시판되는 석류쥬스는 대게 설탕이나 과당이 들어가는데 그런거 말고 어떤 석류 쥬스를 먹어야 하는지 궁금하네요. 아니면 마시는 홍초 중 석류홍초(과당이 조금 들어가 있지만.)를 물타서 먹으면 되는것인지... 석류 쥬스 대신에 레몬 쥬스로 깔라만시나 레몬 엑기스 이런거에 물타서 먹으면 되는건지 궁금하네요.
오늘 영상도 감사히 잘 보았습니다~!! 그런데~ 식전 식후 혈당에 관여한다면 하루 두번 마그네슘을 섭취한다는 가정하에.. 오전에는 공복에 마그네슘을 섭취하고 오후에는 자기전에 섭취하면 좋을까요? 그럼 공복 혈당도 잡고 수면질도 높일 수 있을 것 같은데.. 맞나요?ㅎㅎ 그리고.. 마그네슘은 종류가 많은데.. 어떤게 혈당에 관여하고 수면질을 높여줄까요? 킬레이트, 글리시네이트, 트레온산, 구연산, 산화마그네슘등등 다양한 마그네슘들이 있는데.. 예를들어.. 산화마그네슘은 흡수율은 떨어지는 반면 근육경련, 불안, 통증, 변비에 효과적이고.. 뭐 그런 특별히 효과를 보는 부분이 있자나요~ 혈당과 수면은 어떤 마그네슘이 효과적인지도 궁금합니다~^^ 모두 답변해 주실거죠?ㅎㅎ 감사합니다~!(꾸벅)
마그네슘이 먹고 바로 사라지는 것이 아니기 때문에 식전 식후에 먹어서 당뇨약 처럼 혈당을 낮춘다기 보다는 평소에 몸 안에 부족하지 않게 존재해서 인슐린 신호 전달에 무리가 없게 하는 개념으로 생각하시면 됩니다. 식전 식후 구별 노노. 킬레이트 마그네슘이 흡수율이 좋은데 가격이 일반 산화마그네슘에 비해 비싼 편입니다. 굳이 비유를 하자면 여성분들 쓰는 화장품이 가격이 참 천차 만별이지요? 예를 들어 20만 원짜리 화장품과 5만 원짜리 화장품을 비교한다고 치면, 가격은 4배지만 비싸다고 해서 효과가 4배 더 나오진 않죠? 결핍을 막는 용도라면 일반 산화마그네슘으로도 충분합니다. 그런데 직관적으로 생각해 봤을 때(연구를 찾아보진 않았으니 직관적인 것) 수면에는 뇌를 통과하는 트레온산 마그네슘이 효과가 더 있지 않을까?? 하는 생각이 듭니다 ^^ 그런데 문제는 가성비지요...너무 비싸요...^^
수면장애가 혈당을 높인다. 충분한 수면을 취하고 부족한 마그네슘을.보충해줘야한다.. 정~~~~말 저에게 필요한 정보예요👍🏼👍🏼👍🏼 수면장애가 심했는데 알고보니 불안장애와 우울증 때문이었더라구요. 얼마전 건강검진을 했는데 오늘 결과지가 왔는데 항우울제와 항불안제를 먹은 이후 공복혈당이 125로 올라갔더라구요 ㅠ 아는 간호사분이 항우울제나 항불안제를 먹으면 자꾸 졸립고 누워있는 시간이 많기때문에 공복혈당이 올라갔을 수 있다고 움직이기 싫어도 운동해야한다고 하시더라구요. 오늘 약사님께서 적시에 이 영상을 올려주셔서 너무 감사합니다. 운동과 함께 석류즙과 마그네슘 꼭 섭취하겠습니다. 언제나 적시에 좋은정보 올려주시는 오징어약사님은 제 주치약사님이세요~👍🏼👍🏼👍🏼
불면증에 마그네슘만 먹는다고 바로 효과가 나온다거나 그러진 않습니다! 마그네슘의 결핍을 비롯하여, 심부온도의 상승(홧병) 스트레스, 일주기리듬이 망가짐.. 이런 것들이 다 복합되어 나오는 것이 불면이라 "레시틴+마그네슘" 이 두 가지 조합을 시도해 보세요. 마그네슘은 그냥 저렴한 것 부터 드셔보세요. 그런데 당뇨까지 같이 효과를 보시려면 지난번에 말씀드렸던 "비타미르" 이 제품이 당뇨 영양제인데 마그네슘 포함되어 있습니다!
리비히의 최소량의 법칙이라는 것이 있습니다. 식물을 키울 때 가장 중요한 영양소는 그 식물에 가장 부족한 영양소이다.. 뭐 이런 개념인데요, 마그네슘은 이 최소량의 법칙에 대입했을 때 인간에게 가장 중요한 영양소입니다. 그런데 단지 부족해서 중요한 것 뿐 아니라 실제로 하는 일도 엄청나게 중요합니다. 필수예요 ^^
보통 단백질 보충제가 20여종의 필수 비필수 아미노산을 다 포함하고 있진 않습니다. 둘 다 드세요~ 무산소 운동하시면 삶은 달걀이라는 좋은 아미노산 공급원이 있습니다 ^^ 마그네슘은 섭취시 변비보다는 설사를 유발할 확률이 더 높습니다~ 변비 걱정은 하지 않으셔도 됩니다요~
저는 당뇨가 심하진 않는데 공복혈당이 항상 높아요. 갱년기 때문에 불면증이 있어요. 잠을 못자는 것이 너무 고통스러워 병원에 갔더니 수면제 처방을 해 주셔서 반알씩 먹은 후 7시간~8시간을 푹 자고 개운하게 일어나게 되었습니다. 그런데 푹 자서 좋긴한데 이 수면제를 이렇게 계속 먹어도 되는건지 모르겠어요. 걱정되는 마음에 수면제를 먹지 않고 잠을 자보려하면 잠이 또 안옵니다. 그래서 버텨보다가 결국은 또 먹고 자게 됩니다. 어떻게 하면 될까요?
