Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min.
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- Опубликовано: 27 янв 2023
- Willkommen zu dieser wundervollen und heilsamen Yin Yoga Einheit für Brust, Schultern und den oberen Rücken. Diese Einheit soll euch vor allem dabei helfen Verspannungen im oberen Rücken und den Schultern zu lösen und auf ganzheitlicher Ebene Entspannung zu finden.
Beim Yin Yoga nehmen wir uns Zeit zum Verweilen und Inne halten. Dabei lassen wir jede Anspannung los, sinken tief in die Asanas und halten die Positionen für einige Minuten.
Unsere Sinne werden nonstop von unterschiedlichsten Reizen und Informationen überflutet, selbst unsere Gedanken sind ständig in Bewegung. Da ist es gar nicht so leicht, in den Ruhemodus zu schalten und Stille zu finden. Diese Sequenz kann euch dabei helfen zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren.
Besonders im Yin Yoga sind Hilfsmittel sehr wertvoll. Für diese Sequenz empfehle ich:
- 2 Yogablöcke (checkt gern die Korkblöcke aus meinem Shop shop.madymorrison.com/product... )
- 1 dicke Decke oder ein Bolster (ja, das Ding heisst wirklich so, mit B ^^)
- ein kleines Kissen o.ä. um den Kopf zu polstern
Zieht euch umbedingt was Warmes und Gemütliches an und dann genießt 35 Minuten Wellness ganz für euch ;-)
Stille im Kopf, bringt Klarheit im Herzen.
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Спорт
Liebe Mady, ich würde mich soooo sehr über noch mehr Yin-Yoga Videos von dir freuen ❤ Du machst das sooo toll
Ganz gleich ob flotter Flow oder beruhigendes Yin, Du bist und bleibst die Nummer 1 🫶🏼♥️ Danke.
❤
Liebe Mady, mein Vater ist vor 3 Tagen verstorben. Heute habe ich mit dieser Session etwas Raum in meinem Kopf schaffen können. Danke dafür ❤
Ich wünsche dir ganz viel Kraft. ❤
Mein ganzes Beileid für dich!
Mein Beileid liebe Sam
Herzliches Beileid
Herzliches Beileid und ganz viel Kraft und Liebe für diese dunkle Zeit 💛
Liebe Mady, ich weiss nicht, was ich ohne dich machen sollte. Du bist eine Bereicherung für mich und diese Weit!
Danke für alles!
Schön, dass es dich gibt! ❤
Danke liebste Mady für diese wundervolle Sequenz. Eine wunderbare Yin-Yoga nach der man sich wie neugeboren & glücklich und entspannt fühlt. Du bist ein Geschenk für diese Welt, Mady. Mach weiter so. Du schenkst sehr vielen Menschen etwas unglaublich wertvolles - einfach so, ohne davon profitieren zu wohlen und sus tiefsten Herzen. Danke das Du mir die Tür zu der wundervollen Yoga Welt geöffnet hast. Herzliche Grüße und ein Dankeschön für alles, was Du tust.
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Diese Yogaeinheit ist sooo wohltuend - für Körper und Geist!
Meine Schultern bedanken sich für die Asana mit den zwei Blöcken! ❤️
Ich liebe deine Yin Yogaeinheiten, weil sie mir unendlich Entspannung verschaffen. Diese neue Sequenz schafft es auf Anhieb an Platz 1 in meiner Favoritenliste. Vielen lieben Dank🙏🍀🧘🏼
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Same here.
Vielen Dank! Habe lange kein Yoga gemacht. Bin noch etwas steif in den Knien, Arthrose, aber wen man es vorsichtig.macht geht's.
Ich werde weiter üben.
