Macide hanım videolarınızdan çok faydalınıyoruz. Hep duacıyız size.. Kifoz ve bel boşluğu sorunum var. Yatak değiştirmeye karar vermişken bu rahatsızlıklarıma uygun yatak arıyorum hangi özellikte yatak problemime yardımcı olur?
Ben son videonuzun altına yazmıştım.Kapatırken bunu gördüm çok teşekkürler tam bana cevap oldu.Aboneyim ama bazılarını kaçırabiliyorum.Allah kolaylık versin.🙏Teşekkürler.🤗👍
20 yaşındayım film çektirdim kemiklerimde bir şey yokmuş,duruş bozukluğum varmış sırtımda sağ kürek kemiğimde çıkıntı var,nasıl bir yol izlemeliyim hastaneye gitmeli miyim veya pilates işimi çözer mi
Hocam ben beslenmemi yeteri kadar iyi yapamadığım için kambur olduğumu düşünüyorum. Sabahları ac karına özellikle dik durmak için ekstra efor sarf etmem gerekiyor.kontrole gitmeli miyim? Ben videodaki hareketleri denedikten sonra gidicem ne olur ne olmaz diye.
Egzersizlere ek olarak önerebileceğiniz medikal malzeme olabilir mi, gün boyu da dik durmayı sağlayan yelek gibi malzemeler var ama doğrusu hangisidir sizce, teşekkürler
benim göğüs kaslarım kısa sanırım omuzlarımda öne doğru duruyor çünkü ama ben vücut çalışmakta istiyorum. önce kısa olan kaslarımı esnetsem sonra o kasları çalıştırsam aynı şey mi olur yoksa kasın kısalaşması farklı bir durum mu
@@fizyoterapist_macide yalnızca ilk egzersizi yaptığım zaman kol kaslarımda biraz ağrı oluşuyor sanıyorum ki o da kaslarım çok güçsüz olduğu içindir tabii siz daha iyi bilirsiniz 😊🙏
Ne kadar güleryüzle işini yapan ehil bir insansınız severek takip ediyorum
Çok teşekkür ederim ☺️ 🐥💚
On kasların kısalması izahı harika ,çok aydınlatıcı bir bilgi teşekkür ederiz 🙏🙏🙏
Rica ediyorum 😊💚
Seni seviyorum hareket lerim yapıyom bilgilerin için sağol canım başarılar diliyorum
Teşekkürler hocam, kabızlık için detaylı video yaparsanız sevinirim.
Hareketleri yapıyorum ne kadar harika bir şeymiş çok teşekkürler
Size güveniyoruz hocam 🥹🌹hem duruştan hemde ağrıdan kurtulurum inşallah 🙏
Önemli olan düzenli olarak yapmak🐣 unutmayın 🌸👌🏼
@@fizyoterapist_macide günde 1 tekrar saat kaç olursa olsun yapsak olur mu
@@trabzonli61.Merhaba işe yaradımı?
Gercekten iyi geldi tesekkurler duzenli olarak yapacagim
Harika video bugün başlıyorum teşekkürler
Macide hanım videolarınızdan çok faydalınıyoruz. Hep duacıyız size.. Kifoz ve bel boşluğu sorunum var. Yatak değiştirmeye karar vermişken bu rahatsızlıklarıma uygun yatak arıyorum hangi özellikte yatak problemime yardımcı olur?
Hocam Teşekkür ederim.Bu egzersizler iyi geldi.Emeginize sağlık.👋👍
Siz de saolun 🌸
Ben son videonuzun altına yazmıştım.Kapatırken bunu gördüm çok teşekkürler tam bana cevap oldu.Aboneyim ama bazılarını kaçırabiliyorum.Allah kolaylık versin.🙏Teşekkürler.🤗👍
Rica ederim, şifa olsun ☀️🐥
Hocam harikasınız varya Allah razı olsun
Sizden de 🌻
Harikasınız ☺️ Başarılarınız daim olsun ❤️
Saolun 😇
Teşekkürler çok sevindim bu soruna değindiğiniz için
🐥🌸
2 kat hızla izledim.takibi bırakıyorum 1 dakikalık video 6 dakikada anlatılmış en çok çene kaslarınız çalıştı tebrikler.
Teşekkürler
Çok tatlısınız severek takipteyim
Allah razı olsun hocam
😊🐥
Teşekkürler güzel olmuş ellerine sağlık 👏👏👏👏
⭐️🐥
Allah razı olsun
Sizden de 😍
Sırtta tek taraflı çıkıntı varsa da etkili olurmu acaba bu haraketler.
Sol kürek kemiğim çok yanıyor iğne tedavisi de uyguladılar ama geçmedi ne yapmalıyım ?
Merhaba,peki ne kadar süre yapmalıyız bu hareketleri?
Her iki elimde de aynı parmağım böyle kasılır gibi çekilir gibi oluyor ilk egzersiz de
Esimin is arkadasi sizi tavsiye etmis hemen internete isminizi yazdim 👍🏽🤲insallah sagligimiza kavuscaz
💐🌼
Teşekkürler 🤗
20 yaşındayım film çektirdim kemiklerimde bir şey yokmuş,duruş bozukluğum varmış sırtımda sağ kürek kemiğimde çıkıntı var,nasıl bir yol izlemeliyim hastaneye gitmeli miyim veya pilates işimi çözer mi
Hocam bu hareketlerde nefes alısverişi nasıl olmalı
Çok iyi geldi ❤
İşe yaradı mı
emeğinize sağlık 👏👏
💚🌸
Harikasınız 😘
🐥🧡
👏👏👏 emeğinize sağlık
💛🐥
Hocam ben beslenmemi yeteri kadar iyi yapamadığım için kambur olduğumu düşünüyorum. Sabahları ac karına özellikle dik durmak için ekstra efor sarf etmem gerekiyor.kontrole gitmeli miyim? Ben videodaki hareketleri denedikten sonra gidicem ne olur ne olmaz diye.