오징어약사님의 여러가지 강의하신 방법중에서 통상 공복혈당이 130 수준이었는데 아래방법으로 94 까지 내려간 기록이 있는데 독같은 방법으로 계속하는데 공복혈당이 100, 104, 106 110, 114 순서로 올라가는 경향을 보입니다. 제가 실시하였던 관련 처방은 아래와 같습니다. 1. 사과식초 180-190CC (악10% 농도) 마신다. 2. 다음 뽕잎 가루와 계피가루를 각각 한 가뜩 티스푼을 물에타서 먹는다 3. 오리브 오일과 야채 (양배추썬것, 양파,무, 당근,마늘,상추잎)를 먹는다 4. 이상의 과정을 거쳐서 30분 후 쯤 식사를 하는데 밥은 포도씨 오일을 넣은 것으로 납딱 보리밥이었읍니다. 오늘 아침 공복혈당치는 114 였읍니다. 5. 오늘 아침(7월14일)도 상기 순서데로 시행 하였는데, 래일 아침에 공복 혈당을 재어보면 100 이상인지, 이하인지 알 수 있지요 결과를 약사님 께 알려드리고 조언을 듣겠읍니다. 부탁드리겠읍니다.
가장 중요한 것은 식습관 교정이고요! 어쨌든 낮에 섭취한 과도한 정제 탄수화물이 췌장에 무리를 주고, 이것이 인슐린 저항성으로 이어져서 현재 선생님이나 저 같은 몸 상태에 도달한 것이죠!. 음식으로 걸린 병, 음식으로 치료해야 합니다. 그렇게 하면서 숙면이 보조요법...
썸네일 나온 천원으로 혈당 낮추는 건 반창고 테이프이네요^^ 입에 반창고를 붙이고 잠에 들면 코골이 없이 잠을 자서 숙면을 취할 수 있고, 이로 인해 스트레스로 인한 공복 혈당 상승을 막을 수 있다는 내용입니다. 좋은 말씀인 것 같습니다. 저는 가끔 이런 생각을 해 봐요. 멜라토닌을 잘 시간에 먹고 규칙적으로 자고 자는 도중 덜 깨고 잠을 자는 것이 안 먹고 도중에 많이 깨는 것 보다 나을런 지... 스트레스 받고 의기소침해 졌을 때 달달한 믹스 커피 2봉을 타서 마시고 더 활기차게 움직이는 게 나을 지... 오늘도 즐거운 하루들 되세요~~
이동훈 선생님 말씀대로 멜라토닌이 부족하다면 먹어서라도 섭취하시는 것이 좋습니다! 중간에 잠에서 깨는 경우 이거 나중에 다뤄드리긴 할 것인데, 오후 3-5시 사이에 야외에서 밝은 태양빛은 쬐는 것이 도움이 됩니다. 멜라토닌, 심부온도와 연관된 방법인데... 중간에 깨지 않고 잘 수 있는 방법 ^^ 믹스커피는 노노....
@@Ojingeryaksa 일일히 자세하게 설명해 주셔서 감사드려요. 낮에 햇빛을 쬐어서 세라토닌을 제대로 분비하라는 말씀이신 것 같습니다. 믹스 커피는 노노... ㅎㅎㅎ 사실 식도 역류에도 안 좋고, 치아에도 안 좋긴 한데 유혹을 뿌리치지 못하게 하는 하네요. 믹스 커피는 맛있다는 세뇌를 받아서 그런 것 같아요~~ 좋은 말씀 박력있게 말씀해 주셔서 늘 감사합니다~~
당뇨환자 판정받았는데.. 공복혈당은 정상치로 돌아왔는데.. 혈당스파이크가 문제인거 같습니다. 식후 1시간 반 지나면 200을 넘어서 2시간 뒤는 정상으로 내려옵니다. 혈당스파이크를 낮추기위한 습관이 뭔지 궁금합니다^^ 누군가는 근본적으로 근육량을 높이면 된다는데 가능한 건지요? 완전 정상인으로 회복 가능한건지?
약사님 최고의 당뇨 전문 약사님 이십니다.
존경합니다. 도움 많이 받고 혈당 뚝뚝 떨어지고 있습니다.
1.홍차
2.레몬쥬스
3.석류쥬스(식사+공복 효과)
4.마그네슘
석류즙은 엄청 오르던데
@@user-el3nb7gr2t 맞아요
남편이 당뇨.혈압 있는데 요즘 날씨가 더워 운동하고 매식사때 오이.미역 냉국에 식초를 많이 타서 한그릇씩 먹는데 잘한거였군요.
남편이 셀러드 잘안먹어서
이렇게라도 미역.오이를
먹는게 좋았는데..