Hallo liebe Mady. Ich bin 63 Jahre jung und habe Dich in der Corona Zeit kennengelernt. Seitdem praktizieren ich mit Dir jeden Tag Joga. Du bist so wunderbar und gibst mir jeden Tag das was ich brauche. Vielen lieben Dank. ❤
Ich freue mich immer total über deine Yin Yoga-Einheiten. Die tun mir wirklich gut. Dankeschön 😘
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Ich freue mich immer über neue Yin Yoga Einheiten 😍 Besonders für den oberen Rücken, der wird meist in Übungen vernachlässigt. Danke dafür 💕
Ich habe schon länger mal auf eine neue Yin Yoga Einheit gehofft. Vielen Dank dafür. 🥰
Genau der richtige Start in einen entspannten Sonntag! Unendlich wohltuend. ❤️
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Dem, der überall seinen Spam verbreitet, gebührt es den Account gelöscht zu bekommen
Ach Mady, wie schön war das denn 🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️... Diese High nach einer Yin-Setion ist einfach unbeschreiblich, ich danke dir diese Woche hat viele Ängste geweckt durch einen Arztbesuch und diese Einheit hat mich wieder zum wesentlichen Blickwinkel geführt und mir wieder Hoffnung geschenkt 🧘🏼♀️ Namaste Nicole
Wie wohltuend, so schön am Sonntagmorgen 😊 Danke 🙏
Ging mir gerade nach der Einheit auch durch den Kopf. „Wie wohltuend.“🍀😄😊
Dem, der auf dem Throne sitzt, und dem Lamm gebührt das Lob und die Ehre und der Ruhm und die Gewalt von Ewigkeit zu Ewigkeit.
Jeder, der Verspannungen im Nacken hat, ist dankbar für dieses Video! 🙏🏼🫶🏼
I don't understand German ❤❤, but I do yoga with you :) I know left, right, foot and hand. Love You. Thanks for all classes❤❤
Same here😊
Danke für Deine liebevollen Worte während dieser Einheit und vor allem am Ende, das hat viel Gutes in mir bewirkt 🙏🏼!
Vielen Dank, liebe Mady, für diese wohltuende Yin-Yoga Einheit. Sie ist wie eine Therapie zum Wohlfühlen im Innen und Außen. 😍
Liebe Mady, wir würden uns über mehr Yin Yoga Sequenzen freuen!!! Bitte ☯🙏! Sie sind einfach ein Genuss!! Du lässt uns die Sorgen abstreifen. DANKE ❤ DIR DAFÜR
Danke liebe Mady, darauf habe ich schon lange gewartet! Das wird meinen Schultern den Sonntag versüßen, freue mich schon richtig drauf!
Nothing else needed…meine Schultern sind ganz weich und mein Herz und meine Gedanken auch.
Namaste liebe Mady 🙏🏻💚
Danke für dein wunderbares Wirken hier ☀️
„…gedanklich die Falten von der Stirn streichen.“ Das kann ich auf jeden Fall mit in meinen Alltag nehmen! Vielen Dank für den relaxten Flow, der relaxt auch wenn die halbe Familie an mir vorbeiläuft! 😊
Du Liebe, vielen Dank für diesen wunderschönen Start in den Sonntag!!
So befreiend und Leichtigkeit schenkend. Danke, Mady, für diese weitere wundervolle Yin-Sequenz 🙏
Ich liebe Madys Yin Yoga. Dankeschön für ein neues Set 💚
Liebe Mady, diese Yin Yoga Einheit kam wie gerufen :-) eine unglaubliche Wohltat für Schultern und Rücken. Vielen Dank dafür
Der Yin flow ist besonders schön um abends bei sich anzukommen❤
Das kommt genau richtig! Wundervoll.Danke.💖☺️
Danke, danke, danke für diese wunderbaren Übungen für Körper, Geist und Seele. Mit deiner sanften Stimme und der Wertschätzung und Liebe, mit der du uns begegnest bist du ein Segen für diese Welt.❤
Wie im Himmel. Ich glaube langsam verstehe ich Yin Yoga. Ich danke dir sehr für diese Erfahrung
Vielen lieben Dank für dieses unglaublich bereichernde Video. Diese Sequenz ist für mich persönlich mit Anstand die angenehmste entschleunigende und entspannende Übung ohne große Anstrengung, wenn man mal nicht so viel Kraft hat.
