Ну можно набирать сухим до определенного момента,есть плато когда калорий,которые ты потребляешь будет слишком много для того,чтобы сохранять такой процент жира,в то же время их будет мало для того,чтобы набирать массу.В любом случае чуть-чуть жирка,может больше чем чуть-чуть рано или поздно можно набрать,самое главное уметь их сбрасывать чисто
Во-первых, он так то и не скрывает что он химик. Даже сам с этого лузлы ловит. Во-вторых, а причëм тут тот факт, что он химик? Ты в состоянии аргументировать почему его советы не подойдут натуралам? Наоборот, натуралам даже ещё строже нужно следить за питанием, ибо тот объем нагрузок который может переварить химик и пустить калории в дело начав набирать массу, натурал просто не переварит. То есть ты можешь жрать как лошадь, но возможности у организма так мощно эбашить в зале и быстро восстанавливаться,, просто не будет. И всё лишние калории будут уходить в жир. И да, натуралам нужно сразу настраивать себя на то, что процесс набора массы (качественной) и построение хорошего рельефа тела - это гораздо более долгий процесс, чем у химиков. Тут он тоже прав. Вывод: пацан всё по делу сказал. А ты просто доебался до столба. Что явно выдаёт в тебе не очень умного человека)
Дело говоришь)как Назаренко говорил надо есть не много а достаточно)и то что ты на массе это не значит что все можно есть это такая же диета надо есть сложные угли)
@@smooth7627 именно жир! углеводы = сахар, вопрос в ГИ и его уместности в определенный момент энергозатрат. шоколад не так страшен за счёт углеводов, на пример после физнагрузок. как 20-30гр жира на 100гр в этом шоколаде. Вникайте в питание, каллораж, бжу ребята.
И самое главное - не пытайтесь в натураху заниматься по программе ветеранов-билдеров. Ты не успеешь восстановиться и очень быстро уйдешь в перетрен, затем заболеете (очень вероятно) и потеряете мотивацию. Делайте свою программу, индивидуальную.
Очень зависит от того, что и в каком количестве человек будет есть. Обычно большинство говорит о том, что много едят и не набирают(или обратная ситуация), но когда посчитаешь калораж, то выходит, что они не доедают(переедают)этих калорий, хотя казалось бы
Эктоморфы вышли из чата,а если серезно для 100%го эктоморфа сладкое и жирное единственный способ набрать хоть какую то массу,говорю на личном опыте.лучше быть чуть с животиком но большим и слегка подкачанным чем суперсухим дрыщем-физкультурником
Кто нибудь помогите, зачем мне вылазит кучу роликов где либо я не правильно выполняю упражнения, либо набор массы, АЛЛО РЕКИ МНЕ СЕЙЧАС ВООБЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО ОТСТАНЬТЕ
Первая ошибка добавлю : не курсите , если не выступаете, потом все сольете один фиг )
Забыл добавить про энантат мастерон и тренболон
Без этого никак😂
Подробнее? Где взять это вообще
@@pldm172 для начала сходи к эндокринологу, он тебе скажет, что можно колоть, а что нельзя, а потом иди в аптеку
@@paderinm2712 Писец,такую херню мелишь,,из-за таких как вы новички слушают и воспринимают в серьез
@@paderinm2712Гениц, в аптеке не продадут (елси тв не инваиид без яиц)
ну это сверхразумом надо быть, чтобы набирать шоколадками и газировками? каши с мясом придумали и овощами давно...
Ну можно набирать сухим до определенного момента,есть плато когда калорий,которые ты потребляешь будет слишком много для того,чтобы сохранять такой процент жира,в то же время их будет мало для того,чтобы набирать массу.В любом случае чуть-чуть жирка,может больше чем чуть-чуть рано или поздно можно набрать,самое главное уметь их сбрасывать чисто
Химик говариват как правильно набирать массу😂
Он в натураху достиг столько сколько ты в жизни не достигнешь
Чел он рил химик это видно
@@_Korgen_ он химик без б но он раньше в натураху качался и выступал
Ты думаешь, что на химии может каждый?
Во-первых, он так то и не скрывает что он химик. Даже сам с этого лузлы ловит.
Во-вторых, а причëм тут тот факт, что он химик?
Ты в состоянии аргументировать почему его советы не подойдут натуралам?
Наоборот, натуралам даже ещё строже нужно следить за питанием, ибо тот объем нагрузок который может переварить химик и пустить калории в дело начав набирать массу, натурал просто не переварит. То есть ты можешь жрать как лошадь, но возможности у организма так мощно эбашить в зале и быстро восстанавливаться,, просто не будет. И всё лишние калории будут уходить в жир.