감사합니다.앞으로도 식초물 마시도록 해야겠어요.
시큼시큼한 음식 최고 ^^
목소리좋으신 약사님 👍👍👍 감사합니다
항상 씩씩한 목소리에 정신이 번쩍
오늘도 잘 참고해서 건강한 생활 해볼까 합니다
^^네 루솔님 ~ 오늘도 행복한 하루 보내시길요!
※ 수면시간 7시간 확보
※ 수면의 질이 좋아야!
※ 공복 혈당은 수면의 질과 연관 -마그네슘 먹어아!
※ 식후 음료 : 석류음료 90ml, 레몬쥬스, 식초
감사합니다😊
뽕잎가루 영양제도 알아봐주세요. 저는 부득이하게 몸에 안좋은 음식 먹기전 섭취하고 있는데 혈당 비교해보니 효과가 괜찮네요. 북미에서는 White Murlberry Leaf Extract 이라고 해요.
혈압약 복용중에 약사님의 공복 식초물 복용으로 혈압이 뚜욱 떨어져서 의사와 복용 여부를 상의할 정도입니다,식초물 복용전에 혈압이 145~150 가까이 됐었는데 지금은 항상 119입니다..주위에 많이 권하고 체널 구독 독려하고 있습니다..살까지 빠져서 너무 좋아요~~
오늘 영상도 또또또 감사드립니다❤️❤️❤️
식초물 보다는 김복준왕팬님의 긍정적인 마인드와 평소 규칙적으로 운동도 하시고 건강에 꾸준히 관심을 갖는 그런 태도가 혈압을 낮출 수 있지 않았을까요? ^^
@@Ojingeryaksa
겸손~^^
어떤식초를어떻게드셨나요?
김복준님 자세히 알려주셔서 감사합니다.
건강하세요~
@@패도라 물섴어서 마셔요 소주잔 삼분의1식초 아침엔더연하게 마시셈
정말 간단하면서도 이해가 쏙쏙되는 강의네요 구독과 함께 응원합니다...
진짜루 참으로감사드립니다 당뇨인에게 좋은정보 앞으로도 계속부탁드립니다 최고!!!!
시판되는 석류쥬스는 대게 설탕이나 과당이 들어가는데 그런거 말고 어떤 석류 쥬스를 먹어야 하는지 궁금하네요.
아니면 마시는 홍초 중 석류홍초(과당이 조금 들어가 있지만.)를 물타서 먹으면 되는것인지...
석류 쥬스 대신에 레몬 쥬스로 깔라만시나 레몬 엑기스 이런거에 물타서 먹으면 되는건지 궁금하네요.
이마트가면 수입석류쥬스 있었는데요
약사님~~
더운~날씨
넘 감사합니당~~♡
오늘부터 휴가입니다. 어제까지 약국직원이 휴가여서 3일간 진땀을 흘리고,... 오늘 시원한 마음으로 아침부터 도서관 문 열자마자 와서 공부 준비중 ^^ 더위 잘 이겨내시게요 ^^
오늘 영상도 감사히 잘 보았습니다~!!
그런데~
식전 식후 혈당에 관여한다면
하루 두번 마그네슘을 섭취한다는 가정하에..
오전에는 공복에 마그네슘을 섭취하고
오후에는 자기전에 섭취하면 좋을까요?
그럼 공복 혈당도 잡고 수면질도 높일 수 있을 것 같은데.. 맞나요?ㅎㅎ
그리고.. 마그네슘은 종류가 많은데..
어떤게 혈당에 관여하고 수면질을 높여줄까요?
킬레이트, 글리시네이트, 트레온산, 구연산, 산화마그네슘등등 다양한 마그네슘들이 있는데..
예를들어..
산화마그네슘은 흡수율은 떨어지는 반면 근육경련, 불안, 통증, 변비에 효과적이고.. 뭐 그런 특별히 효과를 보는 부분이 있자나요~
혈당과 수면은 어떤 마그네슘이 효과적인지도 궁금합니다~^^
모두 답변해 주실거죠?ㅎㅎ
감사합니다~!(꾸벅)
마그네슘이 먹고 바로 사라지는 것이 아니기 때문에 식전 식후에 먹어서 당뇨약 처럼 혈당을 낮춘다기 보다는 평소에 몸 안에 부족하지 않게 존재해서 인슐린 신호 전달에 무리가 없게 하는 개념으로 생각하시면 됩니다. 식전 식후 구별 노노.
킬레이트 마그네슘이 흡수율이 좋은데 가격이 일반 산화마그네슘에 비해 비싼 편입니다. 굳이 비유를 하자면 여성분들 쓰는 화장품이 가격이 참 천차 만별이지요? 예를 들어 20만 원짜리 화장품과 5만 원짜리 화장품을 비교한다고 치면, 가격은 4배지만 비싸다고 해서 효과가 4배 더 나오진 않죠? 결핍을 막는 용도라면 일반 산화마그네슘으로도 충분합니다. 그런데 직관적으로 생각해 봤을 때(연구를 찾아보진 않았으니 직관적인 것) 수면에는 뇌를 통과하는 트레온산 마그네슘이 효과가 더 있지 않을까?? 하는 생각이 듭니다 ^^ 그런데 문제는 가성비지요...너무 비싸요...^^
감사합니다~♡
친정엄마 도테라 레몬오일 물에 타드리고,
마그네슘섭취 해드려야겠어요~♡
요즘 지하2층에서 15층까지 계단오르기 하루 두번 하시는데, ㅠㅠ혈당 잘 관리하시다가 음식에서 좀 무너지셔서ㅜㅜ
추가관리 해드려야겠단 생각했는데, 도움될 것 같아요~♡
더운날 건강유의하시고, 가족들과 건강하고 축복가득한 8월 되셔요~♡
계단 오르기 참 좋습니다. 아무것도 하지 않으시는 분들이 많은데 정말 대단하십니다 ^^ 계단 오르내리실 때 손잡이 꼭 잡기!!