Ganz viel Liebe und einen sonnigen Tag wünsche ich allen💛☀️
Ich mache erst seit kurzem Yin Yoga und ich konnte alle Übungen problemlos halten. Danke für die gute, ruhige und tolle Erklärung! 🧘♀️
Ich liebe deine Yin Yoga Sessions ❤️ Lieben Dank dafür 🙏🏼🥰
Liebste Mady, gedehnt, gelöst, versunken ... deine Stimme immer wieder so sanft und freundlich anleitend ... Es ist immer wieder ein Genuss!
Diese gesamte Challenge gibt mir schon jetzt so viel! Mir nun ohne irgendeinen Widerspruch diese kostbare Zeit nehmen zu können, täglich, ohne Zögern, das ist dein Verdienst! Danke 🙏🏻 immer wieder! Du machst das alles hervorragend! 😇
Vielen lieben Dank für diese tolle wohltuende Yogaeinheit 🤗🍀
Ich liebe Deine Yin Yoga Einheiten - so wohltuend 😍 vielen Dank liebe Mady 🙏🏼❤
I love doing Yin Yoga, it's so relaxing and it calms me down a lot!
Guten Morgen 🤗oh ich freue mich auf diese Asana. Vielen lieben Dank 😘
Ich bin froh, dass ich mich aufraffen konnte diese wohltuende Einheit heute auf der Matte auszuprobieren. Ich fühlte mich heute sehr ängstlich aber jetzt bin ich losgelöst und entspannt. Und das ist so wunderbar :) danke!!
Danke liebes 🙏 konnte alles mal vergessen und entspannen wie immer wenn ich mit dir Yoga mache ❤️🍀🙏🧿❤️
Hallo , Liebe Mandy 😚
Ich danke dir herzlichst für all deine Yoga Videos🥹 Ich habe seit fast einem Jahr Intercostalneuralgie und leide an schrecklichem Schmerzen. Durch deine Videos kann ich mein verspannten Körper entspannen und meine Seele von den Sorgen befreien.
Du bist wundervoll🤍 Falls du Übungen für die Intercostalneuralgie hast, würde ich mich wahnsinnig freuen. Vielen Dank für alles , du bringst Ruhe , Frieden , Hoffnung für uns alle 🎈🥰🤍
Tag 28 - Inner Awakening Challenge
Vielen Dank liebe Mady, für diese tolle entspannenden Yin Yoga Sequenz. 💖💖💖
Liebe Mady, vielen Dank für ein tolles neues Yin-Yoga Video. Ich freu mich sehr sehr darüber 🥰 Alles Liebe für dich🙏❤️☀️
Wenn man einige Zeit geschludert hat, weiß man erst zu schätzen wie wertvoll deine Videos sind. Vielen Dank für all deine wunderbaren Yoga Sequenzen. Du bist einfach die Beste.😘
Ich bin krumm und schief im Rücken. Diese Einheit ist sooo wertvoll ❤
Ich liebe diese Einheit ❤ danke für die Mühe die du dir jedes Mal mit dem erstellen der Videos gibst. Du begleitest mich jetzt schon bald 4 Jahre fast täglich und durch dich bin ich mir selbst auch so nah gekommen. Danke Mady ❤
Danke, Danke liebe Mady. Eine wunderbare Asana. Mein oberer Rücken fühlt sich leicht an, so als wenn eine schwere Last von ihm genommen wurde. Großartig… du bist ein Schatz 🥰♥️🙏
Herzlichem Dank,es war/ ist so entspannend, ich liebe deine Yin Yoga Einheiten, in der hektischen Zeit sind sie so entschlöinigend🙏🌈🌺🍀
Heilsam - von Herzen danke dafür ❤
Einfach wundervoll - so schön! Auch wenn ich die Yin Sessions körperlich nicht so streng finde, tun sie mir und meinem Geist unendlich gut. Danke danke danke liebe Mady. Es ist so schön, dass es dich gibt! ❤
Genau das richtige an einem Sonntagmorgen, wohltuend und entspannend. Mandy, du bist jeden Morgen meine Yogafee, die mich in meinen Tag begleitet, dafür danke ich dir von Herzen. ❤Mach bitte weiter so. 🧘🫶🙏
If you read this, doesn't matter where you are right now on this planet, I wish you a wonderful and a happy peaceful life where all your dreams become true. Sending love to all🥰
Danke liebe Mady.Ich bin ganz neu im Yoga.Und am liebsten schau ich deine Videos.Danke für diese tolle Yoga Einheit.