И да, натуралам нужно сразу настраивать себя на то, что процесс набора массы (качественной) и построение хорошего рельефа тела - это гораздо более долгий процесс, чем у химиков.
Тут он тоже прав.
Вывод: пацан всё по делу сказал. А ты просто доебался до столба.
Что явно выдаёт в тебе не очень умного человека)
Дело говоришь)как Назаренко говорил надо есть не много а достаточно)и то что ты на массе это не значит что все можно есть это такая же диета надо есть сложные угли)
Главное грамотно сделать гормонозаместительную терапию, сказал бы .. ато любят всякую ересь нести
Твои советы и натуральный тренинг это небо и земля
Нет
ты хоть видео посмотрел? он ведь правда говорит, с таким многие сталкиваются по сей день, он же не использовал фарму, когда обжирался как свин
@@bankai2987 он в другом видео рассказывал что использовал🤷♂️
Не гонись за быстрым результатом!
Сказал химик 😂
Красава братан
Главное это... не забывать про фарму)))
Жри и Качайся!!!💪
Ну и как правильно набирать?
Профицит в 200-300 калорий в день от суточной нормы. А то если будешь делать больше заплывешь жиром, а не мясом
Перед массонабором твой% жира не должен быть больше 15%, а профицит каллорий около 10-20%
@@user-yg5eh1fc3t в итоге нужно есть меньше продуктов где есть жир?
@@user-kx7zq9dx5c меньше продуктов где есть сахар
@@smooth7627 именно жир! углеводы = сахар, вопрос в ГИ и его уместности в определенный момент энергозатрат. шоколад не так страшен за счёт углеводов, на пример после физнагрузок. как 20-30гр жира на 100гр в этом шоколаде. Вникайте в питание, каллораж, бжу ребята.
И самое главное - не пытайтесь в натураху заниматься по программе ветеранов-билдеров. Ты не успеешь восстановиться и очень быстро уйдешь в перетрен, затем заболеете (очень вероятно) и потеряете мотивацию. Делайте свою программу, индивидуальную.
Столько шутников про то, что автор использовал фарму, что с этого? Ничего нового вы не говорите, а автор правильные вещи говорит
Главное это ставить трен)
Скажи чем курсил и выход какой был
Тоже самое у меня было 😂
нельзя употреблять предлог "благодаря" в отрицательном контексте "благодаря этой ошибке я.." - неправильно. правильно будет "из-за этой ошибки"
Набор жира неизбежен при массонаборе, как бы ты не следил
Но это можно свести к минимуму…. Профицит калорий не должен быть большой слишком
@@user-zi6so9ze9s и как ты посчитаешь? точно не возможно посчитать, вдруг недоедаешь буквально 100 калл например.
Но с химией 😅
Всё зависит от скорости метаболизма
Кто то может жрать 3 раза в макдаке за неделю и не набирать
А кого то от шоколадки раздувает
Очень зависит от того, что и в каком количестве человек будет есть. Обычно большинство говорит о том, что много едят и не набирают(или обратная ситуация), но когда посчитаешь калораж, то выходит, что они не доедают(переедают)этих калорий, хотя казалось бы
Спасибо 😮
Главное тестик ты забыл это сказать
Так почему рос жир, а мышцы вообще не расли?
Эктоморфы вышли из чата,а если серезно для 100%го эктоморфа сладкое и жирное единственный способ набрать хоть какую то массу,говорю на личном опыте.лучше быть чуть с животиком но большим и слегка подкачанным чем суперсухим дрыщем-физкультурником
Забыл добавить анаболики с которыми ты переборщил
Ежу понятно, что пепси, сникерс и чипсы это табу!!! При занятий спортом.
Ты всё правильно делал, только нужно было не сахар жрать а гречкц
Все правильно
Сникерс, кокакола, ишо чего напиши пж я хочу просто нобрат жир
Ютуб в помощь!
👍
Я вот сам по себе худой как набрать жир
Быстрые углеводы - твои друзья)
Валыну то убери
Кто нибудь помогите, зачем мне вылазит кучу роликов где либо я не правильно выполняю упражнения, либо набор массы, АЛЛО РЕКИ МНЕ СЕЙЧАС ВООБЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО ОТСТАНЬТЕ
Да не, симпатичный был, справненький😄
Все верно, сахар враг всех: и не тренирующихся и спортсменов
Ясень пень надо есть нормальную пищу. На шоколадках только ягодицы вырастут .....
Вывод прост,
Колем тест🤣
Придурок, на соло тесте ты наберёшь максимум кг 3-5, как же я люблю людей которые не шарят но пытаются выделиться своим скудоумием
Скорее тренболон ацетат)
Фармаколог ХРЕНОВ