@@Ojingeryaksa
네, 선생님~ 그렇게 하고 있답니다~*
해쨍쨍한 더위시간빼고 오전, 초저녁 요렇게 선택하여 하시는데 기초체력도 향상되고, 손발 찼는데 따뜻해졌어요~♡
,
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다^^♡♡🙏
👄 테이프는 구입해 놓고서 사용하지 않았는데 😂 꾸준히 사용해 봐야겠네요~~!!
천원의 행복이 바로 이런 것이죠 ^^
당뇨에 관한 좋은 정보 공유 감사합니다~!
Two thumbs way up!! 엄지 척!
오징어 약사님 강의는 완벽해요. 세심하고 가려운 곳을 긁어주고 낭랑한 음성이 귀에 쏙쏙 와 박힙니다.
엄지 척! 너무 감사합니다.^^
시윤시원하게설명명쾌합니다
오징어 약사의 특기가 시원시원함. 쉬움, 간단함, 쓸데없는 말이 없음. ^^ 칭찬 감사드립니다!
약사님 좋은 정보 늘 고마워하고 있습니다. 저도 마그네슘 먹고 싶은데 추천해주세요. 오늘도 열강하시느라 수고하셨습니다~^^
선생님 설명이 머릿속에 쏙쏙들어 옵니다 공복혈당이 좀 높은데 불면증 때문이군요 감사합니다 고맙습니다 !
선생님
너무 시원 시원 강의 반했어요
감사 합니다❤
당뇨에 진심이신 약사님 덕분에 많이 배웁니다. 영상 감사합니다^^
코골이도 아닌데 잠을 진짜 깊게 못자요ㅠ 불면에 좋은 마그네슘 콕 찍어서 제품 좀 알려주세요!^^
제가 환자들께 사용하는 제품은 칼슘과 마그네슘이 1:1로 포함된 제품입니다. 회사를 신뢰하는 편이라 "칼막3" 네이버에서 검색하면 6만 원짜리 있습니다.
@@Ojingeryaksa 이렇게 많은분댓글에 답을주셔서 너무고맙습니다
@@Ojingeryaksa 병원에서 당뇨약과 칼슘같이 처방주세요
그래도 이약을 같이먹어도될까요
수면장애가 혈당을 높인다. 충분한 수면을 취하고 부족한 마그네슘을.보충해줘야한다..
정~~~~말 저에게 필요한 정보예요👍🏼👍🏼👍🏼
수면장애가 심했는데 알고보니 불안장애와 우울증 때문이었더라구요. 얼마전 건강검진을 했는데 오늘 결과지가 왔는데 항우울제와 항불안제를 먹은 이후 공복혈당이 125로 올라갔더라구요 ㅠ
아는 간호사분이 항우울제나 항불안제를 먹으면 자꾸 졸립고 누워있는 시간이 많기때문에 공복혈당이 올라갔을 수 있다고 움직이기 싫어도 운동해야한다고 하시더라구요. 오늘 약사님께서 적시에 이 영상을 올려주셔서 너무 감사합니다.
운동과 함께 석류즙과 마그네슘 꼭 섭취하겠습니다. 언제나 적시에 좋은정보 올려주시는 오징어약사님은 제 주치약사님이세요~👍🏼👍🏼👍🏼
인애님! 낮에 식사하시고 좀 덥더라도 일광욕을 하실 것을 처방하겠습니다(물론 저는 약사라서 진짜 처방을 할 권한은 없습니다요^^) 실내에만 계시지 마시고, 의무적으로 태양빛 많이 보세요. 정신 건강, 수면 건강 모두 도움이 됩니다.
@@Ojingeryaksa
감사합니다~👍🏼👍🏼👍🏼 약사님께서 말씀하신대로 낮에 햇빛쬐며 걸을께요 . 불안장애따문에 직장도 그만두고 쉬고있어요. 쉬고 있으니 햇빛 쬐고 걸울 수 있어요. 정말 감사합니다^^
전 까끔씩 넘나 못참고 콜라 마실때가 있지만 그때 생레몽즙을 꼭 놓고 마셔요 그래도 혈당이 많이 올라가겠죠 😭 😢 😥
레몬즙은 괜찮습니다. 콜라보다 1000000배 더 괜찮습니다 ^^
약사님,, 좋은 정보 잘 들었습니다~ 신장 수치가 좀 안 좋아도, 마그네슘 복용에 문제가 없을까요?
모원장님의 건강상식 시청했는데 당뇨환자가 피해야할음식5가지중에 육류가 나왔네요?