Der Sonntag kann kommen! Enorm wohltuend! Danke
Ohhhhh, Yin yoga für Brust und Schulter, jaaaa genau was ich brauche, um meine Asthma Atemmuskulatur weiter zu entspannen.
Immer wieder meine Lieblingsübung, wenn ich das Gefühl habe es geht fast nichts mehr❤❤❤
Nach einem langen Tag kommt man mit deinen Flow´s immer so schön zur Entspannung und lässt den Tag/Gedanken hinter sich,
insbesondere noch die Yin lösen vieles auf an Verspannungen und erden so richtig ...Danke dir immer wieder 🙏🏻💚
Danke Danke Danke liebe Mady für diese wunderschöne YinYogaEinheit, werde sie ganz oft wiederholen, 🙏🧘♀️🤗🙋♀️
Ich danke dir von Herzen für diese 30 Minuten totaler Entspannung ✨🤍
Sehr entspannend!! Sehr wirksam gegen Kopfschmerzen, danke dafür
So wohltuend! Gerade an müden Tagen oder wenn ich meine Periode hab oder faste, liebe ich diese Yin Yoga Einheiten. Danke Mady
Hello Mady, I can not understand germany but follow you in action. Very well done. I myself know yoga but follow you to mix yoga for various purpose like pain relief and stretching. Works well for me.
Keep going
Greetings from India 🙏
Good luck on your way👍😘
Ich fühle mich angekommen, entspannt und geerdet 🥰🧘♀️. Dankeschön liebe Mady für diese Einheit 🙏🏻
Wunderbare Übungen ! Vielen Dank Mady
Sich Zeit geben, den Körper beobachten und nachgeben. Danke liebe Mady für diese wohltuende Einheit, bin durch meine Kinder seit 2019 bei dir dabei aber seit 1993 Yoga- Praktizierende. Somit jetzt zu Hause bestens versorgt, durch dich, herzlichst einen großen Dank für deine wertvolle Arbeit.
Perfekter Start in den Sonntag... Danke!
Wunderbar! Gerade heute hatte ich so Widerstände für eine langsame Einheit (sie stand ja in deinem wundervollen Plan.) Und gerade heute was sie wahrscheinlich genau richtig für mich ;)
❤❤liebe Maddy du bist einfach zauberhaft. Ich fühle mich super nach Yin Yoga ❤❤
ich danke dir von meinem Herz für deine Videos.
Endlich wieder eine super Yin Yoga Einheit. Gerne mehr davon die sind einfach so wichtig für mich!
Liebe Mady, ich genieße jede deiner Yoga-Einheiten, die Yin-Yoga-Videos besonders. Die tiefe Verbundenheit und das wertfreie Annehmen meiner selbst, das mir-genug-sein und mich selber lieben lernen - durch dein Yoga eine wertvolle Begleitung. Danke für deine Arbeit!
