Спартак, за что ты с ней так...
Пить в ванной до долбаного отказа