단백질섭취를 위해 육류는 섭취해야 한다고 알고있었는데 깜짝 놀랐읍니다😮
육류에있는 지방이 인슐린저항성을 발생시킨마다고 하시던데 당뇨전단계라 관리하는 저같은경우 육류섭취를 피해야 하나요?
끝으로 항상 유익한정보 재밌게 해주셔서 감사합니다
와...👏👏👏👏👏👏약사님.제가당뇨환자입니다....제겐보약같은내용이었습니다....약사님.어떤마그네슘먹으면효과가좋을까요.저는당뇨..불면증..입니다.....
불면증에 마그네슘만 먹는다고 바로 효과가 나온다거나 그러진 않습니다! 마그네슘의 결핍을 비롯하여, 심부온도의 상승(홧병) 스트레스, 일주기리듬이 망가짐.. 이런 것들이 다 복합되어 나오는 것이 불면이라 "레시틴+마그네슘" 이 두 가지 조합을 시도해 보세요. 마그네슘은 그냥 저렴한 것 부터 드셔보세요. 그런데 당뇨까지 같이 효과를 보시려면 지난번에 말씀드렸던 "비타미르" 이 제품이 당뇨 영양제인데 마그네슘 포함되어 있습니다!
제일유익한 약사 유튭
와~~댓글 일빠는 처음~~^^유익한 정보 항시 감사합니다요~♡
일등축하합니다
즐건오후되세요
일등이 오늘 4분이 나왔는데 공동 1등으로 인정하겠습니다 ^^
참고로 다음 영상은 제가 일등 할 것임 ^^예고 일등
정말로 잘 듣고 갑니다 감사합니다 복받을겁니다 100%
유익한 방송 늘 잘보고있습니다. 감사합니다 👍💯👏👏🙆💞
풀시청합니다~
잘시간인데
당뇨공부하네요~🍵
^^공부할 것이 참 많습니다요~ 오징어 약사 당뇨ep 정주행 가즈아~
@@Ojingeryaksa
그러니까요
공부를 해도해도
할께많아지네요~
좋은하루되십시요~~🙏
약사님, 좋은 정보 나눠주셔서 감사합니다. 요즘 공복혈당이 올라서 마그네슘 먹어볼까하는데..댓글에 말씀주신 트레온산 마그네슘은 어느제품이 괜찮은지 알려주실수 있을까요?..
식초공복에먹으면 안데요 위장버임니다 식사와 함게먹으면데요 저도 식초 큰 도움됨 식초도 천연 발효 사과식초 뿐 구입처 대형마트 식초 진열장 맨위에 작은병에 발효사과식초 그리고 꾸지뽕 열매 뿌리 달여서 차로 수시로먹기 독성이 전연 없다고해요 당뇨에 큰 도움을 받고있어요 당뇨 인에게 추천합니다♡♡♡
마그네슘이 그렇게 중요하네요
다음 영양제 영상도 기대하겠습니다
리비히의 최소량의 법칙이라는 것이 있습니다. 식물을 키울 때 가장 중요한 영양소는 그 식물에 가장 부족한 영양소이다.. 뭐 이런 개념인데요, 마그네슘은 이 최소량의 법칙에 대입했을 때 인간에게 가장 중요한 영양소입니다. 그런데 단지 부족해서 중요한 것 뿐 아니라 실제로 하는 일도 엄청나게 중요합니다. 필수예요 ^^
마그네슘 꼭꼭 챙겨 먹어야겠네요 👍😄~~
당뇨가 있기에 더더욱 최강의 건강 전도사인 오징어약사님을 자주 찾아뵈는 이유입니다.
마그네슘을 먹는다면 하루 중 언제 챙겨먹으면 좋은가요?
좋은 정보 대단히 감사합니다 누님과 집사람에게 본대로 자세히 설명 하겠습니다
초유단백질 보충제와 BCAA와 캡슐로 나온 보충제등 어떤것이 좋을까요?
전 당뇨는 아니지만 갱년기 올랑말랑인 상태여서 2달 무,유홈트운동 과 식이요법후에 체중이 2.5kg 감량하고 몸에 통증은 거의 사라졌는데 아무래도 근육량 걱정이 되서요 혹시 마그네슘 섭취시 변비가 생기면 어떡하죠
보통 단백질 보충제가 20여종의 필수 비필수 아미노산을 다 포함하고 있진 않습니다. 둘 다 드세요~ 무산소 운동하시면 삶은 달걀이라는 좋은 아미노산 공급원이 있습니다 ^^ 마그네슘은 섭취시 변비보다는 설사를 유발할 확률이 더 높습니다~ 변비 걱정은 하지 않으셔도 됩니다요~
오늘도 좋은정보 넘 감사합니다. 근데 제가 밤에 잠잘때 입마름과 눈건조증이 더욱 심해져서 대학병원에서 정밀검사를 했는데 아무이상이 없었구요. 밤에 자다가 3번정도 깨서 푹자지를 못하고 나쁜콜레스테롤도 좀 높은편입니다. 약은 아직 먹지는 않고요. 영양제는 오메가3, 종합비타민, 비타민D,자기전 마그네슘. 이정도 입니다~조언부탁드립니다~^^꾸벅
레몬이 좋으면 비타민c도 좋을 것 같은데요?
레몬.석류 쥬스류는 마트에서 구입하나요? 당분이많이드가있을텐데요
아님 직접만들어서 하나요
저는 당뇨가 심하진 않는데 공복혈당이 항상 높아요.
