TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE: RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Ansiedade a mil? Que tal experimentar a Respiração Diafragmática?
Saiba mais sobre essa técnica com a explicação da Dra. Luciana Damaso, médica psiquiatra e psicoterapeuta da equipe Mancini.
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nível de ansiedade: assistir esse vídeo na velocidade 1,5x
ela estava falando tão devagar que eu tive que colocar em 2x
Kkkkk
Eu só assisto vídeo em 2x, se pudesse colocava as pessoas na vida real em 2x.
Tô nessa
2x é normal kk
Sempre utilizo técnicas de respiração para indução hipnótica, é a melhor forma de causar um relaxamento físico e mental, além de esvaziar a mente, hehe. Parabéns pelo vídeo!
Isso me salvou
Muito legal, a minha psicóloga, uma querida , me indicou esse vídeo. Estou fazendo sempre, e tem me ajudado muito.
Gratidão!
Estou com inspiração curta e rápida, daí fica uma sensação de falta de ar, aí inspiro forte e mais longo, e solto mais rápido 🤦🏼♀️ começou até doer o peito. Como é horrível ter ansiedade
Eu fico com os músculos tensos e nenhum alongamento resolve relaxar eles, mais o pior é a falta de ar que da um desespero
Obrigado pela dica Dra. fui indicado por um cardiologista que assistisse as técnicas da senhora.
Parabéns
Muito bom esse exercício, realmente acalma😌
Gratidão.
AGRADEÇO.
Vou fazer sim muito bom mesmo
obrigada!
Eu to tendo uma crise de ansiedade agora justamente pelo motivo de estar com falta de ar por conta da ansiedade. Eu to com essa falta de ar vai fazer 2 semanas, eu tento relaxar e toda hora faço a respiração diafragmática, mas toda hora volta, ta sendo horrível
Ótimas explicações! Mto obrigado.
Que agonia a pessoa querendo aprender logo as técnicas e ela nessa calma.
Achei que soltava pela boca a expiração.
Eu tenho uma dúvida, se por acaso eu não quiser por motivo de vergonha respirar pelo nariz e soltar pela boca , eu posso respirar pelo nariz e soltar pelo próprio nariz? Faz o mesmo efeito ! Quem puder responder eu agradeço!
Eu morrendo de crise e a pessoa fala lentamente..
Como é triste isso, vivendo essa tal de crise ansiedade q horror!
Nunca tinha passado por isso.
@@francineudasantos1904 eu também estou sofrendo muito com essas crises de ansiedade. Desde que fiquei desempregada no começo da pándemia eu fiquei assim, e com insônia. E difícil e triste. Mas estou fazendo exercícios e essa respiração pra ajuda e tem dado resultado. Graças a Deus 🙏
@@valdirenedamazio9820 Q bom, tambem estou superando.👍
😂 difícil né. A gente fica sem paciência pra nada. Mas o problema não está na tranquilidade dela, e sim em nós com ansiedade 😑
Quantas vezes posso fazer por dia
A inspiração e a expiração são pelo nariz?
Inspira pelo nariz e expira pela boca
O ansioso vendo o vídeo começar depois dos 2 minutos 🙄