Viiiiielen Dank! Hatte gestern mein erstes Pole Dance Probetraining und habe mich in den letzten 3 Wochen mit Deinen Videos darauf vorbereitet 😊 Heute spüre ich meine Muskulatur in Schultern, Nacken, Armen und Flanken süß schmerzend! Dieses Training war exakt das Richtige dafür! Danke, danke, danke! 😘
Nach einem intensiven wieder einen schönen Yin ran gehängt ... 🙏🏻🧡
Danke für das neue Video und die Challenge 🙏🏻🕉🥋👊🏻
Wohltuend, lösend und richtig entspannend. Vielen Dank für diese Yoga-Einheit liebe Mady! Zu Beginn konnten meine Gedanken keine Ruhe finden doch mit der Zeit wurden die Sorgen leiser 🙏
Liebe Mady, ich verfolge dich schon länger, habe aber noch nie einen Kommentar geschrieben. Dein Video kam heute wie gerufen. Ich konnte so gut loslassen und meine Verspannungen sind fort. Ich bin gerade unendlich entspannt und glücklich. Vielen Dank. ❤
Wunderbar! Perfekt für den Sonntag, um von einer stressigen Woche ein wenig runterzukommen und zu entspannen 🧘♀️
Sooo schön! Danke Mady😍
Ich liebe, liebe, LIEBE deine Yin Yoga Sessions ❤ ich danke dir von Herzen für all deine Arbeit und Zeit die du uns schenkst ❤
Ich liebe Yinyoga, das ist ein besonders schönes Video, so ein toller Start in den Sonntag heute früh. Danke Mady💕
Was für ein wundervoller Flow. Ich habe diesen wunderbaren Flow heute zum ersten Mal gemacht und fühle mich maximal entspannt. Vielen Dank liebe Mady 🙏😊
Heute hier wieder entspannt, könnte doppelt solange dabei bleiben ... 🤗🙏🏻💚
Liebe Mady, ein paar wenige deiner „YogaEinheiten“ begleiten mich schon über einen langen Zeitraum. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mal wieder ein „60 Minuten Yoga Video“ veröffentlichen würdest🌬♥️
Danke dir herzlich, wie du mit deinem Yoga in die Welt wirkst…
Nach dem kraftvollen Flow vorhin danach hierher wieder gefunden. Es öffnet und entspannt immer wieder so schön. 🙏🏻💚
Danke liebe Mady, für die Yoga Sequenz u deine wunderbaren Schlussworte.
Eine wohltuende Bereicherung deiner Yin-Flow's mit wirklich richtig entspannender Wirkung im Oberkörper. Es vergeht keine Woche ohne Yoga mit dir,
seit ich es durch dich zu schätzen gelernt habe. Lieben Dank wieder für diesen neuen Flow, die Auswahl ist immer schwerer, weil alle so gut tun. Großes Dankeschön 🙏🏻🧡
Danke für diese wundervolle Einheit ❤ bei dir findet man immer wieder aufs Neue genau das, was man gerade braucht. Ich habe mich lange nicht mehr so geerdete und entspannt gefühlt, wie nach dieser Yoga Session!
♡ So schön! Danke für diese Einheit, danke für dich! ♡
herzlichen Dank liebe Mady für diese entspannende Möglichkeit in diesen Tag, in diese Woche zu starten.
Vielen Dank 😘 für diese wunderbare Yin yoga Einheit. Diese helfen mir immer wieder ein wenig zu mir zu kommen.
Danke, dass du mir(uns) Yoga so wunderbar nahebringst! Danke für jedes einzelne Yoga Video❤
Ganz wunderbare Einheit, ich kannte Yinyoga noch nicht, entspannend und auch Klarheit schaffend, einfach super!
Namaste so angenehm, liebe Mady, herzlichen Dank dafür ✨️💛✨️
Liebe Grüße aus Wien, DaniELA ☀️
Dieses Video kommt wie gerufen! Was für eine Wohltat, mit diesem in den Tag zu starten! ❤
Passt super in diese Zeit Qualität. Vielen Dank dafür. Immer wieder eine gute Idee, mit dir Yoga Sequenzen zu machen 😉😀
Danke für diese wundervolle Sequenz. Ich habe mir schon lange eine Einheit gewünscht die ich machen kann wenn ich ,eine Periode habe, und diese ist nun perfekt dafür. ❤
Nach dem neuen Flow an der Bergluft, hatte ich noch Lust auf diesen Yin, er öffnet und entspannt jedes mal so gut. 🙏🏻💚
Guten Morgen und vielen Dank für das neue Video! Ab auf die Matte und los gehts 🥰❤️
Hey 🤍 ich konnte Stress in meinem Becken und meiner Brust lösen und mehr Raum schaffen. Die letzten Tage waren so stressig. Diese Session hat mir wirklich gut getan. Danke für deinen Mehrwert! Du bist toll 🪐✨
Wundervoll❤ wird sicher eine meiner Lieblingssequenzen nach Feierabend 🧘♀️