갱년기 때문에 불면증이 있어요.
잠을 못자는 것이 너무 고통스러워 병원에 갔더니 수면제 처방을 해 주셔서 반알씩 먹은 후 7시간~8시간을 푹 자고 개운하게 일어나게 되었습니다.
그런데
푹 자서 좋긴한데 이 수면제를 이렇게 계속 먹어도 되는건지 모르겠어요.
걱정되는 마음에 수면제를 먹지 않고 잠을 자보려하면 잠이 또 안옵니다.
그래서 버텨보다가 결국은 또 먹고 자게 됩니다.
어떻게 하면 될까요?
수면제 몸에 안좋아요
다른 방법을 찾아보세요
공복혈당 높고 불면증있으면 마그네슘이 최고입니다!
더이상에 말이 필요 없어요!
6개월 전까지 저는 둘 다 있었는데 마그네슘 복용 후 혈당도 불면증도 말끔히 사라졌어요
마그네슘 어디제품이 괜찮은지 추천해주실수있으신가요
오징어약사님의 여러가지 강의하신 방법중에서 통상 공복혈당이 130 수준이었는데 아래방법으로 94 까지
내려간 기록이 있는데
독같은 방법으로 계속하는데 공복혈당이 100, 104, 106 110, 114 순서로 올라가는 경향을 보입니다.
제가 실시하였던 관련 처방은 아래와 같습니다.
1. 사과식초 180-190CC (악10% 농도) 마신다.
2. 다음 뽕잎 가루와 계피가루를 각각 한 가뜩 티스푼을 물에타서 먹는다
3. 오리브 오일과 야채 (양배추썬것, 양파,무, 당근,마늘,상추잎)를 먹는다
4. 이상의 과정을 거쳐서 30분 후 쯤 식사를 하는데 밥은 포도씨 오일을 넣은 것으로
납딱 보리밥이었읍니다. 오늘 아침 공복혈당치는 114 였읍니다.
5. 오늘 아침(7월14일)도 상기 순서데로 시행 하였는데, 래일 아침에 공복
혈당을 재어보면 100 이상인지, 이하인지 알 수 있지요 결과를 약사님 께
알려드리고 조언을 듣겠읍니다.
부탁드리겠읍니다.
안녕하세요 공복혈당은 식초물 마시기 전에 재시는건가요? 아님 식초물과 뽕잎가루물도 드시고 재시는건가요?
당이 있는 사람은 다른 합병증도 많이 있는데, 특히 신장도 안좋은데 그냥 먹으면 탈은 나지 않나요?
마그네슘과 류신단백질과 같이넉어도 괜찮은지요?
공복에 식초먹을려니 속이아플꺼 같은데
어느정도 먹어야 할까요 그리고 요즘 당낮춘 자몽홍초는 식후 마시는데 것도 괜찮을까요?
공복에는 식초드시지마세요 위가강철이면 모르겟지만 굳이 위에 영향주면서 마실필요까지는 ㅜㅜ식후에 드세요! 그리고 당낮췃다해도 홍초는 설탕들어간거라 비추입니다 초모 들어간 찐 발효식초 물에타드셔야해요~
공복혈당이 높아 당뇨 전단계라고 하는데 수면질, 간때문이라...왜이리 복잡할까요 마그네슘 영양제라도 챙겨 먹어야겠습니다 감사합니다
가장 중요한 것은 식습관 교정이고요! 어쨌든 낮에 섭취한 과도한 정제 탄수화물이 췌장에 무리를 주고, 이것이 인슐린 저항성으로 이어져서 현재 선생님이나 저 같은 몸 상태에 도달한 것이죠!. 음식으로 걸린 병, 음식으로 치료해야 합니다. 그렇게 하면서 숙면이 보조요법...
언제나 유익한 유튜브
너무 잘 보고 있습니다
너무 감사합니다
약사님 파이팅
마그네슘은 언제 먹어야 좋은가요? 오징어 박사님ᆢ인상좋고 성격좋은것같네요
근데 레몬쥬스나 석류쥬스는
당이 많이 들어갈 것 같은데
설탕이 덜 들어간 걸 먹어야겠네요
마그네슘이 녹는다는 건 몰랐어요.
꼭 챙겨 먹어야겠요~ 감사합니다 ^^
녹는다는 표현이 몸에서 소모되어 없어진다는 의미예요~ 진짜 막 아이스크림 녹듯이 더워서 녹는 것은 아니고요 ^^
오늘밤부터 입막고 잡니다🙊
휴~다행이 마그네슘은 잦은 근육통 때문에 복용하고 있었습니다🙉.
야속한 공복혈당에 도움 주셔서 선생님 감사합니다🙇♀️🙆♀️.
숙면은 모든 건강의 기본이예요 ^^
새로운정보를 많이 알게 되었어요 신랑당뇨때문에 걱정이 많은데 당장약국으로 달려가서 마그네슘 달라고 해야겠어요
그럼 아침 저녁으로 레몬즙에 물을타서 먹으면서 식시전후에는 석류즙을 타먹으면 되는데 마그네슘은 어떤게 좋을까요? 적당한 가격에 제품 추천해주세요.. ^^
마그네슘이 아미노산과 킬레이트된 제품이 흡수율이 가장 좋다고 하는데,,,, 사실 일반적으로 가장 저렴한 "산화마그네슘"을 섭취해도 크게 차이가 나진 않는 것 같습니다. 약국에 가셔서 유한양행 마그비, 녹십자 비맥스 엠지. 같은 제품들 드시면 됩니다~
감사. 또 감사드립니다.