Öncelikle kontrole gitmelisin 💐
Ankilozan spondilit ayıran özelliği nedir 2 side kamburluk hastalığı adıyla nitelendiriliyor?
Hayır, kanalımda Ankilozan spondilit anlatan video var. Sabah uyandığınızda beliniz mi ağrıyor yazıyor. Onu izleyin lütfen 🌸
✅
Hocam bu egzersizleri skolyozu olanlar da yapabilir mi
Egzersizlere ek olarak önerebileceğiniz medikal malzeme olabilir mi, gün boyu da dik durmayı sağlayan yelek gibi malzemeler var ama doğrusu hangisidir sizce, teşekkürler
Bu tarz ürünleri önermiyorum, kasları daha da zayıflatıyor
Hocam belim tam duvar yaslanmiyor değmiyor neden acaba bir sorun olurmu devam etmeli miyim harekete
Bu problem yıllardır bendede var sizinle beraber yaptım ama kaslarım sizinki kadar yumuşak ve esnek değil zaman la yumuşar inşAllah
Evet, yaptıkça rahatlar 🤩
Yillardir kambur duruyom ise yararimi acaba bir sure havuza gidiyordum simdi gidemedim havuzda cok iyi
Düzenli olarak yaparsak kesinlikle fayda sağlayacaktır 🧡
Günde kaç tekrar yapmamız gerekiyor
Videoda anlatıyorum 🐥💜
El hareketini sadece sağ el olarak mı yapmak gerekiyor
Hayır 2 yönlü olarak yapmalıyız
@@fizyoterapist_macide dün akşam başladım sağ göğsümün kasıldığını hissediyorum
@@fizyoterapist_macide dün ve bügün yaptım 2 göğüs bölgeminde sertleşdiğini hissedebiliyorum boşta kaldıkça gün içerisinde fazla zorlamadan yapacağım
1 ay yapacağim ise yararsa yazacagim
Yaradı mı
Teşekkür ederim 🌹🌹🌹🎀🎀🎀
Rica ediyorum 🌱
benim göğüs kaslarım kısa sanırım omuzlarımda öne doğru duruyor çünkü ama ben vücut çalışmakta istiyorum. önce kısa olan kaslarımı esnetsem sonra o kasları çalıştırsam aynı şey mi olur yoksa kasın kısalaşması farklı bir durum mu
Sizi değerlendirmek lazım ama hepsini bir arada çalışmak da mümkün. Size göre doğru egzersizleri planlayarak
Merhaba 4 yıl önce skolyoz ameliyatı oldum daha dik durmam için bu egzersizleri yapabilir miyim
Ağrı oluşturmuyorsa evet 🌼
@@fizyoterapist_macide yalnızca ilk egzersizi yaptığım zaman kol kaslarımda biraz ağrı oluşuyor sanıyorum ki o da kaslarım çok güçsüz olduğu içindir tabii siz daha iyi bilirsiniz 😊🙏
Merhabalar nerde ameliyat oldunuz
@@muharremylmaz4336 istanbul şişli hamidiye etfal eğitim ve araştırma hastanesinde olmuştum
@@seher9708 özel hastanemi burası
Abla yastıksız uyumak kofizi engeller mi
Evet bana oyle demislerdi ama ben yatamiyom birde havuz iyi eyer 30 yasdan kucuksen
Hocam goz torbalari icinde öneriniz varmi,alakasiz soru olmaz insallah😅😅
😀😀😀😀 oldu galiba 😀 bende de var soğuk uyguluyorum 🎉
@@fizyoterapist_macide 😅😅tamam
🌹🌹🌹
☺️🌼
❤❤
❤️❤️
😘😘💖🌸🍃💫👍👍👍
💛💜
Ankilozan hastaları icinde egzersiz gösterirmisiniz
Çok yakında geliyor 🌞
Boyunum öne gelmesin ne karşi fayda olurmu boyunum eski haline geri gelirmi?
Bunun videosunu bir kaç gün sonra burada paylaşacağım 😊
Merhabalar hocam
Adamsın hocam
🐥🌸
Fizik tedavi doktor undan alın bilgileri
Yaşım,58,bende sonuç alabilirmiyim
Elbette☺️
Hocam skolyoz için yapılacak bir şey varmı
Çok şey var 🐣
@@fizyoterapist_macide Videolarınızı bekliyorum teşekkürler
İlk defa sesinizi duydum 😅
Bundan sonra duyacaksınız 😀🌸
Kaç set yapmamız gerekir?
Günde 3 kere 20 tekrarlı 2 set halinde yapalım
😘😘😘💐
🧡
Son harekeeti yaparken cok zorlandim
Yavaş yavaş düzelecek 👌🏼
Şu ikinci eğzersiz harici he psi yalan
Sizin yüzünüzden skolyoza yakalandım