앞으로도 좋은정보 부탁드립니다.
시판 레몬주스는 안되겠죠?
nfc100프로라해도 물탄거같다는..댓글도 보이는데 먹는데 지장없겠죠?
선생님 잘 듣고 있습니다.
마그네슘 추천좀 해주시면 좋겠습니다.
마그네슘 불면에도 좋은거 아시죠 여튼 먹고나서 몸의 활력 자체가 달라 졌습니다.
항상좋은말씀잘듣고있습니다
평상시당체크를연속적으로하고싶어서비채혈혈당측정기를사고싶은데워치형도괜찮은가요?
뽕잎분말과 계피가루 그리고 사과식초를 언제 어떻게 먹으라는 영상을 보았는데 다시, 보기위해 찾으니깐 찾을 수가 없어요 ㅠㅠ 혹시, 영상을 지우신건 아니죠?
젋고잘생긴약사님.감사합니다
쑥스럽습니다 감사합니다 ^^
마그네슘을 예전엔 먹었는데 다시 먹어야겠어요 ^^
감사합니다~
혈당을 낮추는 음료 감사히 듣겠습니다
다음 시간에는 혈당을 낮추는 차 이야기... 과일 이야기 준비되어 있습니다 ^^ 스텔라님이야 항상 잘 봐주시니^^
감식초나 사과초모식초도 괜찮을까요?
시중에 파는 석류주스,석류농축액 먹으면 되나요? 추천하시는 상품있나요?
시중에 파는 것 중에 nfc , 100%석류, 이런 말 적힌 제품 구매하시면 됩니다 ^^
자궁근종이 있는 사람도 석류즙 먹어도 괜찮을까요?
혹시 청정원 에서 나오는 홍초도 식초대신 써도 효과가 있을까요
그거 몸에 되게 안 좋다네요 그냥 음료수랑 마찬가지라네요
@@praying4hizkingdom 오홍 그렇군요 감사합니다
감사합니다 😍
멋쟁이 💕 💜 💏 💙 💚
제가 사실 10년 전까지만 해도 진짜 옷도 멋있게 입고 다니고 멋쟁이였답니다. 그런데 요즘은 똑같은 티셔츠 3벌을 사서 그것만 입고 다닙니다. ㅎㅎ 조만간 한번도 입지 않았던 옷 다 없앨 계획중입니다 ^^
@@Ojingeryaksa 진정한 멋은 내면에서 우러나오는것.
선생님은 진짜 멋쟁이🙆♀️🙆♂️👍.
레몬 좋아요 😄두달먹고 뱃살 많이빠짐유~~
마그네슘은 늘 소화장애가 생겨서. 좋은줄 알면서도 못먹습니다 좋은방법잇을까요?
저 아침에 인나자마자 비몽사몽간에 레몬 반으로 갈라서 즙짜서 물에 희석해서 먹고 시작합니다. 담관에 결석 있다고 해서 일단 녹여볼라고요... 물론 매일 먹지는 않습니다. 3일에 1번꼴... 시작한지 얼마 안됐지만요 ㅠㅠ
레몬쥬스로 마시려는데 생레몬 즙을 짠것만 가능한가요? 시중에 나온 레몬즙은 안되는걸까요? 그리고 생레몬 짠 즙은 몇대몇 비율로 물과 섞어야하나요?
산도가 높으면 꼭 생레몬즙이 아니어도 상관 없습니다^^
레몬쥬스랑석류쥬스는 마트에파는거먹는건가용? 어디서구할수잇나요ㅠ
종합선물셋트~ㅎㅎ🤩
원래 편집으로 잘리기 전에는 선물 상자를 여는 장면도 넣었었는데 과감하게 잘라버렸습니다 ^^
레몬즙을언제섭취해야 식후혈당이감소되는효과를볼수있습니까
답변꼭부탁드립니다 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
💁♂️💞💟🤬💖목소리 ㅡ시원시원하고
말솜씨ㅡ신뢰와 믿음ㆍ
정확한 팩트만 간결하게 해주시니 듣기가 좋네요
언제나 뭘 더 뺄 것은 없나.... 편집과정에서 커트를 엄청나게 친답니다 ^^
썸네일 나온 천원으로 혈당 낮추는 건 반창고 테이프이네요^^
입에 반창고를 붙이고 잠에 들면 코골이 없이 잠을 자서 숙면을 취할 수 있고, 이로 인해 스트레스로 인한 공복 혈당 상승을 막을 수 있다는 내용입니다.
좋은 말씀인 것 같습니다.
저는 가끔 이런 생각을 해 봐요.
멜라토닌을 잘 시간에 먹고 규칙적으로 자고 자는 도중 덜 깨고 잠을 자는 것이 안 먹고 도중에 많이 깨는 것 보다 나을런 지...
스트레스 받고 의기소침해 졌을 때 달달한 믹스 커피 2봉을 타서 마시고 더 활기차게 움직이는 게 나을 지...
오늘도 즐거운 하루들 되세요~~
이동훈 선생님 말씀대로 멜라토닌이 부족하다면 먹어서라도 섭취하시는 것이 좋습니다! 중간에 잠에서 깨는 경우 이거 나중에 다뤄드리긴 할 것인데, 오후 3-5시 사이에 야외에서 밝은 태양빛은 쬐는 것이 도움이 됩니다. 멜라토닌, 심부온도와 연관된 방법인데... 중간에 깨지 않고 잘 수 있는 방법 ^^ 믹스커피는 노노....
@@Ojingeryaksa 일일히 자세하게 설명해 주셔서 감사드려요. 낮에 햇빛을 쬐어서 세라토닌을 제대로 분비하라는 말씀이신 것 같습니다. 믹스 커피는 노노... ㅎㅎㅎ 사실 식도 역류에도 안 좋고, 치아에도 안 좋긴 한데 유혹을 뿌리치지 못하게 하는 하네요. 믹스 커피는 맛있다는 세뇌를 받아서 그런 것 같아요~~ 좋은 말씀 박력있게 말씀해 주셔서 늘 감사합니다~~
무서운 선생님 같아요. (끝까지 들으라)
열정 젊은의사님 , 잘듣고있습니다. (예전엔 찌질했어요 ㅎ)
수면은 해독시간 식곤증 과식과당의 수면은 결국 해독시간부족.
더자면 운동부족 이러다 미침...
레몬쥬스는 어떻게 먹으면 되나요? 그냥 물에 레몬을 짜넣어서 먹으면 되나요?
매식후에 비타민C 500mg 한두알을 소화제 처럼 먹으면 됩니다.
레몬 주스 대신 레몬식초도 동일한 효과를 볼 수 있을까요?
좋은 정보 감사합니다
저는 코골이 전문치료 연구 치과의사입니다. 코골이는 종이테이프로 입을 막는다고 해서 해결되는 질환이 아닙니다.원인이 약 18개 이상되며 그 원인들이 서로 얽혀 악화시키는 복잡한 질환입니다. 참고 바랍니다.
마그 마그 마그네슘을 여태 몰랐습니다. 오랫동안 처방당했던 당약에 마그네슘이 없는건 왜일가요? 그렇게나이렇게나 좋은데?
공복혈당 115 당뇨 전단계여서 매우 신경쓰여 수시로 혈당 체크하고 있는데 밤 2시에 깨어 잠이 잘 안드는 불면증이라 막 깨어 채크해보니 103이던 것이 공복에 가까워지는 4시 넘어서는 115가 나오는걸 봐서 불면증과 혈당수치가 연관있나 보다라고 생각해었슴
당뇨가있는데 마그네슘은 언제 먹는게좋은가요? 아침.점심.저녁중에요
영양제 박스에 표기되어 있지 않을까요?? 아니면 구입할때 약사분께 여쭤보세요
보통 하루에 두 번 먹습니다. 아침과 저녁 식후에 복용하세요 ^^
@@Ojingeryaksa 감사합니다^^
세 번 들으니 경쾌한 멘트에 구독을 누르게 되네요~
그동안 마그네슘은 먹고있었는데 좋은정보 감사합니다
역시, 좋은 정보 감사합니다
저는 공복 혈당 140정도 나오는데 안잡히네요 살도 5키로 뺏고 운동도 매일 하는데 마그네슘 부족일가요?꿈 엄청 많아요~~
레몬주스 먹고 위장병 생겨서 일주일 죽는줄 알았습니다
전 신 맛과 거리가 멀어서 못하겠네요
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 ❤
레몬은 이 계절엔 없는데 새콤한 청귤도 비슷할까요?
감귤류 마찬가지로 좋습니다. 제가 다음주에 다뤄드릴 내용도 감귤류에 관한 이야기입니다. aba라는 성분이 동물의 혈당강하에 도움을 주는 성분인데 이게 감귤류에 많이 함유되어 있어요. 레몬, 오렌지 다 괜찮습니다. 이 댓글이 예고편입니다요 ^^
@@Ojingeryaksa 네, 새콤한 청귤이 요즘 나오던데 구입해서 즙내어 물에 희석시켜 마셔보고싶습니다. 감사합니다~~
당뇨환자 판정받았는데.. 공복혈당은 정상치로 돌아왔는데.. 혈당스파이크가 문제인거 같습니다. 식후 1시간 반 지나면 200을 넘어서 2시간 뒤는 정상으로 내려옵니다. 혈당스파이크를 낮추기위한 습관이 뭔지 궁금합니다^^ 누군가는 근본적으로 근육량을 높이면 된다는데 가능한 건지요? 완전 정상인으로 회복 가능한건지?
채소-단백질-탄수화물 순으로 드시고 식후 30분 뒤 운동만 하셔도 혈당은 많이 좋아지십니다!
내분비내과 당뇨 관련 의사들은 왜 마그네슘 이야기는 절대 안할까요????
무조건 당뇨약과 인슐린만 줌
인슐린 맞을 정도 되면 마그네슘 먹어도 효과없다는
레몬에이드 자꾸 먹다보니 너무 맛있네요. 요즘은 탄산수에 레몬즙 타서 직접 만들어 먹습니다...
Hohyun Jun님, 요즘같은 무더위에 레몬에이드 정말 맛있죠.^^ 직접 만들어 드신다니 대단하세요!
영상 감사합니다
넵 김성욱 선생님! 오늘 1등 댓글 ㅋㅋㅋ 감사합니다.